جستجو در تالارهای گفتگو

وبلاگ خبرهای تخصصی محیط زیست دریای خزر [Hidden Content] محیط زیست دریای خزر [Hidden Content] پایگاه اطلاع رسانی محیط زیست [Hidden Content]

سلام به همه دوستان عزیز . شما می توانید از این به بعد مقالات خود را در این پست دریافت کنید . همچنین از دوستان تقاضا می شود که مقالات برای سهولت در جست و جو در این پست قرار دهند . با تشکر امیر رضا حدادی آملی

باسلام به همه دوستان تعدادی آدرس میگذارم که امیدوارم به درد بخوره. [Hidden Content] انجمن علمی عمران دانشگاه آزاداسلامی واحد خرم آباد [Hidden Content] انجمن بتن آمریکا [Hidden Content] انجمن مهندسان سازه کالیفرنیا [Hidden Content] انجمن مهندسان راه و ساختمان آمریکا [Hidden Content] سازمان علمی پژوهشی دانشجویان عمران ایران [Hidden Content] انجمن ژئوتکنیک ایران [Hidden Content] مرکزتخصصی عمران و معماری سایتهای بیشتر رو میتونید توی پست های اولیه وبلاگ زیر پیدا کنید [Hidden Content]

دوستان می توانند در این پست تمامی کتاب های که در زمینه عمران در باشگاه موجود می باشد را دریافت کنند . ____________________________ از دوستان تقاضا می شود . مطالبخود را در مورد کتاب های عمرانی در همین پست قرار دهند . با تشکر امیر رضا حدادی آملی این فایل می تواند مرجع مناسبی برای درس فولاد 1 و 2 باشد و جوابگوی جامعه مهندسی کشورمان. این مجموعه را می توانید از لینک زیر دانلود کنید. [Hidden Content] منبع : موج عمران

[h=2] استیکر های برجام هم رسید [/h] کاربران خوش ذوق ایرانی با ساخت استیکر های جذاب پای هنرمندان را به اجرای برجام باز کردند. به گزارش گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان؛ کاربران، مجموعه ای از استیکر های مرتبط با اجرای برجام را طراحی و در فضای مجازی و پیام رسان تلگرام منتشر کردند. انتهای پیام/

ده اصل علمی مرتبط با زمین و انرژی خورشید ترجمه هاله توابی برگرفته از: [Hidden Content] واقعییت 1: با گذشت تنها 2 ساعت از روز، سطح زمین بیش از کل نور خورشیدی را که همه موجودات روی زمین در ظرف یک سال مصرف می کنند را به سمت فضا منعکس می کند. بر اساس فرهنگنامه اینترنتی "ویکی پدیا" ""Wikipedia زمین 174 پتاوات (1.74 x 10بتوان 17 وات) تشعشعات دریافت شده از خورشید را در تمام زمان ها دریافت میکند. تنها 89 پتاواتس بوسیله زمین و اقیانوس جذب میشود. مابقی به طرف فضا برگردانده میشود. در سال 2004, متوسط کل مصرف انرژی سراسر جهان در کره زمین 15 تراواتس (=1.5×10 "13" وات ) بوده است, # (1.74×1017 Watts) – (.89×1017 Watts) = 0.85 x 1017 Watts x 2 = 1.7×1017 Watts # (365 day/year) x (24 hr/day) = 8760 hr = 8.760 x 104 hr/year # (1.5x1013 Watts) x (8.760×104) = 1.314×1017 Watts # 1.7×1017 Watts ≥ 1.314×1017 Watts. این نشان می دهد که انعکاس مقدار کل انرژی خورشید بسیار زیاد است. با درست استفاده کردن از تکنیک فتو ولتاییک, می توانیم از این انرژی نیاز کل جهان را پوشش دهیم. واقعیت 2: هر چند مواد سوختی فسیلی نظیر نفت و ذغال سنگ حاصل میلیون ها سال فرایند شیمیایی انرژی خورشید بوده است، اما روش جذب مستقیم انرژی خورشیدی از نظر زیست محیطی بسیار مناسب تر از روش سنتی سوزاندن انرژی فسیلی است. بسیاری از انسانها توجه عمیقی به حفظ و نگهداری کره زمین دارند. اگر شما یکی از آنها هستید, قطعا استفاده از انرژی خورشیدی برای شما جالب خواهد بود. انرژی خورشیدی کاملا طبیعی است. این انرژی می تواند به راحتی از خورشید گرقته شود. این انرژی را ارگانهای زنده در زمین بطور روزانه برای تکامل زیست مورد استفاده قرار می دهند. انسان نیز برای فعالیت های روزانه خود به طور غیر مستقیم از این انرژی بهره می گیرد. به طور ساده بگوییم, مراحل اولیه جمع آوری انرژی خورشیدی با گیاهان آغاز می شود. گیاهان انرژی خورشید را طی مراحلی که به آن فتوسنتز می گویند جذب می کنند. فتوسنتز آب، دی اکسید کربن و نور خورشید را به گلوکز تبدیل می کند. فرمول شیمی آن عبارت است از: 6H2O + 6CO2 + (sunlight) → C6H12O6 + 6CO2 انسان ها و حیوانات با استفاده از گلوکز تولید شده در گیاهان نیاز روزانه انرژی خور را تامین میکنند. فرمول شیمی برای گلوکز رها شده در گیاه عبارت است از: C6H12O6 + 6O2 --- 6CO2 + 6H2O+ (energy) واقعیت 3 : در سال 1921, آلبرت انیشتین به خاطر پیشنهاد آزمایش انرژی خورشیدی و فتوولتاییک, جایزه توبل را برد. بسیاری از ما انیشتین را نابغه ای می شناسیم که فرمول E=mc2 را مطرح کرد. برخی دیگر او را بعنوان بزرگترین فیزیکدانی که فرمول نسبیت را نوشت می شناسند. اما جالب این است که وی جایزه صلح نوبل را به لحاظ آزمایش بر روی انرژی خورشیدی و فتو ولتاییک گرفت. انیشتین با موفقییت تاثیر فتو ولتاییک را به نمایش گذاشت و نشان داد که نور به صورت ذراتی به نام فتون می آید. واقعیت 