رفتن به مطلب

چ مسواک و مسواک زدنی مناسب است؟


ارسال های توصیه شده

هدف از مسواک زدن، تمیز کردن دندان ها از باقیمانده موادغذایی و برداشتن پلاک میکروبی است که با استفاده از مسواک نرم به این هدف می توان نائل گردید.

 


10623219554129246190353315510818794912071.jpg

ویژگی های یک مسواک مناسب

- اندازه سر مسواک باید متناسب با دهان فرد باشد. مسواک کودکان باید کوچکتر از بزرگسالان باشد. سر مسواک به طول دو سانتیمتر برای کودکان مناسب است.

- سطح مسواک نه محدب و نه معقر باشد.

- دارای 3 تا 4 دسته پرز در عرض و 10 تا 12 دسته پرز در طول سر مسواک باشد.

- بهتر است از نظر سختی از نوع متوسط باشد. مسواک ها از نظر سختی به سه دسته سخت، متوسط و نرم تقسیم می شوند.

- مسواک باید رشته های نایلونی داشته باشد.

- طول مسواک باید آنقدر باشد که بتوان دندان های عقبی را نیز به راحتی تمیز نمود.

- بهتر است بین سر مسواک و دسته آن، زاویه 17 درجه باشد.

 

عمر مفید مسواک

مدتی که باید از یک مسواک استفاده شود، بستگی به میزان تمیزی، محکمی و فرم رشته های مسواک دارد. تا وقتی که رشته های مسواک تمیز، محکم و صاف است، می توان از آن استفاده کرد.

اگر فردی به طور مرتب و با دقت مسواک کند، معمولاً عمر مسواک او 4 تا 6 ماه است.

اگر مسواک پس از یک هفته فرسوده شود، نشانه این است که فرد نادرست مسواک می زند.

مسواک زدن قبل از خوابیدن را هیچگاه فراموش نکنید زیرا در غیر اینصورت در طول خواب شب، پلاک میکروبی وقت کافی برای تخریب دندان ها را خواهد داشت

 

مسواک نرم عامل ایجاد کننده بیماری های لثه و دندان، لایه بیرنگ و چسبنده ای شامل میکروب ها و بزاق و مواد غذایی است که به سطح دندان می چسبد و پلاک میکروبی نامیده می شود.

پلاک با کشیدن ناخن بر روی دندان به زیر آن جمع شده و دیده می شود.

هدف از مسواک زدن، تمیز کردن دندان ها از باقیمانده موادغذایی و برداشتن پلاک میکروبی است که با استفاده از مسواک نرم به این هدف می توان نائل گردید.

 

مسواک زبر

جرم دندان با مسواک زدن برطرف نمی گردد و نیاز به دندانپزشک و استفاده از وسایلی مثل دستگاه جرم گیری دارد.

استفاده از مسواک های زبر و خشن و یا خمیردندان های جرم*گیر، باعث تحلیل لثه و ساییدگی و خراشیدگی هایی بر روی دندان ها شده و پلاک میکروبی را زیاد می کند و همچنین خطر ایجاد پوسیدگی را بالا می برد.

 

طرز صحیح مسواک زدن

- دسته مسواک را طوری در کف دست بگیرید که انگشتان دست به راحتی اجازه چرخیدن مسواک را در دهان بدهد.

76701461381312004713012517012117016922012639.jpg

- در هنگام مسواک زدن سطح داخلی دندان ها را فراموش نکنید.

- هر سه عدد دندان را با هم مسواک کنید و سپس به سراغ سه دندان بعدی بروید.

- هر بار که یک نقطه را مسواک می زنید، همراه آن کمی هم از قسمت قبلی را مسواک بزنید.

- هر قسمت را حداقل 15 تا 20 بار مسواک بزنید و برای آنکه مطمئن باشید که این تعداد را انجام داده اید، بهتر است بشمارید.

- اگر می توانید روزی سه بار و اگر برایتان مقدور نیست، حداقل روزی یک بار شب قبل از خواب مسواک بزنید.

- مسواک زدن قبل از خوابیدن را هیچگاه فراموش نکنید زیرا در غیر اینصورت در طول 7 تا 8 ساعت خواب شب، پلاک میکروبی وقت کافی برای تخریب دندان ها را خواهد داشت.

- افراد مستعد به پوسیدگی دندان بهتر است، هر 8 ساعت یک بار مسواک کنند. خانم های باردار و شیرده و نوجوانان در حال بلوغ مستعد ابتلا به پوسیدگی دندان و بیماری های لثه ای هستند.

سر مسواک خود را با فاصله از سر مسواک سایر افراد در جامسواکی قرار دهید

 

قسمت های مهم دندان برای مسواک زدن - اولین و مهم ترین ناحیه در مسواک زدن، شیار بین دندان و لثه است که باید با انتخاب یک روش خوب، این ناحیه را کاملاً تمیز نمود.

