Sepideh.mt 17530 ارسال شده در 19 آذر، 2012 سلام ازونجایی که بچه ها اعتراض داشتن که تبعیض نشه این تاپیک رو با اجازه مدیر میزنم مطلب پیدا کنم می زارم اینجا. فعلا اونایی که خودم یادمه می گم : به رفتارای اونایی که اضافه وزن دارن توجه کنین می بینین که واقعا از غذا خوردن لذت می برن و با اشتها غذا می خورن. معمولا زیاد تحرک ندارن و فعالیت بدنی کمی دارن برعکس لاغرها. خوردن بستنی و دسرهای پرکالری بعد از غذا به اضافه وزن کمک میکنه. محدودیت توی مصرف میوه لازم نیست. تزئین غذا باعث میشه اشتها بیشتر بشه. مصرف لبنیات پرچرب. مصرف آجیل .همیشه این یادمه که دکتر بهم گفته یک لیوان تخم آفتابگردون عین یک لیوان روغن کالری داره و چقدر چاق کننده هست. فعلا اینا یادمه.بچه ها موردی یادشون بود بگن. یه چی بگو واسه چاقی لاغری بخدا خیلی راحته ... خیلیییییی چاق شدن سخته 16
- Nahal - 47858 ارسال شده در 19 آذر، 2012 یه چی بگو واسه چاقی لاغری بخدا خیلی راحته ... خیلیییییی چاق شدن سخته کجا راحته 5
EOS 14528 ارسال شده در 19 آذر، 2012 قارچ که عشق منه :hapydancsmil: با این که منشا گیاهی داره اما برای گیاهخواران همون وظیفه گوشت رو انجام می ده کاهو و هویج و کلم هم از بین سبزیجات کلا عالیه ؛ چون کالری خیلی کمی دارن و کلی هم خاصیت برای بدن دارن راستی از بین سبزیجات سیر هم که کلی حرف برای گفتن داره خیار و گوجه هم از غذاهای آزاده به خاطر کالری کمشون ؛ اما خیار با پوست مصرف بشه بهتره چون پوستش خاصیت چربی سوزی داره او خواص گوجه هم که فکر نکنم نیازی باشه بگم ! سیب هم درسته که کم نیست (کالری یه سیب متوسط 75) اما مثل تخم مرغ عمل می کنه و اشتهای فرد رو کم می کنه (مخصوصا با پوست) حالا خواص دیگه اش که دیگه جای خود داره 8
Sepideh.mt 17530 مالک ارسال شده در 19 آذر، 2012 کجا راحته بخدااااا راحته من با بدبختی وزن اضافه میکنم بعد عینه آب خوردن حتی عرض چندروز وزن کم میکنم 5
EOS 14528 ارسال شده در 19 آذر، 2012 یه چیزی برای اضافه کردن وزن هم پیشنهاد کنید...من دارم تصعید می شم :cry2: یه چی بگو واسه چاقی لاغری بخدا خیلی راحته ... خیلیییییی چاق شدن سخته عامل چاقی کربوهیدارته ؛از منابع کربوهیدرات استفاده کنین کلا مواد غذایی که منشا گیاهی دارن کربوهیدارتن : مثل میوه ها . سبزیجات . غلات . حبوبات . علی الخصوص نون سفید و برنج و سیب زمینی ....... اون قدر که کربوهیدرات توی چاقی تاثیر داره چربی نداره ! به جای میوه، آب میوه بخورین به خصوص آب هویج که کالریش فوق العاده بالاست آجیل (+ انواع تخمه ها به جز تخم هندوانه ) که خدای چاقیه :icon_pf (34): شیرینی . مربا . شکلات . انواع لبنیات پر چرب (نه تا اون حد که بخورین خدایی نکرده کلسترول بیارین ها !) خلاصه در کل کالری که روزانه مصرف می کنین باید بیشتر از میزان کالری باشه که در روز می سوزونین اگر این طوری جواب نگیرین باید یه تست بدین که شاید مشکل مربوط به اختلال در عملکرد یکی از غده ها باشه (مثلا پر کاری تیروئید) ___________________________________ واقعا این خدا خودش گیج نمیشه ؟! یکی دردش کم کردنه یکی اضافه کردن :icon_razz: فکر کنم گاهی هم این دعاها رو قاطی می کنه که بعضی ها اشتباه جواب می گیرن دیگه 10
