رفتن به مطلب

وقتی عصبانی میشید


masi eng

ارسال های توصیه شده

سلام

 

معمولاً هر چیزی که باهاش روبرو می شی توانش رو داشتی که روبرو شدی باهاش! حالا چه تحت اراده و اختیاری چه رندوم و هردمبیلی

 

خب از آدمهای خیلی عصبی و نق نقو خیلی خوشم نمی اومد و خشم اونها آزار دهنده هست برا همین سعی کردم انسان آرومی باشم و خشمگین مثل اژدها نشم؛ برعکس الگوی من آدمهای خوش برخورد آروم بوده.

 

خشم، بجای بهتر کردن بدتر می کنه وضعیت رو، پس زودتر از شرش خلاص می شم و نمی ذارم که بقیه آرامش منو بگیرن.(چه جوری از شرش راحت میشی؟)

 

از یک ور خشم ممکنه با هارت و پورت یکی دیگه پیش بیاد اون موقع باید موقعیت رو ترک کنید و بهش محل ندید. بعداً آرومتر مشکل یا مسئله رو بررسی کنید. یا کاملاً ندیده بگیرید. چشمها رو ببندید و به کارتون ادامه بدید. نمی شه آدمها رو عوض کرد مگر اینکه خودشان راغب باشند و خودشان عوض بشن ما توان تغییر کسی رو نداریم.یعنی خونسرد رفتار میکنید؟پس چرا میگید کاری میکنید از شرشون خلاص بشید .. کلمه شر یعنی عصبانی کردن شما)

 

راستش بعضاً خشم، دقیقاً موقع اشتباه خود آدم پیش میاد و من اونو چراغ قرمز مسیری می بینم که رفتم. یعنی چه اشتباهی داشتم که حالا توو این موقعیت باید باشم که طبق خواسته من پیش نرفته و من عصبانی شدم؟ پس عصبانی میشید..

یکمی هم به تغییر دیدگاه باید مربوط باشه که آدم نباس خودشو همه کاره ببینه؛ معمولاً کسایی خشمگین می شن که فکر می کنن خودشان همه چیزو می دونن و بقیه همیشه اشتباه و نقص دارند . برای همین یکم احترام به دیگران و مستقل شدن از اثر اونها وقتی چاشنی زندگی باشه، هیچی آدمو عصبانی نمی کنه یا کمتر روحیه اشو می بازه که بیاد داد و بیداد کنه. توکل بر خدا هم یکم لازمه و یکم صبر بیشتر برای روبرو شدن با مواردی که دیگه کاسه صبر رو لبریز می کنند.

 

سلام..

قشنگ توضیح دادید.. ولی بیشتر حالتهای خشم رو توضیح دادید.. شما خودتون چیکار میکنید کلی خشمتونو عصبانیتتونو چه جوری اروم میکنی خودتو...

لینک به دیدگاه
  • پاسخ 102
  • ایجاد شد
  • آخرین پاسخ

بهترین ارسال کنندگان این موضوع

بهترین ارسال کنندگان این موضوع

میرم یه گوشه آروم آهنگ گوش میدم :sigh:

 

اگه گوشه ای وجود نداشت چی؟

فقط با اهنگ اروم میشید.. چرا ادما بیشترشون با اهنگ اروم میشن؟

من اهنگی که گوش میدم دراین موارد باید زبونشو بلد نباشم که اعصابم بیشتر خورد نشه..

اهنگهای چی ارومت میکنه..؟

لینک به دیدگاه
راستش بدتر از مرگ عزیزان ک نداریم! اون شد!

اما نهایتا بعد منطقی ذهنم ه ک کمک می کنه.

ولی اگ نشه کنترل کرد خوب اره! ادم خسته می شه، بهتر خودکشی کنه تا تموم شه :ws3: یا اینکه تا اخر عمر این غم رو با خودش بکشه، ک اون دست کمی از خودکشی نداره البته

خدانکنه همیشه شادی باشه براتون... نه مرگ نه.. غیراز مرگ و حوادث

چرا خودکشی؟واقعا راه حل اخره؟

لینک به دیدگاه
اگه اروم نکنه.. یعنی تو هر موقعیتی متفاوت اروم شدی؟خوبه تحسینت میکنم

پس قبول داری به زمان احتیاج داره؟

چقدر مثلا؟ شاید تو این زمان کلا به قول معروف بسته به اون موضوع ناراحتی پلای پشت سرتو خراب کرده باشی.. اون موقع چی؟

 

ناراحتی آره زمان بیشتر احتیاج داره. نمیشه هم زمان خاصی گفت. از یه ساعت شروع میشه میره بالا :ws3: بستگی به موضوع داره.

