رفتن به مطلب
اطلاعیه مهم: پایان فعالیت انجمن پس از 15 سال ×
قوانین تالار آزاد
اطلاعیه مهم: پایان فعالیت انجمن پس از 15 سال

اعتیاد به سیگار

mohsen 88

توسط mohsen 88،
در گفتگوی آزاد

ارسال های توصیه شده

شقایق31    40377

شقایق31
ارسال شده در
میدونم چی میگی.

فکر میکنی دوستهای خودم از زیاده روی تو مشروب انتقادم نمیکنند.

ولی چکار میشه کرد.نمیدونم چرا اینطوری هستم

 

بخوای میتونی کم کم کمش کنی و ترک کنی با دکترا مشورت کنی کمکت میکنن

  • Like 4
لینک به دیدگاه
  • پاسخ 84
  • ایجاد شد
  • آخرین پاسخ

بهترین ارسال کنندگان این موضوع

بهترین ارسال کنندگان این موضوع

سیندخت    18786

سیندخت
ارسال شده در

اگر تصمیم گرفته اید سیگار را ترك كنید، از برخی مواد غذایی كه ممكن است وابستگی شدید شما را به دود سیگار كاهش دهد ، استفاده كنید :

 

جو دوسر

 

 

خوردن جو دوسر و فرآورده های آن ممكن است به شما برای ترك سیگار و رهایی از اعتیاد به نیكوتین كمك كند. این ماده غذایی سرشار از فیبر، ویتامین

برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید.
( چیزی كه برای آرامش اعصاب و روان ضروری است)، ویتامین های
برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید.
و C و سایر املاح است. در آزمایشی كه در یك جمعیت 13 نفره در هند، انجام گرفته بود، مشاهده شد 5 نفر از آنهایی كه از جو دوسر استفاده كرده بوند به كلی سیگار را ترك كردند و در 7 نفر ، تعداد سیگاری كه دود می كردند به نصف كاهش یافته و فقط یك نفر بود كه مصرف جو دوسر در او تغییری ایجاد نكرده بود (مقاوم به هر نوع درمان)!!

نتیجه آزمایش، یافتن عصاره جو دوسر به عنوان یك ماده موثر در ترك اعتیاد به سیگار بود.

 

اسفناج

 

 

اسفناج و برگ چغندر حاوی

برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید.
، ویتامینC ،
برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید.
و قند هستند كه به دلیل قلیایی كردن محیط بدن در ترك سیگار موثرند. اثر این مواد به این شكل است كه میزان ماده اعتیاد آور نیكوتین را در بدن تا مدتی در سطح بالایی نگه می دارند و در نتیجه نیاز شخص به مصرف نیكوتین را كاهش می دهند، بنابراین افزایش مصرف مواد غذایی كه محیط بدن را قلیایی می كنند ، در ترك سیگار مفید هستند.

 

كشمش ، انجیر خشک و بادام

 

 

این مواد غذایی به راحتی قلیایی بودن بدن را افزایش می دهند ، بنابراین تمایل به سیگار را كم كرده، در نتیجه ترك سیگار را راحت تر خواهند كرد. بنابراین اگر مقداری

برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید.
در جیب خود بگذارید ، هر بار كه به قصد سیگار، دست در جیب می كنید كشمش،
برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید.
خشک و
برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید.
به جای سیگار در آورید.

16811322962328142114224248542137515213587.jpg

 

 

آدامس های نیكوتین دار

 

 

بهتر است یاد آور شویم اگر از آدامس های حاوی نیكوتین كه مخصوص ترك سیگار هستند، استفاده می كنید، مواد اسیدی را (موادی كه محیط بدن را اسیدی می كند) مصرف نكنید، زیرا خاصیت خنثی كننده خواهند داشت. مواد اسیدی شامل : انواع نوشابه ( كوكاكولا ، قهوه، آبمیوه و ماءالشعیر )، گوشت قرمز،

برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید.
،
برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید.
،
برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید.
، حبوبات و ... است.

كارشناسان توصیه می كنند حداقل 15 دقیقه قبل از مصرف این آدامس ها ، از خوردن مواد اسیدی خودداری شود.

 

جوش شیرین

 

 

جوش شیرین در واقع یك ماده قلیایی است كه قادر است میل به سیگار را از بین ببرد. در آزمونی كه توسط دكتر داوتن انجام شد، این نتیجه به دست آمد : عده ای از سیگاری ها كه از جوش شیرین استفاده كرده بودند پس از 5 هفته به طور كلی سیگار را ترك كردند. اما از آنجایی كه جوش شیرین ماده ای است كه از بین برنده ویتامین ها به خصوص ویتامین B1 در بدن است، مصرف آن توصیه نمی شود.

