M!Zare 48037 اشتراک گذاری ارسال شده در 8 اسفند، ۱۳۸۹ من اینجوری میمیرممن از گوشت بدم میاد با شکلات خودمو سیر میکنم. شما این سیگار هم باید ترک کنید.(آواتورتون رو میگم):167::167: 1 لینک به دیدگاه
*mishi* 11920 اشتراک گذاری ارسال شده در 8 اسفند، ۱۳۸۹ شما این سیگار هم باید ترک کنید.(آواتورتون رو میگم):167::167: اتفاقا همه ميگن اون هروئينتم كنار بذار 1 لینک به دیدگاه
M!Zare 48037 اشتراک گذاری ارسال شده در 8 اسفند، ۱۳۸۹ اتفاقا همه ميگن اون هروئينتم كنار بذار :jawdrop::jawdrop: 1 لینک به دیدگاه
الهام. 8079 اشتراک گذاری ارسال شده در 8 اسفند، ۱۳۸۹ كم غذا خوردن هم همين تاثيرو داره...خيلي مهم نيست چي بخوري مهم كم بودنشه...معده هم كم كم كوچيك ميشه! تاثير رواني رژيم روي من يكي كه خيلي بده! 4 لینک به دیدگاه
مونمونی 709 مالک اشتراک گذاری ارسال شده در 8 اسفند، ۱۳۸۹ ولی بهترین راه ورزش هستش من اینجوری میمیرممن از گوشت بدم میاد با شکلات خودمو سیر میکنم. كم غذا خوردن هم همين تاثيرو داره...خيلي مهم نيست چي بخوريمهم كم بودنشه...معده هم كم كم كوچيك ميشه! تاثير رواني رژيم روي من يكي كه خيلي بده! ---ورزش در کنار رژیم باعث لاغری می شه ، وگرنه ورزش اگه ترک بشه موجب چاقی می شه ! --- به جای گوشت می شه جایگزین هاشو بخورید ف ذکر شده در رژیم مثل 1 فنجان عدسی و ... --- کم غذا خوردن برای کسائی که از رژیم زود لاغر شدن و زود نتیجه دیدن رو می خوان زیاد نتیجه نمی ده جون فرد بعد از مدت کوتاهی می گه من که نتیجه ای ندیدم پس باز پر خوری می کنم !! 3 لینک به دیدگاه
مونمونی 709 مالک اشتراک گذاری ارسال شده در 9 اسفند، ۱۳۸۹ روز دوم رژیم هم گذشت ، اما کمی سخت بود ، احساس گرسنگی داشتم ، و این دلیلش این بود که تمایلی به خوردن سالاد نداشتم ، اما فک کنم کم کم این حس گرسنگیم کم بشه ، و بدنم عادت کنه ! فک کنم کالری مصرفی در طول روز تقریبا 900 کالری هستش ، و مقدار کاری نباید بیشتر از 900 کالری باشه ، در واقع روزی 300 تا 400 کالری می سوزونیم ! 5 لینک به دیدگاه
shirin.agro 6340 اشتراک گذاری ارسال شده در 10 اسفند، ۱۳۸۹ روز دوم رژیم هم گذشت ، اما کمی سخت بود ، احساس گرسنگی داشتم ، و این دلیلش این بود که تمایلی به خوردن سالاد نداشتم ، اما فک کنم کم کم این حس گرسنگیم کم بشه ، و بدنم عادت کنه !فک کنم کالری مصرفی در طول روز تقریبا 900 کالری هستش ، و مقدار کاری نباید بیشتر از 900 کالری باشه ، در واقع روزی 300 تا 400 کالری می سوزونیم ! دوست عزیز بهت تبریک می گم اما بهترین راه ورزش هستش اونم دو و اینکه از هر چیزی درحد متعادل بخوری اروم غذا رو بجوی و به طوری که بیست دقیقه غذا خوردنت طول بکشه این جوری همیشه رو فرمی به نظر من رژیمی که کوتاه مدت باشه زودم بر می گرده امیدوارم موفق باشی 5 لینک به دیدگاه