4: خورشید اولین منبع انرژی سوخت فسیلی (زغال سنگ, گاز و نفت) است. مراحل انتقالی این انرژی از طریق گیاهان یا حیواناتی که انرژی آنها میلیونها سال پیش از طریق خورشید تامین شده بود، آغاز گردید. انرژی غیر قابل بازیافت به منابعی از انرژی گفته می شوند که به راحتی قابل بازیافت نیستند و روزی به پایان می رسند. این منابع شامل زغال سنگ, نفت, گاز طبیعی و انرژی هسته ای هستند. این منابع نیز مانند انرژی خورشیدی (در کنار انرژی هسته ای) از بقایای سوخت فسیلی بدست می آیند. سوخت فسیلی تشکیل شده از کربن و هیدروژن. این مواد بازمانده های حیوانات و گیاهان میلیون ها سال پیش هستند که به تدریج در اثر فشار و حرارت تبدیل به زغال سنگ, نفت و گاز طبیعی شده اند . تشکیل سوخت فسیلی با گیاهان آغاز و مراحل جمع آوری انرژی آنها از خورشید فتوسنتز نامیده می شود. به همین علت انرژی خورشیدی عامل اصلی تامین سوخت فسیلی به حسابمی آید. واقعیت 5:اگر ما سطح صحرا را کلکتورهای فتو ولتاییک پوشش دهیم, می توانیم همه انرزی مورد نیاز کره زمین را تامین کنیم! فنوولتاییک به تکنولوژی گفته میشود که نور به انرژی الکتریکی تبدیل می یابد. این تکنیک امروزه بعنوان روش گردآوری انرژی با استفاده از کلکتورهای انرژی خورشیدی در مدل های فتولاییک تعریف شده است. این مدل ها غالبا چندین کاربرد دارند, مانند اشعه های خورشیدی فتولاییک که قادرند انرژی خورشیدی را به برق تبدیل کنند. بر اساس ویکیپدیا میزان انرژی خورشید در منطقه صحرای شمال آفریقا : 8.3 kWh/m²/day منطقه غیر مسکونی صحرا 9 کیلومتر مربع وسعت دارد => (8.3 kWh/m²/day) x (9×1012 m²) x (3.6×106 j/kWh) = 2.8682×1020 j/day نیاز روزانه انرژی در زمین معادل: 13.5 TW (13.5 x 1012 W) = 13.5 x 1012 j/s - (13.5 x 1012 j/s) x (60 s/m) x (60 m/h) x (24 h/day) = 1.1664×1018 j/day میزان انرژی قابل برداشت با احتساب مواقع ابری و بارانی: (2.8682×1020 j/day) / 4 = 7.1705×1019 j/day. That is: 7.1705×1019 / 1.1664×1018 j/day = 61.47548 این میزان شصت و یک ونیم برابر نیاز فعلی انسان را با مصرف فعلی تامین می کند. واقعیت 6: بر طبق برآورد شرکت چند ملیتی شل 50% انرژی دنیا تا سال 2040 از انرژی های تجدید پذیر تامین خواهد شد. این ادعا که 50% انرژی دنیا تا سال 2040 از طریق انرژی تجدید پذیر تامین خواهد شد, کمی متحورانه به نظر می آید. بر طبق Wikipedia کل انرژی تجدید پذیر درسال 2004 تنها 7% از کل انرژی را تولید می کرد. این درصد از هیدرو الکتریک گرفته می شود. شاید این 7% گرفته شده از هیدرو الکتریک در آینده افزایش پیدا کند و در طول 36 سال مداوم, ما بالاخره قادر شویم در هر شهر یک سد بسازیم. بهر حال این کار کاملا غیر اصولی خواهد بود. بر اساس یک مقاله در ecotecture.com مشکلات و محدودیت های متعددی با نیروهای سدها وجود دارد. به طور طبیعی, ساختمان آنها با موانع فراوانی روبرو است. محل احداث آنها مناطق طبیعی , مزارع, آثار باستان شناسی را از بین می برند. در بعضی مواقع ایجاد سدها توده زیادی از مردم را ناچار به جابجایی می کند. همچنین هزینه ساخت سد گران است و مخزن سد به سرعت با ماسه و سایر رسوبات پر می شود. بیشر سدها پس از 75-50 سال پر از رسوب می شوند. با توجه به محدودیت هایی که هیدروالکتریک دارد, چرا شرکت نفتی شل چنین پیش بینی شجاعانه ای می کند که در سال 2040 50% از انرژی دنیا از طریق انرژی تجدید پذیر تامین می شود؟ این امر به این دلیل است که انرژی خورشیدی نوعی دیگر از انرژی های تجدید پذیر و حلال مشکل انرژی سوخت جهانی است بویژه زمانی که منابع سوخت فسیلی از بین خواهند رفت. چگونه انرژی خورشیدی می تواند از طریق کلکتور و فتو ولتاییک انرژی کافی برای نیاز روزمره ما فراهم کند؟ پاسخ به این سوال آسان نیست زیرا بهره برداری از انرژی خورشیدی هنوز با محدودیت هایی مواجه است. اولین آنها این است که این منبع انرژی در طول شب و روزهای ابری در دست نیست. دیگر آنکه, مدل های خورشیدی حتی با کاسته شدن قابل ملاحظه هزینه آن طی سالهای اخیر, هنوز گران هستند و در آخر, مخرنهای الکتریسته هنوز محدود هستند و چند سال بیشتر دوام ندارند. با این وجود انرژی خورشیدی به علت رشد قابل تحسین خود بسیار امیدوار کننده است. بر طبق Solarbuzz.com تقاضا برای سولار-الکتریک مرتبا در حال افزایش است. این تقاضا طی 20 سال گذشته رشد 50-20% داشته است. این افزایش بعلت ارتقاء کارآرایی, بهبود صنعت ساخت و کاهش اقتصادی هزینه تولید محصولات در حجم بالا بوده است. به همین علت کمپانی های بزرگ مانند شل, علاقه زیادی به توسعه انرژی تجدید پذیر نشان می دهند. با این حساب, انرژی خورشیدی می تواند منبع اصلی انرژی خانه های ما در چند قرن آتی باشد. واقعیت 7: انرژی خورشیدی می تواند توسط باطری ها جمع، ذخیره، جذب و منتقل شود: انرژی خورشیدی بی دغدغه ترین منبع انرژی موجود برای بشر است. ما