masi eng

تو این چندروز انقدر فکرم مشغوله که نگو.. فکر انتخاب رشته فکر اینکه تهران قبول بشم.. فکر کارم.. فکر اینکه جامو تغییر بدم.. فکر تدریسم.. فکر ازدواجم.. کلا کلافه کلافه شدم.. موندم چیکار کنم.. افکارم درگیر شده..

lمسیله اینه کی وضع مالیش بده.. هیچ کی...

تندیس اسقلبیوس، خدای یونانی پزشکی که عصای اسقلبیوس با مار پیچ خورده‌اش را در دست دارد.

پزشکی یک دانش کاربردی است، هدف آن حفظ و ارتقاء تندرستی، درمان بیماری‌ها و بازتوانی آسیب‌دیدگان است. این منظور با شناخت بیماریها، تشخیص، درمان و جلوگیری از بروز آنها به انجام می‌رسد. دانش پزشکی بر روی طیف وسیعی از رشته‌ها شامل از فیزیک و زیست‌شناسی تا علوم اجتماعی، مهندسی و علوم انسانی بنا شده است.[ف ۱] امروزه هدف دانش پزشکی استفاده از فناوری‌های دانش‌مبنا و استدلال قیاسی برای رسیدن به راه‌حل مشکلات بالینی است. اکتشافات در باب ماهیت ژن‌ها و سلول‌ها دریچه‌ای برای تعریف فیزیولوژی بر مبنای سیستم‌های مولکولی فراهم کرده است. این بصیرت فیزیولوژیکی راه را برای درک بهتر فرایندهای پیچیده بیماری‌ها و رویکردهای نو درمانی فراهم کرده است.[۱] تلاش بشر برای درمان بیماری‌ها و آسیب‌ها از دوران پیش از باستان وجود داشته است و در دوران باستان نیز در کنار مذهب و گاه به عنوان بخشی از آن وجود داشته است. در یونان باستان پزشکانی چون بقراط پزشکی را به عنوان دانش و فنی مجزا مطرح کردند و بنیانگذاران راهی بودند که بعدها توسط پزشکان مسلمانی همچون ابن‌سینا و رازی(رازی مسلمان نبوده و تنها به توحید اعتقاد داشته یعنی موحد بوده؛ اما به اشتباه عنوان می شود که وی مسلمان بوده است)طی شد. در رنسانس با بهره‌گیری از روش علمی پزشکی پیشرفت‌های قابل توجهی کرد. از قرن ۱۹ آنچه به عنوان پزشکی مدرن شناخته می‌شود بنیان گذاشته شد. در اواخر قرن بیستم و دوران معاصر دانش ژنتیک رویکرد نسبت به درمان و بیماری‌ها را دچار تحولی جدی کرد به طوری که ژنتیک پزشکی را دارای نقشی متحول کننده برای پزشکی از درمان محور بودن به حفظ سلامتی دانسته‌اند.[۲] اهمیت سلامتی در بهره‌وری اجتماع و کیفیت زندگی منجر به تأسیس موسسات و قوانین شده است تا مسایلی همچون تحصیل و مجوزدهی به پزشکان تا نحوه استفاده از بودجه‌های درمانی در کشورها قانون‌مند و تنظیم شوند؛ لذا سازمان‌های پزشکی در کشورهای مختلف برای سازمان دهی و قانون‌مند سازی فعالیت‌های پزشکی تأسیس شده‌اند. در حرفه پزشکی، پزشکان با استفاده از قضاوت بالینی، بیمار را جهت تشخیص، درمان و پیشگیری از بیماری ارزیابی می‌کنند. در عملکرد بالینی معمولاً مراحل شرح حال، معاینه فیزیکی، تهیه فهرست مشکلات، مشخص کردن تشخیص‌های افتراقی، بررسی‌ها (شامل آزمایشها و تصویربرداری و ...)، رسیدن به تشخیص و در آخر درمان انجام می‌شود. امروزه پیشرفت‌های روزمره علم و گسترش قابل توجه دامنه دانش پزشکی و شناخت بشر از بیماری‌ها منجر به تخصصی شدن پزشکی و تقسیم آن به رشته‌های مختلف شده است. با این حال کماکان ارائه خدمات پزشکی در بیشتر جوامع از سطح مراقبت‌های اولیه بهداشتی، با تمرکز روی عملکرد پزشکان عمومی و پزشکان خانواده شروع می‌شود و بسته به نیاز در سیستم ارجاع بیماران به سطوح دوم و سوم که خدمات پزشکی تخصصی‌تر را ارائه می‌دهند ارجاع می‌شوند. پزشکی مدرن با انتقاداتی هم مواجه است از جمله عدم دسترسی مناطق محروم و طبقه کم درآمد بعضی جوامع به خدمات پزشکی گران‌قیمت که در این راه سازمان‌هایی همچون سازمان جهانی بهداشت با تعیین سیاست‌های جهانی و ایجاد مسئولیت در کشورها و سیاستمداران نسبت به سلامت سعی در رفع این نقیصه را دارند.

