masi eng

داداش خرج داره.. شوخی کردم.. چشم.. وقتی ورزش میکنید اشتهاتون زیاد میشه و بدن به مواد غذایی نیاز پیدا میکند..هنگامی که اشتها افزایش پیدا میکند و بطور طبیعی دوست دارید بخورید حالا انتخاب اینه که میخواهید لاغر بید یا عضله دار بشید.. تکلیف خودتونو روشن کنید.. مردم ارتباط ورزش و تغذیه رو نمیدونن و فکر میکنن هرچقدر میخوان میتونن بخورن و از اونور ورزش کنن و مکمل بزنن و غیره.. بدنسازی یعنی ماهیچه و عضله رو ساختن لاغرتون نمیکنه.. و باعث میشه بیشتر عضله سازی و ماهیچه سازی بشه... و درسته بدنتونکنترل وزن میشه ولی کار بادستگاه افزایش وزن رو به دنبال داره حالا در حین ورزش مقداری از چربی بدن کاسته میشه و به عضله تبدیل میشه ولی به دلیل حجیم شدن عضلات ممکن فرد دچاراضافه وزن هم بشه.. حالا شما فکر کنید که بدنسازی رو رها کنید.. چه بلایی سرخودتون میارید/

متشکرم دوست عزیز

گاهنوشته هم داره تبدیل میشه به نوشته های غیرخودی..

گفتم با توجه به توضیحات اصولی نیست.. توضیحاتی که دادم.. اگه متوجه نشدید بگید واضح تر توضیح بدم

الهی.. چرا مشکل.. خیلی هم جواب دادنتون عالیه سوده جونم

بله................

من جزو تیم والیبال ایران بودم.. و طی تمرینات ورزشی باید بدنسازی رو انجام میدادیم تا بدن خشک نشه و امادگی برای مسابقات رو داشته باشیم.. ایروبیک تازه مد شده.. و متاسفانه مربی های کارامدی این ورزشو اموزش نمیدن و از زنچیره های پیشرفته و حرفه ای و غیرحرفه ای بکار میبرن که باعث جابجایی کشک پا و تاندم و غیره میشه. که در سنین مختلف این زنجیره ها متفاوته ولی در ایران این زنجیره ها اصولی و استاندارد نیست وبرای هر سنی یه جوری اموزش دیده میشه.. یا بدنسازی الان همه ملاکها یا تنومندی.. یا زیبایی اندام و یا لاغری شده.. که باز هم مربی ها متوسلن به غرصهای مکمل.. با عوارض بالا. وقتی شما هدف هم برای ورزش داشته باشید حالا هر هدفی مربی برعکس عمل میکنه حالا هرچقدر مربی کاردان و مدارک بالا داشته باشه.. بدنسازی رو اگر رها کنید دوبرابر چاق تر میشید چون با توجه به توضیحات اصولی نیست..

قسمتی که پررنگ کردمو متوجه نشدم میشه توضیح بدید.. معصومه خانوم نمیدونی چی رو نمیدونی؟ نوشابه برای چی؟برای سر..وقتی میگن به عنوان اسید کاربرد داره.. و با نوشابه شیشه جلوی ماشینتونو تمیز کنید به نظرتون اثر داره؟

نه عزیز دلم.. اتفاقا خوب توضیح دادید.. بخدا موندم خیلی معمای سخت یا فرمول سختیه:icon_pf (34):

ای بابا چقدر اب و تابش میدید.. ابتدا پیازو رنده میکنید بعد ابشو میگیرید.. بعد قرار نیست بریزه داخل چشم.. البته ابشم نگیرید بهتر.. مثل رنگ مو میزنید به سر کلاه میزارید.. همین.. به خدا کار سختی نیست.. چشمارو نمیسوزونه.. و بو هم نمیگیره.. :icon_pf (34):

حال جسمیم خوب نیست..

من اصلا از این شوخی ها خوشم نمییاد چون برای خودم جدی پیش اومد.. نه وشوخی/

وای .. خوبه نیومدن خفت کنن

منم هستم/

یه سوال ببخشید چرا باید بهشون بربخوره..سوال شد برام

خسته نباشی مینای عزیز..

ایشالله در اینده نزیک بشه... واقعا طراحی قشنگیه.. افرین به ارتاش عزیز

نه گلم راه حل داره.. اون چیزی که ما فکر میکنیم با خوردن پیاز دهانمون بو میده.. روی موهامون این اتفاق نمیفته.. رنده کردن پیاز و کمی نمک زدن میتونه مفید واقع بشه.. و بعد شستن موی سر با شامپو.. نه قطعا به ده بار احتیاج نداره.. انجام بدید بعد متوجه میشید... روغن کرچکم باعث تقویت مو میشه..

چشم.. یه سوال اسون

چی شد عزیزم؟/

برای هلمای عزیزمم امین.. به حاجت دلت میرسی هلما جون.. همیشه واقعا حال و هوای همه خوب باشه.. من واقعا حال و هوام امروز خوبه.. ممنونم از آمینت عزیزدلم

مگه روزه گرفتن باید باعث تغییر بشه؟ یا مثبت و منفی داره؟ مطمینن همه روزه باشن یا نباشن برای ما تغییر نمیکنه.. ماها باید اول خودمونو تغییر بدیم نه دیگران رو.. ما میتونیم در مورد خودمون حرف بزنیم نه یه قرن سالها.. وگرنه مثل سوال خودتون چه فرقی میکنه.. و چه تغییری میکنه.. و چه تاثیری در ما ایجاد میشه.. جز اینکه فکرمونو الکی مشغول میکنیم یا اعصابمونو میریزیم بهم.. سر هیچی...

من دوست دارم روزه بگیرم.. ولی همیشه میگم روزه گرفتن به این نیست که ببینم کی میگیره کی نمیگیره.. به قول ایمان عزیز یه اردوی تمرینی.. که ایا میتونیم در یه شرایط سخت تحمل کنیم یا نه.. ما نباید به یه سری عقاید و حرفای دیگران سریع جبهه بگیریم.. و بشه کلاس .. نگرفتن یا گرفتن روزه کلاس نیست.. دید ها باید عوض شود... من به علت مریضی که دارم اجازه روزه ندارم.. ولی گاهی اگه بتونم برای سنجش خودم اینکاررو میکنم.. به ثوابشم کاری ندارم.. واینکه چه اشکالی داره حالا روزه بگیریم یانه.. مطمینن سلامتیتون به خطر نمیفته .. تااینکه مواد غذایی غیر ارگانیک در طول روز مصرف کنید ... امار گرفتن روزه .. بلاخره سواله برای استارتر.. وما به استارتر احترام میزاریم و جواب میدیم.. شاید این امار برای ایشون دلایلی داشته باشه.. چرا همش دنبال اینیم که ببنیم طرف برای چی سوال میکنه.. مطمئنن دلایل خودشونو دارن.. در هرصورت ممنونم از استارتر.. و همه کسانی که به نوعی یه تعریف جالبی از روزه گرفتنشون کردن..

چشم

بپرسید جواب میدم..