هرگز این منبع انرژی را از دست نمی دهیم مگر با فنای خورشید. بر اساس Wikipedia 7.8میلیارد سال دیگر به مرحله ای که خورشید وارد تحول دوباره شود, باقی مانده است. این مرحله ای است که هلیم شروع به تولید کربن و اکسیژن می کند. تا آن زمان, یا نسل انسان منقرض شده و یا بشر راه حلی برای مقابله با این مشکل پیدا کرده است. جمع آوری و ذخیره: مانند بیشتر منابع انرژی, انرژی خورشیدی می تواند جمع آوری و در هر گونه انبار طراحی شده برای ذخیره نیرو نگهداری شود. اگر بخواهیم از انرژی خورشیدی در شیوه جدید زندگی خود برخوردار شویم مخزن انرژی مانند باطری بسیار مهم است. ما تقریبا در تمام اوقات متقاضی انرزی هستیم و انتظار داریم این نیاز فورا بر آورده شود. از آنجا که خورشید تنها در طول روز نور افشانی می کند, ذخیره انرژی آن بسیار مهم است. این امر از طریق فتو ولتاییک محقق می شود , جایی که به طور همزمان انرژی خورشیدی دریافت و ذخیره می گردد. در یک سیستم معمول فتوولتاییک, نور خورشید به دستگاه فتوولتاییک می تابد. سپس کلکتور های خورشیدی انرژی نور را به انرژی الکتریکی تبدیل و تولید جریان مستقیم (DC) می کنند. این جریان در باطری ذخیره می شود. چون ما در خانه هایمان از جریان جاری یا (AC) استفاده می کنیم, یک منتقل کننده به باطری وصل می شود که جریان DC را به AC تبدیل می کند. با این ترتیب, انرژی خورشید به صورت موثر به خانه های ما انرژی می رساند. واقعیت 8: انرژی خورشیدی عامل به وجود آمدن بادها, جریان آب اقیانوسها و دیگر تغییرات آب و هوایی است. حتما شما به این جمله ساده بسنده نمی کنید. در این جا ما از نظر علمی بیشتر به این مسئله می پردازیم: باد ها: هنگامی که انرژی خورشیدی سطح زمین را گرم می کند, سطح زمین هوای بالای خود را گرم می سازد. نتیجه افزایش این انرژی باعث می شود هوای اطراف به دیگر نقاط حرکت کند و این حرکت کم کردن تراکم هوا را موجب می شود. این مسئله فشار هوای پایین در منطقه را موجب می شود. در مقایسه هوای مناطقی که در معرض مستقیم تابش نور خورشید نیستند, بسیار خنک تر است. چون مولوکول هوای خنک به هم نزدیک تر هستند باعث غلظت و سنگینی هوا می شوند. به همین ترتیب, هوای خنک تشکیل هوای پرفشار را می دهد. برای تعادل , جریان هوا از منطقه پرفشار به سوی منطقه کم فشار حرکت می کند. جریان آب: اقیانوس نشان دهنده نوع طبیعی انرژی خورشیدی است. بر اثر تابش نور خورشید, گرمای سطح روی آب افزایش می یابد. این افزایش دما باعث انبساط مولکولهای آب و بالا رفتن سطح آب می شود. افزایش سطح آب ایجاد شیب می کند که باعث حرکت آب می شود. با اضافه شدن تاثیرات باد, آب تمایل به حرکت در مسیر مشخصی پیدا می کند که آن را جریان اقیانوس می نامند. این یک تعریف مختصر و مفید از جریا ن های دریاها و اقیانوس ها است. علاوه بر باد و جریان آب اقیانوس, دیگر تغییرات آب و هوایی نیز توسط انرژی خورشیدی بوجود می آیند. برای مثال, باران, رعد و برق و طوفان نتیجه غیر مستقیم انرژی خورشیدی هستند. مادامیکه خورشید هست, تغییرات آب و هوایی, کره زمین را به مکان جالبی برای زندگی در می آورند. واقعیت 9: تقریبا نیمی از صفحات خورشیدی در ژاپن استفاده می شوند.از آنجا که ژاپن تنها 3 درصد سطح خشکی زمین را در اختیار دارد, این موضوع بسیار جالب است. چندین قرن اخیر, هزینه مصرف الکتریسیته در ژاپن به سرعت بالا رفته است. چنین افزایش هزینه بعلت عوامل مختلف که در رابطه با برنامه های اتمی است بوجود آمده است. برای مثال، در سال 1995 سانحه ای تنها و سریعترین راکتور زاینده را از کار انداخت. در سال 2003, تمام 17 برنامه اتمی که توسط کمپبانی نیروی الکتریکی توکیو اداره می شد نیز از فعالیت باز ایستادند. علت توقف کار این نیروگاه ها به این دلیل بود که دولت دریافت این کمپانی ها مدارک ایمنی را جعل کرده بودند. در نتیجه تولید بییشترین حجم الکتریسیته در ژاپن از منابع زغال سنگ و گاز طبیعی تامین می شود. با توجه به محدودیت منابع زغال سنگ و گاز طبیعی, ژاپن ناچار است این مواد را از کشورهای دیگر وارد کند. این موضوع باعث شده هزینه این سوخت ها بسیار گران تمام شوند، زیرا هزینه حمل آنها مرتبا افزایش می یابد. واقعیت 10: انرژی خورشیدی قدیمی ترین نوع انرژی محسوب می شود. در آینده نه چندان دور, این انرژی مهمترین پاسخ به نیازها ی تامین انرژی ما خواهد شد. از زمان تولد خورشید انرژی خورشیدی همواره وجود داشته است. طبق ویکی پدیا, منظومه شمسی 4.6 میلیون سال پیش تشکیل شده. این منطومه از برخورد جاذبه ای یک ابر مولکولی بزرگ تشکیل شده. این ابر چندین سال نوری دورتر بوده و احتمالا باعث بوجود آمدن ستاره های دیگر نیز شده است. بر طبق مطالعات شهاب سنگی, خورشید از انقجار موج های شدید چندین سوپرنواس بوجود آمده. این انفجار موجب ایجاد مناطق عظیم متراکم نبولا شد که اجازه می دهد نیروهای جاذبه ای بر فشار داخلی گاز