EOS

تلافی ....... ؛ این چیزیه که همیشه می خوام انجام بدم، اما متاسفانه در عمل همیشه بخشیدم :icon_pf (34): گاهی حالم از دخالت های بیجای "دلم" توی هر کاری به هم می خوره

من از زمانی که خودم رو یادم میاد که روی 2 پا ایستادم تا به این سن ، شاید 10 بار هم دامن نپوشیده باشم (دیگه خیلی حداکثرش رو گفتم !) کلا از دامن بدم میاد؛ چون دردسر داره و جلوی دست و پای آدم رو می گیره و خلاصه اصلا راحت نیستم :5c6ipag2mnshmsf5ju3 چند روز پیش مراسمی پیش اومد که مجبور شدم دامن بپوشم :icon_pf (34): جلوی خونه مادر بزرگم یه جوی آب پهن (کمتر از 2 متر) رد می شه که من هر بار به جای این که دور بزنم و از روی پل رد بشم ترجیه می دم از روی جوی بپرم ! بعد از چند سال این دیگه شده عادتم که البته هر بار هم مامانم کلی توبیخم می کنه که مثلا تو دختری ...! :vahidrk: اون روز هم اصلا حواسم به این نبود که مثلا با این دامن تنگی که من پوشیدم مسلما پام اون قدر باز نمی شه که از جوی رد بشم یعنی همین اومدم بپرم حس کردم یکی از پاهام وسط زمین و هوا معلق موند و افتادم توی جوی حالا فکر کن به خاطر اون مراسم کلی آدم جلوی در ورودی ایستاد بودن و با این حرکت من فقط چشما گرد شده و چهره ها مبهوت نگاه می کردن که چی شد حالا از همه این ها گذشته ، خودم از شدت خنده نمی تونستم از جام بلند بشم :icon_pf (34): این بار به جای هر کس دیگه ای خودم از خودم پرسیدم که : "سپیده تو کی قراره بزرگ بشی؟" :vahidrk:

همیشه فکر می کردم چرا تا یکی به دیگری ابراز علاقه می کنه ، با این که طرف مقابل شاید خیلی هم منتظر این لحظه بوده ، اما تا می فهمه دیگری خواهانش شده به راحتی می گذره و می ره ؟! امروز درک کردم که آدما خیلی عجیبن و در عین حال خیلی احمق، و البته طماع! همیشه دوست دارن که دنبال چیزی که خواهانش هستن بدَوَن ؛ به همین خاطره که اگر همون چیز به راحتی براشون مهیا بشه براشون ارزشی نداره ! همیشه فکر می کنن بهترین ها از آن دیگرانه و در دور دست ها و این قدر در این آرزوهاشون غرق می شن که یادشون می ره جایگاه خودشون ، بغل دستشون و جلوی پاشون رو نگاه کنن ؛ و وقتی همین ها رو هم که براشون ارزشی نداشته از دست بدن با حسرت می شینن و بهش فکر می کنن واقعا چرا ما آدما این جوری هستیم؟!

گفتم عجیب است که ما انسان ها از هر جهت تا به این حد هوشمند هستیم _فضا و ساختمان اتم را کشف می کنیم_ اما از ماهیت خودمان درک درستی نداریم . پدر در جوابم چنان مطلب درخشانی گفت که کلمه به کلمه آن در خاطرم مانده است. "اگر مغز ما آنقدر ساده بود که می توانستیم آن را درک کنیم، آن قدر احمق بودیم که هیچ وقت نمی توانستیم آن را درک کنیم." راز فال ورق / یوستین گوردر / صفحه 82