خیلی زیبا و قشنگ.. براووووووووووووووووووووووووووووو

هر بیست قدم شده سوپرمارکت.. موندم این سوپرمارکتا بغل هم فروششون خوبه.. مردمان ما مقصرن.. که بیشتر زندگی رو تو خوردن میبینن

[h=3][PDF]تیره کاج[/h]

معمولا برگ های قسمت پایین ریزش می كند و یك پدیده عادی است( البته تحت مراقبت های ویزه هرگز چنین اتفاقی نخواهد افتاد).

اش رشته.. گفتی کردی کبابم:icon_pf (34):

سلام.. سوپرمارکتو یادت رفت..

[h=3]علت ودرمان در بروز یبوست[/h] [h=3]گیاهان دارویی در درمان مشکلات معده[/h]

95/3/30 برای ماه خرداد زراعت:[h=3]بهنژادی سوسن[/h][h=3]جوانه زنی بذر :[/h] باغبانی: تاپیک زیر توسط خودم: [h=3]خصوصیات و شرایط محیط رشد درخت پوتریا کایمیتو[/h][h=3]نحوه کاشت گیاه جعفری[/h][h=3]نحوه تغییر PH خاک[/h][h=3]چگونه شته موجود در گیاهان را بشناسیم[/h][h=3]روش بالا بردن رطوبت هوای اطراف گیاه[/h]علوم دامی: توسط خودم [h=3]اصلاح نژاد طیور مقاوم به استرس گرمایی :[/h]توسط دوستمون kourosh_ma[h=3]میزان افزایش وزن گوساله پرواری چقدر است[/h] گیاهان دارویی: تاپیکهای زیر توسط خودم: [h=3]گیاه گندمکstellaria media[/h][h=3]نسرین : [/h][h=3] خواص دارویی پباز دشتی[/h][h=3] خواص دارویی گیاه فوفل[/h][h=3] خواص دارویی گیاه ابوخلسا[/h][h=3] خواص دارویی گیاه چشم خروس[/h][h=3]خواص دارویی گیاه آرنيقه[/h][h=3] طرز تهیه دمنوش گلاب و دارچین[/h][h=3]خواص سیر بنفش[/h][h=3]خواص داروی گُل قند[/h][h=3] آشنایی با برخی از مفیدترین دانه های میوه[/h][h=3]دهانشویه خانگی برای خونریزی لثه[/h][h=3] درمان شوره سر با جوشانده های گیاهی[/h][h=3]فواید و کاربردهای چریش، “برگ حیرت‌انگیز”[/h][h=3]گیاهان دارویی در درمان مشکلات معده[/h][h=3]تنفسی راحت با درمان خانگی[/h][h=3]سیاهدانه یک داروست، نه یک غذا[/h][h=3]علت ودرمان در بروز یبوست[/h][h=3]درمان گیاهی اختلال نعوظ[/h][h=3]درمان بوی نا مطبوع بدن با داروهای گیاهی[/h][h=3]درمان بوی نا مطبوع بدن با داروهای گیاهی[/h] علوم صنایع غذایی: توسط خودم: [h=3]ارزش افزوده ی مواد غذایی :[/h][h=3]پروتئین‌های شیرین :[/h] کشاورزی: تاپیک جدید نظرسنجی برای فعالیت بهتر و بهتر کردن تالار:توسط خودم [h=3]به نظرتون کدام بخش کشاورزی؟[/h] این هم از خرداد ماه 1395..... باتشکرmasi eng

بیماریهای باکتریایی: معمولا به صورت خشک شدن و مردن شاخه های درخت از پایین به سمت شاخه های بالایی خود را نشان میدهد یا سوزن ها به رنگ قهوه ای یا بنفش در می آید!! باغ شیشه ای طبق تجربیات خود پیشنهاد میکند برای پیشگیری از این بیماریها در دوران خشک و تابستان به گیاه هرگز استرس آبی یعنی بی آبی وارد نشود و در صورت دیدن علایم سریعا شاخه های آلوده را هرس کنید و از ته بچینید!

