not found 16275 اشتراک گذاری ارسال شده در 21 فروردین، ۱۳۹۲ متوسطی خوش باش دیگه چند کیلو هینجوری رو هواست!! کافیه یه هفته زیاده روی کنم میچسبه به تنم. 2 لینک به دیدگاه
Sh.92 3961 اشتراک گذاری ارسال شده در 21 فروردین، ۱۳۹۲ چند کیلو هینجوری رو هواست!! کافیه یه هفته زیاده روی کنم میچسبه به تنم. خوب اون چاره داره با ورزش 2 لینک به دیدگاه
not found 16275 اشتراک گذاری ارسال شده در 21 فروردین، ۱۳۹۲ خوب اون چاره داره با ورزش نه همون رژِمه بهتره فک کنم. آخه ورزش رو اگه مدتی نری اضافه وزن میاره 1 لینک به دیدگاه
Sh.92 3961 اشتراک گذاری ارسال شده در 21 فروردین، ۱۳۹۲ نه همون رژِمه بهتره فک کنم.آخه ورزش رو اگه مدتی نری اضافه وزن میاره والا من هم میرفتم بعد دیگه نرفتم تغییری نکردم 1 لینک به دیدگاه
Marals 46 اشتراک گذاری ارسال شده در 21 فروردین، ۱۳۹۲ یه چی بگو واسه چاقی لاغری بخدا خیلی راحته ... خیلیییییی چاق شدن سخته [/b][/color] همراع با ورزش،نه فعالیتهای بدنی سنگین و خسته کننده،از موتد نشاسته ای مصرف کن مثل برنج سیب زمینی نان و غلات لینک به دیدگاه
amin 202 مهمان اشتراک گذاری ارسال شده در 21 فروردین، ۱۳۹۲ چیزی که تازه کشف کردم مصرف برنجه...ماده ای جدایی ناپذیر از سفره های ایرانی...این برنج سرشار از نشاستست...یکی 1 ماه برنج و سیب زمینی سرخ کرده بخوره به مقصودش که چاخ شدنه میرسه...اینو قول میدم... لینک به دیدگاه
Sh.92 3961 اشتراک گذاری ارسال شده در 21 فروردین، ۱۳۹۲ چیزی که تازه کشف کردم مصرف برنجه...ماده ای جدایی ناپذیر از سفره های ایرانی...این برنج سرشار از نشاستست...یکی 1 ماه برنج و سیب زمینی سرخ کرده بخوره به مقصودش که چاخ شدنه میرسه...اینو قول میدم... قول نده امین خان چون من ناهار و شام اکثرا برنج میخورم 1 لینک به دیدگاه
amin 202 مهمان اشتراک گذاری ارسال شده در 21 فروردین، ۱۳۹۲ قول نده امین خان چون من ناهار و شام اکثرا برنج میخورم کم میخوری دیگه! یه دیگ بذار جلوت ببینم چطوری چاخ نمیشی... =================================== البته بعضی افراد سوخت و ساز بدنشون بالاست ( مث من) ...مشکل پرکاری تیروئید هم میتونه باعث لاغری بشه...با مشاور تغذیه هم مشورت بکنید بد نیست. من خودم یه زمان پوست و استخون بودم...بعد روشی رو یکی از دوستام پیشنهاد کرد... میرفتم باشگاه...گشنه که برمیگشتم خونه سیر میخوردم(بیشتر غذاهای نشاسته دار)...بعدشم خواب. این رویه رو 2-3 ماه ادامه دادمو بعد یهو ورزشو ول میکردم...ولی خوردنم سر جاش بود...اینجوری 10 کیلو تو 4 ماه اضافه کردم. لینک به دیدگاه
آریودخت 43941 اشتراک گذاری ارسال شده در 21 فروردین، ۱۳۹۲ بالاخره مساله اینه که میخورید چاق نمیشید یا اصلا اشتها ندارین؟ 1 لینک به دیدگاه