- دومین قسمت مهم، فاصله بین دندان هاست. چون معمولاً مسواک نمی تواند لابلای دندان ها را کاملا تمیز کند، از این رو استفاده از نخ دندان بعد از هر بار مسواک زدن و غذا خوردن ضروری است.

- شیارها و فرورفتگی های دندان نیز مکان مهم دیگری برای ایجاد پوسیدگی است. پس با کشیدن مسواک بر روی دندان، این قسمت ها را کاملا تمیز کنید.

 

تمیز کردن و نگهداری مسواک

با وجودی که بهداشت دهان و دندان هایتان را رعایت می*کنید، چرا گاهی اوقات با مشکلاتی چون خونریزی لثه، حساس بودن دندان ها و یا بوی بد دهان مواجه هستید؟ پاسخ این سوال، در محلی است که مسواک خود را در آنجا نگهداری می*کنید.

عدم نگهداری صحیح مسواک می*تواند این وسیله را به منبعی از بیماری*ها تبدیل کند.

- برای مصون ماندن از بیماری*ها باید مسواک خود را در مکانی تمیز قرار دهید.

- پس از مسواک زدن، هرگز مسواک خود را در وضعیت افقی قرار ندهید، بلکه آن را به حالت ایستاده بگذارید تا آب به راحتی از روی آن عبور کند. به علاوه در حالت ایستاده، رطوبت مسواک نیز به راحتی تبخیر می*شود.

- همچنین مسواکتان را در جامسواکی بگذارید.

- سر مسواک خود را با فاصله از سر مسواک سایر افراد در جامسواکی قرار دهید.

- پس از هر بار مسواک زدن، حداقل 1 تا 2 دقیقه مسواکتان را زیر شیر آب نگه دارید و آبکشی کنید. سپس می توانید آن را با محلول دهان شویه قوی بشویید. اما پس از خارج کردن مسواک از محلول دهان شویه، آن را به خوبی آبکشی کنید تا چیزی از محلول روی آن باقی نماند.

- مسواک خود را هفته*ای یک بار در آب جوش قرار دهید. این کار به تدریج موجب نرم شدن برس مسواک می*شود، اما روشی موثر برای کشتن میکروب*ها است.

- برای ضدعفونی کردن سر مسواک، آن را چند دقیقه در کاسه*ای پر از سرکه قرار دهید. سپس با آب داغ آبکشی کنید.

لینک به دیدگاه

دهان و دندان در مقابل بیماری ها بسیار آسیب*پذیرند. بیماری های زیادی وجود دارند که باعث تخریب دندان ها می شوند. علائمی از قبیل خونریزی لثه، دردناک بودن دندان ها و لثه، بوی بد دهان و لق شدن دندان ها نیاز به رعایت بهداشت دهان دارند.

 


144206237153162914026129199675922644203120.jpg

در کودکان، مراقبت از دندان ها امری بسیار مهم به حساب می آید و باعث می شود که آنها دارای دندان های سالم و محکمی در آینده باشند.

افراد مسن، زنان باردار، افراد مبتلا به مشکلات یادگیری و یا ناتوانی جسمی نیز، نیاز به مراقبت های خاص دندانی دارند.

 

پلاک دندان چیست؟

پلاک، یک لایه نازک و چسبنده است که بر روی دندان ها و لثه ها می نشیند و دارای باکتری است.

با مصرف غذا، باکتری موجود در پلاک، اسیدی را آزاد می کند که به مینای دندان حمله می کند. اگر مینای دندان دائما در تماس با این اسید باشد، ضعیف می شود و در نهایت پوسیدگی دندان رخ می دهد.

 

همچنین پلاک، تولیدکننده موادی است که باعث التهاب لثه ها می شود و در نتیجه، لثه ها قرمز و حساس شده و به آسانی خونریزی می کنند.

بعد از مدتی، ممکن است لثه از دندان فاصله بگیرد و ورم کند و پر از باکتری و چرک گردد. اگر در این مرحله، بیماری لثه درمان نگردد، استخوان فک اطراف دندان تخریب می شود. دندان ها هم ممکن است لق شده و بیفتند.

در حقیقت، بیماری لثه یکی از موارد از دست دادن دندان در بزرگسالان است.

 

یکی از راه های جلوگیری از پوسیدگی دندان و بیماری لثه این است که یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و کمتر از تنقلات استفاده کنید.

استفاده از دهان شویه های حاوی فلوراید برای کودکان 6 سال و کوچک تر توصیه نمی شود، چرا که ممکن است آنها این دهان شویه ها را ببلعند

 

چطور پلاک دندان را از بین ببریم؟ بهترین راه حذف پلاک دندان، مسواک زدن روزانه و تمیز کردن بین دندان ها با نخ دندان است.

مسواک زدن باعث از بین بردن پلاک روی دندان می شود. دو بار در روز مسواک بزنید.