کاج نوئل :نام علمی:Picea spp نام انگلیسی:Chrismas tree /Norway Spruce نام خانواده:Pinaceaeکاج نوئل درختی است پر رشد و به واسطه ی کریسمس از معروفترین کاج ها میباشد ولی در سالهای اخیر به خاطرتوانایی پایین برای بازیابی سوزن هایش از محبوبتش کم شده در شرایط ایده آل درهرفصل رشد ۳۰سانتی متر رشد میکند تمامی گونه های این درختچه یکپایه میباشند یعنی مخروطهای نر و ماده روی همان درخت ولی شاخه های جدا تشکیل میشود.این گونه ها از مناطق سرد و معتدله نیمكره شمالی از ناحیه قطبی تا ارتفاعات كوهستانی نواحی معتدله گرم گسترش یافته اند. سوزنها دارای مقطع ۴گوشه هستند وبادوامند و پایك كوتاهی دارند كه هنگام سقوط، بر روی شاخه ها باقی می مانند .مخروط ماده ابتدا مستقیم بوده ولی در جریان گرده افشانی به سمت پایین خم می شود . پس از رسیدن و ریزش دانه ها، به همان حالت و بدون جدا شدن و ریزش فلسه ا باقی می ماند .این درخت یكی از مهمترین و بهترین درختان چوبده و صنعتی در اروپا و جهان می باشد و سهم عمده ای از تجارت جهانی چوب به آن اختصاص یافته است . از آن در تهیه چوبهای الواری و تیری، مصارف متنوع نجاری، ساختمان سازی و مبل سازی و حجم زیادی در تولید خمیر كاغذ استفاده می شود. نیازها: آبیاری: در ۲سال اول کاشت آبیاری منظم برای استقرار این گیاه بسیار مهم است ولی پس از آن هفته ای یکبار آبیاری عمیق انجام شود نور:به ۶ساعت آفتاب کامل در روز نیاز دارد یعنی آفتاب کامل البته سایه آفتاب هم تحمل میکند ولی حجم گلدهی و رشد هم کاهش میابد خاک:در هر نوع بافت خاک اعم از شنی ،رسی،لومی به شرط زهکشی خوب وعدم خفگی خاک قادر به زندگی است ولی ازنظر واکنش ،خاک های خنثی تا اسیدی را ترجیح میدهد.ریشه های این گیاه سطحی میباشد بنابراین افتادگی دراثر بادهای شدید در گونه های ان رخ میدهد پس از آبیاری سطحی و زیاد بپرهیزید دما:مانند اکثر کاج ها به سرما مقاوم است ولی درکل به خاطر مناطق بومی خود طالب هوای خنک و رطوبت بالا میباشند هرس: هرس کردن شاخه های خشک و سرشاخه های سبز برای پر شدن و شاخه زایی بیشتر توصیه میشود. تغذیه: اگر درخت شما بزرگ است میتوانید از کودهای کند رهاشونده هر ۳یا ۴ماه یکبار استفاده کنید چون درختان بزرگ ریشه های بیشتر و عمیق تری دارند و میتوانند مواد غذایی عمق خاک را نیز مصرف کنند ولی درختان کوچکتر را هر ماه با کوهای کامل تغذیه کنید