غلبه کنند و منلاشی شدن آن خورشیدی را که امروزه ما آن را می بینیم را بیافریند. انرژی خورشیدی قدیمی ترین توع انرژی است که هزاران سال است بشر از آن استفاده می کند. از قرنها پیش، انسان از انرژی خورشید برای خشک کردن مواد غذایی و لباس هایشان استفاده می کند. در اوایل قرن هفتم پیش از میلاد, برخی افراد کشف کردند که وقتی اشعه خورشید به طور مستقیم از شیشه عبور کرده و بر ماده قابل احتراق بتابد, آن ماده آتش می گیرد. حدود 2000 سال پیش یونانی ها اولین ملتی بودند که از انرژی خورشید در خانه هایشان بهره بردند. طراحی پآنان در آن زمان زیرکانه بود چرا که اجازه می دادند نور خورشید فقط در زمستان وارد خانه شود و نه در تابستان. یک ایده هوشمندانه دیگر در آن زمان که فراتر از زمان حال بود. حبس و ذخیره کردن نور خورشید بود. از هزاران سال پیش، رومی ها یاد گرفتند چگونه با ساختن ساختمان های شیشه ای از نور خورشید بیشترین بهره را ببرند. آنها گلخانه های شیشه ای می ساختند که اجازه می داد تولید سالانه میوه و سبزی خود را بالا ببرند. می توان گفت شاید بزرگترین استفاده از انرژی خورشیدی که تا کنون کشف شده است قدرت تبدیل مستقیم این انرژی به برق است. این کار با آزمایشی درباره انرژی خورشیدی با نام "تاثیر فتو الکتریک" آغاز گردید. پیشنهاد انجام این آزمایش را انیشتین در سال 1905 ارائه داد. وی در سال 1921 جایزه توبل را برای پیشنهاد اولیه ای طرح, دریافت کرد. این تئوری می گفت اگر نور خورشید بر فلزی بتابد و جریان خاص این تابش با آن فلز مطابقت کند, جریان تولید خواهد شد. از آنجا که جریان یعنی جاری شدن الکترون, بنابر این الکتریسیته بوجود می آید. در سال 1954 اولین تکنولوژی فنو ولتاییک وقتی بوجود آمد که "دریل چپین" Daryl Chapin, "کالوین فولر" Calvin Fullerو"جرالد پیرسون" Gerald Pearson کلکتور سیلیکن فتو ولتاییک را در آزمایشگاه بل توسعه دادند. اولین کلکتور نور خورشید که اختراع شد قادر بود انرژی کافی برای تامین روزانه چرخش دستگاههای الکتریکی جذب کند. درحال حاضر تبدیل انرژی خورشیدی به الکتریسیته هنوز کافی نیست. با گذشت زمان و پیشرفت تکنولوژی, کلکتورهای فتو ولتاییک هر روز کارآمد تر و کم هزینه تر می شوند. امروزه تکنولوژی به نقطه ای رسیده است که کلکتورهای فتو ولتاییک برای مصارف منازل موجود می باشند. با توجه به قدرت قابل تحسین تکنولوژی فتو ولتایک. بسیاری از کمپانی های عظیم مانند بریتیش پترولیم , شل و کمپانی های نفتی در این زمینه سرمایه گذاری کرده اند. با کمک نانوتک., کمپانی های توسعه دهنده مانند نانوسیس, نانوسولار و کونارکا در حال دستیابی به کلکتورهای فنو ولتاییک در سطح پایین هستند. به این ترتیب, آنها امیدوارند کارآیی جمع آوری انرژی را تا نقطه ای افزایش دهند که هزینه استفاده از انرژی خورشیدی با هزینه سوخت فسیلی برابر گردد. شاید, با این کشف شگفت انگیز, انسان کلید دری را که بسوی پاکیزگی و نیک انجامی بدست آورد.

مقدمه همراه با تهويه معدن، كنترل زمين بيش از ساير عوامل بر توليد مؤثر است. نه تنها به علت تأخيرهاي ناشي از نصب تجهيزات نگهداري ، بلكه به علت حوادث افت زيادي در توليد پديد مي آيد. اساسا" حفريات موازي معدني با قراردادن ستون ها يا بلوك هايي براي مقابله با فشارهاي عمده روباره قرار داده ميشود، اين فشارها حدود 7584 پاسكال به ازاء هر متر عمق برآورد گرديده است. براي احتراز از تنش هاي مخرب در بالا فواصل اين ستون ها بايد محدود شود تا بار و فشار روباره بالاي محل استخراج به ستون ها منتقل گردد. اين فاصله محدود 1/6متري همراه با ستونهايي با اندازه مناسب و كافي كليد كنترل سقف محسوب مي شوند. اما از آنجاييكه سقف بلافاصله بالاي محل حفريات آنقدر ضعيف باشد كه هرگونه ثبات و پايداري را در هر فاصله نفي نمايد، نياز به نصب نگهداري هاي مصنوعي مي باشد. روشن است كه كنترل زمين يك فرايند سه بخشي است: متناسب كردن حيطه عمليات معدنياندازه مناسب ستون هايي كه نگهدارنده طبيعي محسوب مي شوند انتخاب نگهداري هاي مصنوعي مناسب(سازه هاي تقويت شده) حفـريـات: حفريات معدن محدود است به عرض 1/6متر با روش نگهداري مصنوعي ولي مي تواند تا 1/9متر با دو نگهداري مصنوعي نيز باشد. در حاليكه حفريات باريك تر پايدارترند، ولي عملا" محدوديت بيشتري را بخاطر تردد تجهيزات كه حدود 7/3متر حاشيه ضروري است، اعمال مي كند. بنابراين حفريات معدن بين 7/3 تا 1/6متر متغير است كه اولي براي اعماق بيشتر و دومي براي اعماق كم مي باشد. ستـون ها: ابعاد ستون ها تا حد زيادي بستگي به آن چيزي دارد كه از آنها انتظار مي رود و همچنين طول زماني كه آنها بايد پايدار باقي بمانند. هنگامي كه يك حفره اي باز مي شود، بار روباره اي كه در روي آن قرار دارد به صورت يك كمان به كناره هاي حفره يا ستون منتقل مي شود. بسته به نسبت بين ارتفاع و عرض و هندسه حفره، در محيط ستون تنش بالايي وجود خواهد