 

سیر

 

 

امروزه

برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید.
، اولین گیاه دارویی در بین گیاهان است كه دارای ماده ضد باكتری و مواد فرار گوگرد و سیلیس و ید می باشد. سیر دارای خواص ضد عفونی كننده بی شمار بوده كه از عفونت های تنفسی و مشكلات احتمالی به شدت جلوگیری می كند.

ولی مصرف سیر به افرادی كه مشكلات گوارشی داشته یا آسپرین مصرف می كنند یا از

برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید.
رنج می برند، توصیه نمی شود و به جای آن می توانند از پودر سیر استفاده كنند.

 

شاه تره

 

عرق

برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید.
كه در فصل تابستان علاوه بر خواص درمانی ، نوشیدنی گوارایی محسوب می شود. مدر بوده و ضد كمبود
برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید.
است ( مشكلی كه افراد سیگاری به طور قطع با آن رو به رو هستند ).
برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید.
است و به تصفیه خون كمك می كند.

  • Like 3
لینک به دیدگاه

سیندخت    18786

سیندخت
ارسال شده در

در اینجا بهتر است به ذكر موادی بپردازیم كه دارای خاصیت عكس بوده و تمایل به كشیدن سیگار را افزایش می دهند. مواد غذایی نظیر گوشت كه ادرار را بیشتر اسیدی می كنند، باعث از دست دادن سریع نیكوتین شده و در نتیجه علاقه به مصرف سیگار را در شخص افزایش می دهند. از این مواد می توان به گوشت قرمز، سوسیس و كالباس ، غذاهای كنسروی شده، غذاهای پخته شده در ماكروویو، الكل ، جگر ، دل و قلوه ، سیرابی ،

برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید.
،
برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید.
، جوجه ، تخم مرغ ، پنیر ، بادام زمینی ، گردو و قهوه اشاره كرد. توتون یك عامل محرك سرطان است و ترك كردن سیگار همیشه مهم ترین عامل موثر برای جلوگیری از سرطان ریه است و رژیم غذایی ضد سرطان ریه به شما كمك می كند تا خطرات احتمالی كه در طول دوران سیگاری بودن به بدن شما وارد شده است، تعدیل كنید. مهم ترین و موثرترین مواد غذایی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان ریه شامل سبزی های برگ سبز تیره ، هویج، فرآورده های دانه سویا، میوه های تازه ، ماهی های تازه و چرب است

 

گوشت قرمز، سوسیس و كالباس ، غذاهای كنسروی شده، غذاهای پخته شده در ماكروویو، الكل ، جگر ، دل و قلوه ، سیرابی ، جوانه گندم ، عدس ، جوجه ، تخم مرغ ، پنیر ، بادام زمینی ، گردو و قهوه تمایل به كشیدن سیگار را افزایش می دهند

  • Like 4
لینک به دیدگاه

سیندخت    18786

سیندخت
ارسال شده در

بر اساس نتايج يك تحقيق، ترك يك‌باره سيگار بهتر از روش‌هاي برنامه ريزي شده به موفقيت مي‌انجامد.

به گزارش پايگاه اينترنتي "بي بي‌سي"، به نوشته "بريتيش مديكال ژورنال"، يك نشريه پزشكي در بريتانيا، محققان كالج لندن در گفتگو با بيش از ‪ ۱۹۰۰‬فرد سيگاري و ترك سيگار كرده، راه‌هاي خلاصي از سيگار را مورد مطالعه قرار داده اند.

محققان متوجه شده‌اند كه دو سوم سيگاري‌هايي كه به يكباره آن را ترك كرده‌اند موفق شدند حداقل به مدت شش ماه سيگار نكشند.

در مقابل، تنها كمتر از نيمي از كساني كه به روش‌هاي برنامه ريزي شده اقدام به ترك سيگار كرده اند، در اين راه موفق بوده اند.

محققان احتمال مي‌دهند كساني كه روش‌هاي برنامه ريزي شده را پيش مي‌گيرند احتمالا كمتر در مقابل وسوسه سيگار كشيدن احساس قدرت مي‌كنند.

نظريه ياد شده بر اساس اين ايده شكل گرفته كه "انگيزه" سيگاري‌ها قبل از ترك آن، درجات مختلفي دارد كه به تصميم‌گيري براي ترك سيگار منجر مي شود.

