Ssara

پیش به سوی فردای قشنگتر... ترم پربارتر... و دوستی های پررنگ تر... جمعه خواهم رفت به سوی ولایت تحصیل!! همینه دیگه!!

گريز ، اصلِ زندگيست ؛ گريز از هر آنچه اجبار را توجيه ميكند ! بيا بگريزيم ... بار ديگر شهري كه دوست ميداشتم / نادر ابراهيمي پ ن:میگم اینجا قطعه ای از یک کتاب بود نه معرفی کتاب نه؟؟

گرینه 2 البته وقتی میام ولایت میشه گزینه3:banel_smiley_4: درمورد خواب هم... روزهای عادی 11 خیلی کم 12 روزهایی که میام ولایت 1

يکي از مشکلات بحث ‌انگيز در ميان بسياري از افراد جامعه و کادر پزشکي، مساله فعاليت جنسي در مبتلايان به بيماري‌هاي قلبي‌عروقي است. زمان شروع و از سرگيري فعاليت جنسي در کساني که به حمله حاد قلبي دچار شده‌ اند، از ابهامات اساسي در اذهان پزشکان و بيماران آنهاست. از طرف ديگر ارتباط ناتواني جنسي با انواع بيماري‌هاي قلبي قابل طرح و بررسي مي‌باشد. شايع‌ترين مشکل در خصوص مرداني است که تحت درمان جراحي باي‌پس عروقي قلبي، تعويض دريچه و باز کردن عروق کرونر با بالون قرار گرفته و يا دچار حمله حاد انفارکتوس قلب (mi) شده‌اند. بيشتر بيماران نگران فعاليت جنسي و يا تمايل جنسي يا ناتواني جنسي هستند. ترس و نگراني از ناتواني جنسي و ترس از بروز يک حمله حاد سکته قلبي (mi) متعاقب فعاليت جنسي باعث ايجاد اضطراب در بيماران مي‌گردد و اين امر موجب خودداري آنها از فعاليت جنسي مي‌شود که مي‌تواند عميقا کيفيت زندگي را متأثر نمايد. به طور کلي بيماران قلبي‌عروقي از نظر ارايه يک راهکار علمي براي شروع فعاليت جنسي به سه دسته با ريسک پايين، متوسط و بالا تقسيم مي‌شوند. خوشبختانه بيشتر بيماران جزو گروه اول بوده و با ايمني بالا مي‌توانند به شروع فعاليت جنسي ترغيب شوند و يا درمان‌هاي دارويي لازم را براي ناتواني جنسي دريافت نمايند. در هر سه دسته اين بيماران احتمال بروز عوارض خطرناک در حين فعاليت جنسي پايين‌تر از ميزاني است که بيماران يا ساير پزشکان تصور مي‌کنند. در برخي بررسي‌ها فقط در 19 درصد از بيماران مبتلا به سکته قلبي، فعاليت جنسي به عنوان عامل براي شروع سکته قلبي موثر بوده است. در ضمن بررسي‌ها نشان داده است که ارايه مشاوره‌هاي لازم در مورد فعاليت جنسي به‌طور قابل‌ملاحظه‌اي در بهبود عملکرد جنسي بيماران تاثير گذاشته و دريافت اطلاعات کافي در خصوص شروع دوباره فعاليت جنسي از نگراني‌هاي بيماران در دوره پس از سکته قلبي کاسته است. از آنجايي که فعاليت جنسي يک نياز براي افراد و راهي جهت رهايي از استرس‌هاي رواني و کاهش احساس تنهايي است اما بيماران قلبي، اغلب اين فعاليت را براي سلامتي خود تهديدکننده مي‌دانند و از شرکت در اين فعاليت پرهيز مي‌کنند. به دليل اهميت ارتباط جنسي به عنوان يک عامل ايجاد و حفظ ارتباط صميمانه در زندگي زناشويي، بيماران مي‌توانند تحت مشاوره با يک متخصص قلب و دريافت آموزش‌ها و تکنيک‌هاي لازم مثل نزديکي بعد از يک دوره استراحت (هنگام صبح يا يک و نيم ساعت پس از صرف غذا)، استفاده از داروي نيتروگليسيرين به عنوان پيشگيري و يا وضعيتي که هر دو طرف در حالت راحت باشند، به فعاليت جنسي خود ادامه دهند. علايمي که در صورت بروز آنها در طي يا پس از مقاربت، نياز به اطلاع دادن به پزشک دارد عبارت‌اند از: تنگي‌نفس يا افزايش ضربان قلب براي 15 دقيقه پس از مقاربت، خستگي بيش از حد، درد قفسه سينه و بي‌خوابي پس از مقاربت. در مورد داروها نيز مي‌توان با متخصص قلب مربوطه مشورت نمود تا داروهايي تجويز شود که حتي‌الامکان، عارضه ثانوي جنسي کمتري داشته باشند.