و البته کلاً شرایط آروم شدنش هم یه کمی فرق داره.

کار خاصی نمیکنم که پل خراب بشه :ws3:

بعدشم به نظرم ساختن پلهایی پیش رو مهمتر از درست کردن پلهای پشت سره :ws3: البته اینم به این معنی نیست که پلهای پشت سر رو بیخیال شد. فقط اولویتشونو گفتم.

لینک به دیدگاه
جالبه پس ادم مسلط و صبوری هستید .. صبور بودن خیلی خوبه.. اینکه مسلط باشی و صبر داشته باشی و با برنامه ذهنی نظم بدی و خودتو مدیریت کنی

ولی من گاهی شده استرس دارم ولی خشمگین نبودم.. اون موقع چی؟من اصولا موقعی خشمگینم که استرس ندارم.. یه موضوع و یه کار باعث ناراحتیم و خشمگین شدنم شده اونم درجه بندی داره ..

من ارامش ندارم تو عصبانیت اینو چه جوری باید مدیریت کنم؟

یه راهی رو بهتون یاد میدم بعنوان هدیه جاودانه عید که اگه بتونی عملش کنی برای همیشه از شرّ استرس و خشم و اینا راحت راحت میشی.

مثالش اینه : فرض کن یه نفر از تو تلویزیون به شما بلانسبت بد و بیراه بگه. شما میتونی تو اون لحظه کاری براش بکنی؟ مسلما نمیتونی . چون نمیتونی وارد تلویزیون بشی و اونم هیچوقت نمیتونه ترو بشنوه . درسته؟

حالا همین کار رو تو زندگی عادی ت باید بکنی. یعنی فرض کن طرف اصن پیشت نشسته. شما تو ذهنت بطور قطعی تصور کن که اون پیشت نیست و داری از تلویزیون میبینیش. ( اینو باید بشدت باور کنی ) بعدش خواهی دید که ذهنت اونو حذف میکنه و در حالی هم که او مستقیما بهت بتوپه , همینطوری بی خیال نیگاش میکنی و حتی تو اون لحظه آدرنالین خونت هم یه ذره هم بیشتر نخواهد شد. به این شکل میتونی از هر کس و یا چیزی که ناراحتت میکنه و یا بهش آلرژی داری ببریش تو تلویزیون ذهنت و اونوقت خواهی دید که اگه تا صبح هم بهت ناروا بگه انگار به دیوار خواهد گفت . این یکی از رمز های جاودانه منه. ( درود بر من و شگرد های من ) هورااااااااااااااا:ws28:

لینک به دیدگاه

میخواستم همه پیاماتو یک جا نقل بگیرم که خودت همه رو بخونی...همه نوشته هاتو...

تو خودت داری فاز منفی میدی به خودت که نمیتونی مثلا با آب خوردن اروم بشی...تو خودت جلو اروم شدنت رو گرفتی عزیزم...

 

اینکه سکوت کنی و محل ترک کنی تب بخوری و آهنگ گوش بدی قدم بزنی داد بزنی همشون به نوعی همه رو آروم کرده قطعا حتما توام میتونی با یکی از اینا آروم بشی...

و اگه اگه اگه بازم آروم نشدی برو پی سجادت...شک نکن آرامش اونجا میتونی پیدا کنی...

یه ذره فک کن...

همه ماها یه کارایی میکنم اروم میشیم...

ولی تو نمیشی پس حتما حکمتی هست که خدا میخواد صداتو بشنوه و خودش آرومت کنه...

من هیچوقت اون آرامشی و که سر سجاده با حرف زدن و قرآن خودن پیدا کردم تو هیچ چیزی پیدا نکردم...

تو همه راهارو رفتی و به در بسته خوردی...ولی 1بار شده وقتی ناراحتی و عصبی و از زمین و زمان داد بزنی خدا من سپردم همه چیو به خودت خودت آرومم کن!!!...

سکوت با اون زمزمه لاحول والا....تو دلت از ته وجودت امتحان کردی؟؟؟؟آرومت میکنه شک نکن....درحدی که خودت باور نمیکنی تو همون آدمی بودی که چنددقیقه پیش در حد انفجار عصبی بودی....