آریودخت 43941 ارسال شده در 19 آذر، 2012 بخدااااا راحته من با بدبختی وزن اضافه میکنم بعد عینه آب خوردن حتی عرض چندروز وزن کم میکنم سپیده راهی پیدا کردی به منم بگو خواهر خو راس میگه نهال جون داری تبعیض قائل میشی هم واسه چاقا بگو هم واسه لاغرا 7
Sepideh.mt 17530 مالک ارسال شده در 19 آذر، 2012 عامل چاقی کربوهیدارته ؛از منابع کربوهیدرات استفاده کنین کلا مواد غذایی که منشا گیاهی دارن کربوهیدارتن : مثل میوه ها . سبزیجات . غلات . حبوبات . علی الخصوص نون سفید و برنج و سیب زمینی ....... اون قدر که کربوهیدرات توی چاقی تاثیر داره چربی نداره ! به جای میوه، آب میوه بخورین به خصوص آب هویج که کالریش فوق العاده بالاست آجیل (+ انواع تخمه ها به جز تخم هندوانه ) که خدای چاقیه :icon_pf (34): شیرینی . مربا . شکلات . انواع لبنیات پر چرب (نه تا اون حد که بخورین خدایی نکرده کلسترول بیارین ها !) خلاصه در کل کالری که روزانه مصرف می کنین باید بیشتر از میزان کالری باشه که در روز می سوزونین اگر این طوری جواب نگیرین باید یه تست بدین که شاید مشکل مربوط به اختلال در عملکرد یکی از غده ها باشه (مثلا پر کاری تیروئید) ___________________________________ واقعا این خدا خودش گیج نمیشه ؟! یکی دردش کم کردنه یکی اضافه کردن :icon_razz: فکر کنم گاهی هم این دعاها رو قاطی می کنه که بعضی ها اشتباه جواب می گیرن دیگه سپید من روزی چند وعده غذا میخورم :| بعد بین غذاهام احساس مردن میکنم از گشنگی :| تیروییدم هم سالمه :| سپیده راهی پیدا کردی به منم بگو خواهر خو راس میگه نهال جون داری تبعیض قائل میشی هم واسه چاقا بگو هم واسه لاغرا من دیگه دنبال معجزه ام 7
- Nahal - 47858 ارسال شده در 19 آذر، 2012 سلام ازونجایی که بچه ها اعتراض داشتن که تبعیض نشه این تاپیک رو با اجازه مدیر میزنم مطلب پیدا کنم می زارم اینجا. فعلا اونایی که خودم یادمه می گم : به رفتارای اونایی که اضافه وزن دارن توجه کنین می بینین که واقعا از غذا خوردن لذت می برن و با اشتها غذا می خورن. معمولا زیاد تحرک ندارن و فعالیت بدنی کمی دارن برعکس لاغرها. خوردن بستنی و دسرهای پرکالری بعد از غذا به اضافه وزن کمک میکنه. محدودیت توی مصرف میوه لازم نیست. تزئین غذا باعث میشه اشتها بیشتر بشه. مصرف لبنیات پرچرب. مصرف آجیل .همیشه این یادمه که دکتر بهم گفته یک لیوان تخم آفتابگردون عین یک لیوان روغن کالری داره و چقدر چاق کننده هست. فعلا اینا یادمه.بچه ها موردی یادشون بود بگن. 8
آریودخت 43941 ارسال شده در 19 آذر، 2012 سپید من روزی چند وعده غذا میخورم :| بعد بین غذاهام احساس مردن میکنم از گشنگی :| تیروییدم هم سالمه :| من دیگه دنبال معجزه ام دقیقا خودکوشی میکنم تابستون که درس و استرسی دیگه ندارم میخورم ( شیرینی، اجیل، کره، مربا، غذای چرب و ... به زورا ) 3 کیلو اضافه میکنم مهر یا وقت امتحانا که باشه یا استرس بهم وارد شه مث یخ آب میشه ( 3 صوته ها ) فک کنم استعدادشو نداریم، واگرنه سالمم هستیم 7