این روزها مردم برای اینکه زیباتر به نظر برسند، اقدام به استفاده از محصولات آرایشی می کنند که ممکن است باعث خراب شدن پوستشان و تاثیر گذاشتن روی سلامتی جسمیشان شود. در این مقاله قصد داریم نکات آرایشی را برای شما عنوان کنیم که بدون هیچگونه ضرری، همان زیبایی را به شما خواهد بخشید که همیشه آرزو داشتید. مشکلات مربوط به موهایتان را برطرف کنید مو همیشه یکی از جنبه های اصلی زیبایی به حساب می آمده است. برای زیباتر نشان دادن چهره تان، باید مدل مویی را انتخاب کنید که کاملاً برانده فرم صورتتان باشد.برای این منظور می توانید به سالن های زیبایی مراجعه کرده و از متخصصین زیبایی کمک بگیرید. مطمئناً یکی از مدل های مو هست که بیشتر از بقیه مدل ها به شما می آید، باید همان مدل را پیدا کنید. برای تنوع بیشتر می توانید موهایتان را رنگ کنید، البته رنگی که با رنگ چهره تان نیز متناسب باشد. استفاده از متخصص در این زمینه شما را مطمئن خواهد ساخت که موهایتان خراب نخواهد شد. علاوه بر مدل و رنگ مو، می توانید با تغییر محصولات بهداشتی موی خود مثل شامپو، حالت دهنده و ژل، سلامت موهایتان را نیز افزایش دهید. نحوه آرایشتان را تغییر دهید این مسئله دیگر به همه ثابت شده است که آرایش تاثیر واقعاً شگرفی می تواند بر زیبایی افراد داشته باشد. دانستن نحوه صحیح انجام خط چشم، سایه چشم، خط لب، رژ لب، رژ گونه و کرم پودر می تواند به شما کمک کند تا زیبایی های چهره تان را نمایان تر سازید. در این قسمت به برخی از مهم ترین نکات آرایش صورت اشاره می کنیم :1 - زیرسازی صحیح و مناسب باعث می شود آرایش بهتر و زیباتر روی صورتتان بنشیند استفاده صحیح از کرم و پودر و پنکک و استفاده از مرطوب کننده قبل از آنها به شما در این زمینه کمک خواهد کرد.2 - از رنگ های مناسب استفاده کنید در این زمینه می توانید از رنگ موهایتان الهام بگیرید. متخصصین آرایش اعتقاد دارند که رنگ های کرم و خاکستری برای افراد بلوند، قهوه ای و شکلاتی برای افراد سبزه با موهای مشکی و خرمایی و رنگ های مسی، هلویی و قرمز هم برای آنها که موهای قرمز و شرابی دارند بسیار مناسب است.3 - تکنیک های مختلف آرایش چشم را یاد بگیرید از آنجا که چشم ها مهمترین مرکز زیبایی در صورت هستند، باید به طور صحیح آرایش شوند تا تاثیر بیشتری روی مخاطب بگذارند. یکی از روش های سایه زدن، کشیدن یک رنگ سایه روی پلک و بعد ادغام آن با رنگی دیگر است. آن دسته از افراد که چشمانی گود دارند، بهتر است از سایه های تیره تر استفاده کنند. آنها که چشمانی تنگ دارند، بهتر است خط چشم را کاملاً بیرون از لبه چشم کشیده و در گوشه های چشم آن را کمی پهن تر کنند. اگر چشمانی باز و درشت دارید، بهتر است خط چشم را داخل لبه چشم بکشید تا بزرگی چشم ها کمتر مشخص شود. برای چشم های ریز بهتر است از رنگ های کمرنگتر و برای چشم های درشت از رنگ های گرم تر استفاده شود.پوست که بزرگتری اندام بدن است، در زیبایی ما از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است. داشتن پوستی سالم و جوان باید در مرحله اول هدف شما قرار گیرد. در این قسمت به بعضی از نکات بهداشتی پوست اشاره می کنیم: 1 - برای دور ماندن از اشعه های زیان بخش خورشید، از ضد آفتاب استفاده کنید. 2 - تا حد ممکن از کشیدن سیگار خودداری کنید. 3 - تغذیه و خواب کافی و مناسب داشته باشید. 4 - بر خود استرس وارد نکنید. 5 - از محصولات آرایشی معتبر و باکیفیت استفاده کنید. 6 - بدون شستن دست ها، به پوست صورتتان دست نزنید. 7 - بطور مداوم ورزش کنید. 8 - برای مدت طولانی آرایش را روی صورتتان نگاه ندارید و پس از اتمام کار صورتتان را شستشو دهید. 9 - نظافت صحیح، به نظافت و سلامت ناخن های دست و پا و همچنین دندان ها توجه داشته باشید.