هزاران راه واس آروم شدن هست...هر هزاران راه ختم میشه به بالا سریت....به خلق کنندت...اون تو رو آفریده میدونه با چی آروم میشی نه من که بیام راه حل بدم بهت نسخه بنویسم واست گلم....

امیدوارم عمیق فک کنی...

لینک به دیدگاه
میخواستم همه پیاماتو یک جا نقل بگیرم که خودت همه رو بخونی...همه نوشته هاتو...

تو خودت داری فاز منفی میدی به خودت که نمیتونی مثلا با آب خوردن اروم بشی...تو خودت جلو اروم شدنت رو گرفتی عزیزم...

 

اینکه سکوت کنی و محل ترک کنی تب بخوری و آهنگ گوش بدی قدم بزنی داد بزنی همشون به نوعی همه رو آروم کرده قطعا حتما توام میتونی با یکی از اینا آروم بشی...

و اگه اگه اگه بازم آروم نشدی برو پی سجادت...شک نکن آرامش اونجا میتونی پیدا کنی...

یه ذره فک کن...

همه ماها یه کارایی میکنم اروم میشیم...

ولی تو نمیشی پس حتما حکمتی هست که خدا میخواد صداتو بشنوه و خودش آرومت کنه...

من هیچوقت اون آرامشی و که سر سجاده با حرف زدن و قرآن خودن پیدا کردم تو هیچ چیزی پیدا نکردم...

تو همه راهارو رفتی و به در بسته خوردی...ولی 1بار شده وقتی ناراحتی و عصبی و از زمین و زمان داد بزنی خدا من سپردم همه چیو به خودت خودت آرومم کن!!!...

سکوت با اون زمزمه لاحول والا....تو دلت از ته وجودت امتحان کردی؟؟؟؟آرومت میکنه شک نکن....درحدی که خودت باور نمیکنی تو همون آدمی بودی که چنددقیقه پیش در حد انفجار عصبی بودی....

هزاران راه واس آروم شدن هست...هر هزاران راه ختم میشه به بالا سریت....به خلق کنندت...اون تو رو آفریده میدونه با چی آروم میشی نه من که بیام راه حل بدم بهت نسخه بنویسم واست گلم....

امیدوارم عمیق فک کنی...

 

من موندم که کدوم حرف شما رو باور کنم.یه جا اینا رو میگی ، یه جام میگی که حتی از دندان پزشک هم میترسی،اینا یه جورایی باهم نمیخونه . ما مشکلمون همینه که حرفای قشنگ و زیبا میزنیم ولی زیبا زندگی نمیکنیم.تحمل یه انتقاد صمیمی رو هم نداریم.(نظرم صمیمانه و همشهری مابانه بود،امیدوارم به دل نگیرید.)

لینک به دیدگاه
:w58:هانس نمنه؟

واقعا اروم میشی؟

 

هانس زیمر:ws28:

آره چون این آلبوم مجموعه کامل از احساسات بشری هست عشق، نفرت ، خشم ، غرور و...

لینک به دیدگاه
ناراحتی آره زمان بیشتر احتیاج داره. نمیشه هم زمان خاصی گفت. از یه ساعت شروع میشه میره بالا :ws3: بستگی به موضوع داره.

و البته کلاً شرایط آروم شدنش هم یه کمی فرق داره.

کار خاصی نمیکنم که پل خراب بشه :ws3:

بعدشم به نظرم ساختن پلهایی پیش رو مهمتر از درست کردن پلهای پشت سره :ws3: البته اینم به این معنی نیست که پلهای پشت سر رو بیخیال شد. فقط اولویتشونو گفتم.

نه پل مل فرمالیته است.. مثال بود.. مثلا اگه به پل رسید گفتم..

افرین پس پلهای پیش رو بسازید و موفق باشید...:a030:

از یه ساعتی شروع میشه میره بالا؟یعنی به اوج میرسه؟یا نه فروکش میکنه..

حدودا چندساعت بعد فروکش میکنه؟:ws3:

لینک به دیدگاه
یه راهی رو بهتون یاد میدم بعنوان هدیه جاودانه عید که اگه بتونی عملش کنی برای همیشه از شرّ استرس و خشم و اینا راحت راحت میشی.