Yuhana 12780 اشتراک گذاری ارسال شده در 10 اسفند، ۱۳۸۹ رژیم چاقی ندارین به من بدین راست میگن ایشون برنامه ای نیست ما یکمی چاق شیم؟ حالا نه 10-15 سایز، 2 سایز هم بره بالا به از کاچیست!:girl_in_dreams: 4 لینک به دیدگاه
Mahnaz.D 61915 اشتراک گذاری ارسال شده در 11 اسفند، ۱۳۸۹ راست میگن ایشون برنامه ای نیست ما یکمی چاق شیم؟ حالا نه 10-15 سایز، 2 سایز هم بره بالا به از کاچیست!:girl_in_dreams: آی ثوبونت بچم...منم مشکلم همینه...تازه داشتم یه نمه رو میومدم....مریض شدم آنتی بیوتیکا نابودم کرد :w821: 1 لینک به دیدگاه
Abo0ozar 8637 اشتراک گذاری ارسال شده در 11 اسفند، ۱۳۸۹ یوحنی و مهناز اصلاً نگران نباشید. صبحانه: 3 تا تخم مرغ رو تو یه ملاقه روغن سرخ کنید و نیمروی خوشمزه درست کنید. 10 تا گردو بشکونید . یه پنیر خامه ای و کره و مربا و عسل هم بذارید سر سفره و سعی می کنید با 5 تا نون گرم نوش جون کنید ناهار: 1 کیلو گوشت رو سیخ زده و کباب کنید. هیمن کافیه. باید تا شب گشنه بمونید که شب سیر بخورید و بخوابید شام: 1 کیلو گوشت رنده شده رو تو یه تشت روغن کتلت میکنید. با کاهو خیارشور و گوجه تناول میکنید. 1 سینه مرغ رو هم بذارید تو روغن تا آبپز بشه. سعی کنید شب غذای سنگین بخورید. خودتون چیپس درست کنید برای شام میل کنید حتماً نوشابه و ماالشعیر ( از نوع بهنوش ) یادتون نره . اشتها رو زیاد میکنه. کلم قرمز سالادتون رو حتماً 12 ساعت توی سرکه سفید و نمک بخوابونید تا تردو خوشمزه بشه و اشتهای شما روبالا ببره. 24 ساعته در حال درست کردن سالاد باشید. و از خوردنش لذت ببرید. غذا وقتی قابل خوردن هست که ادویه زیاد داشته باشه. از ادیه کاری استفاده کنید همیشه در حال خوردن تنقلات باشید. اینم برای کسانی که می خوان چاق بشن 5 لینک به دیدگاه
Afsaneh.M 19632 اشتراک گذاری ارسال شده در 11 اسفند، ۱۳۸۹ رژیم چاقی ندارین به من بدین راست میگن ایشون برنامه ای نیست ما یکمی چاق شیم؟ حالا نه 10-15 سایز، 2 سایز هم بره بالا به از کاچیست!:girl_in_dreams: آی ثوبونت بچم...منم مشکلم همینه...تازه داشتم یه نمه رو میومدم....مریض شدم آنتی بیوتیکا نابودم کرد :w821: توصیه هایی که دکتر به من کرد این بود ولی همش 4 کیلو اضافه کردم 1- بعد از ناهار و شام دسر شیرین بخورید....ژله ، حلوا ،کرم کارامل ، بستنی ،شله زرد ،کیک و... 2-به جای دوغ و نوشابه از دلستر استفاده کنید. 3-دو بار در هفته شام پیتزا بخورید. 4-برای صبحانه تخم مرغ ، کره و مربا و کله پاچه :icon_pf (34): دیگه... 4 لینک به دیدگاه