امان از دست آدما بی منطق!! رفتم تو صف نونوایی!! یک خانمه فکر کرده چون کوچکترم میتونه زور بگه!! برگشته میگه من عجله دارم جاتو بده من... یعنی شانس اورد شخصیتم رو حفظ کردم! ولی جامو هم نذاشتم بگیره!! همچین ادم زیربار حرف زور نرویی هستم من...

دیدین بعضی ها سر کلاس که حوصله شون سر میره گوشه و کنار جزوه شون با بغل دستیشون حرف میزنن؟؟ همیشه سعی کنید با مداد بنویسید و بعدش سریع پاک کنید!! یک بار یکی از پسرای کلاسمون جزوه ش رو بهم داد که خانم فلانی این خیلی کامله و خوبه و .... منم که کلا مال خودم رو بیشتر قبول دارم ولی این جزوه بدخط رو هم برداشتم که بچه دلش نشکنه!! رفتم خونه و نشستم دفترش رو دید زدم ببینم چی هست حالا... چشمتون روز بد نبینه اون وسط مسطا دیدم این پسره داره دوستش رو نصیحت میکنه که دوست دخترش رو ول کنه! اقا جان لاو استوری نوشته بودا... میون کلامشون حرف های رکیک هم به دختره زده بود!! اقا جان صبح رفتم سر کلاس بهش گفتم بیا ببینم.... صفحه رو نشونش دادم!! حالاتی داشتا... اول چشاش گرد شد!! بعد زد تو سر خودش! بعد به لکنت افتاد!! هی هم میگفت چرا خوندی؟؟!:ws3:

داشتم تو فیس بوک یکی از همکلاسی های دوران دبیرستان عکس های کودکی رو دید میزدم!! اخی...عجب دورانی بود. الان مدت هاست تنها ارتباط من با اونا همین فیس بوک و تلفنه!! بعد بگید اینا بده... ولی خودمونیم وضعی بودا...

