توصيه تغذيه طب سنتي درفصل پاييز

[saba mn 20,993]

اي جانم خوبه.. حالا مزاجتو طبعتونو متوجه شديد .. طب سنتي فصل پاييزتونو بخونيد و رعايت كنيد كه ايشالله هيچ مشكلي براتون پيش نياد گلم.

مزاج فعلی شما گرم و خشک است.

درجه گرمی : 1 از 4

درجه خشکی : 1 از 4

 

دستورات ویژه ی مزاج شما (گرم و خشک)

• از هوای تازه و خنک استفاده نمایید، بخصوص در فصل تابستان از هوای پاکیزه و خنک کوهستان بیشتر بهره ببرید. سعی کنید در ساعات گرم روز کمتر در معرض آفتاب و هوای گرم قرار بگیرید.
  
• در رژیم غذایی بیشتر از میوه‌جات و سبزیجات تازة مناسب مزاج مثل کاهو و اسفناج استفاده کنید.
  
• در فصل تابستان در حمام، از آب سرد استفاده نمایید و فصلهای دیگر آن از آب ولرم رو به گرم. سر را با لعاب اسفرزه و خطمي بشويید و بعد از حمام، بدن خود را با گلاب یا عطرهای سرد خوشبو سازید.
  
• مصرف آب و مایعات را به اندازه‌ای افزایش دهید که ادرار صبحگاهی از حد رنگ زرد لیمویی پررنگ‌تر نشود.
  
• 7-6 ساعت خواب شبانه توصیه می شود. روزهای تابستان چرت پس از ناهار رطوبت کافی به بدن شما می رساند.
  
• در شرایط فشار عصبی، دستور تنفس طبی و تمرینات ذهنی آرام‌بخش به کار برید. (دستور تنفس طبی: در حالت نیمه‌درازکش، نفس کاملا عمیق بکشید و ریه‌های خود را از هوا پر کنید. به مدت 5 ثانیه نفس خود را حبس نموده، سپس آرام‌آرام، طی حدود ده ثانیه نفس را بیرون دهید. حدود یک ثانیه مکث کرده و سپس ده بار دستور بالا را تکرار نمایید. آرامش و احساس نشاط بر شما چیره خواهد شد. تکرار این دستور در شرایط تنش روزانه و نیز در حالات معمولی به آرامش شما کمک می‌کند.)
  
• فعالیت جسمی و ورزش را در هوای خنک صبح زود یا شامگاه انجام دهید.
  
• هر 12 ساعت بینی خود را با کمی روغن بادام شیرین طبیعی یا روغن بنفشه مرطوب کنید.
  
• از نوشیدن بیش از اندازه چای و قهوه دوری کنید.
  
• از هوا، محیط و فعالیتها و حالت روانی که موجب افزایش گرمی و خشکی می گردند پرهیز نمایید.
  
• فعالیت زیاد و ورزش شدید گرمی و خشکی را افزایش می دهند و برای آنها مفید نیست. فعالیت ورزشی خفیف مانند پیاده روی توصیه می شود.
  
• از بیخوابی و کم خوابی (کمتر از 5 ساعت) و دیر وقت به رختخواب رفتن خودداری کنید.
  
• عصبانیت، هیجانات روانی، زیاد حرف زدن افراد صفراوی را تحت فشار قرار می دهد.
  

غذاها و نوشیدنی‌هایی که مصرف مستمر یا زیاده‌روی در مصرف آن‌ها برای افراد با مزاج گرم و خشک مناسب نیست [TABLE]

[TR]

[TD]غذاها[/TD]

[TD]گوشت مرغ و تمام پرندگان کوچک، تخم مرغ، میگو، گوشت شتر، سرخ کردنیها ، فسنجان شیرین[/TD]

[/TR]

[TR=bgcolor: #ffc]

[TD]سبزیجات[/TD]

[TD]فلفل سبز، سیر، پیاز، خردل، جعفری، فلفل قرمز، تره، شاهی، شوید، کرفس[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]میوه ها[/TD]

[TD]انگور،گردو، فندق، خرما، نارگیل، پسته، کشمش، موز، انجیر[/TD]

[/TR]

[TR=bgcolor: #ffc]

[TD]دانه ها و حبوبات[/TD]

[TD]نخود، سیاه دانه، دانه شنبلیله، بالنگو[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]روغنها[/TD]

[TD]روغن آفتابگردان[/TD]

[/TR]

[TR=bgcolor: #ffc]

[TD]ادویه جات [/TD]

[TD]دارچین، میخک، جوز، رازیانه، گرد فلفل، رازیانه، زنجبیل، گردو، فلفل قرمز، فلفل سبز، دانه کرفس، زعفران، دانه خردل، سس خردل، نمک، گلپر[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]نوشیدنیها ، شیرین کننده ها و ..[/TD]

[TD]عسل، شربت زعفران[/TD]

[/TR]

[/TABLE]

استعداد بیماریهاافراد صفراوی مزاج در صورت عدم رعایت دستورات فوق استعداد بیشتری برای بروز علائم وبیماریهای ذیل دارند:

اضطراب و تنش فکری، میگرن، وزوز گوش، تپش قلب، اسهال خونی، هپاتیت، زردی، انزال زودرس، تلخی دهان، سرفه خشک، بی خوابی، سوزش ادرار بدون علت، لاغری شدید

دستور تنفس طبی: در حالت نیمه‌درازکش، نفس کاملا عمیق بکشید و ریه‌های خود را از هواپر کنید. به مدت 5 ثانیه نفس خود را حبس نموده، سپس آرام‌آرام، طی حدود ده ثانیه نفس را بیرون دهید. حدود یک ثانیه مکث کرده و سپس ده بار دستور بالا را تکرار نمایید. آرامش و احساس نشاط بر شما چیره خواهد شد. تکرار این دستور در شرایط تنش روزانه و نیز در حالات معمولی به آرامش شما کمک می‌کند.

