not found 16275 ارسال شده در 10 تیر، 2013 متوسطی خوش باش دیگه چند کیلو هینجوری رو هواست!! کافیه یه هفته زیاده روی کنم میچسبه به تنم. 2
Sh.92 3961 ارسال شده در 10 تیر، 2013 چند کیلو هینجوری رو هواست!! کافیه یه هفته زیاده روی کنم میچسبه به تنم. خوب اون چاره داره با ورزش 2
not found 16275 ارسال شده در 10 تیر، 2013 خوب اون چاره داره با ورزش نه همون رژِمه بهتره فک کنم. آخه ورزش رو اگه مدتی نری اضافه وزن میاره 1
Sh.92 3961 ارسال شده در 10 تیر، 2013 نه همون رژِمه بهتره فک کنم.آخه ورزش رو اگه مدتی نری اضافه وزن میاره والا من هم میرفتم بعد دیگه نرفتم تغییری نکردم 1
Marals 46 ارسال شده در 10 تیر، 2013 یه چی بگو واسه چاقی لاغری بخدا خیلی راحته ... خیلیییییی چاق شدن سخته [/b][/color] همراع با ورزش،نه فعالیتهای بدنی سنگین و خسته کننده،از موتد نشاسته ای مصرف کن مثل برنج سیب زمینی نان و غلات
amin 202 مهمان ارسال شده در 10 تیر، 2013 چیزی که تازه کشف کردم مصرف برنجه...ماده ای جدایی ناپذیر از سفره های ایرانی...این برنج سرشار از نشاستست...یکی 1 ماه برنج و سیب زمینی سرخ کرده بخوره به مقصودش که چاخ شدنه میرسه...اینو قول میدم...
Sh.92 3961 ارسال شده در 10 تیر، 2013 چیزی که تازه کشف کردم مصرف برنجه...ماده ای جدایی ناپذیر از سفره های ایرانی...این برنج سرشار از نشاستست...یکی 1 ماه برنج و سیب زمینی سرخ کرده بخوره به مقصودش که چاخ شدنه میرسه...اینو قول میدم... قول نده امین خان چون من ناهار و شام اکثرا برنج میخورم 1
amin 202 مهمان ارسال شده در 10 تیر، 2013 قول نده امین خان چون من ناهار و شام اکثرا برنج میخورم کم میخوری دیگه! یه دیگ بذار جلوت ببینم چطوری چاخ نمیشی... =================================== البته بعضی افراد سوخت و ساز بدنشون بالاست ( مث من) ...مشکل پرکاری تیروئید هم میتونه باعث لاغری بشه...با مشاور تغذیه هم مشورت بکنید بد نیست. من خودم یه زمان پوست و استخون بودم...بعد روشی رو یکی از دوستام پیشنهاد کرد... میرفتم باشگاه...گشنه که برمیگشتم خونه سیر میخوردم(بیشتر غذاهای نشاسته دار)...بعدشم خواب. این رویه رو 2-3 ماه ادامه دادمو بعد یهو ورزشو ول میکردم...ولی خوردنم سر جاش بود...اینجوری 10 کیلو تو 4 ماه اضافه کردم.
آریودخت 43941 ارسال شده در 10 تیر، 2013 بالاخره مساله اینه که میخورید چاق نمیشید یا اصلا اشتها ندارین؟ 1
pesare irani 41805 ارسال شده در 10 تیر، 2013 چیزی که تازه کشف کردم مصرف برنجه...ماده ای جدایی ناپذیر از سفره های ایرانی...این برنج سرشار از نشاستست...یکی 1 ماه برنج و سیب زمینی سرخ کرده بخوره به مقصودش که چاخ شدنه میرسه...اینو قول میدم... شما که باید فعلا 24 ماه اش بخوری سر شار از ویتامیین خاطره اس
anvil 5769 ارسال شده در 10 تیر، 2013 برنج که شاید چون رو منم تاثیر زیادی نداره کمم میخورم ولی در حقانیت سیبزمینی شک نکنید.تضمینی 100% 2
Sh.92 3961 ارسال شده در 10 تیر، 2013 کم میخوری دیگه! یه دیگ بذار جلوت ببینم چطوری چاخ نمیشی... =================================== البته بعضی افراد سوخت و ساز بدنشون بالاست ( مث من) ...مشکل پرکاری تیروئید هم میتونه باعث لاغری بشه...با مشاور تغذیه هم مشورت بکنید بد نیست. من خودم یه زمان پوست و استخون بودم...بعد روشی رو یکی از دوستام پیشنهاد کرد... میرفتم باشگاه...گشنه که برمیگشتم خونه سیر میخوردم(بیشتر غذاهای نشاسته دار)...بعدشم خواب. این رویه رو 2-3 ماه ادامه دادمو بعد یهو ورزشو ول میکردم...ولی خوردنم سر جاش بود...اینجوری 10 کیلو تو 4 ماه اضافه کردم. یه دیگگگگ چی میگی باباا ا ا ا ا ا ا ا ا :obm: 1
amin 202 مهمان ارسال شده در 10 تیر، 2013 شما که باید فعلا 24 ماه اش بخوری سر شار از ویتامیین خاطره اس 21 ماه دیگه... یه دیگگگگ چی میگی باباا ا ا ا ا ا ا ا ا :obm: آهان...یه چیزی...با غذات هم بازی نکن! اگر تا 10 دقیقه نتونی حجم کافی از غذات رو بخوری معده ات شروع میکنه به هضم غذا و احساس بی میلی بهت دست میده.