EOS 14528 ارسال شده در 19 آذر، 2012 سپید من روزی چند وعده غذا میخورم :| بعد بین غذاهام احساس مردن میکنم از گشنگی :| تیروییدم هم سالمه :| من دیگه دنبال معجزه ام دقیقا خودکوشی میکنم تابستون که درس و استرسی دیگه ندارم میخورم ( شیرینی، اجیل، کره، مربا، غذای چرب و ... به زورا ) 3 کیلو اضافه میکنم مهر یا وقت امتحانا که باشه یا استرس بهم وارد شه مث یخ آب میشه ( 3 صوته ها ) فک کنم استعدادشو نداریم، واگرنه سالمم هستیم خوشـــــــــــــــــــــــــــــ به حالتووووووووووووووووووون پس بهترین راه اینه که برین یه مشاوره تغذیه خوب و یه آزمایش براتون بنویسه اگر خدایی نکرده مشکلی باشه که بهتون دکتر معرفی می کنه در غیر این صورت (که انشاا... هیچی هم نیست) با یه برنامه غذایی مناسب و ورزش مشکلتون حل می شه 4
Sepideh.mt 17530 مالک ارسال شده در 19 آذر، 2012 خوشـــــــــــــــــــــــــــــ به حالتووووووووووووووووووون پس بهترین راه اینه که برین یه مشاوره تغذیه خوب و یه آزمایش براتون بنویسه اگر خدایی نکرده مشکلی باشه که بهتون دکتر معرفی می کنه در غیر این صورت (که انشاا... هیچی هم نیست) با یه برنامه غذایی مناسب و ورزش مشکلتون حل می شه من دیروز دیگه رفتم پیش دکتر تغذیه..برنامه دادولی مهر شروع شه و درگیر کارای دانشگاه بشم محااااااااااااله وزن اضافه کنم ینی محاله دقیقا 4
آریودخت 43941 ارسال شده در 19 آذر، 2012 من دیروز دیگه رفتم پیش دکتر تغذیه..برنامه دادولی مهر شروع شه و درگیر کارای دانشگاه بشم محااااااااااااله وزن اضافه کنم ینی محاله دقیقا واقعا خو برنامتو بده به من ببینم فایده داشت بهت بگم 3
Sepideh.mt 17530 مالک ارسال شده در 23 دی، 2012 من یه کیلو دیگه هم کم کردم بدون اینکه به خودم زحمت بدم یا بفهمم یه کیلو دیگه هم کم شد ازم حالا واسه اینکه برسم وزن نرمالم باید 8 کیلو اضافه کنم :| :| :| 3
کهربا 18089 ارسال شده در 23 دی، 2012 سپیده چه رژیمی دکتر بهت داده؟ چند وقت اجراش کردی؟ هنوز ادامه ش می دی؟ 3
* v e n o o s * مهمان ارسال شده در 23 دی، 2012 من یه کیلو دیگه هم کم کردم بدون اینکه به خودم زحمت بدم یا بفهمم یه کیلو دیگه هم کم شد ازم حالا واسه اینکه برسم وزن نرمالم باید 8 کیلو اضافه کنم :| :| :| منم مثل تو ؛اینقد راحت وزن کم میکنم ؛ کافیه به یه تحویل پروژه بر بخورم ؛ 2 کیلو کم میشم؛ حالا بخوام چاق شم ؛ 1 سال باید تلاش کنم؛ البته اینم بگما اصلا اینطور که میگی زیاد نمیخورم, کلا بد غذام , ناهار 4-5 قاشق میخورم؛ میره تا شام 1/4 نون ؛ هرچیزی دوست ندارم ؛به همه غذاها ایراد میگیرم؛ اما یه مدت یکی دو سال پیش ؛ بعد غذا 1 لیوان تخمه میخوردم ؛( هم شام هم ناهار) بعد یه مدت وزن مناسبمو به دست آوردم ؛ غذاهای دلخواهمو هم اون موقع ها درست میکردم, مثلا قارچ و سوسیس و... بعد نصف نونو میخوردم باهاش؛ البته بعد ماه رمضون و تحویل پروژه بازم یکم وزن کم کردم ؛ راستی اونایی که میگن بشین و غذا بخور چاق میشی؛ اینطور چاقی که اصلا فایده نداره ؛ فقط شکم چاق میشه و کلا بد اندامی میاره به نظرم خوبه بری سراغ ورزش و بعد ورزش گشنت که شد غذا بخوری یه عالمه؛ سیب زمینی هم خیلی مفیده ؛