ماه اول سبک بود که روی بدنم جواب نداد و از ماه دوم سوپر بود به نظرم این ورزش یه ورزش تلقینیه ؛ منظورم اینه که انگار با این دستگاه ها می خوای به بدن تلقین کنی که به چه فرمی شکل بگیره در حالی که خب بعد از یه مدت که این حرکات کنار گذاشته بشه دوباره همه چیز به حالت اول برمی گرده به نظر من این نمی شه ساختن بدن در ضمن بدن سازی بیشتتر توی دسته ورزش های بی هوازیه که چربی سوزی ندارن و عضله سازی می کنن یعنی به نظرم می شه به عنوان به عنوان مکمل ازش استفاده کرد ؛ یعنی رشته اصلی ورزشی چیز دیگه ای باشه و حالا برای تقویت عضلات با دستگاه هم کار کنی نگاری اینا همه عامل چاقیه که !!! چه طور در مورد تو برعکس جواب می ده ؟:icon_razz: بله سارا جون . منظور در هر ساعته

دقیقا من هم همین حالت رو داشتم یعنی حاضر بودم سخت ترین کارا رو انجام بدم اما ازم نخوان 2 جا بشینم : یکی روی صندلی سینما . یکی هم سر همین میز غذا :icon_pf (34):یعنی به نظرم وقت تلف بود غذا خوردن اما نمی دونی همین چه آسیبی به بدن می زنه یعنی سر همین بد غذایی و غذا نخوردن من عذاب هایی کشیدم که الان هر چی می ذارن جلوم بی چک و چونه میخورم از ریزش مو تا آسیب پذیر بودن بیش از حد استخوان ها و شکستن دست و پا و ضعف و سرگیجه و ..... تنها راحش اینه که وقتی غذا می خوری با همه وجود اون غذا رو بخوری ؛ منظورم اینه که تمام حواست رو توی اون لحظه فقط معطوف به خوردنت کنی و سعی کنی که ازش لذت ببری ، می بینی بعد از یه مدت عادت می شه در ضمن در مورد لاغریت هم اگر به دکتر تغذیه خوب مراجعه کنی حتما مشکلت حل می شه ، الان دیگه دردی نیست که درمان نداشته باشه یکی از دوستان من دقیقا همین مشکل رو داشت (البته اون این قدر می خورد که گاهی حال من رو بد میکرد اما چاق نمی شد) با مراجعه به دکتر هم مشکل لاغریش تحت کنترل قرار گرفت هم شیوه خوردنش

کلا نتیجه اخلاقی که از دو تا تاپیک می شه گرفت : مردا این ور , زنا اون ور چون تمام موارد شامل هر دو گروه می شد

خواهش می کنم وقتی می خوای برای کسی کاری رو انجام بدی اول به ظرفیتت نگاه کن اگر می بینی جنبه اش رو داری آستین بالا بزن ؛ در غیر این صورت خودت رو بزن به کوچه علی چپ و رد شو ........ کاری که قراره با منت و 1000 بار عنوان کردن انجام بشه همون بهتر که انجام نشه این طوری هم خودت رو زیر سوال می بری هم ارزش کارت رو !

سارا جون من هم با vergill موافقم بدن به شوک نیاز داره در اصل اون 700 تایی که می گی همش سوخت شده ؛ همون طور که خودت هم اشاره کردی بهتره که کالری دریافتی نوسان داشته باشه و یه مقدار خاص نباشه در مورد حرکات ورزشی هم دقیقا همین طوره اما در مورد میزان کالری مصرفی دوچرخه و پیاده روی ، بستگی به سرعت انجامش داره مثلا پیاده روی با سرعت متوسط 300 کالری می سوزونه اما پیاده روی با سرعت بالا 480 تا می سوزونه این در حالتیه که دوچرخه در حالت تند 400 تا می سوزونه در ضمن بستگی به میزان فعالیتت هم داره که آیا توی اون یک هفته فعالیت بیشتر نبوده در یاد یادت هم بمونه که بدن در اثر تکرار گاهی هم قفل می کنه با توجه به کاهش وزنی که داری باید هر بار هم مقدار کالری دریافتی رو طبق اون محاسبه کنی و کم و زیادش کنی راستی عضله ها هم باشه که خودش افزایش وزن رو به دنبال داره چون سنگین تر هستن ؛ پس همیشه هم مشکل از عملکرد ما نیست راستی خانوما باید حواسشون باشه که سه روز قبل و سه روز بعد از شروع قاعدگی (معمولا 3 روزه برای بعضی خانوما که دوره اشون طولانی مدت تره این زمان بیشتز می شه ) روی ترازو نرن ؛ چون وزنی که نشون می ده وزن حقیقی نیست و در اصل وزن میزان آبی که در این دوره توی بدن خانوما انباشته می شه