برخی افراد با وجودی که رژیم های سفت و سخت میگیرند باز هم لاغر نمی شوند و هنوز هم با اضافه وزن مواجه هستند چه اشکالاتی در رژیم گرفتن آن ها وجود دارد و چگونه می توان این مشکل را در بدن آن ها رفع کرد دکتر کرمانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: در اکثر موارد افرادی که از رژیم غذایی خاصی پیروی می‌کنند سعی می‌کنند در حین انجام آنها خود را گول بزنند که لاغر شده‌اند، در صورتی که در واقعیت چنین است که رژیم آنها تأثیری نداشته و جواب نداده است. وی افزود: اگر غذا به اندازه کافی نخورید و درست ورزش نکنید وزنتان تغییر نمی‌کند و میزان غذایی که می‌خورید به درستی سوزانده نمی‌شود. دکتر کرمانی در خصوص حذف کردن وعده‌های غذایی تصریح کرد: یکی از اطلاعات نادرستی که در طی سال‌ها به ما گفته شده این است که کم خوردن یعنی کاهش وزن. البته این حرف چندان بی‌معنا نیست، می‌توان گفت که کم خوردن غذاهای بی‌فایده و بد مانند شیرینی‌ها و چربی‌های ناسالم می‌تواند به کاهش وزن کمک کند اما حذف وعده‌های غذایی به طور کلی باعث بهم خوردن متابولیسم بدن می‌شود. وی اظهار داشت: یکی از مشکلات تیروئیدی که به کاهش وزن هم مربوط می‌شود، کم کاری تیروئید است. در واقع در این شرایط بدن شما هورمون‌های کافی برای تنظیم فعالیت متابولیسم تولید نمی‌کند این تصور بسیار سخت است که وقتی بخواهید وزن کم کنید و در همان حال بدن‌تان به خاطر تغییرات هورمونی با شما در حال جنگ بوده و به شما می‌گوید وقت خوردن است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پایان خاطرنشان کرد: این نکته مهم است که خواب و کمبود وزن با هم ارتباط دارند و کمبود خواب نه تنها باعث می‌شود که بیشتر در معرض خوردن احساسی قرار بگیرید بلکه از طرفی میزان کورتیزول (عامل محرک اشتها) خون را هم افزایش می‌دهد. باشگاه خبرنگاران جوان

این رژیم غذایی یکی از بهترین رژیم هایی است که مردم در اروپا میگیرند و با آن سلامتی شان را حفظ می کنند و الگوی غذایی شان را با استفاده از آن برنامه ریزی می کنند پیشنهاد می کنیم از این رژیم سالم بیشتر بدانید رژیم غذایی نوردیک شامل مجموعه‌ای از غذاهای سنتی مخصوص کشورهای دانمارک، فنلاند، ایسلند، نروژ، و سوئد است و طرفداران آن ادعا می‌کنند که بهترین رژیم برای داشتن فشار خون پایین و کاهش وزن محسوب می‌شود. مواد مغذی اصلی در این رژیم شامل غلات سبوس دار مانند جو، انواع توت‌ها، و دیگر میوه‌ها و سبزیجات به ویژه کلم، سیب زمینی و هویج است. ماهی‌های چرب و حبوباتی مانند نخود و لوبیا در رژیم نوردیک سهم اساسی دارند. گوشت پرندگان، تخم مرغ‌های محلی، پنیر و ماست در حد اعتدال مصرف می‌شود. گوشت قرمز و چربی‌های حیوانی به ندرت مصرف می‌گردد. نوشابه‌های حاوی شیرین کننده، قندهای افزودنی، گوشت‌های فرآوری شده، مکمل‌های غذایی و غذاهای تصفیه شده و فست فودها در این رژیم حذف شده‌اند. رژیم غذایی شمال اروپا یک الگوی غذایی بسیار سالم است که بسیاری از عناصر رژیم غذایی مدیترانه‌ای را در خود دارد. هر دو رژیم تاکید بر پیشگیری از بیماری‌های قلبی دارند و غذاهای گیاهی از قبیل مقدار متوسط ماهی، تخم مرغ، مقدار کمی لبنیات به غیر از غذاهای پردازش شده، شیرینی و گوشت را شامل می‌شوند. تنها یک تفاوت وجود دارد و آنهم این که رژیم غذایی مدیترانه‌ای شامل روغن زیتون است و رژیم غذایی نوردیک شامل روغن کلزا (یا کانولا). Harvard health