سـارا 20071 ارسال شده در 23 دی، 2012 لاغری آسونه ؟؟ از کسایی که می خورن و لاغر هستن ... میاد می خوام همشونو بکشم ! چون ما نمی خوریم و لاغر نمی شیم و سالم هم هستیم و ورزش هم می کنیم 5
Sepideh.mt 17530 مالک ارسال شده در 23 دی، 2012 سپیده چه رژیمی دکتر بهت داده؟چند وقت اجراش کردی؟ هنوز ادامه ش می دی؟ راستش رژیمش خیلی راضی نبودم ازش یه مدت اجرا کردم بعد نکه بخوام ول کنم شرایط روحیم ریخت بهم بیخیال شدم الانم باز به نظرم فایده ای واسم نداره حالا اینجا مینویسمش ببین 3
panisa 12132 ارسال شده در 23 دی، 2012 بچه ها من هر وقت خوشحالم غذا زیاد میخورم وزن اضافه میکنم هر وقتم که ناراحتم میل ندارم چیزی و وزنم کم میشه 3
Sepideh.mt 17530 مالک ارسال شده در 23 دی، 2012 منم مثل تو ؛اینقد راحت وزن کم میکنم ؛ کافیه به یه تحویل پروژه بر بخورم ؛ 2 کیلو کم میشم؛ حالا بخوام چاق شم ؛ 1 سال باید تلاش کنم؛ البته اینم بگما اصلا اینطور که میگی زیاد نمیخورم, کلا بد غذام , ناهار 4-5 قاشق میخورم؛ میره تا شام 1/4 نون ؛ هرچیزی دوست ندارم ؛به همه غذاها ایراد میگیرم؛ اما یه مدت یکی دو سال پیش ؛ بعد غذا 1 لیوان تخمه میخوردم ؛( هم شام هم ناهار) بعد یه مدت وزن مناسبمو به دست آوردم ؛ غذاهای دلخواهمو هم اون موقع ها درست میکردم, مثلا قارچ و سوسیس و... بعد نصف نونو میخوردم باهاش؛ البته بعد ماه رمضون و تحویل پروژه بازم یکم وزن کم کردم ؛ راستی اونایی که میگن بشین و غذا بخور چاق میشی؛ اینطور چاقی که اصلا فایده نداره ؛ فقط شکم چاق میشه و کلا بد اندامی میاره به نظرم خوبه بری سراغ ورزش و بعد ورزش گشنت که شد غذا بخوری یه عالمه؛ سیب زمینی هم خیلی مفیده ؛ من برعکس توام ونوسهییییچ غذایی نیست ازش بدم بیاد...ینی کلا همه چی دوس دارم گرسنه باشم که سنگم بذارن جلوم تشخیص نمیدم غذاس یا خوردنی نیست...میخورم بستنی آب هویج سیب زمینی پنیر + هرچی ماء الشعیر کره بادوم زمینی تخم مرغ . . . هیچ اثری نداره اینا بهم ناهار و شامم 2 تا بشقابه ... البته این مدت که سرما خورده بودم میلم به هیچی نمیکشید الا سوپ 4
* v e n o o s * مهمان ارسال شده در 23 دی، 2012 من برعکس توام ونوسهییییچ غذایی نیست ازش بدم بیاد...ینی کلا همه چی دوس دارم گرسنه باشم که سنگم بذارن جلوم تشخیص نمیدم غذاس یا خوردنی نیست...میخورم بستنی آب هویج سیب زمینی پنیر + هرچی ماء الشعیر کره بادوم زمینی تخم مرغ . . . هیچ اثری نداره اینا بهم ناهار و شامم 2 تا بشقابه ... البته این مدت که سرما خورده بودم میلم به هیچی نمیکشید الا سوپ ای باااباا چرا آخه 2 بشقاب من بخورم میشم 100 کیلووو ولی من نه, یکم صبحونه مییخورم؛ 4-5 قاشق برنج و.؛یکم شام ؛ کاشکی منم بدغذا نبودم؛مامانم دیگه از دستم خسته شده تازه ؛خوشحال باشم میل ندارم غذا , ناراحت باشم باز میل ندارم, استرس داشته باشم باز میل نداره؛
ارسال های توصیه شده