Yuhana 12780 اشتراک گذاری ارسال شده در 11 اسفند، ۱۳۸۹ آی ثوبونت بچم...منم مشکلم همینه...تازه داشتم یه نمه رو میومدم....مریض شدم آنتی بیوتیکا نابودم کرد :w821: الهی فدات بجم میدونم آنتی بیتیک خیلی آدمو ضعیف میکنه هم از لحاظ جسمی هم اعصاب من خودم وقتی انتی بیوتیک میخورم دیگه کسی جرات نمیکنه با من حرف بزنه! بسکه عصبی میشم یوحنی و مهناز اصلاً نگران نباشید. صبحانه: 3 تا تخم مرغ رو تو یه ملاقه روغن سرخ کنید و نیمروی خوشمزه درست کنید. 10 تا گردو بشکونید . یه پنیر خامه ای و کره و مربا و عسل هم بذارید سر سفره و سعی می کنید با 5 تا نون گرم نوش جون کنید ناهار: 1 کیلو گوشت رو سیخ زده و کباب کنید. هیمن کافیه. باید تا شب گشنه بمونید که شب سیر بخورید و بخوابید شام: 1 کیلو گوشت رنده شده رو تو یه تشت روغن کتلت میکنید. با کاهو خیارشور و گوجه تناول میکنید. 1 سینه مرغ رو هم بذارید تو روغن تا آبپز بشه. سعی کنید شب غذای سنگین بخورید. خودتون چیپس درست کنید برای شام میل کنید حتماً نوشابه و ماالشعیر ( از نوع بهنوش ) یادتون نره . اشتها رو زیاد میکنه. کلم قرمز سالادتون رو حتماً 12 ساعت توی سرکه سفید و نمک بخوابونید تا تردو خوشمزه بشه و اشتهای شما روبالا ببره. 24 ساعته در حال درست کردن سالاد باشید. و از خوردنش لذت ببرید. غذا وقتی قابل خوردن هست که ادویه زیاد داشته باشه. از ادیه کاری استفاده کنید همیشه در حال خوردن تنقلات باشید. اینم برای کسانی که می خوان چاق بشن مگه میخوایم خودمونو بکشیم؟؟!! توصیه هایی که دکتر به من کرد این بود ولی همش 4 کیلو اضافه کردم 1- بعد از ناهار و شام دسر شیرین بخورید....ژله ، حلوا ،کرم کارامل ، بستنی ،شله زرد ،کیک و... 2-به جای دوغ و نوشابه از دلستر استفاده کنید. 3-دو بار در هفته شام پیتزا بخورید. 4-برای صبحانه تخم مرغ ، کره و مربا و کله پاچه :icon_pf (34): دیگه... 4 کیلو الان برا من یعنی خیلی خوببببببببببببببب کاشکی بتونم همون 4 کیلو رو اضافه کنم دستور ساده ایه مرسی اجراش کنم ببینم 4 لینک به دیدگاه
Mahnaz.D 61915 اشتراک گذاری ارسال شده در 11 اسفند، ۱۳۸۹ یوحنی و مهناز اصلاً نگران نباشید. صبحانه: 3 تا تخم مرغ رو تو یه ملاقه روغن سرخ کنید و نیمروی خوشمزه درست کنید. 10 تا گردو بشکونید . یه پنیر خامه ای و کره و مربا و عسل هم بذارید سر سفره و سعی می کنید با 5 تا نون گرم نوش جون کنید ناهار: 1 کیلو گوشت رو سیخ زده و کباب کنید. هیمن کافیه. باید تا شب گشنه بمونید که شب سیر بخورید و بخوابید شام: 1 کیلو گوشت رنده شده رو تو یه تشت روغن کتلت میکنید. با کاهو خیارشور و گوجه تناول میکنید. 1 سینه مرغ رو هم بذارید تو روغن تا آبپز بشه. سعی کنید شب غذای سنگین بخورید. خودتون چیپس درست کنید برای شام میل کنید حتماً نوشابه و ماالشعیر ( از نوع بهنوش ) یادتون نره . اشتها رو زیاد میکنه. کلم قرمز سالادتون رو حتماً 12 ساعت توی سرکه سفید و نمک بخوابونید تا تردو خوشمزه بشه و اشتهای شما روبالا ببره. 24 ساعته در حال درست کردن سالاد باشید. و از خوردنش لذت ببرید. غذا وقتی قابل خوردن هست که ادویه زیاد داشته باشه. از ادیه کاری استفاده کنید همیشه در حال خوردن تنقلات باشید. اینم برای کسانی که می خوان چاق بشن جانم؟ من اینا رو بخورم یه هفته می شم 3 لینک به دیدگاه
