Adel00 5292 ارسال شده در 28 خرداد، 2014 ۷ راهکار برای جلوگیری از "ورم پا" در مسافرت شایع‌ترین مشکلی که افراد در مسافرت به آن دچار می‌شوند ورم پا است که با چند راهکار ساده می‌توان از آن جلوگیری کرد. دکتر غلامرضا رئیسی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: علت ورم پا در مسافرت نشستن طولانی مدت بر روی پاها است که باعث جمع شدن خون درون ورید‌ها می‌شود و لخته شدن خون را به همراه دارد. وی افزود: با رعایت موارد زیر می‌توان از ورم کردن پاها در هنگام مسافرت جلوگیری کرد. وقتی که روی صندلی نشسته‌اید مچ پاها و زانو‌ها را بطور مکرر خم و راست کنید وضعیت خودتان را روی صندلی بطور مکرر تغییر دهید، پا‌هایتان را روی هم نیندازید. مقادیر زیادی آب بنوشید. از پوشیدن لباسهای تنگ خودداری کنید، هر چند ساعت یکبار مقداری پیاده‌روی کنید. منبع: باشگاه خبرنگاران از خوردن داروهای آرام‌بخش خودداری کنید این مواد شما را خواب آلوده کرده و نمی‌توانید پیاده‌روی کنید. 5
shahdokht.parsa 50877 ارسال شده در 11 تیر، 2014 اگر با اتوبوس مسافرت میکنید و قاعدتا نمیتونید در بین راه هرجا خواستید پیاده روی کنید یا حتی مقدار زیادی نوشیدنی و آب بنوشید. سعی کنید پاهاتون بصورت آویزان نباشه . یا کف اتوبوس قرار بگیره یا جمعش کنید زیر بدنتون هر از گاهی یا از پایه هایی که در پاین صندلی روبرویی قرار داره استفاده کنید. وقتی پاها بصورت آویزون از صندلی قرار میگیرند بدون اینکه متوجه بشوید وقتی به مقصد رسیدید می بینید که دور مچ پاهاتون ورم کرده. اینها تجربه های شخصی خودم در سفرهای بالای 20 ساعت هست . 1
ارسال های توصیه شده