داشت. اگر اين تنش زير حد توان نهايي ارتجاعي زغال باشد، تمركز فشار 5 تا 7 روي محيط حفره نامتحمل نخواهد بود. اين تمركز فشار بسيار محلي و در فاصله 1 تا 2/1ستون متمركز است كه به مقادير نرمال نزديك مي شود. اما اگر زغال در معرض تسليم واقع شود و اين تنش بيش از مقاومت تسليم زغال باشد، در دامنه و انتقال پيك تنش در ستون كاهشي پديد خواهد آمد. بنابراين براي اهداف طراحي ، روي هم قرار گرفتن تنش مطلوب نمي باشد، نياز به ستوني بزرگتر از 3W خواهد بود. روابط و نسبت هاي روشني وجود دارد: عمق لايه، ميزان حفريات و مقاومت فشاري زغال در ستون ها. نگهداري ها : نگهداري هاي مصنوعي دو وظيفه دارند: (1) نگهداري سقف بلافاصله حفريات (2)تقويت ساختمان اصلي تا به صورتي خود نگهدار درآيد. انتخاب مناسب نگهداري نياز به در نظر گرفتن عوامل زياد و پاسخ قانع كننده به يك سري سؤالات مرتبط دارد: دامنه و نوع نيروهايي كه پس از نصب نگهداري ها روي آنها انتظار مي رود. ميزان نزديكي پيش بيني شده در محل نصب نگهداري ها.عمر اين حفريات (و نگهداري ها).شرايط محيطي كه نگهداري در معرض آن قرار مي گيرد.عوامل اقتصادي سازگار با ايمني.روش هاي معدن زيرزمينيهمه طبقه بندي ها درون يك گروه ميزان يكساني از پرداخت ها را دريافت مي كنند و هر طبقه بندي پرداخت به زير گروههاي بيشتري تقسيم مي شود. كه عنوانهاي آنها نشان داده نشده است. تعداد عنوانهاي كارهاي هر گروه از يك (براي اپراتورهاي مداوم معنچي و براي اولين طبقه جوشكارها) تا 73(براي كارگرهاي غير ماهر)تغيير مي كند.ارزش كلي يك نگهداري مي تواند بوسيله روشهاي طراحي ارزش مؤثر استاندارد به حداقل برسد. شكست نگهداري يا نگه دارنده ممكن است منجر به از بين رفتن توليدات و به مخاطره انداختن ايمني شود. توجهات مهندسي در انتخاب آخرين نگهداري شامل: محكمي، قدر و دوام، ارزش نسبي و متحركي آن است. به مخاطره انداختي ايمني را نمي توان تحمل . يك سيستم نگهداري راضي كنندة اين هدف حداقل خطر براي از بين رفتن توليدات را طلب مي كند. تئوري فشار قوسي(كاني) استفاده مي شود تا شرح دهد تغيير بار سقف را (از پايه هاي انعطاف پذير به پي كناري). بنابراين، وزن بار اضافي حمل شده توسط زغالسنگ غيرمعدني قبل از اينكه حفره ايجاد شود به كناره هاي ستون بوسيله فشار كماني منتقل مي شود. اگر عرض (پهناي) حفره به طور زيادي افزايش پيدا كنند، فشار كماني زيادتر مي شود تا زماني كه سرانجام باعث شكست سقف مي شود و بنابراين وزن زياد لايه به كناره هاي حفره منتقل نمي شود(پي كناره اي). پهناي حفره تا كوتاهي اين حفره مي تواند ناميده شود. فشار ماكزيمم قوسي – آن مي تواند پيدا شود كه تئوري فشار قوسي نگه مي دارد. يك گروه از حفره هاي متوازي اگر ستونهاي مياني خيلي كوچك باشند كه آنها انعطاف پذير هستند و بنابراين اجازه مي دهد به تغيير لايه سقفي بالاي حفره بوسيله كارهاي قوسي به كناره پي كناره اي. مشاهدة بسياري از معدنها در انگلستان نتيجه مي دهد كه يك نمايش غير عملي از قوس ماكزيمم براي عمق هاي بين 122 تا 610متر (400 تا 2000فوت))واحدهاي W=0.15D + 18.3 (st(واحدهاي انگليسي)W=0.15D + 60 W هست پهنا حداقل مشاهده شده از حداكثر فشار قوسي برحسب متر يا فوت و D هست عمق لايه برحسب متر يا فوت.ستونهاي انعطاف پذير: معيار طراحي براي مشخص كردن اندازه ستونهاي انعطاف پذير درون قوس بطور كامل مورد استفاده قرار نمي گيرد. عمق ستون انعطاف پذير متفاوت است با پهناي حفاري و ضخامت و عمق لايه و پهناي پانل اما نمودار 4 ممكن است مقداري راهنمايي را فراهم آورد.همانطوريكه مي توان مشاهده كرد عرض ستون انعطاف پذير نسبت به حفاري باتوجه به عمق افزايش پيدا مي كند بدون شك، در اين منطقه نياز به بيشترين كار مي باشد تا تئوري فشار ستوني به صورت قابل اعتمادتري درآيد.ستون هاي بين استخراج و گالري(پايه آب بند)از آنجاييكه فشار كناره اي نشان داده شده در پاية ستون خيلي بالا باشد، ستون هاي بين استخراج و گالري مورد نياز خواهد بود. توصيه مي شود كه عرض ستون هاي پايه آب بند نبايد كمتر از عرض پانل وروديهاي متوازي و عرض ماكزيمم فشار قوسي باشد. طرحي نمونه از تئوري فشار قوسي: يك مثال مخصوص نشان داده خواهد شد با استفاده از تئوري فشار قوي. فرض كنيد كه لازم است تا طراحي كنيم هفت راه ورودي به سطح زمين در 244متر(800فوت) در 21متر يا (7فوت) ضخامت لايه زغال سنگ استفاده در دهانه 6/4متر(15فوت) عرض يا پهناي حداكثر قوس هست:)فوت59.9m (180 = W=0.15 D + 18.29 = 0.15(244) + 18.29توصيه مي شود كه عرض پانل از ¾فشار تئوري قوسي نبايد زيادتر باشد.بناربراين عرض از يك پي كناره به پي كنارة ديگر خواهد بود.