جوانه ها چه فوایدی برای سلامتی ما دارند و تا چه حد روی آن تاثیر میگذارند جوانه ها چه نوع ارزش غذایی دارند و چه خاصیتی برای بدن ما دارند و چرا متخصصین تغذیه این نوع خوراک یها را به ما پیشنهاد می کنند؟ دکتر اسلام درخشانپور متخصص طب سنتی عنوان کرد: جوانه‌هایی از جمله جوانه گندم، ماش، عدس و نخود فواید بسیاری دارند، چرا که زمانی که به صورت جوانه هستند خصوصیاتی که در حبوبات وجود دارد که چند برابر در خود دارند. از جمله باعث شادابی پوست و سلول‌های بدن می‌شوند. وی افزود: جوانه به دلیل این که به صورت سبزیجات وجود دارند، حالتی تازه و شاداب پیدا می‌کند که سرشار از ویتامین‌ها و پروتئین‌های لازم جهت انرژی سلول‌های بدن می‌باشند. دکتر درخشانپور خاطرنشان کرد: علاوه بر مصرف دانه‌هایی همچون فندق، گردو، بادام و پسته توصیه می‌شود که برای تقویت سلول‌های مغز از جوانه‌ها آن هم به صورت خام استفاده شود. چرا که جوانه‌هایی از جمله گندم و ماش و نخود، علاوه بر تأثیرات مفیدی که بر روی غدد، کبد و سلول‌های خونی می‌گذارند و خون را شفاف کرده و باعث زلال و تصفیه شدن آن می‌شوند، موجب انرژی کافی برای فعالیت‌های سلول‌های مغزی می‌گردند چرا که منبع غنی پروتئین ویتامین‌های لازم برای شادابی و بهبود عملکرد سلول‌های کبدی، خونی و همچنین مغز می‌باشند. به همین دلیل است که خوردن جوانه‌ها به حرکت راحت و سریع خون در بدن و رسیدن آن به مغز و تقویت و تغذیه‌ی سلول‌های مغزی کمک کرده و علاوه بر این که موجب تندرستی و زیبایی پوست می‌شود حافظه را نیز تقویت کرده و تمرکز را افزایش می‌دهد. وی در پایان عنوان کرد: بهترین روش تغذیه از این جوانه‌ها این است که در هر مصرف روزانه، ۲ الی ۳ قاشق جوانه را بر روی سالاد ریخته و به همراه روغن زیتون و لیمو ترش تازه مصرف کنیم و سعی کنیم هر بار جوانه‌ی مصرفی خود را عوض کنیم. باشگاه خبرنگاران جوان

