hasti1988 22046 اشتراک گذاری ارسال شده در 23 فروردین، ۱۳۹۲ مگه فاطمه چند کیلوئه؟ البته به قد هم بستگی داره که چاق نشون بده یا لاغر میگه 39-40 کیلو... 1 لینک به دیدگاه
vahid88 9651 اشتراک گذاری ارسال شده در 23 فروردین، ۱۳۹۲ خب برای من بزار من همه گونه دست رسیم موجوده جل الخالق ولی یه روح بیشتر نداریم که سایز بده ببینم چه بلایی باید سرت بیارم 1 لینک به دیدگاه
pesare irani 41805 اشتراک گذاری ارسال شده در 23 فروردین، ۱۳۹۲ شما میخوای چاق شی لاخر جل الخالق ولی یه روح بیشتر نداریم که سایز بده ببینم چه بلایی باید سرت بیارم سایز چی دکلته 1 لینک به دیدگاه
vahid88 9651 اشتراک گذاری ارسال شده در 23 فروردین، ۱۳۹۲ لاخر سایز چی دکلته یه بیوگرافی کلی از آناتومی بدنت بدی بد نیست مگر اینکه بخوای تغییر فقط در صاحب دکلته باشه البته نوع تغییر هم ذکر بشه خالی از لطف نیست لینک به دیدگاه
amin 202 مهمان اشتراک گذاری ارسال شده در 23 فروردین، ۱۳۹۲ فک کنم amin داره به حرفامون میخنده که داریم سر چی بحث میکنیم نه خوب..هرکی یه سری مشغله فکری داره دیگه... من هنوزم دوستانی دارم که مشغله فکریشون اینه که این هفته چه گیمی قراره بیاد بیرون... ادامه بدید...بحثتون داشت از مانتو کشیده میشد به سمت دکلته! یه چند صفحه جلوتر بریم دور تاپیک برزنت میکشن و سردرش مینویست ورود آقایان ممنون! لینک به دیدگاه
3Tilla 3844 اشتراک گذاری ارسال شده در 23 فروردین، ۱۳۹۲ نه خوب..هرکی یه سری مشغله فکری داره دیگه...من هنوزم دوستانی دارم که مشغله فکریشون اینه که این هفته چه گیمی قراره بیاد بیرون... ادامه بدید...بحثتون داشت از مانتو کشیده میشد به سمت دکلته! یه چند صفحه جلوتر بریم دور تاپیک برزنت میکشن و سردرش مینویست ورود آقایان ممنون! چقدم حرف گوش کنید!!!!!!! ---------------------------------------------------------------------- بابا به جای اینکه 24 ساعته پای نت باشین پاشین برین ورزشی هوای آزادی عذای چرب و چیلی بزنین به بدن ببینین چاخ نمیشین؟ همش اینجان:vahidrk: 1 لینک به دیدگاه
NEGARi 9387 اشتراک گذاری ارسال شده در 23 فروردین، ۱۳۹۲ آره عزیزم ، از این تخمه سیاها ، تو یه ماه 2 کیلو چاق شدم ،خیلی میخوردم، اما مشکل اینه زیاد تخمه بخورم ،صورتم جوش میزنه ببین ؛ برا چاق شدن باید حساب کنی چقدر کالری نیاز داری؛ هرچه بیشتر از اون بخوری چاقت میکنه دیگه، حالا فکر کن یه بشقاب برنج و خورشت نهایت 700 کالری داره ؛ 100 گرم تخمه هم 700 تا ، خب وقتی بعد ناهار این تخمه رو میخوری کلی کالری اضافه میشه (بادوم هم خیلی خوبه ، سیب زمینی سرخ کرده هم همینطور) من تو این یه ماه گذشته ته برنامه‌های غذایی و چی میچاقونه چی نه و ورزشو دارو و ویتامینو .. رو دراوردم ، بعد این یه لیوان تخمرو اولین بار بود دیدم ب نظرم جالب اومد حتما تأثیر داره ، تخمهً هم دوس دارم می‌تونم بعد غذا بخورم, فقط یکی بم گف نمکش ضرر داره ، الانم ک خودت گفتی ممکنه جوش بزنم حالا امتحان میکنم امیدوارم فقط جوش نزنم:| یه برنامه غذایی‌‌ام خودم واسه خودم چیندیندم اگه تأثیر داش میام میگم چی بود لینک به دیدگاه