(فوت54/9 = 41/2m (135 × W = ¾انتخاب حد بالايي براي ستون انعطاف پذير از نمودار 4 يك عرض براي ستون انعطاف پذير 0/11متر (36فوت) انتخاب خواهد شد. عرض يا پهناي بعدي ستون آب بند حساب شده است. راهنمايي براي عرض ستونهاي انعطاف پذير[TABLE] [TR] [TD=colspan: 2]عرض ستون انعطاف پذير متر(فوت)[/TD] [TD]عرض حفره حفاري متر(فوت)[/TD] [TD=width: 85]ضخامت لايه متر(فوت)[/TD] [TD=width: 92]عمق لايه متر(فوت)[/TD] [/TR] [TR] [TD=width: 134]حد بالاتر[/TD] [TD=width: 134]حد پايين تر[/TD] [/TR] [TR] [TD=width: 134](36)11[/TD] [TD=width: 134](18)5/5[/TD] [TD=width: 123](15)6/4[/TD] [TD=width: 85](½7)3/2[/TD] [TD=width: 92](800)244[/TD] [/TR] [TR] [TD=width: 134](45)7/13[/TD] [TD=width: 134](45)7/13[/TD] [TD=width: 123](15)6/4[/TD] [TD=width: 85](½7)3/2[/TD] [TD=width: 92](1100)335[/TD] [/TR] [TR] [TD=width: 134](54)4/16[/TD] [TD=width: 134](24)3/7[/TD] [TD=width: 123](15)6/4[/TD] [TD=width: 85](½7)3/2[/TD] [TD=width: 92](427)1400[/TD] [/TR] [TR] [TD=width: 134](63)2/19[/TD] [TD=width: 134](30)1/9[/TD] [TD=width: 123](15)6/4[/TD] [TD=width: 85](½7)3/2[/TD] [TD=width: 92](2000)610[/TD] [/TR] [/TABLE] از آنجاييكه هفت راه ورودي به سطح زمين با ستونهاي انعطاف پذير مياني فزوني مي يابد بر فشار ماكزيمم قوسي، دوستون بزرگ به كار برده شده است. همانطوريكه نشان داده شده اندازه گيري مي شود تا بعنوان ستون پايه آب بند و ستونهاي كناره اي در درون پانل عمل كند.نگهداري هاي مصنوعيبسياري از چيزهاي غيرمحسوسي كه قادرند باعث طرح ريزي يك سيتم معدني بي اساس و بي پايه شوند وجود دارند. بنابراين يك نگهداري مصنوعي لازم است تا حفاظت كند از حفاري ها. در حقيقت بخاطر اينكه شرايط سقف مي تواند خيلي سريع تغيير كند لازم است كه قانوني وضع شو كه بگويد هيچكس نبايد زير سقف غير نگهداري شده برود. بطور واضح مستند است كه بسياري از جراحتها و مرگها زير سقفها اتفاق مي افتد. بخاطر اينكه افراد توجه مناسب را بكار نبرده اند. نگهداري هاي چوبي قديمي ترين نگهداري در معدن هاي زغال سنگ بود. يك حائل ساده با تكه هاي كلاهي مسطح و گوه نصب مي شود بطور محكم و مكررا" و اين تمام چيز مورد نياز بود. يك الگوي نگهداري از 2/1×2/1 (فوت 4×4) رايج و معمول بود. به هر حال اگر سر ضعيف و شكننده باشد سقف فرو خواهد ريخت بين پايه ها و بنابراين نگهدارندة سربزرگتري ممكن است بكار رود. روي جاده ها جاييكه دهانه 4/2متر (8فوت) لازم است براي مانور دادن نگهداريها سه تكه اي بكار مي رود. زمانيكه نگهداريهاي چوبي استفاده مي شود تيرهاي فولادي و كانالهاي آهني نيز تا حدي استفاده مي شود. پس از مدت كوتاهي از جنگ جهاني دوم استفاده از پيچ هاي سقف بطور گستره اي رايج شد. پيچهاي سقف ريشه و منشأ مي گيرند از كمربند سربي در وسطs30 . در آنجا 54/2سانتيمتر(4 اينج) گوه الماس لنگر مي اندازد روي ميل هايي كه استفاده مي شود تا حفاظت كند از كانالهاي آهني يا ظروف مسطح كه نگه داشته مي شود بوسيله مهره هاي 2/45سانتيمتر(1 اينچ) اما وقتي كه سيستم گسترش مي يابد به درون معادن زغال سنگ و استفاده مي شود كه جايگزين پايه هاي چوبي در سيستم معدني شود توليد انبوه ميل سقف افزايش پيدا مي كند.با يك سر واحد روي پايانه ديگري و بوسيله يك ريسمان به هم وصل مي شود تا به لنگر مكانيكي برسد. يك حفره درون سقف حفر مي شود كه در آن يك پيچ به اندازه (اينچ ¼×6×6)m،64/0×2/15×2/15 جا داده مي شود و يك صفحه مونتاژ شده زير سر و يك لنگر وصل شده به سوي ديگر و جود دارد. اين مجموعه گذاشته مي شود در درون حفره و روي قسمت چرخشي سر و يك مانع حركت را كُند مي كند به داخل لنگر و افزايش مي دهد شاخه هايي كه چنگ مي زند به اطراف گودال و بنابراين فشاري را بر پايه ايجاد مي كند.اين نقطة ارتباط بارگيري منجر به فساد و خرابي صخره در محلهاي لنگر در صخره هاي نرم افقي و از بين رفتن بار مي شود. لنگرهاي پخش شده بكار گرفته مي شود يا به حالت مكانيكي [از طريق scoltS "spiltset"] و يا به وسيله استفاده از پايه هاي دوغابي حالت دوم اجرا مي شود خيلي خوب در معادن زغال سنگ اما قيمت آن گران مي باشد.كانالهاي آهني مي تواند بكار رود در عرض پايه در عرض پايه ها تا از پوسته شدن سقف بين آنها جلوگيري بعمل آورد.يك تجزيه [هر سقف خميده] نشان مي دهد كه چرا پيچهاي سقف موفق تر از پايه ها مي باشند. اگر يك مدول ضعيف حفاظتي مانند نگهداري ها چوبي گذاشته شود در حفره، لايه ها ممكن است هنوز منحرف شوند به طرف پايين و جدا شوند. اين لايه هاي مورد توجه، بايد عمل كنند بعنوان تيرهاي بندي، فشارهاي ماكزيمم گذاشته شود روي تير بالاي پي كناره اي)يك كسر W2 و تناسب معكوس t3o يا ضخامت تير مي باشد. ما قبلا" به اثر دهانه اشاره كرده ايم واهميت بيشتر به حد كمتر در معادن مكانيزه شده است بنابراين ممكن است برگرديم به t. اگر چه ضخامت تير (ستون)بنا مي شود براساس طبيعت و مشخص مي شود بوسيله فضاي صفحه هاي لايه بندي و ضخامت مؤثر ممكن است بزرگتر شود اگر لايه (طبقة)خصوصي اجازه داده نشود كه مجزا شود و بنابراين