«ما با اضافه کردن فلوراید به آب آشامیدنی مخالفیم زیرا: فلوراید یک ماده شیمیایی است که سازمان غذا و داروی آمریکا آن را به عنوان یک دارو می شناسد. پس افزودن آن به آب، نوعی درمان است. این ماده، تنها ماده شیمیایی ای است که برای مصارف درمانی به آب افزوده می شود. سایر موادی که به آب اضافه می شوند برای بهبود کیفیت یا سلامت آب است اما در مورد فلوراید این طور نیست. افزودن فلوراید به آب غیراخلاقی است چون مصرف کنندگان از آن آگاهی و حق انتخاب ندارند. این کار همانند این است که بدون اجازه افراد به آنها دارو داده شود. نمی توان مقدار فلوراید را کنترل کرد، چون افراد مختلف، مقادیر مختلفی آب می نوشند. شاید بعضی افراد به دلیل شغل یا بیماری خود، آب بیشتری بنوشند. پس فلوراید بیشتری دریافت می کنند که شاید خطرناک باشد. فلوراید آب وارد بدن همه می شود، فارغ از وضعیت سلامت یا سن یا آسیب پذیری آنها. پزشکی سوئدی که چند سال قبل جایزه نوبل پزشکی را دریافت کرد، می گوید: «افزودن فلوراید به آب، برخلاف اصول دارودرمانی است. مثل اینکه مشخص نباشد چه مقدار دارو برای چه کسی تجویز می شود.» این پزشک از افرادی است که مانع اضافه کردن فلوراید به آب، در کشور سوئد شد. امروزه افراد فلوراید را به جز آب از منابع دیگری هم دریافت می کنند. بسیاری غذاها و نوشیدنی ها حاوی فلوراید هستند. پس دیگر نیاز به افزودن فلوراید به آب نیست. سطح فلوراید در شیر مادر بسیار پایین است. پس شیرخواری که شیرخشک می خورد، چند برابر فلوراید اضافه تر دریافت می کند. (چون شیرخشک را با آب مخلوط می کنند) و این ممکن است خطرناک باشد. فلوراید به تدریج در بدن جمع می شود. کلیه، نیمی از فلوراید را دفع می کند اما نیمه دیگر آن در بدن می ماند و به مرور ممکن است مشکل ساز شود چون غلظت آن در استخوان ها، به طور مداوم در طول عمر بالا می رود. هیچ نهاد و سازمانی میزان فلوراید را در بدن بررسی نمی کند. باید مدام سطح فلوراید را در خون، استخوان ها، موها و ناخن ها اندازه گیری و بررسی کرد. این کار به خصوص در افرادی که به بیماری کلیه مبتلا هستند، لازم است اما هیچ نهادی این کار را انجام نمی دهد. مشخص شده مصرف فلوراید موضعی (به صورت خمیردندان یا دهانشویه یا ژل فلوراید) آثار بهتری دارد. مطالعه های اولیه که در سال های ۱۹۴۰ انجام شدند، امروزه چندان قابل قبول و دقیق به نظر نمی رسند. بعضی مدارک تداخل فلوراید با عملکرد مغز، اثر بر هوش، اثر بر قدرت یادگیری، بلوغ زودرس، کم بودن عملکرد تیرویید، صدمه به استخوان ها و آرتریت را نشان می دهد. پس با وجودی که زمانی تصور می شد افزودن فلوراید به آب آشامیدنی، از دستاوردهای عظیم قرن ۲۰ و کنار گذاشتن آن سخت است، اما شاید لازم باشد که دیگر به این کار خاتمه دهیم.