NEGARi 9387 اشتراک گذاری ارسال شده در 23 فروردین، ۱۳۹۲ منم3کیلو در عرض سه هفته چاق شدم 57+3 حالا هی خودتو بُکُش تا یه کیلو بیاد پایین خوش بحالتون که هیچ محدودیتی برا خوردن ندارین هرچی بخورین چاق نمیشید چن روز پیش یه تونیک تابستونی خوشگل پسندیدم رفتم تو برا پرو خیلی چسبون بود چربی اضافی از کنار پهلو زد بیرون:icon_pf (34): (البته خیلی کم بودا ولی خب خیلی زشته برا دختر:5c6ipag2mnshmsf5ju3) تا من خودمو لاغر کنم تا برم اونو بخرم یا تابستون تموم شده یا کلا جنس تو بازار نایاب شده بخرش ک مجبور شی حتما لاغر شی, انگیزه شه دلت بترکه بخوای بپوشیش, لاغر میشی لینک به دیدگاه
NEGARi 9387 اشتراک گذاری ارسال شده در 23 فروردین، ۱۳۹۲ چاق شدن ؟؟ خیلی راحته که بابا بی وقفه بخور و بخور بدون توجه به میل گرسنگی ... حتی دلت هم نمیخواد بخور / با لذت و شادابی بخور تا جذب بدنت بشه و باز هم بخور ..... و بخور من خودم بیش از 180 قد دارم / 95 کیلو وزن جاروو برقیه روشنش کنیم بخوره؟ پ لاغری‌م آسونه! نخور نخور! هرچی دیدی داشتی میمردی ا گشنگیم نخور نخور! 4 لینک به دیدگاه
.sOuDeH. 16059 اشتراک گذاری ارسال شده در 23 فروردین، ۱۳۹۲ جاروو برقیه روشنش کنیم بخوره؟ پ لاغری‌م آسونه! نخور نخور! هرچی دیدی داشتی میمردی ا گشنگیم نخور نخور! :ws28: لـایــــک :ws28: 2 لینک به دیدگاه
آریودخت 43941 اشتراک گذاری ارسال شده در 23 فروردین، ۱۳۹۲ قرار شد یه کلاس خصوصی بزارم یه شاگرد هم پیدا کردیم ولی هیچ گونه دسترسی بهش نداریم اینجاست که میگم شانس ندارم :icon_pf (34): منو باش چقد ازت تعریف کردم راستی دخترا (مخصوصا فاطمه) که لاغرین بعد غذا شیرینیجات میل بفرمایید که باعث میشه هر چی خوردین گوشت بشه بچسبه به تنتون....شیرینی جات اعم از دسر ،شکلات و.... فاطمه تا شهریور بهت وقت میدم بشی 50 کیلو ... من تا اول -دوم راهنمایی 38 بودم .... خب عزیزم این 40 کیلو وزن سلامتت نیست قطعا....به فکر سلامتیت باش خانوم گل.... اخه نفسم مشکل اینجاس که اصلا اشتها ندارم ، روم به دیفال اصلا غذا و خوراکی میبینم :84eb3ampc0vsywihe0i میدونم که همش واسه استرسه من تا 22،3 سالگی 35 بودم :icon_pf (34): 50 شهریور؟ دارم دعا میکنم حداقل به 45 برسم البته در یه صورت میشه 50 برسم اونم اینه که اردیبهشت اون خبر خوبه که منتظرشم بهم برسه خیالم راحت میشه مگه فاطمه چند کیلوئه؟ البته به قد هم بستگی داره که چاق نشون بده یا لاغر عزیزم پستای قبلو بخون کامل توضیح دادم 2 لینک به دیدگاه
* v e n o o s * مهمان اشتراک گذاری ارسال شده در 23 فروردین، ۱۳۹۲ من تو این یه ماه گذشته ته برنامه‌های غذایی و چی میچاقونه چی نه و ورزشو دارو و ویتامینو .. رو دراوردم ، بعد این یه لیوان تخمرو اولین بار بود دیدم ب نظرم جالب اومد حتما تأثیر داره ، تخمهً هم دوس دارم می‌تونم بعد غذا بخورم, فقط یکی بم گف نمکش ضرر داره ، الانم ک خودت گفتی ممکنه جوش بزنم حالا امتحان میکنم امیدوارم فقط جوش نزنم:| یه برنامه غذایی‌‌ام خودم واسه خودم چیندیندم اگه تأثیر داش میام میگم چی بود آره ، تاثیر داره ، من دخترعمه هام مربی اروبیکن ، همش میگن نخور تخمه وزنت زیاد میشه ، خیلی کالری داره... ، راست میگفتن من تا چند ماه پیش 47 بودم ،، 6 ماهه باشگاه میرم و تغدیمو کمی تغییر دادم ، 50 شدم ، * شیر عسل هم روزی دوبار بخور ،300 کالری داره ،خیلی خوبه * شنیدم قرص آبجو (روزی 3 عدد ) هم خیلی خوبه ،اما من امتحان نکردم ، میگن بیش از 2 هفته نباید خورد ؛اگه کسی امتحان کرد خوب بود،بیاد به بقیه هم بگه ( جواب داد بیاید بگیدا ) فعلا که خوبه وزنم،اما مشکل من اینه تا به یه استرسی یا فشار درسی کاری بر بخورم سریع میام پایین ،خیلییی سریع!!! کافیه همین امروز کمی غذا نخورم، فردا برم رو ترازو حداقل 1 کیلو کم کردم ، مثل شماها هم اینطور نیستم که بخورم و چاق نشم، وسواس خوردن دارم،واسه همین به چیزایی مثل تخمه و شیرعسل که حجم کم و پر کالریه روی آوردم لینک به دیدگاه