..........................................................................................................................................................

اینم از مال من

[Lean 56,968]

طبعت گرم و تره..

بادمجون ميخوري چه حسي داري كامل توصيف كن كه درونت چي بوجود مياره. حستو درمورد بادمجان

باز هم اون ازمونو انجام بده.. شايد من اشتباه كرده باشم..

 

بادمجون میخورم حالت تهوع یه بارم دل و رودم برگشت

[masi eng 47,044]

بادمجون میخورم حالت تهوع یه بارم دل و رودم برگشت

 

گرمو تري مهدي...

[Lean 56,968]

گرمو تري مهدي...

 

علاج رو بگو

[masi eng 47,044]

علاج رو بگو

 

الهي ... چشم مهدي جان..

خب..

شما دموي هستيد/

 

 

مزاج سرشتی یا جبلی، مزاجی است که از طریق ارث از پدر و مادر به فرد منتقل می شود و از زمان تولد در فرد وجود دارد و یک حالت طبیعی برای آن فرد به حساب می آید.

هر مزاج دارای علایم و خصوصیات خاص خود می باشد که با علایم بیماری ناشی از غلبه اخلاط که در ادامه به آن می پردازیم، تفاوت دارد.

ویژگیهای ذیل مربوط به مزاج سرشتی افراد دموی می باشد. این افراد هیکل درشت و بدنی عضلانی دارند و لاغر نیستند. پوستی سرخ و سفید رنگ دارند. موهای پر پشت دارند، نبض پر و قوی دارند. خوب می خوابند و تحمل بی خوابی را نیز دارند. پوست اینها گرم و مرطوب و نرم است. نه گرمایی هستند و نه سرمایی، اما به نسبت تحمل سرما برایشان راحت تر است. میل به شیرینی و ترشی دارند. همه نوع غذا را می توانند بخورند.

این افراد انسانهای شجاع و جسور هستند با اعتماد به نفس بالا. معمولاً مدیر و رهبر یک گروه یا یک جمع می باشند و خوش اخلاق، صمیمی، خوشرو و آرام هستند اما اگر عصبانی شوند، رفتارهای مخاطره آمیز از خود نشان

می دهند. معمولاً اهل ریسک کردن هستند. به اندازه صفراوی مزاج ها منظم ودقیق نیستند، اکثراً بی نظم هستند، هوش و حافظه بالایی دارند. سریع و پر انرژی هستند. میل و توان جنسی بالایی دارند استعداد ابتلا به بیماریهای قلبی و عروقی و فشار خون بالا دارند. عروق روی دست ها برجسته است نبض آنان پر و قوی است.

قدرت حرکات بدنی آنها بالاست و صدایی رسا و محکم دارند. قدرت هضم و اشتهایشان خوب است و معمولاً یبوست ندارند.

دموی ها معمولاً افرادی بی خیال و سرزنده و اغلب بی حساب و کتاب اند.

 

توصیه و تدابیر:

افراد دموی بايد غذاهای خنک و سردی مثل آش انار، آش آلو، آب زرشك، خيار، مركبات و ماست مصرف كنند تا حرارت بدن تعديل شود.

اگر فرد دموی همراه با غذای گرم مثل شيرينی‌جات از مواد و اغذيه سرد استفاده نكند دچار جوش و خارش بدن، گر گرفتگی، بيقراری، كهير، سوزش ادرار، سوزش سر دل و آفت دهان خواهد شد.

معمولاً بيماریهای افراد دموی در اثر افزايش حرارت و رطوبت و به طور كلی افزايش خون به وجود مي‌آيد كه حجامت به عنون مؤثرترين درمان براي دموی مزاج‌ها مطرح است. چون دم گرم‌ و تر است، رژيم غذایی مناسب براي دموی‌ها رژيم غذايی سرد و خشک است.

 

علایم غلبه خلط دم:

اگر تعادل میان اخلاط و مقدار آنها یا کیفیت هر یک از اخلاط بهم بخورد، موجب بیماری در بدن می شود یا به عبارتی موجب غلبه یک خلط بر اخلاط دیگر در بدن می شود که می بایست مورد درمان قرار گیرد که در ذیل علایم غلبه خلط دم ذکر شده است.

• پری رگها و پری نبض

• سر درد و احساس سنگینی سر

• سرخی چشم ها در صورت و بدن

• ایجاد دمل و جوش و بثورات پوستی و خارش (بیشتر در تنه وکتف)

• زیاد شدن خواب

• احساس کسالت و خمیازه

• احساس مزه شیرین در دهان

• خون ریزی لثه وبینی

• خارش محل حجامت وفصد قبلی

• افزایش فشار خون

 

نكته:

مهدي عزيز وقتي يه مطلبي ميخونيد كه بر شما متفاوته تاحدودي.. نگران نباش.. چون همه خاصيت ها و همه علايم فقط مخصوص يه نفر نيست..

اگر غذايي خوردي كه طبعش خيلي برات سد بود.. بايد با يه طبع گرم متعادل كنيد و بلعكس.

[ali jaafari 1,206]

(مزاج فعلی شما گرم و خشک است. درجه گرمی : 2 از 4 درجه خشکی : 1 از 4 مزاج شما درجه بلغم خفیف دارد.) .... عالي بود