مثالش اینه : فرض کن یه نفر از تو تلویزیون به شما بلانسبت بد و بیراه بگه. شما میتونی تو اون لحظه کاری براش بکنی؟ مسلما نمیتونی . چون نمیتونی وارد تلویزیون بشی و اونم هیچوقت نمیتونه ترو بشنوه . درسته؟

حالا همین کار رو تو زندگی عادی ت باید بکنی. یعنی فرض کن طرف اصن پیشت نشسته. شما تو ذهنت بطور قطعی تصور کن که اون پیشت نیست و داری از تلویزیون میبینیش. ( اینو باید بشدت باور کنی ) بعدش خواهی دید که ذهنت اونو حذف میکنه و در حالی هم که او مستقیما بهت بتوپه , همینطوری بی خیال نیگاش میکنی و حتی تو اون لحظه آدرنالین خونت هم یه ذره هم بیشتر نخواهد شد. به این شکل میتونی از هر کس و یا چیزی که ناراحتت میکنه و یا بهش آلرژی داری ببریش تو تلویزیون ذهنت و اونوقت خواهی دید که اگه تا صبح هم بهت ناروا بگه انگار به دیوار خواهد گفت . این یکی از رمز های جاودانه منه. ( درود بر من و شگرد های من ) هورااااااااااااااا:ws28:

جالب بود و اموزنده...واقعا درود برشما.. قشنگ و روان:a030:

لینک به دیدگاه
میخواستم همه پیاماتو یک جا نقل بگیرم که خودت همه رو بخونی...همه نوشته هاتو...

تو خودت داری فاز منفی میدی به خودت که نمیتونی مثلا با آب خوردن اروم بشی...تو خودت جلو اروم شدنت رو گرفتی عزیزم...

 

اینکه سکوت کنی و محل ترک کنی تب بخوری و آهنگ گوش بدی قدم بزنی داد بزنی همشون به نوعی همه رو آروم کرده قطعا حتما توام میتونی با یکی از اینا آروم بشی...

و اگه اگه اگه بازم آروم نشدی برو پی سجادت...شک نکن آرامش اونجا میتونی پیدا کنی...

یه ذره فک کن...

همه ماها یه کارایی میکنم اروم میشیم...

ولی تو نمیشی پس حتما حکمتی هست که خدا میخواد صداتو بشنوه و خودش آرومت کنه...

من هیچوقت اون آرامشی و که سر سجاده با حرف زدن و قرآن خودن پیدا کردم تو هیچ چیزی پیدا نکردم...

تو همه راهارو رفتی و به در بسته خوردی...ولی 1بار شده وقتی ناراحتی و عصبی و از زمین و زمان داد بزنی خدا من سپردم همه چیو به خودت خودت آرومم کن!!!...

سکوت با اون زمزمه لاحول والا....تو دلت از ته وجودت امتحان کردی؟؟؟؟آرومت میکنه شک نکن....درحدی که خودت باور نمیکنی تو همون آدمی بودی که چنددقیقه پیش در حد انفجار عصبی بودی....

هزاران راه واس آروم شدن هست...هر هزاران راه ختم میشه به بالا سریت....به خلق کنندت...اون تو رو آفریده میدونه با چی آروم میشی نه من که بیام راه حل بدم بهت نسخه بنویسم واست گلم....

امیدوارم عمیق فک کنی...

نه به نظر من به حرفه به دل نمیشه.. بعضی شرایط ممکنه با این روشها ارومت نکنه اروم میشی موقت من حرفم کلی تو دقیقه حرف نمیزنم. میخوام کلی از بین بره نه اینکه ساعتها تو ذهنم بمونه و حل نشه...

من یه مدت فاز منفی به خودم میدادم الان نه.. الان میخوام فازهای منفی رو شناسایی کنم و از ریشه خشک کنم.. شاید این حرفای من فقط نباشه حرفای خیلی ها باشه که در روزمره باهاش درگیرن.. و نمیدونن چیکار کنن..

من بیشتر میخوام ریشه اشو پیدا کنم. وگرنه حلش میکنم. میخوام ریشه یابی کنم عصبانیت در بین افراد به چه صورته.. کماکان با این نظرات دوستان عزیزم ماها روبرو میشیم..

سجاده نماز.. همه اینا بخش کوچکی از زندگیه اروم میشی ولی اگه در یه شاریطی باشی وسط خیابون سجاده میزاری؟

من چهار سال درمورد خداشناسی تحقیق کردم.. خدا که عشقه رو حرفشو نعمتاشو حکمتاش نمیشه حرف زد..

من مشکل خودم نیست مشکل همممونه.. خیلی ها.. میخوایم بگیم این مشکلات سطحی حل نمیشه.

لینک به دیدگاه
نه پل مل فرمالیته است.. مثال بود.. مثلا اگه به پل رسید گفتم..

افرین پس پلهای پیش رو بسازید و موفق باشید...:a030:

از یه ساعتی شروع میشه میره بالا؟یعنی به اوج میرسه؟یا نه فروکش میکنه..

حدودا چندساعت بعد فروکش میکنه؟:ws3:

 

:banel_smiley_4:

انقدر گنگ حرف میزنم؟ :icon_pf (34):

حرفی از اوج گرفتن نزدم :ws3: گفتم زمانش میتونه هرقدری طول بکشه. یه ساعت باشه، یه روز باشه، یه هفته باشه یا .... :ws3:

بستگی به موضوع داره. انسانیم و غیرقابل پیش بینی. ربات نیستیم که تنظیم شده باشیم، آقا دو ساعت بعد ناراحتی قطع بشه، فلان چیز شروع بشه :ws3:

لینک به دیدگاه
وقتی عصبانی میشید..

یا وقتی که بهم میریزید.....

چیکار میکنید؟؟

چه جوری خودتونو اروم میکنید..

لطفا جواب بدید ممنون میشم..

 

من بعضی اوقات خیلی راهها ارومم نمیکنه.. :icon_gol:

 

معمولا گریه ام میگیره ...... سعی میکنم اول تمام احساسم رو روی کاغذ بنویسم.

 

قرآن میخونم .

و در مرحله بعد اگه شخصی که ازش عصبانی هستم رو ببینم احساسم رو بیان میکنم البته به طرف مقابل بستگی داره....

در مراحل بعد به یه موزیک آروم گوش میکنم ....

لینک به دیدگاه

جای تعجب نیست؟ چرا مثه اینکه جای بهت و حیرت هم هست.

اینکه هیچکس نمیگه مثلا من از والدینم آموختم یا آموخته ام که چنین و چنان باشم.یعنی میخوام بگم این نسل جدید تصمیم نداره که تو این موارد از تجربیات بزرگتراشم سئوال کنه و از اونا یاد بگیره.تا چنین ذهنیت جوجه ماشینی تو دیدگاههای ما هست قطعا راهی بجز گریه و موزیک و فرار از مهلکه برامون باقی نخواهد بود.درماندگی نسل جدید در همچین موارد پیش پا افتاده دلیلش قطع روابط سالم با بزرگترا مخصوصا با والدینشونه.

روشهایی که خیلی ها بیان کردن ازیه بچه مهدکودک برمیاد نه از انسانهای به بلوغ رسیده.بقول مادرم ، واقعا جای تاسفه،

لینک به دیدگاه
من موندم که کدوم حرف شما رو باور کنم.یه جا اینا رو میگی ، یه جام میگی که حتی از دندان پزشک هم میترسی،اینا یه جورایی باهم نمیخونه . ما مشکلمون همینه که حرفای قشنگ و زیبا میزنیم ولی زیبا زندگی نمیکنیم.تحمل یه انتقاد صمیمی رو هم نداریم.(نظرم صمیمانه و همشهری مابانه بود،امیدوارم به دل نگیرید.)

 

 

ترس با ناراحتی و عصبی بودن خیلیییییییییی فرق داره جناب مهندس .

قرار نیس چون میترسم اون کار انجام ندم برعکس باهاش مقابله ام میکنم.

شما ک کل پستای منو خط به خط میخونی پست بعدش نهایت بی احترامی رو میکنید تو پستاتون"این پستتون که چیزی نبود ناراحت بشم"

امیدوارم بی احترامی نکرده باشم فقط حرفی زدم که باید خیلی قبل تر بهتون میگفتم رعایت میکردید.

به قول سامیار شخصیت هرکس وقتی معلوم میشه که جواب کسی میخواد بده....

امیدوارم کمترین بی احترامی نکنم و نکرده باشم بهتون.البته بار اولتون نیس این بی احترامی کردن شما شخصا به من.

نقل گرفته نشود.خواهشا.