vahid88 9651 اشتراک گذاری ارسال شده در 23 فروردین، ۱۳۹۲ منو باش چقد ازت تعریف کردم دوست گلم منم که تشکر کردم وقتی نه پروفت بازه نه پ.خ نه خودت هستی نه تو پروفم جواب میدی کجا باید بهت اطلاع رسانی می کردم تاحالا اینجور استاد و شاگردی دیده بودی 2 لینک به دیدگاه
آریودخت 43941 اشتراک گذاری ارسال شده در 23 فروردین، ۱۳۹۲ دوست گلم منم که تشکر کردم وقتی نه پروفت بازه نه پ.خ نه خودت هستی نه تو پروفم جواب میدی کجا باید بهت اطلاع رسانی می کردم تاحالا اینجور استاد و شاگردی دیده بودی دوست مهربون درخواست دوستی ندادیم دسترسیام فقط واسه دوستام بازه 1 لینک به دیدگاه
vahid88 9651 اشتراک گذاری ارسال شده در 23 فروردین، ۱۳۹۲ دوست مهربون درخواست دوستی ندادیم دسترسیام فقط واسه دوستام بازه بعدا به ذهنم رسید تا اومدم ، دیدم شما پیشدستی کردین لینک به دیدگاه
آریودخت 43941 اشتراک گذاری ارسال شده در 23 فروردین، ۱۳۹۲ بعدا به ذهنم رسید تا اومدم ، دیدم شما پیشدستی کردین 1 لینک به دیدگاه
.Yaprak 15748 اشتراک گذاری ارسال شده در 23 فروردین، ۱۳۹۲ اینروزاست که دیگه بشکنم از لاغری اصن یه وضی حتی گرسنه ام باشم حوصله غذا خوردن ندارم قاشق چهار و پنج میگم دیگه بسه :5c6ipag2mnshmsf5ju3 راه حلی براش هست ؟! 5 لینک به دیدگاه
amin 202 مهمان اشتراک گذاری ارسال شده در 23 فروردین، ۱۳۹۲ اینروزاست که دیگه بشکنم از لاغری اصن یه وضیحتی گرسنه ام باشم حوصله غذا خوردن ندارم قاشق چهار و پنج میگم دیگه بسه :5c6ipag2mnshmsf5ju3 راه حلی براش هست ؟! مصرف قرص زینک، آهن و انواع ویتامین ها...البته بهتره که با یه مشاور تغذیه هم مشورت بکنی... لینک به دیدگاه
vahid88 9651 اشتراک گذاری ارسال شده در 23 فروردین، ۱۳۹۲ اینروزاست که دیگه بشکنم از لاغری اصن یه وضیحتی گرسنه ام باشم حوصله غذا خوردن ندارم قاشق چهار و پنج میگم دیگه بسه :5c6ipag2mnshmsf5ju3 راه حلی براش هست ؟! با این که جمع بیشتر دخترونه هست ولی خالی از لطف نیست که یه چیزی هم من این وسط بپرونم دوستای گلم اگه میخوان چاق بشن قبل از هرچیزی باید از فیس و افاده ی اوا فلان غذا رو نمی خورم از بهمان غذا بدم میاد دست بردارند کم بوخورید ولی در وعده های زیاد (بجای اینکه یه باره دو بشقاب غذا بوخورین دوبار بوخورین هر بار یه بشقاب) اونایی هم که میگن اشتها ندارن نیم ساعت قبل غذا قرص آهن بوخورن می تونین برا صبحونه از خامه و ماءالشعیر استفاده کنن یه مخلوطی هم هست اگه بتونین بوخورین خوبه : شیر خشک سریلاک،پودر جوانه کندم،پورد کاکائو ترجیحا تلخ،عصاره مالت روزی سه لیوان با شیر بوخورین قبل خواب حتما اگه بخواین مایه داریش رو بوخورین میتونی از :خرما ، عسل،گردو،پسته،بادام،موز و شیر که باهم در مخلوط کن مخلوط کردین استفاده کنین مطمئن باشین جواب میگیرین بی بروبرگرد 3 لینک به دیدگاه
mim-shimi 25686 اشتراک گذاری ارسال شده در 23 فروردین، ۱۳۹۲ دوستان زود تند سریع بحثو خلاصه کنین بینم چه خبر بوده دیشب تا حالا 3 لینک به دیدگاه
ارسال های توصیه شده