چه مواد غذایی برای سلامت قلب ما مفید هستند و مصرف کدامیک برای سلامتی مان مفید تر خواهد بود تغذیه سالم در گرو استفاده از چه نوع مواد خوراکی است و کم عارضه ترین مواد خوراکی کدامند؟ یک متخصص قلب و عروق گفت: ابتلا به بیماری‌های قلبی با تغییر سبک زندگی قابل پیشگیری است. دکتر طاها احمدی‌نژاد افزود: بیماری‌های قلب و عروق از شایع‌ترین عوامل مرگ‌ومیر در جهان محسوب شده و این بیماری با افزایش سن در مردان بیشتر دیده می‌شود. وی ‌اظهار کرد: ژنتیک و سابقه بیماری‌ها هم عواملی هستند که ناخواسته فرد را در معرض ابتلا قرار می‌دهند، اما فراموش نکنیم سبک زندگی سالم و کنترل و چکاپ در سنین جوانی از بروز بیماری‌های قلبی جلوگیری می‌کند. احمدی‌نژاد با بیان اینکه سبک زندگی سالم یعنی اینکه بدانید کدام ماده غذایی سلامت بدن ما را تهدید نمی‌کند، تاکید کرد: یکی از عوامل برای محافظت از قلب، رژیم غذایی سالم و متعادل است. وی افزود: مصرف مواد قندی، کربوهیدارت‌ها و فست‌فودها که این روزها رایج شده است، سلامت قلب را به خطر می‌اندازد. تخم‌مرغ به عنوان ماده غذایی‌ای که این روزها بدنام شده، خیلی بهتر از فست‌فودهاست. این متخصص متخصص قلب و عروق ‌ادامه داد: رژیم حاوی سبزیجات و میوه‌های تازه بویژه میوه‌های دارای رنگ بنفش یا قرمز و مقادیر کم کاکائو که دارای آنتی اکسیدان هستند، در سلامت قلب موثر است. مصرف ماهی به صورت کبابی و آب‌پز و حداقل دوبار در طول هفته به علت وجود ترکیبات امگا و نوع پروتئین در کاهش عوارض بیماری‌های قلبی موثر است. وی توصیه کرد: در صورت مصرف نکردن غذاهای دریایی بهتر است، مکمل امگا ۳ مصرف شود، گرچه این مکمل قابلیت‌های اساسی ماده غذایی چون ماهی را ندارد. احمدی‌نژاد با اشاره به اینکه کمبود ویتامین d باعث بروز بیماری‌های قلبی است، گفت: استفاده از آفتاب مناسب در ساعاتی از روز و مصرف مکمل‌های ویتامین d می‌تواند در پیشگیری از بیماری‌های قلبی موثر باشد. وی ‌افزود: میزان ۷ تا ۸ ساعت خواب در شبانه‌روز در سلامت قلب موثر است. متاسفانه الگوی زندگی ما تغییر کرده، خواب باید از ساعت ۱۰ تا ۱۱ شب آغاز شود، در واقع بعضی هورمون‌ها اگر در ساعات مناسبی نخوابیم، ترشح نمی‌شود. احمدی‌نژاد ادامه داد: زندگی پرتحرک، اصل اول زندگی سالم است. هر انسان سالمی باید دست‌کم روزانه ۳۰ تا ۴۵ دقیقه در پنج روز هفته ورزش داشته باشد. ورزش‌هایی نظیر پیاده‌روی، شنا و دوچرخه‌سواری می‌تواند به سلامت قلب کمک کند. این متخصص قلب و عروق خاطرنشان کرد: مبتلایان به فشارخون و دیابت مستعد بیماری قلبی و مغزی هستند. بنابراین کنترل دیابت و فشارخون خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد؛ به بیان دیگر، سلامت قلب و سایر ارگان‌های بدن به کنترل این بیماری‌ها وابسته است. احمدی‌نژاد افزود: چاقی شکمی عوارضی معادل مصرف یک پاکت سیگار در روز دارد و در صورتی‌ که نسبت دور شکم به دور باسن بیشتر باشد، فرد در معرض ابتلا به بیماری قلبی است. وی تاکید کرد: از سوی دیگر، پدری که سیگار می‌کشد باید منتظر باشد روزی سیگار را در دست فرزند خودش ببیند. سیگار نقش اصلی در بروز بیماری‌های ریوی و قلبی دارد. با مصرف نکردن سیگار علاوه بر تضمین سلامت خود، به طور غیرمستقیم سلامت فرزندتان را تحت تاثیر قرار می‌دهید. احمدی‌نژاد یادآورشد: زمانی‌که عاملی باعث استرس، ترس یا ناراحتی می‌شود، به علت ترشح هورمون‌هایی در مغز، ضربان قلب بالا می‌رود و ممکن است فشارخون بیشتر شود. وی ‌گفت: در این حالت قلب با ضربه قوی‌تری عمل می‌کند و احساسات‌مان را در قفسه سینه احساس می‌کنیم. البته از نظر پزشکی بیماری‌ای به نام “سندرم قلب شکسته” بر اثر هیجانات در خانم‌های ۵۰ سال به بالا بیشتر دیده می‌شود و به نوعی عملکرد قلب را مختل می‌کند. ایسنا

اگر به بیماری های کلیوی مبتلا هستید پیشنهاد ما کنارگذاشتن انواع خوراکی های گوشتی و استفاده از جایگزین های آنان مانند حبوبات و دیگر خوراکی های پروتئین دار است پرهیز کردن از برخی مواد خوراکی برای این بیماران امری ضروری است محمدحسین عزیزی،‌ متخصص صنایع غذایی و رئیس انجمن صنایع غذایی با اشاره به اثرات منفی آوردن گوشت بر افرادی که دچار بیماری‌های کلیوی هستند گفت: افرادی که دچار بیماری‌های کلیوی هستند باید به نسبت افراد سالم کمتر از گوشت در سبد غذایی خود استفاده کنند. وی در ادامه افزود: این محدودیت مصرف گوشت به نسبت شدت بیماری متغیر است اما به طور معمول این افراد باید سعی کنند حداکثر هفته‌ای یک بار از گوشت قرمز در وعده‌های غذایی خود استفاده کنند اما در مصرف گوشت سفید با محدودیت کمتری در مصرف مواجه هستند. رئیس انجمن صنایع غذایی با بیان مواد غذایی که این افراد می‌توانند جایگزین گوشت نمایند،‌ گفت: افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی می‌توانند از انواع مغزها مانند پسته، بادام، گردو و فندق و… به جای گوشت استفاده نمایند علاوه‌بر این می‌توانند حبوبا‌تی مانند لوبیا را نیز جایگزین گوشت نمایند. باشگاه خبرنگاران جوان