3Tilla 3844 ارسال شده در 10 تیر، 2013 21 اگر تا 10 دقیقه نتونی حجم کافی از غذات رو بخوری معده ات شروع میکنه به هضم غذا و احساس بی میلی بهت دست میده. یه دلیلی که پسرا زودتر چاق میشن همینه که سریع یه حجم فوق العاده ای رو میخورن و در واقع میبلعن باور کنین!!!!!!! خانوما آروم میخورن به خاطر همین زود سیر میشن! سعی کن مث پسرا غذا بخوری 2
NEGARi 9387 ارسال شده در 11 تیر، 2013 منم مثل تو ؛اینقد راحت وزن کم میکنم ؛ کافیه به یه تحویل پروژه بر بخورم ؛ 2 کیلو کم میشم؛ حالا بخوام چاق شم ؛ 1 سال باید تلاش کنم؛ البته اینم بگما اصلا اینطور که میگی زیاد نمیخورم, کلا بد غذام , ناهار 4-5 قاشق میخورم؛ میره تا شام 1/4 نون ؛ هرچیزی دوست ندارم ؛به همه غذاها ایراد میگیرم؛ اما یه مدت یکی دو سال پیش ؛ بعد غذا 1 لیوان تخمه میخوردم ؛( هم شام هم ناهار) بعد یه مدت وزن مناسبمو به دست آوردم ؛ غذاهای دلخواهمو هم اون موقع ها درست میکردم, مثلا قارچ و سوسیس و... بعد نصف نونو میخوردم باهاش؛ البته بعد ماه رمضون و تحویل پروژه بازم یکم وزن کم کردم ؛ راستی اونایی که میگن بشین و غذا بخور چاق میشی؛ اینطور چاقی که اصلا فایده نداره ؛ فقط شکم چاق میشه و کلا بد اندامی میاره به نظرم خوبه بری سراغ ورزش و بعد ورزش گشنت که شد غذا بخوری یه عالمه؛ سیب زمینی هم خیلی مفیده ؛ ونوس یه لیوان تخمهً ی بو داده دیگه؟ آفتاب گردون دیگه؟ بعد چن وخ خوردی چن کیلو اضافه کردی؟ 2
* v e n o o s * مهمان ارسال شده در 11 تیر، 2013 ونوس یه لیوان تخمهً ی بو داده دیگه؟ آفتاب گردون دیگه؟ بعد چن وخ خوردی چن کیلو اضافه کردی؟ آره عزیزم ، از این تخمه سیاها ، تو یه ماه 2 کیلو چاق شدم ،خیلی میخوردم، اما مشکل اینه زیاد تخمه بخورم ،صورتم جوش میزنه ببین ؛ برا چاق شدن باید حساب کنی چقدر کالری نیاز داری؛ هرچه بیشتر از اون بخوری چاقت میکنه دیگه، حالا فکر کن یه بشقاب برنج و خورشت نهایت 700 کالری داره ؛ 100 گرم تخمه هم 700 تا ، خب وقتی بعد ناهار این تخمه رو میخوری کلی کالری اضافه میشه (بادوم هم خیلی خوبه ، سیب زمینی سرخ کرده هم همینطور)
Sh.92 3961 ارسال شده در 11 تیر، 2013 آره عزیزم ، از این تخمه سیاها ، تو یه ماه 2 کیلو چاق شدم ،خیلی میخوردم، اما مشکل اینه زیاد تخمه بخورم ،صورتم جوش میزنه ببین ؛ برا چاق شدن باید حساب کنی چقدر کالری نیاز داری؛ هرچه بیشتر از اون بخوری چاقت میکنه دیگه، حالا فکر کن یه بشقاب برنج و خورشت نهایت 700 کالری داره ؛ 100 گرم تخمه هم 700 تا ، خب وقتی بعد ناهار این تخمه رو میخوری کلی کالری اضافه میشه (بادوم هم خیلی خوبه ، سیب زمینی سرخ کرده هم همینطور) واقعا اگه 1 ماه 2 کیلو اضافه بشی خیلی خوبه امتحان میکنیییییم 2
Sepideh.mt 17530 مالک ارسال شده در 11 تیر، 2013 من بالاخره 4 کیلو اضافه کردم ... ولی 765765648908675 کیلو دیگه مونده 3
آریودخت 43941 ارسال شده در 11 تیر، 2013 منم3کیلو در عرض سه هفته چاق شدم 57+3 حالا هی خودتو بُکُش تا یه کیلو بیاد پایین خوش بحالتون که هیچ محدودیتی برا خوردن ندارین هرچی بخورین چاق نمیشید چن روز پیش یه تونیک تابستونی خوشگل پسندیدم رفتم تو برا پرو خیلی چسبون بود چربی اضافی از کنار پهلو زد بیرون:icon_pf (34): (البته خیلی کم بودا ولی خب خیلی زشته برا دختر:5c6ipag2mnshmsf5ju3) تا من خودمو لاغر کنم تا برم اونو بخرم یا تابستون تموم شده یا کلا جنس تو بازار نایاب شده چجوری 3 کیلو اضافه کردی ؟ خوشبحالت سارا 43 :icon_pf (34): 3
آریودخت 43941 ارسال شده در 11 تیر، 2013 من استعداد ذاتی دارم بخصوص تو ناحیه **** هیچی اجیل +پلو+هله هوله بنده هم استعداد ذاتی تو پایین اومدن وزن روز به روز کم میشه لامصب ، حالا که منتظر نتایج دانشگام شده 39 ، 40 بخدا منم همه اینایی که گفتی خوردم اما انگار نه انگار 3
ارسال های توصیه شده