گريه كنيد تا سالم باشيد!

[parikoochooloo 10,748]

هنگامي كه ما دچار استرس هيجاني مي‌شويم، مغز و بدن ما شروع به توليد تركيبات شيميايي و هورمون‌هاي خاصي ‌مي‌كند. گريه كردن كمك مي‌كند تا اين تركيبات شيميايي زائد كه نيازي به آنها نيست از بدن حذف گردند...

‌اگرچه فلسفه عزاداري ايام محرم و عاشورا فراتر از مسئله سلامت و مفاهيم آن است، اما برخي كنش‌هاي انساني و ‌عاطفي نهفته در آن از منظر سلامت نيز قابل تحليل و بررسي است . ‌يكي از مهم‌ترين فعل و انفعالات زيستي و فيزيولوژيكي كه به واسطه آيين‌هاي اين ايام در انسان افزايش مي‌يابد، گريستن و ‌اشك ريختن است. مطالعات مختلف در سرتاسر جهان نشان‌دهنده اين امر است كه گريستن در سلامتي بدن نقشي كليدي ‌داشته و محققان گريه كردن را به عنوان يكي از شيوه‌هاي درماني به افرادي كه به افسردگي دچارند، توصيه مي‌كنند.‌

فوايد گريه كردن:‌

1‌- هنگامي كه ما دچار استرس هيجاني مي‌شويم، مغز و بدن ما شروع به توليد تركيبات شيميايي و هورمون‌هاي خاصي ‌مي‌كند. گريه كردن كمك مي‌كند تا اين تركيبات شيميايي زائد كه نيازي به آنها نيست از بدن حذف گردند.‌2‌- اشك‌هاي احساسي در واقع مواد سمي كه در پي استرس هيجاني در خون تجمع مي‌يابند را از بدن دفع مي‌كند.‌3‌- اشك‌هاي احساسي سطح منگنز بدن را كاهش مي‌دهند. اين مواد معدني برروي خلق و خو تاثير مستقيم مي‌گذارد. غلظت ‌منگنز اشك احساسي 30 برابر بيشتر از منگنز موجود در سرم خون است.‌4‌- اشك احساسي نسبت به اشك پايه و رفلكس حاوي 24 درصد پروتئين آلبومين بيشتري مي‌باشد.‌5‌- گريه مانند ادرار و تعريق باعث حذف موادسمي و محصولات زائد بدن مي‌شود.‌6‌- گريه يك مكانيسم رايگان، طبيعي و قدرتمند براي كنار آمدن با درد، استرس و اندوه مي‌باشد.‌7‌- هورمون‌هايي كه پس از استرس در بدن انباشته مي‌شوندبه حد سطح سمي رسيده و باعث تضعيف سيستم ايمني بدن و ‌ديگر فرآيندهاي بيولوژيكي مي‌گردند. اشك‌هاي احساسي به عنوان دريچه اطمينان براي قلب عمل مي‌كنند.‌8‌- تركيباتي كه حين استرس در بدن تجمع مي‌يابد با اشك خارج مي‌شوند. همين امر باعث كاهش استرس مي‌گردد. 9- هنگامي كه گريه سركوب مي‌شود، هيجانات رها نمي‌شوند و خصايص شخصيتي مخرب همچون پرخاشگري بروز مي‌كنند.‌10- گريه يك ابزار برقراري ارتباط است؛ يك زبان جهاني براي درخـواسـت كـمك و حمايت اجتماعي.‌11‌- گريه كمك مي‌كند به آزادسازي آندورفين‌ها به جريان خون. آندورفين‌ها تركيبات شيميايي هستند كه باعث بهبود خلق‌‌وخو و تسكين درد مي‌شوند.‌

تفاوت گريه در مردان و زنان

يكي از معيارها و متغيرهايي را كه در تاثير گريستن بايد مورد توجه قرار داد تفاوت جنسيتي است. همه مي‌دانيم كه معمولا ‌زنان بيش از مردان گريه مي‌كنند، تحقيقات و بررسي هاي علمي نيز اين را نشان داده كـه زنـان 4 تـا 5 بـرابـر بـيـشـتـر از مـردان گـريه مي‌كنند. اما علت چيست؟دختران و پسران تا قبل از بلوغ به يك ميزان گريه مي‌كنند، زيرا ترشح هورمون پرولاكتين كه باعث تحريك توليد اشك ‌مي‌شود به يك ميزان در هر دو جنس توليد مي شود.‌ پس از بلوغ، ميزان ترشح پرولاكتين كه در توليد و تناوب گريه موثر است در زنان 60 درصد بيشتر از مردان مي شود.‌غدد اشكي مردان از لحاظ ساختاري متفاوت و كوچك‌تر از غدد اشكي زنان مي باشد. شايد يكي از دلايل بيشتر گريه كردن ‌زنان نيزهمين مسئله باشد. يكي ديگر از علل بيشتر گريه كردن زنان، باورهاي فرهنگي مي‌باشد و اجتماع گريه كردن زنان را بيشتر مورد پذيرش قرار ‌مي‌دهد. مردان آرام، بدون صدا و با اندكي اشك گريه مي‌كنند، به‌طوري كه معمولا كاسه چشمان آنها از اشك پر مي شود، اما ‌به ندرت اشك به گونه ها سرازير مي‌گردد.‌اما زنان معمولا پر سرو صدا و با اشك هاي فراوان گريه مي‌كنند.