باوجود همه مزایای فلوراید، مشکلاتی نیز برای استفاده از آن وجود دارد. همان طور که می دانیم، دندان های دائمی، از همان دوره کودکی و حتی نوزادی، زیر دندان های شیری شکل می گیرند... به طوری که در سن حدود ۸ سالگی، تاج بیشتر دندان های دائمی، حتی اگر هنوز بیرون نیامده باشند، به طور کامل شکل گرفته اند. استفاده از فلوراید زیاد در رژیم غذایی یا آب آشامیدنی، در دوره رشد و تکامل دندان ها، یعنی در سنین زیر ۸ سال، باعث ایجاد لکه های سفید، زرد یا قهوه ای رنگ روی مینای دندان ها می شود که به آن «فلوروزیس» می گویند. لوله و اتصالاتهوالرزاق با سلام آیرون پایپ در زمینه عرضه لوله … البته گاهی این تغییر رنگ ها بسیار کمرنگ و جزیی هستند (به حالت گچی) به حدی که به سختی قابل مشاهده اند اما در بعضی موارد هم شدت بیشتری دارند و حتی خلل و فرج هایی روی سطح دندان ایجاد می کنند که علاوه بر مشکل زیبایی به سلامت دندان ها صدمه می زنند. البته این مشکلات فقط در دوره قبل از رویش دندان های دائمی (یعنی قبل از ۹ ۸ سالگی) اثر می گذارند و بعد از رویش دندان ها دیگر شدیدتر نمی شوند. متاسفانه این تغییر رنگ ها که بر اثر فلوروزیس به وجود می آیند، دائمی هستند و چون فلوراید بخشی از دندان شده است و نمی توان آن را از بین برد، درمانی برای آن وجود ندارد. تنها راه حل این است که لکه های دندان را پوشاند تا در معرض دید نباشند. معمولا برای این کار روکش های دندان یا ترمیم های همرنگ دندان به کار می روند. بعضی از موارد فلوروزیس نیز به علت بلع خمیردندان به وسیله کودکان اتفاق می افتد. به همین دلیل در خمیردندان های کودکان، معمولا از فلوراید کمتری استفاده می شود تا در صورت بلع آن مشکل زیادی پیش نیاید. البته میزان فلوراید موجود در خمیردندان ها بسیار اندک است و فلوروزیس در صورتی رخ می دهد که کودک مدام خمیردندان حاوی فلوراید را قورت بدهد. چند دهه است که از فلوراید برای جلوگیری از پوسیدگی در خمیردندان ها و دهانشویه ها استفاده می شود. گاهی نیز آن را به آب آشامیدنی می افزایند که به آن «فلوریداسیون» می گویند اما افزودن فلوراید به مواد خوراکی (مثل آب آشامیدنی) مخالفان زیادی دارد. در سال های ۱۹۴۰ که فلوراید به آب آشامیدنی آمریکا و بسیاری کشورها اضافه شد، جامعه دندان پزشکی تصور می کرد که فلوراید از طریق بلع آن هم تاثیر مثبتی روی دندان ها خواهد داشت. در حالی که تحقیقات دقیق تر نیز نشان داد که بلع فلوراید کمترین فایده را دارد و مصرف موضعی آن بهتر است. به همین دلیل بسیاری از کشورها تصمیم گرفتند فلوراید را از آب آشامیدنی حذف کنند. کشورهای زیادی این کار را انجام دادند به طوری کهدر حال حاضر فقط چند کشور جهان، به آب آشامیدنی خود فلوراید اضافه می کنند. این کشورها شامل مالزی، استرالیا، کلمبیا، ایرلند، سنگاپور و آمریکا هستند اما با وجود این هنوز هم معترضان زیادی وجود دارد که حتی برای خود سایت های تبلیغاتی عظیمی (به خصوص آمریکا) راه انداخته اند. بیشترین میزان فلوریداسیون در آمریکا انجام می شود، به حدی که حدود ۷۰ درصد جمعیت آمریکا، آب فلورایددار مصرف می کنند. همین امر باعث شده بیشتر مخالفان فلورایدزنی به آب، در آمریکا دست به اعتراض بزنند. آنها مقاله های زیادی در این مورد نوشته اند که در یکی از جدیدترین آنها آمده است:

خشكي واژن خشكي واژن هنگامي كه واژن به طور مناسب لغزنده و روان نشده باشد به وقوع مي پيوندد. اين مساله نيز تجربه جنسي را به يك تجربه دردناك و در مواقعي غير قابل تصور تبديل مي كند. علت اين خشكي در واژن مي تواند به كاهش ميزان تمايلات جنسي، خشم و ناراحتي از داشتن الزام به رابطه جنسي و يا عدم تعادل هورموني كه مانع از روان سازي ديواره هاي واژن به اندازه كافي مي گردد، شود. استفاده از كاندومهاي روان ساز و لغزنده كردن واژن مي تواند رابطه جنسي را به يك تجربه لذت بخش تبديل كند. به هر حال ليزكننده هاي طبيعي مي تواند با صرف وقت بيشتر و از طريق پيش نوازي به نتيجه مورد نظر برسد.

