کم خوابی چاقی می آورد

[Ssara 14641]

خبرگزاری فارس: تحقیقات جدید در آمریکا ثابت کرد که کم خوابی باعث مصرف بیشتر مواد غذایی و بروز چاقی در افراد می شود.

 

 

 

 

 

 

 

 

به گزارش خبرنگار اجتماعی فارس به نقل از پایگاه هلس دی نیوز، این تحقیقات ثابت کرد: کمبود خواب باعث می شود تا افراد مقادیر زیادتری غذا مصرف کرده و کالری بیشتری کسب کنند و درنتیجه خطر ابتلا به چاقی در آنها افزایش یابد.

پژوهشگران مرکز پزشکی مایو کلینیک در تحقیقات خود 17 دختر و پسر سالم را در طول هشت شب مورد برررسی قرار دادند.

به گفته پژوهشگران، نیمی از این افراد از ساعات خواب طبیعی برخوردار بودند اما ساعات خواب نیمی دیگر یک سوم ساعات خواب طبیعی بود.

پژوهشگران به همه این افراد اجازه دادند که تا در طول تحقیقات هر نوع غذایی می خواهند، بخورند،

نتایج این تحقیقات نشان داد: گروه دوم که یک ساعت و 20 دقیقه کمتر از گروه اول خوابیده بودند، به طور متوسط 549 کالری بیشتر در روز مصرف کردند.

براساس این تحقیقات، دو گروه توانستند مقادیر مشابهی از کالری را در طول روز بسوزاند و این بدان معناست که گروه دوم نتوانست کالری های اضافی دریافتی خود را بسوزاند.

برپایه این گزارش، کمبود خواب با افزایش میانگین هورمون لیپتین و گهرلین که اشتها و چاقی را کنترل می کند، در ارتباط است.

اندرو کلوین مسئول این تحقیقات گفت: کمبود خواب یک مشکل درحال رشد است زیرا 28 درصد افراد بالغ از ساعت خواب چه بسا کمتر از 6 ساعت درشب برخوردار هستند.

در همین حال، پژوهشگران آمریکایی در جدیدترین تحقیقات خود دریافته اند که کمبود خواب باعث افسردگی، انزوا و گوشه گیری افراد سالخورده می‌شود.

یک پژوهش جدید نیز در آمریکا نشان می دهد که کمبود خواب در مراحل اول و آخر بارداری خطر تولد نوزاد نارس را افزایش می دهد.

[XMEHRDADX 7514]

من برعکسم،هر وقت کم میخوابم وزنم کم میشه .