pesare irani 41805 اشتراک گذاری ارسال شده در 21 فروردین، ۱۳۹۲ چیزی که تازه کشف کردم مصرف برنجه...ماده ای جدایی ناپذیر از سفره های ایرانی...این برنج سرشار از نشاستست...یکی 1 ماه برنج و سیب زمینی سرخ کرده بخوره به مقصودش که چاخ شدنه میرسه...اینو قول میدم... شما که باید فعلا 24 ماه اش بخوری سر شار از ویتامیین خاطره اس لینک به دیدگاه
anvil 5769 اشتراک گذاری ارسال شده در 21 فروردین، ۱۳۹۲ برنج که شاید چون رو منم تاثیر زیادی نداره کمم میخورم ولی در حقانیت سیبزمینی شک نکنید.تضمینی 100% 2 لینک به دیدگاه
Sh.92 3961 اشتراک گذاری ارسال شده در 21 فروردین، ۱۳۹۲ کم میخوری دیگه! یه دیگ بذار جلوت ببینم چطوری چاخ نمیشی... =================================== البته بعضی افراد سوخت و ساز بدنشون بالاست ( مث من) ...مشکل پرکاری تیروئید هم میتونه باعث لاغری بشه...با مشاور تغذیه هم مشورت بکنید بد نیست. من خودم یه زمان پوست و استخون بودم...بعد روشی رو یکی از دوستام پیشنهاد کرد... میرفتم باشگاه...گشنه که برمیگشتم خونه سیر میخوردم(بیشتر غذاهای نشاسته دار)...بعدشم خواب. این رویه رو 2-3 ماه ادامه دادمو بعد یهو ورزشو ول میکردم...ولی خوردنم سر جاش بود...اینجوری 10 کیلو تو 4 ماه اضافه کردم. یه دیگگگگ چی میگی باباا ا ا ا ا ا ا ا ا :obm: 1 لینک به دیدگاه
amin 202 مهمان اشتراک گذاری ارسال شده در 21 فروردین، ۱۳۹۲ شما که باید فعلا 24 ماه اش بخوری سر شار از ویتامیین خاطره اس 21 ماه دیگه... یه دیگگگگ چی میگی باباا ا ا ا ا ا ا ا ا :obm: آهان...یه چیزی...با غذات هم بازی نکن! اگر تا 10 دقیقه نتونی حجم کافی از غذات رو بخوری معده ات شروع میکنه به هضم غذا و احساس بی میلی بهت دست میده. لینک به دیدگاه
3Tilla 3844 اشتراک گذاری ارسال شده در 22 فروردین، ۱۳۹۲ 21 اگر تا 10 دقیقه نتونی حجم کافی از غذات رو بخوری معده ات شروع میکنه به هضم غذا و احساس بی میلی بهت دست میده. یه دلیلی که پسرا زودتر چاق میشن همینه که سریع یه حجم فوق العاده ای رو میخورن و در واقع میبلعن باور کنین!!!!!!! خانوما آروم میخورن به خاطر همین زود سیر میشن! سعی کن مث پسرا غذا بخوری 2 لینک به دیدگاه
NEGARi 9387 اشتراک گذاری ارسال شده در 22 فروردین، ۱۳۹۲ منم مثل تو ؛اینقد راحت وزن کم میکنم ؛ کافیه به یه تحویل پروژه بر بخورم ؛ 2 کیلو کم میشم؛ حالا بخوام چاق شم ؛ 1 سال باید تلاش کنم؛ البته اینم بگما اصلا اینطور که میگی زیاد نمیخورم, کلا بد غذام , ناهار 4-5 قاشق میخورم؛ میره تا شام 1/4 نون ؛ هرچیزی دوست ندارم ؛به همه غذاها ایراد میگیرم؛ اما یه مدت یکی دو سال پیش ؛ بعد غذا 1 لیوان تخمه میخوردم ؛( هم شام هم ناهار) بعد یه مدت وزن مناسبمو به دست آوردم ؛ غذاهای دلخواهمو هم اون موقع ها درست میکردم, مثلا قارچ و سوسیس و... بعد نصف نونو میخوردم باهاش؛ البته بعد ماه رمضون و تحویل پروژه بازم یکم وزن کم کردم ؛ راستی اونایی که میگن بشین و غذا بخور چاق میشی؛ اینطور چاقی که اصلا فایده نداره ؛ فقط شکم چاق میشه و کلا بد اندامی میاره به نظرم خوبه بری سراغ ورزش و بعد ورزش گشنت که شد غذا بخوری یه عالمه؛ سیب زمینی هم خیلی مفیده ؛ ونوس یه لیوان تخمهً ی بو داده دیگه؟ آفتاب گردون دیگه؟ بعد چن وخ خوردی چن کیلو اضافه کردی؟ 2 لینک به دیدگاه