zhalin 411 اشتراک گذاری ارسال شده در 12 اسفند، ۱۳۸۹ یوحنی و مهناز اصلاً نگران نباشید. صبحانه: 3 تا تخم مرغ رو تو یه ملاقه روغن سرخ کنید و نیمروی خوشمزه درست کنید. 10 تا گردو بشکونید . یه پنیر خامه ای و کره و مربا و عسل هم بذارید سر سفره و سعی می کنید با 5 تا نون گرم نوش جون کنید ناهار: 1 کیلو گوشت رو سیخ زده و کباب کنید. هیمن کافیه. باید تا شب گشنه بمونید که شب سیر بخورید و بخوابید شام: 1 کیلو گوشت رنده شده رو تو یه تشت روغن کتلت میکنید. با کاهو خیارشور و گوجه تناول میکنید. 1 سینه مرغ رو هم بذارید تو روغن تا آبپز بشه. سعی کنید شب غذای سنگین بخورید. خودتون چیپس درست کنید برای شام میل کنید حتماً نوشابه و ماالشعیر ( از نوع بهنوش ) یادتون نره . اشتها رو زیاد میکنه. کلم قرمز سالادتون رو حتماً 12 ساعت توی سرکه سفید و نمک بخوابونید تا تردو خوشمزه بشه و اشتهای شما روبالا ببره. 24 ساعته در حال درست کردن سالاد باشید. و از خوردنش لذت ببرید. غذا وقتی قابل خوردن هست که ادویه زیاد داشته باشه. از ادیه کاری استفاده کنید همیشه در حال خوردن تنقلات باشید. اینم برای کسانی که می خوان چاق بشن :ws28::ws28::ws28::ws28: :ws28::ws28::ws28::ws28: :ws28::ws28::ws28::ws28: 1 لینک به دیدگاه
ساره 11 اشتراک گذاری ارسال شده در 22 اسفند، ۱۳۸۹ یوحنی و مهناز اصلاً نگران نباشید. صبحانه: 3 تا تخم مرغ رو تو یه ملاقه روغن سرخ کنید و نیمروی خوشمزه درست کنید. 10 تا گردو بشکونید . یه پنیر خامه ای و کره و مربا و عسل هم بذارید سر سفره و سعی می کنید با 5 تا نون گرم نوش جون کنید ناهار: 1 کیلو گوشت رو سیخ زده و کباب کنید. هیمن کافیه. باید تا شب گشنه بمونید که شب سیر بخورید و بخوابید شام: 1 کیلو گوشت رنده شده رو تو یه تشت روغن کتلت میکنید. با کاهو خیارشور و گوجه تناول میکنید. 1 سینه مرغ رو هم بذارید تو روغن تا آبپز بشه. سعی کنید شب غذای سنگین بخورید. خودتون چیپس درست کنید برای شام میل کنید حتماً نوشابه و ماالشعیر ( از نوع بهنوش ) یادتون نره . اشتها رو زیاد میکنه. کلم قرمز سالادتون رو حتماً 12 ساعت توی سرکه سفید و نمک بخوابونید تا تردو خوشمزه بشه و اشتهای شما روبالا ببره. 24 ساعته در حال درست کردن سالاد باشید. و از خوردنش لذت ببرید. غذا وقتی قابل خوردن هست که ادویه زیاد داشته باشه. از ادیه کاری استفاده کنید همیشه در حال خوردن تنقلات باشید. اینم برای کسانی که می خوان چاق بشن فکر کنم این روش برا رضازاده باشه :ws28::ws28::ws28: :ws28::ws28::ws28::ws28::ws28: لینک به دیدگاه
ارسال های توصیه شده