لايه رويي عمل مي كنند بعنوان تير تك سنگ. پيچهاي سقف كه از فولاد هستند داراي مدول بالا مي باشند و اگر آنها فورا" گذاشته شوند در سقف با تنش كششي مناسب قبل از اينكه طبقه ها مجزا شوند، يك تير تك سنگ در ضخامت مساوي طول تير بنا خواهد شد و اين ايجاد خواهد كر ساختار قويتري را. به همين دليل، پيچهاي سقف مي تواند مورد توجه قرار گيرد بعنوان يك نگهداري فعالي جاييكه نگهداري ها چوبي غير فعال هستند ( يعني آنها جلوگيري نمي كنند از شكست اما به سادگي حفاظت مي كند از مواد شكسته شده). پايه هاي هيدروليكي اخيرا" بعنوان نگهداري مورد توجه واقع شده اند. اين پايه هاي هيدروليكي علاوه بر اينكه قادرند فراهم بياورند بارهاي جاگيري شده را، آنها به خوبي محكم هستند و مي توانند فراهم بياورند. دو راه فرعي روي سوياب توليدي تا از خود خرابي جلوگيري كنند. سرانجام ، در سيستم جبهة كار طولاني ، آنها(پايه هاي هيدروليكي) مي تواند عمليات دو پله فشرده شدن براي پيشرفت خودي انجام دهند. درسيستم استخراج اتاق و پايه ، پايه هاي هيدروليكي به آساني مي تواند از يك فاصله برداشته شود. روشهاي ديگر نگهداري استفاده مي شوند به حالت و درجه هاي متفاوتي. يك چوب بست ساخته شده است از پايه هاي چوبي و تيرهايي كه گذاشته مي شود در پايين. تركيب توده اي و بنابراين قدرت زيادي دارد اما حالت سيار و متحرك ندارد. چوب بست هاي سقف مطابقت دارد با پيچهاي سقف جاييكه پيچها گذاشته مي شود روي پايه ها. بوسيله قلابها، يك تسمه محكم مي شود تا ايجاد كند نيروهاي فشرده اي در سقف كه باعث خنثي نمودن فشارهاي كششي در مواد سقف مي شوند. در حاليكه اين چوب بست ها مي تواند خيلي مؤثر باشد، هزينه هاي نصب آن خيلي بالاست و بنابراين از استفاده وسيع آن جلوگيري بعمل مي آيد.ديوارهاي بتوني با تيرهاي پولادي در عرض رأسها بطور مكرر در روي باربري مخصوصا" در محلهاي جداشدن استفاده مي شود، سرانجام قوسها و كمانهاي توليدي استفاده مي شوند در زمينهاي تزريقي كه بايد مدت طولاني نگه داشته شود و بنابراين مي تواند ارزش و قيمت زياد اوليه را توجيه كند.(آنها بطور وسيعي در معدنهاي زغال سنگ اروپايي استفاده مي شوند).توجهات بيشتر نگهداري هاي زيرزمينيكاربردي براي طرح بهتر روشهاي زير زميني دقت و توجه بيشتر به فشار در حفاريهاي صخره اي مانند حفاري هاي در پايه ها و اثرات آنها منجر به يك طرح منطقي تر خواهد شد. كمبود وسايل مناسب زيرزميني تخفيف داده شده در برابر تركيب و يا رد تئوريهاي نگهداري زميني.دو فلسفه اصلي با توجه به كنترل سقف زيرزميني وجود دارد. فلسفه اول توسعه يك سيستم هشدار دهنده است كه قبل از اينكه حادثه رخ دهد آن سيستم هشدار دهد و فسلفه ديگر اين است كه همة سقفها بعنوان خطر در نظر گرفته شود و بنابراين نگهداري براي آن فراهم كرد. هر چند تحقيقات قابل توجهي در مورد سيستم هشدار دهنده وجود دارد اما نتايج دلسرد كننده مي باشد، بخاطر تعداد زيادي از تغييرات، آن سؤال بوجود مي آيد كه آيا يك سيستم كامل قابل اعتماد هشدار دهنده مي توان پيشرفت پيدا كند. استفاده از نگهداري يك راه و روش مبتني است براي جلوگيري از حوادث سقف. هر چند حفاظهاي موجود بايد بهبود پيداكند از نظر مؤثر بودن د تكنيكهاي جديد بايد توسعه پيدا كند با نمودارهاي معدني.در حال حاضر مقدار زيادي از توليدات از بين مي رود در مكاني كه تغييرات لازمه با توجه به نمودار طرحهاي نگهداري امروزه در نيامده است. روشها بايد توسعه داده شود تا اجازه دهد به يك معدنچي تا در يك مكان باقي بماند تا وقتي كه يك آسانسور معدن از 0/3 تا 4/6متر در حال حاضر بكار برده شود. بعضي از تركيبات ماشين موج با نگهداري موقتي و پيچهاي سقف واحد و تركيب شدن با عمليات برداشتي بايد اجازه داده شود براي نگهداري همزمان و يك افزايش در دسترسي ماشين، بنابراين برا افزايش و بهبودي در توليدات.مفاهيم مختلف در ارتباط با بهبود ستون(پايه)در حاليكه توصيفات قبلي بينش خوبي را در مورد مشكلات و توليد هر دو سيستم مداوم و قراردادي داد اما هنوز چند عامل ديگر و جود دارد كه مورد توجه قرار گيرد در طرح معدن. مطمئنا" مشكل كامل ستون و اندازة اتاق مانند نگهداري سقف يكي از مواردي است كه بايد مورد مطالعه قرار گيرد. در ارتباط با ملاك طرح شده كه اساسي است در بخش طراحي حتي آژانسهاي فدرال مشخص مي كند همه عوامل درون شبكة محكم راه چگونگي ارتباط اين عوامل با بهبود منابع و فرونشيني سطح و روشهاي سطح و روشهاي گوناگون در ستونها مورد بهبود واقع شده، در بخش بعدي بررسي خواهد شد.طرح خطوط ستون و (اشكال بهبود داده شده است) :روشهاي استخراج پاره سنگ يا پاره سنگهاي مربع يا مربعي بطور وسيع قابل قبول است در طراحي ستونها. يك فايده پاره سنگها مربع زغال سنگ اين است كه يك اختيار را فراهم مي آورد كه كدام طرف بايد اول برداشته شود.