* v e n o o s * مهمان اشتراک گذاری ارسال شده در 22 فروردین، ۱۳۹۲ ونوس یه لیوان تخمهً ی بو داده دیگه؟ آفتاب گردون دیگه؟ بعد چن وخ خوردی چن کیلو اضافه کردی؟ آره عزیزم ، از این تخمه سیاها ، تو یه ماه 2 کیلو چاق شدم ،خیلی میخوردم، اما مشکل اینه زیاد تخمه بخورم ،صورتم جوش میزنه ببین ؛ برا چاق شدن باید حساب کنی چقدر کالری نیاز داری؛ هرچه بیشتر از اون بخوری چاقت میکنه دیگه، حالا فکر کن یه بشقاب برنج و خورشت نهایت 700 کالری داره ؛ 100 گرم تخمه هم 700 تا ، خب وقتی بعد ناهار این تخمه رو میخوری کلی کالری اضافه میشه (بادوم هم خیلی خوبه ، سیب زمینی سرخ کرده هم همینطور) لینک به دیدگاه
Sh.92 3961 اشتراک گذاری ارسال شده در 22 فروردین، ۱۳۹۲ آره عزیزم ، از این تخمه سیاها ، تو یه ماه 2 کیلو چاق شدم ،خیلی میخوردم، اما مشکل اینه زیاد تخمه بخورم ،صورتم جوش میزنه ببین ؛ برا چاق شدن باید حساب کنی چقدر کالری نیاز داری؛ هرچه بیشتر از اون بخوری چاقت میکنه دیگه، حالا فکر کن یه بشقاب برنج و خورشت نهایت 700 کالری داره ؛ 100 گرم تخمه هم 700 تا ، خب وقتی بعد ناهار این تخمه رو میخوری کلی کالری اضافه میشه (بادوم هم خیلی خوبه ، سیب زمینی سرخ کرده هم همینطور) واقعا اگه 1 ماه 2 کیلو اضافه بشی خیلی خوبه امتحان میکنیییییم 2 لینک به دیدگاه
Sepideh.mt 17530 مالک اشتراک گذاری ارسال شده در 22 فروردین، ۱۳۹۲ من بالاخره 4 کیلو اضافه کردم ... ولی 765765648908675 کیلو دیگه مونده 3 لینک به دیدگاه
آریودخت 43941 اشتراک گذاری ارسال شده در 22 فروردین، ۱۳۹۲ منم3کیلو در عرض سه هفته چاق شدم 57+3 حالا هی خودتو بُکُش تا یه کیلو بیاد پایین خوش بحالتون که هیچ محدودیتی برا خوردن ندارین هرچی بخورین چاق نمیشید چن روز پیش یه تونیک تابستونی خوشگل پسندیدم رفتم تو برا پرو خیلی چسبون بود چربی اضافی از کنار پهلو زد بیرون:icon_pf (34): (البته خیلی کم بودا ولی خب خیلی زشته برا دختر:5c6ipag2mnshmsf5ju3) تا من خودمو لاغر کنم تا برم اونو بخرم یا تابستون تموم شده یا کلا جنس تو بازار نایاب شده چجوری 3 کیلو اضافه کردی ؟ خوشبحالت سارا 43 :icon_pf (34): 3 لینک به دیدگاه
آریودخت 43941 اشتراک گذاری ارسال شده در 22 فروردین، ۱۳۹۲ من استعداد ذاتی دارم بخصوص تو ناحیه **** هیچی اجیل +پلو+هله هوله بنده هم استعداد ذاتی تو پایین اومدن وزن روز به روز کم میشه لامصب ، حالا که منتظر نتایج دانشگام شده 39 ، 40 بخدا منم همه اینایی که گفتی خوردم اما انگار نه انگار 3 لینک به دیدگاه
ارسال های توصیه شده