حساسيت به كاندومهاي لاتكسي در حالي كه تعداد بسيار كمي از زنان نسبت به كاندومهاي لاتكسي حساسيت دارند اما در عين حال اين نوع حساسيت چيز غير متعارف و منحصر به فردي در زنان نيست. داشتن حساسيت و يا حتي يك آلرژي خيلي كوچك به اين كاندومها مي تواند رابطه جنسي را خيلي ناخوشايند، دردناك و غير قابل تحمل و حتي به بروز برخي رفتارها و واكنش هاي نامطلوب منجر گردد. از علايم اين حساسيت عبارتند از داشتن خارش و تورم در ناحيه تناسلي. خوشبختانه جايگزينهايي براي اين نوع كاندومها تهيه شده است كه از آن جمله مي توان به كاندومهاي پليمري اشاره كرد.

انقباض يا سفتي مهبل اين مساله اغلب در بيشتر زنان هنگام اولين تجربه مقاربتي آنها به وقوع مي پيوندد. چون پرده بكارت هنوز سالم است احساس انقباض مهبلي يكي از علايم رايج است. پس از ازاله بكارت و رشد ماهيچه هاي ناحيه تناسلي زنانه براي باز شدن هنگام ورود آلت تناسلي مرد اين احساس انقباض بايد برطرف شود. اما به هر حال اين احساس درد و انقباض مي تواند در تمام زنان در هر سطح از تجربه جنسي احساس شود. اين مشكل هنگامي كه زن يك مقاربت جنسي بدون پيش نوازي لازم جهت تحريك مواجه شود مي تواند توام با احساس عصبانيت و خشم شود.

كيستهاي تخمدان پيدايش اين كيستها در بين زنان بسيار متداول است و به طور كلي دليل خاصي براي آنها نمي توان نام برد. بيشتر اين كيستها خوش خيم هستند و توسط فوليكول هايي كه در دوران تخمك گذاري رها مي شوند اما به اندازه اصلي شان نمي رسند، ايجاد مي شود. بيشتر كيستها در طول چند هفته برطرف مي شوند اما برخي از آنها ممكن است چندين ماه طول بكشد تا از بين بروند. همانند pid زنان مبتلا به كيست تخمدان علايم يكساني ندارند اما از علايم اين كيستها، احساس درد در هنگام مقاربت همراه با احساسي درد در پشت كمر و رانها و احساس فشار و درد در شكم و افزايش احساس درد در هنگام قاعدگي است. اگر نگران هستيد كه ممكن است كيست تخمدان داشته باشيد با پزشك خود صحبت كنيد تا آزمايشها و دستورات لازم را به شما گوشزد كند.

اختلال التهاب لگنيpid اين اختلال مي تواند يكي از عوامل بروز درد هنگام مقاربت باشد. اين اختلال در اثر نوعي باكتري مضر در ناحيه تناسلي ايجاد مي شود. رشد و گسترش اين اختلال ممكن است يك هفته يا چندين ماه به طول انجامد. بنابراين حتي اگر شما براي چندين ماه فعاليت جنسي نداشته باشيد ممكن است آخرين تماس جنسي شما باعث پيدايش اين اختلال در شما گردد. علايم pid در تمام زنان يكسان نيست اما اغلب آنها در طي مقاربت جنسي درد زيادي را متحمل مي شوند. دچار تب مي گردند، ترشحات ناحيه تناسلي شان زياد مي گردد، شكم درد مي گيرند و در هنگام ادرار احساس درد مي كنند.