اين فايده را دارد كه اگر شرايط فيزيكي يك طرف از طرف ديگر بيشتر باشد. به هر حال برش رشته هاي ستوني كه معمولا" به روش مربعي دلالت دارد بعنوان مؤثرترين تغييرات مداوم مكان معدني مورد نظر واقع مي شود. وقتي كه بارگيري دستي رايج است در صنعت آن بود يك تمرين رايج تا داشته باشد خطوط ستوني طولاني به منظور اينكه فراهم بياورد مكانهاي كاري زيادي كه براي نگهداري ظرفيت مورد لزوم احتياج است. لزوما"، پاره سنگهاي مربع ستوني بكارگرفته مي شد در يك حالت زاويه اي. يك ستون(راد) 78/0 رادنان يا 45درجه بهينة از اين نوع معدن بود.زمان استفاده كردن از تجهيزات معدن قراردادي براي خط ستوني، همين موقعيت مي توان با درجة كمتري درست باشد. لازم است كه فراهم بياوريم مكانهاي كاري براي هر قطعه از تجهيزات در واحد معدن قراردادي. بنابراين تعدادي از پاره سنگهاي مربعي بايد بطور همزمان بكار برده شود و دوباره نياز دارد به خط ستوني روي يك زاويه به هرحال، هنگاميكه از معدنچي مداوم براي استخراج ستون استفاده مي شود، آن معمولا" امكان دارد كه محدود كنيم معدن فعال را به يك يا دو پاره سنگ مربعي.تغيير و اصلاح طرحهاي اوليه (كه بطور كامل در ماشين هاي معدني مداوم مورد استفاده واقع مي شد) منجر به مكانهاي كوچكتر و خطوط ستوني كوتاه مي شد. بنابراين لازم نيست كه كار كنيم روي خطوط ستوني به حالت زاويه، زيرا تمرين هاي مدرن معدن توجه به خطوط مسطح تر را دارد.اغلب يك خط ستوني كه بطور كامل بكار برده مي شود بطور مسطح فقط با پاره سنگ سربي از خط ستوني در حالت پيشرفته در پاره سنگهاي باقيمانده (ببينيد تصوير 5) در يك معدن پيشرفته، آن خيلي مهم است ايمني و مؤثر بودن پاره سنگهاي مربع ستوني كه بطور منظم و طرح ريزي شده انجام شود. به اين دليل، امروزه بسياري از كمپاني هاي معدن براي افراد فراهم مي آورند طرحهايي كه نشان مي دهد دوال استخراج زغال سنگ مانند يك كمك طرح امروزي. هنر معدن زغال سنگ نسبت به علوم بيشتر حالت ظاهري دارد زمانيكه در معدن ستوني بكار گرفته مي شود. زمانيكه كنده هاي كوچك زغال سنگ بايد در مكان باقي بماند براي كمك كردن به نگهداري لايه فوقاني مي شود. وقتي اين حالت اتفاق مي افتد، وزن بار اضافي به پاره سنگهاي مربعي زغال سنگ منتقل مي شود. اينها فشار مي آورند. روي پاره سنگهاي مربعي زغال سنگ و سپس مشكل و خطرناك است كار كردن روي سقف و باعث شكست سقف مي شود. اگر چنين شرايطي ادامه داشته باشد اثر ميگذارد روي يك بخش كامل و گفته مي شود كه اين بخش تزريقي يا پمپي است. بر شرايط و حالت مناسب پمپي مي تواند غلبه كرد با فراهم نگهداري سقف اضافي و مراقبتهاي بيش از حد در بيرون آوردن تعداد كمي از پاره سنگهاي تميز از معدن، بنابراين اجازه مي دهد به سقف كه فرو ريزد و متوقف شود وزن لايه هاي فوقاني از سوار بودن. به هر حال، در حالت شرايط پمپي خيلي شديد ، اغلب لازم مي شود كه رها كنيم خط ستون يا پايه راد حركت دهيم تجهيزات بخش را چند صد فوت به منظور اينك خط فرعي را در آن نقطه بنا كنيم. وقتي اين عمل انجام مي شود با ارزش ترين زغال سنگ از دست مي رود به منظور اينكه متوقف كند حالت پمپي را.

[TABLE] [TR] [TR] [TD=width: 10][/TD] [TD=class: news_body, width: 100%, bgcolor: #FDFDFD]نتایج حاصل از یک پژوهش نشان داد: مصرف ماست کم چرب در دوران بارداری خطر ابتلای کودک به آسم و تب یونجه را افزایش می دهد. به گزارش سرویس پژوهشی ایسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران، نتایج یک مطالعه که در کنفرانس جامع تنفسی اروپا ارائه شد، نشان داد که مصرف ماست کم چرب در دوران بارداری به علت نبود اسیدهای چرب محافظ، خطر ابتلای کودک به آسم و تب یونجه را افزایش می دهد. محققان رژیم غذایی بیش از ۷۰ هزار زن و کودکان آن ها را تا سن ۷ سالگی بررسی کردند و دریافتند: زنان بارداری که روزانه ماست کم چرب همراه با میوه می خوردند، در مقایسه با مادرانی که ماست کم چرب مصرف نمی كردند، تا ۱.۶ برابر بیشتر امکان داشتند، کودکانی مبتلا به آسم داشته باشند. این پژوهش همچنین نشان داد: کودکان این زنان بیشتر احتمال دارد علائم آسم و تب یونجه را داشته باشند، البته این نتایج تاکید کرد مصرف شیر در دوران بارداری با افزایش آسم مرتبط نیست، بلكه شیر اثر محافظتی نیز در برابر آسم دارد. «اکاترینا ماسلوما» محقق اصلی این پژوهش از دانشکده سلامت عموم هاروارد می گوید: این یافته ها حیرت آور است و نبود اسیدهای چرب در ماست کم چرب را می توان علت این نتایج دانست، زیرا اسیدهای چرب نقش مهمی را در بدن بر عهده دارند. «لینه متکالر لس» مدیر مرکز تحقیقاتی آسم انگلیس می گوید: شواهد کافی دال بر تاثیر عوامل محیطی قبل از زایمان بر آسم کودکان وجود دارد. وی می افزاید: داشتن رژیم غذایی سالم و متنوع در هر زمان به خصوص دوران بارداری توصیه می شود و ما پیشنهاد می کنیم که زنان باردار قبل از هر تغییر قابل توجه در رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنند. [/TD] [/TR] [/TR] [/TABLE]