این جمله آخر رو کاملا جدی گفتین ؟! یعنی واقعا موافق بدن سازی هستین ؟ می تونم بپرسم چرا ؟ منظورم اینه که از کجا این نتیجه گیری رو کردین ؟ ممنون از راهنماییتون اما ترجیه می دم ورزشی رو انجام بدم که رایج تره و برای پیدا کردن باشگاه وقت نذارم که متاسفانه قایق رانی هم جز این دسته ورزش ها نیست و دردسر داره من شنا و رزمی رو به صورت حرفه ای دنبال کردم اما همون طور که گفتم الان به دلایلی نمی تونم اون ها رو ادامه بدم والیبال که نه اما بستکتبال هم ایده خوبیه

خوشـــــــــــــــــــــــــــــ به حالتووووووووووووووووووون پس بهترین راه اینه که برین یه مشاوره تغذیه خوب و یه آزمایش براتون بنویسه اگر خدایی نکرده مشکلی باشه که بهتون دکتر معرفی می کنه در غیر این صورت (که انشاا... هیچی هم نیست) با یه برنامه غذایی مناسب و ورزش مشکلتون حل می شه

عامل چاقی کربوهیدارته ؛از منابع کربوهیدرات استفاده کنین کلا مواد غذایی که منشا گیاهی دارن کربوهیدارتن : مثل میوه ها . سبزیجات . غلات . حبوبات . علی الخصوص نون سفید و برنج و سیب زمینی ....... اون قدر که کربوهیدرات توی چاقی تاثیر داره چربی نداره ! به جای میوه، آب میوه بخورین به خصوص آب هویج که کالریش فوق العاده بالاست آجیل (+ انواع تخمه ها به جز تخم هندوانه ) که خدای چاقیه :icon_pf (34): شیرینی . مربا . شکلات . انواع لبنیات پر چرب (نه تا اون حد که بخورین خدایی نکرده کلسترول بیارین ها !) خلاصه در کل کالری که روزانه مصرف می کنین باید بیشتر از میزان کالری باشه که در روز می سوزونین اگر این طوری جواب نگیرین باید یه تست بدین که شاید مشکل مربوط به اختلال در عملکرد یکی از غده ها باشه (مثلا پر کاری تیروئید) ___________________________________ واقعا این خدا خودش گیج نمیشه ؟! یکی دردش کم کردنه یکی اضافه کردن :icon_razz: فکر کنم گاهی هم این دعاها رو قاطی می کنه که بعضی ها اشتباه جواب می گیرن دیگه

قارچ که عشق منه :hapydancsmil: با این که منشا گیاهی داره اما برای گیاهخواران همون وظیفه گوشت رو انجام می ده کاهو و هویج و کلم هم از بین سبزیجات کلا عالیه ؛ چون کالری خیلی کمی دارن و کلی هم خاصیت برای بدن دارن راستی از بین سبزیجات سیر هم که کلی حرف برای گفتن داره خیار و گوجه هم از غذاهای آزاده به خاطر کالری کمشون ؛ اما خیار با پوست مصرف بشه بهتره چون پوستش خاصیت چربی سوزی داره او خواص گوجه هم که فکر نکنم نیازی باشه بگم ! سیب هم درسته که کم نیست (کالری یه سیب متوسط 75) اما مثل تخم مرغ عمل می کنه و اشتهای فرد رو کم می کنه (مخصوصا با پوست) حالا خواص دیگه اش که دیگه جای خود داره

اوهوم .... گریه ای که از روی غصه باشه رو نمی شه کاریش کرد هر چند که به نظرم این شده یه شعار که گریه باعث تسکینه من که هر وقت دلم تنگه و گریه می کنم دلم بیشتر تنگ می شه اما تازگی ها به این نتیجه رسیدم یه سری از ناراحتی ها رو نباید بذاری اشک بشه ؛ باید جمع کنی توی دلت تا یه غده بزرگ بشه بعد که وقتش شد ، مثل یه توپ محکم بکوبونی توی صورت طرفت !