اگر می خواهید به تقویت موهایتان بپردازید از منابع خوراکی در این زمینه کمک بگیرید و با صرف هزینه های گزاف جیبتان را خالی نکنید توصیه ما استفاده از بهترین موادخوراکی در این زمینه است آنچه را که به دهان می‌گذارید بیشتر سلامت موهایتان را تضمین می‌کند تا محصولات بهداشتی گرانقیمت مو. اگرچه گردو حاوی مقدار کمی سلنیوم است، اما در افرادی که دچار کمبود این ماده معدنی هستند و دچار ریزش مو می‌شوند، می‌تواند بسیار مفید باشد. پروتئین، روی و امگا ۶ موجود در دانه کدو تنبل باعث رشد مو می‌شود. اگر موهایتان حالت خود را از دست داده، شروع به خوردن خوراکی‌هایی مانند سیب زمینی شیرین کنید چون سرشار از بتاکاروتن است و بدن آن را به ویتامین آ تبدیل می‌کند. در واقع هر سلول از بدن بدون مقدار کافی ویتامین آ نمی‌تواند وظایفش را بدرستی انجام دهد. ویتامین آ به محافظت و تولید روغن‌هایی که پوست سر شما را تقویت می‌کنند کمک می‌کند و کمبود آن می‌تواند باعث خارش و شوره سر شود. تخم مرغ با پروتئین بالا، روی، سلنیوم، گوگرد و آهن، یک ماده معجزه آسا برای موهای شماست. همچنین به سلولها کم می‌کند تا به فولیکولهای مو، اکسیژن برسانند. اسفناج همراه با سایر سبزیجات تیره رنگ دیگر حاوی آهن، بتاکاروتن، فولات و ویتامین ث است و به حفظ فولیکول‌های سالم مو و تولید روغن‌های پوست سر کمک می‌کند.

– تصور كن كه هر روزِ تو مانند روزهای تعطیل است.چنان كن كه گویی خلق و خوی روز تعطیل را داری. با این كار تنش ها رخت بر می بندند. ۲ – وانمود كن كه آرام هستی: ویژگی های فردی آرام را به خود بگیر. بگذار دیگران شما را آرام ببینند. با این كار اندك اندك شخصیتی آرام می یابی. ۳ – اثر صندلی ای كه به شما تن آسانی می دهد و شما را دچار رخوت نمی سازد ، شگفت انگیز است. صندلی خوب برجان شما اثر می نهد. بهترین انتخاب شما صندلی ای است كه پشت شما را حمایت می كند تا راست بنشینید. ۴ – دویدن یكی از پادزهرهای مفید در برابر تنش است. نیازی به تمرین ندارد، و تأثیر آن در نخستین دویست متر پدیدار می شود. ۵ – به زیبایی بیندیش. زیبایی به هر جا آرامش می آورد، چه دست ساز انسان و چه طبیعی. ۶ – آن چه خواب را و در نتیجه آرامش را آشفته می سازد الكل و قهوه است . ۷ – انجام برخی تمرین ها گاه مشكل است ؛ اما پیاده روی ، آسان و شادی بخش است. پیاده روی را هر روز تكرار كن. ۸ – هر وعده غذا خوردن را با چیزی خام شروع كن: میوه یا سبزی . با چنین كاری آرامش را افزون و غذاها را هماهنگ می سازی. ۹ – پا را مرطوب و با روغنی خوب ماساژ بده. از این راه آرامش فرا می رسد. ۱۰ – رانندگی كاری پر تنش است. حتی اگر از رانندگی لذت می بری ، گاهی آن را كنار بگذار. در صندلی عقب بنشین و بگذار در طول سفر آرام یابی. ۱۱ – آنچه در زندگی روزانه بدان می پردازید و اندك ترین چیزی كه از آن خود می كنید ، باری است بر شما؛ همین اندك هاست كه با تنش همراه اند. ۱۲ – به كاری بپردازید كه دست یافتنی است. كارهای دیگر را به دیگران واگذارید. ۱۳ – برای تعالی خویش، نسبت به دیگران مؤدب باشید. پاسخ متقابل كه غالباً وجود دارد، چندان مهم نیست. آنچه مهم است احساس خوبی است كه به شما دست می دهد. ۱۴ – تفاوت ها را بشناس: تفاوت زیستن و زندگی كردن را. ۱۵ – در سردی آرامش نیست، ساییدن دست ها گرمی را پدید می آورد و در پی گرمی آرامش فرا می رسد.