به نظر مي‌رسد انگيزه ترك سيگار در كساني كه يكباره آن را كنار مي گذارند بسيار بالاتر از كساني است كه مي‌خواهند در آينده‌اي نامشخص آن را ترك كنند.

اين تحقيق نشان مي‌دهد كه ‪ ۶۵‬درصد از موارد ترك سيگار بدون برنامه، حداقل به مدت شش ماه موفقيت به همراه داشته است.

در مقابل، ترك با برنامه سيگار تنها ‪ ۴۵‬درصد به موفقيت انجاميده است.

بطور سنتي تصور مي‌شد بهترين روش غلبه بر عادت سيگار كشيدن، طي كردن مراحل مختلف است.

اين مراحل عبارتند از فكر كردن در مورد ترك سيگار، برنامه ريزي براي آن و در نهايت اقدام به ترك سيگار.

محققان مي‌گويند: دليلي براي اثبات اين ادعا كه ترك برنامه ريزي شده سيگار موثرتر است، نيافته اند.

رابرت وست، رئيس گروه تحقيقاتي مي‌گويد: "نتايج اين تحقيق به اين معني نيست كه همه بايد بدون برنامه‌ريزي سيگار را ترك كنند، بلكه به ما از آنچه در ذهن سيگاري‌هايي كه مي‌خواهند اين عادت را ترك كنند مي‌گذرد، اطلاعاتي مي دهد".

وي مي‌افزايد: "نارضايتي از سيگاري بودن تنش‌هايي براي فرد ايجاد مي كند.

زمانيكه اين تنش‌ها افزايش مي‌يابد حتي يك مسئله كوچك، فرد سيگاري را براي ترك آن مصمم مي‌كند".

وست مي‌گويد: "اگر اين تصميم بجاي ترك فوري سيگار، كنار گذاشتن آن در آينده باشد، براي برخي از سيگاري ها، التزام كمتري به عملي ساختن آن بدنبال خواهد داشت".

جان كينگ، مدير بخش كنترل دخانيات در مركز بريتانيايي تحقيقات سرطان مي گويد: "نتايج اين تحقيق بسيار جالب، نشان مي‌دهد كه افراد در مورد ترك سيگار متفاوت هستند".

كينگ مي‌افزايد:اين تحقيق نشان مي‌دهد بعضي از مردم مي‌توانند سيگار را در آن واحد ترك كنند و اين خبر خوبي براي آنها است. عده‌اي ديگر بايد آن را به شكل برنامه ريزي شده ترك كنند.

  • Like 3
لینک به دیدگاه

mohsen 88    10106

mohsen 88
  • مالک
ارسال شده در
شما هم ایضا بالایی:

ترک می کنی :w00: یا ترکت بدم :167:

:banel_smiley_52: والا اشتباهی به عرضتون رسوندن.ما رو چه به این کارا!:banel_smiley_52:

  • Like 1
لینک به دیدگاه

mohsen 88    10106

mohsen 88
  • مالک
ارسال شده در

سيگاري‏ها 10 برابر بيشتر از ديگران دچار مشکلات قلبي عروقي مي‏شوند»، «سيگار کشيدن احتمال سکته قلبي را دو برابر مي‏کند»، «خطر ابتلا به مشکلات و بيماري‏هاي تنفسي در افراد سيگاري بيشتر است»، «سيگار احتمال ابتلا به سرطان‏هايي مانند دهان، ريه، مري، معده و کليه را افزايش مي‏دهد.» اينها نمونه‏هايي از خطراتي است که سلامت سيگاري‏ها را تهديد مي‏کند اما مضرات سيگار تنها براي خود فرد سيگاري نيست و دود سيگار در چشم ديگران هم مي‏رود اگر مي‌خواهيد از يکي ديگر از مضرات سيگار اطلاع پيدا کنيد تا عادت سيگارکشيدن‌تان را ترک کنيد بايد بدانيد که سيگار کشيدن موجب بروز کمردرد مي‌شود.محققان استراليايي در پژوهشي جديد به ارتباط بين سيگار كشيدن و بروز كمردردهاي مزمن بويژه در ناحيه تحتاني كمر پي برده‌اند.

برگرفته از سايت سلامتيران

  • Like 1
لینک به دیدگاه

pianist    31129

pianist
ارسال شده در
از قدیم گفتن : ترک سیگار موجب مرض است.

من کلن دختر حرف گوش کنیم و چون نمیخوام مریض بشم به جمله ی بالا توجه کرده و آن را آویزه ی گوش می نمایم.:ws3:

 

تو هم؟؟ :jawdrop:

لینک به دیدگاه
رفتن به فهرست موضوع ها
×
×
  • اضافه کردن...