شاید هم نظر شما درست باشه اما باز هم درس خوندن داریم تا درس خوندن یکی درس می خونه که می شه ملکه ذهنش (مثلا همین شعر زاغ و روباه رو تا حالا شده از زبون مادر بزرگتون بشنوین ؟! من شنیدم !!!!!!!!!!!!) ورزش هم همون حکایت رو داره شاید شما ندیده باشین اما مربی شنای من 15 سال بود که این رشته رو به صورت حرفه ای ادامه می داد زمانی که باردار شد هیچ کس باورش نمی شد که این بارداره چون اصلا شکم نداشت وقتی هم که وضع حمل کرد و بچه اش به دنیا اومد باز کسی باورش نمی شد که این یه بچه داشته باشه ؛ چون هیچ تغییر فیزیکی درش نمی دیدی الان هم 3 ساله که متاسفانه دیگه نمی تونه ورزش کنه اما هنوز هم که هنوزه همون هیکل رو داره ! در حالی که من توی همین یکی دو ماهی که بدنسازی می رفتم کسانی رو می دیدم که 4-5 سال مداوم داشتن توی این رشته بودن اما هنوزم که هنوزه مربیشون تا 2-3 هفته می رفتن تعطیلات تا برمی گشتن و مربیشون سایزگیری می کرد می گفت دیگه نباید فعلا بری تعطیلات باز فرمت به هم خورد !!!!!!!!!!!!!!! این که نمی شه ورزش !!!!!!!!!

چرا عزیزم همون طور که گفتم اون زمان من کالری دریافتیم خیلی کم بود که گفت حتما باید بیشترش کنم این طوری که من متوجه شدم طبق فرمولی که داد : برای اضافه کردن باید وزن طبیعی بدن رو x 40 کنی برای ثابت موندن باید وزنت رو x 30 کنی برای کم کردن باید وزنت رو x 20 کنی که مقادیر به دست اومده میشه مقدار کالری که باید در طول روز مصرف کنی با برنامه غذاییش که الان خوب جواب گرفتم به نظر من که هر دو خوبه یعنی اگه بشه با تعادل در هفته هر دو رو انجام داد خیلی عالیه اما شخصا پیاده روی رو بیشتر می پسندم .... چون پیاده روی قبلا هم جوابش رو به من پس داده ؛ اگر شرایط مساعد رو داشته باشه، پیاده روی سریع واقعا عالیه این طور که من تجربه کردم دوچرخه بیشتر عضلات پا رو در گیر می کنه که تازه اون رو هم باید کاملا اطلاعات داشته باشی که اگر سنگین پدال بزنی یا سبک چه تاثیرات فیزیکی روی فرم پاهات داره اما پیاده روی و دو کلا تمام بدن رو درگیر می کنن و می ریزن