اندازه و شکل مسواک باید مناسب با دهان شما باشد تا بتواند تمام دندان های عقبی شما را نیز کاملا تمیز کند.

بین دندان های خود را با نخ دندان تمیز کنید، تا پلاک بین دندانی را از بین ببرد.

از خمیردندان های حاوی فلوراید استفاده کنید. این خمیردندان ها از پوسیدگی دندان جلوگیری می کنند.

 

دهان شویه ضد میکروبی، تعداد و فعالیت باکتری را در پلاک های دندانی کم می کند.

دهانشویه های حاوی فلوراید، پوسیدگی دندان را کم می کنند و یا از تشکیل پوسیدگی جلوگیری می کنند.

استفاده از دهان شویه های حاوی فلوراید برای کودکان 6 سال و کوچک تر توصیه نمی شود، چرا که ممکن است آنها این دهان شویه ها را ببلعند.

بهتر است قبل از مصرف دهان شویه ها، همیشه با دندانپزشک خود مشورت کنید.

 

5914925120381592299224421464814715678.jpg

چگونه مسواک بزنیم؟

- مسواک را در زاویه 45 درجه نسبت به لثه قرار دهید.

- مسواک را در جهت عقب و جلو به آرامی حرکت دهید و سطح دندان ها را مسواک زنید.

- مسواک را در سطح داخلی دندان قرار داده و به آرامی از بالا تا پایین دندان ها را مسواک زنید.

- زبان خود را نیز به آرامی مسواک بزنید تا باکتری ها از بین بروند و دهان*تان خوشبو شود.

 

چگونه از نخ دندان استفاده کنیم؟

- 35 تا 40 سانتیمتر نخ دندان را از محل خود درآورید.

- یک سر آن را دور یکی از انگشتان دست راست خود بپیچید و سر دیگر آن را دور یکی از انگشتان دست چپ بپیچید. این انگشتان، نخ را از بین دندان ها بیرون می کشند.

- نخ دندان را بین انگشت شست و اشاره، محکم نگه دارید.

- به آرامی نخ دندان را بین دندان ها و لثه بکشید. هرگز نخ دندان را محکم بین دندان ها نکشید، چون باعث آسیب لثه و خونریزی آن می شود.

1872205017611515125320142132624022077163230.jpg

پاک کننده بین دندان

برای برخی افراد نگه دشتن نخ دندان سخت است، لذا از وسایل پاک کننده ی بین دندان استفاده می کنند (تصویر مقابل).

این پاک کننده ها دارای برس و میله های مخصوص می باشند.

اگر شما ترجیح می دهید از این وسایل استفاده کنید، بهتر است از دندانپزشک خود، راجع به نحوه صحیح استفاده از آنها، برای جلوگیری از آسیب لثه سئوال کنید.

 

توصیه های دندانپزشکان

- با یک خمیردندان حاوی فلوراید، دو بار در روز دندان های خود را مسواک بزنید.

 

- اگر برس سر مسواک فرسوده شده، هر 3 تا 4 ماه یک بار، مسواک خود را عوض کنید. یک مسواک فرسوده نمی تواند دندان های شما را به خوبی تمیز کند.

8822650521772031335531018658918199120.jpg

- بین دندان ها را با نخ دندان و یا پاک کننده بین دندان، حداقل روزی یک بار تمیز کنید. پوسیدگی دندان باعث می شود که باکتری در بین دندان ها جای بگیرد و با موهای مسواک از بین نمی رود. پلاک های بین دندانی و باقی مانده غذاها در بین دندان ها و زیر خط لثه، فقط با استفاده از نخ دندان از بین می روند.

 

- یک رژیم غذایی معتدل داشته باشید و تنقلات را کم مصرف کنید. از مصرف مواد غذایی شیرین و به خصوص چسبنده (مثل سوهان یا گز) تا حد ممکن خودداری کنید و بعد از مصرف آنها حتما مسواک بزنید.

 

- برای چکاپ دندان و دهان، حداقل سالی یک بار نزد دندانپزشک بروید.

 

- از کشیدن سیگار و مصرف الکل نیز پرهیز کنید.

لینک به دیدگاه

به گفتگو بپیوندید

هم اکنون می توانید مطلب خود را ارسال نمایید و بعداً ثبت نام کنید. اگر حساب کاربری دارید، برای ارسال با حساب کاربری خود اکنون وارد شوید .

مهمان
ارسال پاسخ به این موضوع ...

×   شما در حال چسباندن محتوایی با قالب بندی هستید.   حذف قالب بندی

  تنها استفاده از 75 اموجی مجاز می باشد.

×   لینک شما به صورت اتوماتیک جای گذاری شد.   نمایش به صورت لینک

×   محتوای قبلی شما بازگردانی شد.   پاک کردن محتوای ویرایشگر

×   شما مستقیما نمی توانید تصویر خود را قرار دهید. یا آن را اینجا بارگذاری کنید یا از یک URL قرار دهید.

×
×
  • اضافه کردن...