ابطه جنسي با قابليت خود براي كاهش استرس، افزايش سلامتي و تقويت برقراري رابطه، يكي از مهمترين هداياي رابطه عشقي است، يا حداقل بايد چنين باشد. زوجهايي كه رابطه جنسي مرتب و منظمي دارند، هم كمتر بيمار مي شوند و هم مدت طولاني تري در كنار هم زندگي مي كنند.رابطه جنسي مرتب و منظم موجب افزايش توليد هورمونهاي شادي بخش تستوسترون براي مردان و اكسي توسين براي زنان مي شود. اين ماهيت رابطه جنسي است اما زماني كه رابطه جنسي به هر دليلي مختل شود از چنين تاثيراتي ، اثري نخواهيم يافت. مقاربت جنسي بايد تجربه اي دلپذير و خوشايند براي زن و شوهر باشد. اما گاهي اوقات شرايطي خاص باعث مي شود كه رابطه جنسي براي زن تبديل به يك خاطره دردناك و ناخوشايند گردد. اين شرايط در يك بازه وسيع شامل واكنش و حساسيت ملايم به اجزا و ابزار استفاده شده در مقاربت تا شرايطي كه در اثر انقباض حاصل از اتقال بيماري هاي جنسي پيش مي آيد قرار مي گيرند.

6. خوردن اسنک قبل و بعد از ورزشاگر برای ماراتن آماده نمی شوید، قبل و بعد از ورزش و تمرین به غذا نیاز ندارید. خانم ها به باشگاه ورزشی می روند تا وزن کم کنند و همانجا یک آّبمیوه 600 کالری هم می نوشند. این کار درست نیست. بجای آن باید چند دانه بادام یا وعده کوچکی حبوبات پس از تمرین مصرف شود، ولی تنها در صورتی که واقعاً گرسنه باشید. 7. خوردن بیش از حد غذاهای کم چربی مردم فکر می کنند اگر غذایی کم چربی باشد، یعنی کم کالری است. این مطلب درست نیست. باید کل برچسب محصول را بخوانید و ببینید که چقدر کالری دارد. خانم ها اغلب لوبیا، مغزها و حبوبات و کره های آنها را نمی خورند، زیرا فکر می کنند وزنشان زیاد می شود. در حالیکه پزشکان می گویند یک قاشق غذاخوری کره بادام یا بادام زمینی روی کرفس یا نان تست خود بمالید و آن را بخورید. خوردن غذاهای پروتئین دار، به خصوص منزیم، ویتامین های ب و ای و فیبر به میزان کالری موجود در آنها می ارزد. 8. همیشه سالاد خوردن دوست نداریم این را بگوییم، ولی سالاد خوردن همیشه هم سالم نیست. میزان سالاد و سسی که روی آن می ریزید هم مهم است. افرادی هستند که روی سالاد خود مواد پر کالری مانند پنیر، سس، سیب زمینی، تن ماهی، و تکه های نان و ژامبون می ریزند. باید مواردی که روی سالاد می ریزید را محدود کنید.

3. حذف کربوهیدرات برای سرعت دادن به کاهش وزناستفاده از غذاهای کم کبوهیدرات همیشه خوب نیست و می توانید تأثیرات بلندمدت داشته باشد. در شش ماهه اول می تواند وزن بیشتری کم کند، ولی در عرض یک سال، نتایج آن مثل یک روش متعادل هستند. پس بجای این کار سعی کنید کربوهیدرات های خالص مثل نان، کلوچه و برنج سفید را حذف کنید و بجای آنها از حبوبات سالم استفاده کنید که معده شما را پر کند و آهسته تر هضم شود. 4. خوردن فیبر زیاداگر فکر می کنید برای آنکه سبک تر شوید باید فیبر زیادی بخورید، در اشتباهید. فقط خوردن فیبر نتیجه معکوس دارد. وقتی فیبر زیادی مصرف می کنید باید مایعات بیشتری هم مصرف کنید. اگر این کار را نکنید، بیش از حد معمول احساس پر شدن خواهید کرد. باید به تدریج میزان فیبر را افزایش دهید. در غیر این صورت لوله گوارشی شما دچار ناراحتی می شود. 5. خوردن چندین وعده غذایی کوچک در طول روز شاید فکر کنید غذای کمتر به معنای کاهش وزن است، ولی ناخونک های کوچکی که به این غذا و آن می زنید واقعاً به افزایش وزن کمک می کنند. برای مثال اسنک ها را در نظر بگیرید. شما فکر می کنید اسنک ها میان وعده هایی هستند که کالری زیادی ندارند، در حالیکه هر بسته از آنها 300 تا 400 کالری دارد و چربی و کالری آنها معادل یک وعده غذایی است.