لینک به دیدگاه
نه به نظر من به حرفه به دل نمیشه.. بعضی شرایط ممکنه با این روشها ارومت نکنه اروم میشی موقت من حرفم کلی تو دقیقه حرف نمیزنم. میخوام کلی از بین بره نه اینکه ساعتها تو ذهنم بمونه و حل نشه...

من یه مدت فاز منفی به خودم میدادم الان نه.. الان میخوام فازهای منفی رو شناسایی کنم و از ریشه خشک کنم.. شاید این حرفای من فقط نباشه حرفای خیلی ها باشه که در روزمره باهاش درگیرن.. و نمیدونن چیکار کنن..

من بیشتر میخوام ریشه اشو پیدا کنم. وگرنه حلش میکنم. میخوام ریشه یابی کنم عصبانیت در بین افراد به چه صورته.. کماکان با این نظرات دوستان عزیزم ماها روبرو میشیم..

سجاده نماز.. همه اینا بخش کوچکی از زندگیه اروم میشی ولی اگه در یه شاریطی باشی وسط خیابون سجاده میزاری؟

من چهار سال درمورد خداشناسی تحقیق کردم.. خدا که عشقه رو حرفشو نعمتاشو حکمتاش نمیشه حرف زد..

من مشکل خودم نیست مشکل همممونه.. خیلی ها.. میخوایم بگیم این مشکلات سطحی حل نمیشه.

 

ببین باز متوجه منظورم نشدی یا من اشتباه حرف میزنم یا شما خوب نمیخونی سریع نقل میگیری و نه میاری تو پست طرف...

اگه 4سال واااااقعا خداشناسی تحقیق کردی پس میتونی با خودش خودتو یه عمر تو هر لحظه آروم کنی...

من فقط سجاده رو نگفتم...

تو خیابون سکوت کن ذکر بگو آروم شدی دوستانه مشکلت رفع کن...

 

به قول اقا محمد ما ربات نیستم.

 

الان باز یه نه بزرگ میاری:-)

لینک به دیدگاه
ترس با ناراحتی و عصبی بودن خیلیییییییییی فرق داره جناب مهندس .

قرار نیس چون میترسم اون کار انجام ندم برعکس باهاش مقابله ام میکنم.

شما ک کل پستای منو خط به خط میخونی پست بعدش نهایت بی احترامی رو میکنید تو پستاتون"این پستتون که چیزی نبود ناراحت بشم"

امیدوارم بی احترامی نکرده باشم فقط حرفی زدم که باید خیلی قبل تر بهتون میگفتم رعایت میکردید.

به قول سامیار شخصیت هرکس وقتی معلوم میشه که جواب کسی میخواد بده....

امیدوارم کمترین بی احترامی نکنم و نکرده باشم بهتون.البته بار اولتون نیس این بی احترامی کردن شما شخصا به من.

نقل گرفته نشود.خواهشا.

 

اولش گفتم که به دل نگیری.ولی نشد.نکنه دید شما به نظرات من مثبت نیست؟

در هر حال اینمسائل با موعظه حل نمیشه.بحث تاپیک بیشترش از زاویه روانشتاسی جواب میده .

لینک به دیدگاه
اولش گفتم که به دل نگیری.ولی نشد.نکنه دید شما به نظرات من مثبت نیست؟

در هر حال اینمسائل با موعظه حل نمیشه.بحث تاپیک بیشترش از زاویه روانشتاسی جواب میده .

 

دفعه اولتون نبود که ماشالا...نه به دل نگرفتم.:-)عادت کردم دیگه

خودشناسی بعد روانشناسی....

لینک به دیدگاه

به گفتگو بپیوندید

هم اکنون می توانید مطلب خود را ارسال نمایید و بعداً ثبت نام کنید. اگر حساب کاربری دارید، برای ارسال با حساب کاربری خود اکنون وارد شوید .

مهمان
ارسال پاسخ به این موضوع ...

×   شما در حال چسباندن محتوایی با قالب بندی هستید.   حذف قالب بندی

  تنها استفاده از 75 اموجی مجاز می باشد.

×   لینک شما به صورت اتوماتیک جای گذاری شد.   نمایش به صورت لینک

×   محتوای قبلی شما بازگردانی شد.   پاک کردن محتوای ویرایشگر

×   شما مستقیما نمی توانید تصویر خود را قرار دهید. یا آن را اینجا بارگذاری کنید یا از یک URL قرار دهید.


×
×
  • اضافه کردن...