از بدترین بلاهایی که ممکنه سرت بیاد اینه که یه متن رو بنویسی کپی کنی بعد یادت نباشه و یه متن دیگه رو هم روش کپی کنی و همه اون نوشته اول رو از دست بدی :4564: حالا یه چیزی خورده بود به ذهنم گفتم بیام بگم دو تا دوست که هم کلاسی مقطع لیسانس هم بودن بعد از مدت طولانی همدیگه رو توی پارک . خیابون یا هر جایی می بینن و شروع می کنن از حال و زندگی همدیگه پرسیدن . یکی که خوشحال و خندونه می گه که شاغله و داره مثلا توی مقطع ارشد یا دکتری ادامه تحصیل می ده . اون یکی با افسون و ناراحتی عنوان می کنه که " من بعد از لیسانس دیگه ادامه ندادم و برای آدم لیسانسه هم که توی این دوره کاری پیدا نمی شه و از طرفی هم انگیزه ام رو برای ادامه تحصیل از دست دادم و نه هم پای خوبی برای درس خوندن دارم و نه جزوه درست و درمونی و ........" فرد مقابل هم که همون موقع لپ تاپش روی پاش بوده که دوستش رو می بینه و مثلا از اول داشته یه مقاله رو می خونده به دوستش اون مقاله رو نشون می ده و میگه نظرت در این مورد چیه ؟ دوستش هم که یه نگاه کوتاه به نوشته می اندازه و خیلی استقبال می کنه که این مقاله برای کیه ؟ اون فرد هم با صمیمیت به دوستش می گه اگر واقعا مشکل تو همینیه که می گی پس من می تونم کمکت کنم . همون موقع صفحه نواندیشان رو براش باز می کنه و با چند تا از بچه ها آشناش می کنه و توی تاپیک "اونایی که کنکور نود و چند (!) دارن " معرفیش می کنه براش یه فرم کاریابی هم پر می کنه و ..... از طرف دیگه بچه ها به تالار مربوطه دعوتش می کنن و جزوه هایی رو در اختیارش قرار می دن (خلاصه که خیلی مختصر و مفید تمام بخش های سایت در حد یه کلیک کردن و .... نمایش داده می شه ) تا این که یک سال بعد رو نشون می ده که اون فرد توی محل کارش پشت لپ تاب با یه چهره آسوده نشسته و داره سرچ می کنه و خودش هم حالا بنفش شده و بچه ها هم براش تاپیک تبریک قبولی ارشد زدن (البته در حد حرف و نوشته طولانیه اما عملی خیلی راحت می شه جمعش کرد.... با توجه به این که نه افراد اضافه می خواد نه افکت خاص و ادیت های گرافیکی ) _______________________________ در کل به نظرم یکی از مشکلات بچه ها الان همین کنکور و راهی برای قبولی و داشتن منابع مفید و کاره که با نشون دادن این مسائل فکر می کنم بشه افراد رو ترغیب کرد در کل به نظر من ایتم هایی که باید برای این نوع تیزر در نظر گرفته بشه : نمایش همه امکانات سایت (نه آنچنان گستره فقط در حد معرفی اما به گونه ای که حس کنجکاوی دیگران برای بازدید رو برانگیزه ) نو اندیشی جمع صمیمی و دوستانه حاکم کسب اطلاعات عمومی در کنار اطلاعات تخصصی و ..............

آخ گفتی البته من 3 ساعته که یه پست اومدم اینجا بدم و برم اما نمی شه که ______________________ اما در اصل می خواستم انتقادی بکنم که امیدوارم ناراحت نشی ولی از سه تا نکته ای که گفتی فقط اون سومی واضح بود توی تیزر به نظرم بیننده عمیق و مفهمومی بهش نگاه نمی کنه به نظرم اون چه نشون داده می شه برداشت میشه البته نظر من بودها .... شاید این طوری هم نباشه

تجربه به من 2 تا چیز رو ثابت کرد : اول : هیچ وقت نگم "لعنتی ، بدتر از این نمی شه " "این سخت ترین لحظه زندگیم بود" ........ چون مطمئنا یه سنگی می افته جلوی پام که بهم ثابت بشه که بدتر از این هم وجو داشت دوم : هیچ وقت نگم "اگه بمیرم هم فلان کار رو انجام نمی دم " یا در کل زیادی به خودم مطمئن نباشم چون گاهی شرایط طوری پیش خواهد رفت که "اجبار" باعث می شه نمیری و تن به اون نباید هات بدی

نسخه ات تضمینیه ؟! آخه تا جایی که من میدونم رفته هاش پشیمونن می گن تنوعش 6 ماه اوله ! مگر این که از یه بعد دیگه نگاه کنیم و این تنوع رو 6 ماه به 6 ماه تعویضش کنیم ! :icon_razz:

زیاد نمی مونه دوستم ، زیادی نگهش می داریم

شخصا با این که از یه خانواده تقریبا پر جمعیت هستم اما از طرف پدری و مادری هر دو جانب رو تونستم تجربه و مقایسه کنم زندگی مادرم که از یه خانواده کم جمعیت بوده با زندگی پدرم که از یه خانواده و فامیل پر جمعیت بوده هنوز در شرایطش قرار نگرفتم اما به طور قطع اگر روزی قرار باشه فرزندی داشته باشم اولا تک فرزندی دوم تک فرزندی سوم تک فرزندی و در شرایط خیلی خاص شاید 2 فرزند! بچه داری واقعا مسئولیته سنگینیه به نظرم اگر بعضی ها به غیر از لذت یه شبه به این فکر می کردن که با این بچه ای که عامل به وجود اومدنش هستن چه مسئولیتی رو قراره بر عهده بگیرن و پایه گذار یه نسل جدید هستن مطمئنا یه کم محتاط تر عمل می کردن بچه ای که به وجود میاد هم باید رفاه معنوی داشته باشه هم رفاه مادی ؛ یعنی پدر و مادر باید و باید پایه های زندگی خودشون اون قدر محکم باشه که بخوان یه بچه رو زیر سقفش بیارن این بچه فردا بزرگ می شه . رسیدگی می خواد . وارد جامعه می شه و حامی می خواد ...... از همه این ها گذشته پدر و مادر خودشون هم حق زندگی دارن و زندگی می خوان با این وظایف سنگین اگر پدر و مادر قرار باشه چندین بچه رو اداره کنن نه خودشون از زندگی لذتی خواهند برد و نه بچه ها به اون گونه که شایسته است پرورش پیدا می کنن البته تک فرزندی گاهی برای بچه سخته ، به خصوص اگر پدر و مادر توی سن بالا ازدواج کرده و بچه دار شده باشن که در این صورت به نظرم دو فرزندی گزینه خوبیه اما نه بیشتر

دقیقا من هم می خواستم همین رو بگم اون حرفایی که فکر می کنیم شعاره یه روزی یه جایی یه جوری برای یه کسی اتفاق افتاده که این گفته رو از خودش به جا گذاشته اما بقیه چون توی اون موقعیت و اون جایگاه نیستن ، پس نمی تونن اون حرف رو با وجودشون لمس کنن و بهش میگن شعار آدم اگه به جای 2 قدمیش یه کم جلوتر و گاهی زندگی اطرافیانش رو نگاه کنه تازه متوجه می شه که کجاست و چه نعمتی داره زندگی ............ گاهی آدم لازمه بایسته و خستگی در کنه و دور و اطرافش رو نگاه کنه اما اگر بذاری این توقف طولانی بشه خیلی چیزا رو مجبوری به باخت بدی

بنل و پت و مت ؛ من عاشـــــــــــــــق این دو تا کارتون بودم :hapydancsmil: بعد از اون هم جودی ابوت و آنه شرلی شعر خونه مادر بزرگه رو هم خیلی دوست داشتم "خونه مادر بزرگه هزار تا قصه داره خونه مادر بزرگه شادی و غصه داره ........" راستی کلاه قرمزی هم که دیگه جای خود داشت "آقای راننده ، آقای راننده ، یالا بزن تو دنده می خوام برم تهرون ، می خوام برم تیلیویزییون .........." آخ آخ تام و جری یادم رفت همیشه بعد از این کارتون من و داداشم به همین نقش ها در میومدیم (بیچاره مامانم ) خلاصه که من در روز فقط 2 ساعت توی خونه بودم که هیچ صدایی هم ازم در نمی اومد اون هم موقع برنامه کودک بود ، به فاصله 30 سانتی تی وی می نشستم و به قول مامانم با دهنم هم کارتون می دیدم آخه همیشه دهنم هم باز می موند موقع کارتون دیدن :hapydancsmil: آخی یادش بخیر .... نمی دونم سر کدوم کارتون بود که یه بار می خواستیم من و برادرم هم مثل اون ها قایم موشک بازی کنیم یه روز تموم توی کمد رختخواب های بابا بزرگم قایم شدم وای که چه محشری درست شد با همون کار من

خب تکرار رو آدم خودش واسه خودش می سازه دیگه ! وقتی بذاری یه چیزی عادت بشه محکوم به تکراری دیگه ! تنها راهش اینه که حرکت کنی ؛ در زندگیت تنوع ایجاد کنی