1. شیرینی نخوردنشما برای خودتان برنج و سبزیجات کشیده اید تا بخورید و دوستتان در حال خوردن کیک شکلاتی است و تقلا می کنید که وزنتان را کم کنید. با خوردن نوشابه و آب نبات و شیرینی هم می توان وزن کم کرد. برعکس اگر دائماً سالاد و سبزیجات و بروکلی بخورید هم ممکن است وزنتان افزایش یابد. مطالعات نشان می دهند آنچه می خوریم مهم است. نباید سالاد و سبزیجات و غیره را کنار بگذارید، ولی باید در رژیم شما تنوع هم وجود داشته باشد. 2. مصرف غذاهای بدون گلوتن نباید از مواد غذایی مهم موجود در حبوبات و فولیک اسید و فیبر بگذرید. غذاهای بدون گلوتن به معنای غذاهای کم کالری نیستند. پس چند بار در هفته، ساندویچ ناهار خود را با نان گندم و سالاد پر پروتئین درست کنید. ولی فرآورده های گلوتنی را کلاً حذف نکنید، مگر آنکه عذر پزشکی داشته باشید.

رای خودم رو دادم واقعا خوشگل بودن... چطوری اینطوری رنگ میکنند اخه؟؟

در آینه مردی دارد بغض می کند بیایید بغلش کنید به او بگویید همه چیز درست می شود دلش می خواهد کمی دروغ بشنود آینه را پایین تر نصب کنید گمانم دیگر به زانو در آمده...

یکی از دشواری‌های پزشکان توضیح دادن در مورد بیماری و جایگاه و عملکرد فیزیولوژیک بدن است. گاهی در اخبار فناوری، خبرهایی در مورد استفاده از وسایل پرتابلی مثل آی‌پد یا نت‌بوک‌ها از سوی پزشکان برای نشان دادن عکس‌ها و ویدئوها به بیماران در حین ویزیت را می‌بینم. اما این هفته مایکروسافت، با معرفی ابزار جدیدی که ساخته است، می‌خواهد گام دیگری در این تعامل چندرسانه‌ای بین پزشک و بیمار بردارد. ابزار جدید AnatOnMe نام دارد. این وسیله دو قسمت دارد، قسمت اول مرکب از یک پروژکتور کوچک و یک دوربین است و قسمت دوم را یک نشانگر لیزری و دکمه‌های کنترل ساخته است. کاربرد اولیه این وسیله نشان دادن تصاویر استخوان‌ها، عضلات، اعصاب و تاندون‌ها به بیمار است. البته این تصاویر فقط روی یک صفحه نمایش به بیمار نشان داده نمی‌شوند، پزشک می‌تواند این تصاویر را به طرز جالبی روی بدن بیمار بیندازد و مثلا وقتی در مورد بیماری و لزون فیزیونتراپی صحبت می‌کند، دقیقا به او نشان بدهد که کدام قسمت از زانویش مشکل دارد و چرا باید برای درمان، فیزیوتراپی را جدی بگیرد. پزشک با این وسیله می‌تواند از عضو بیمار فیلم بردارد، تا در ویزیت‌های بعدی شرایط بیمار را به سرعت مرور کند.

حرف را باید زد درد را باید گفت صحبت از مهر منو جور تو نیست صحبت از متلاشی شدن دوستی ست و عبث بودن پندار سرور آور مهر آشنایی با شور جدایی با درد و نشستن در بهت فراموش یا غرق غرور

من هر وقت یادم میاد پول نقد بهم دادن... که به تناسب نرخ تورم مبلغش هر سال بیشتر و ارزشش کمتر میشه.:ws37:

نام فارسی: دیکشنری دورلندنام لاتین: Dorland’s Pocket Medical Dictionaryترجمه: دکتر علیرضا منجمیحجم فایل: ۳۶٫۹ Mbنوع فایل: pdfپسورد: [Hidden Content] دانلود