مقاله فواید زود خوابیدن بر سلامتی

[Ssara 14641]

 

ساعت 11 شب بدنمان در چه وضعی است؟ ساعت 12 شب یا 3 نیمه شب چطور؟ برای سالم زیستن، باید خواب راحت و آرامی داشته باشیم. به موارد زیر دقت کنید تا اهمیت خوابیدن برای شما روشن گردد:

 

ساعت 9 تا 11 شب

 

زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام می شود. در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد. در غیر این صورت اثر منفی بر روی سلامتی خود گذاشته اید.

 

ساعت 11 تا 1 شب

 

عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید.

 

ساعت 1 تا 3 نیمه شب

 

عملیات سم زدایی در کیسه صفرا، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود.

 

ساعت 3 تا 5 صبح

 

عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد. بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند.

 

ساعت 5 تا 7 صبح

 

این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید.

 

ساعت 7 تا 9 صبح

جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید.

افرادی که بیمار می باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت 6 و 30 دقیقه میل کنند.

کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند، بهترین ساعت صرف صبحانه برای آنها، ساعت 7 و 30 دقیقه می باشد و کسانی که اصلا صبحانه نمی خورند، بهتر است عادت خود را تغییر دهند و در ساعت 9 تا 10 صبح صبحانه بخورند.

 

دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوند. از نصفه های شب تا ساعت 4 صبح، مغز استخوان عملیات خون سازی را انجام می دهد.

 

در ایام تعطیل، بسیاری افراد تا دیر وقت بیدار می مانند و بعد از اتمام تعطیلات، با خستگی به سر کار می روند، چون اعمال بدنشان دچار سردرگمی شده است و نمی داند چه باید انجام دهد.

 

پس همیشه، زود بخوابید و خواب آرامی داشته باشید.

[zebel 619 249]

ممنون

خـــــــــــــــــــــــــیـــلی به دردم خورد !

[Nightingale 10531]

دقیقا از مرحله 5صبح به اون ورش رو برای من انجام میده ....

 

تا 5 صبح بیدارم ! :icon_razz:

[JU JU 7193]

باهات موافقم

ولی گاهی توی برنامه‌ریزیا، آدم مجبور میشه ساعت 11:30 تا 12:30 بره به رختخواب، و از اون‌طرف، 5:30 تا 6 پاشه

دیگه نمیشه کاریش کرد

ولی خداییش خواب 11 تا 6 صبح یه چیز دیگه‌ست

و همراه با کمی خواب بعد از ظهری

[M!Zare 48037]

یعنی ساعت 9 باید خوابید.... من چقدر ساده بودم که از 12 به بعد واسه همه لالایی میخونم:(50):

[* v e n o o s * مهمان]

یعنی ساعت 9 باید خوابید.... من چقدر ساده بودم که از 12 به بعد واسه همه لالایی میخونم:(50):

هی بهت میگم زود بخواب؛ گوش نمیدی که

[M!Zare 48037]

هی بهت میگم زود بخواب؛ گوش نمیدی که

آمارتو دارم....تا صبح بیداری:3384s:

[* v e n o o s * مهمان]

آمارتو دارم....تا صبح بیداری:3384s:

من که همیشه 9 شب میخوابم

[- Nahal - 47858]

من تا همه نخوابن نمی تونم بخوابم :icon_pf (34):

ساعت 1 سعی می کنم بخوابم اما وقتایی که داداشم هست و 3 می خوابه تا اون سروصداهاش تموم نشه نمیتونم عمیق بخوابم

 

خوابم کم میشه واقعا اعصابم بهم می ریزه :icon_pf (34):

[M!Zare 48037]

من که همیشه 9 شب میخوابم

الان 9:2 دقیقه هست

دیر خوابیدن روی پوست هم تاثیر میزاره:(50):

[* v e n o o s * مهمان]

الان 9:2 دقیقه هست

دیر خوابیدن روی پوست هم تاثیر میزاره:(50):

مریم ؛ ساعتت جلویه ها؛

 

الان ساعت 6:15:06 هستشا

[M!Zare 48037]

مریم ؛ ساعتت جلویه ها؛

 

الان ساعت 6:15:06 هستشا

واسه خودت گفتم

[* v e n o o s * مهمان]

واسه خودت گفتم

ممنون :aghosh: