شما گرم مزاج هستید یا سرد مزاج؟!

[Lean 56,968]

بدن هر كسی با دریافت یكسری غذاها واكنش مخصوصی را از خود نشان می‌دهد. مثلا شنیده‌اید كه می‌گویند فلان كس با خوردن یك خیار سردی‌اش می‌كند و دیگری با مصرف یك مویز گرمی‌اش می‌كند.

به گزارش

برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید.

• ورود
• یا
• ثبت نام

، مزاج شما از چه نوعی است؟ صفراوی، سوداوی، دموی یا بلغمی. شاید وقتی این اسم‌ها را می‌خوانید با خود بگویید كه مزاج افراد دارای دو خصوصیت گرم و سرد است و چه ارتباطی به صفرا، سودا، خون و بلغم دارد، اما باید بدانید نام‌های گفته شده اخلاط چهارگانه بدن ما هستند كه اگر تعادل آنها برهم خورد علائمی چون سنگینی، غلظت خون و افزایش حرارت بدن بروز كرده و فرد را دچار كسالت، سستی، خواب‌آلودگی، سردرد و كند‌ذهنی می‌كند.

 

این اخلاط خصوصیات سرد و گرم داشته و در بدن جایگاه مشخصی دارند. سودا در طحال، صفرا در كیسه صفراوی، خون در كبد و بلغم در لنف‌های سراسر بدن جای گرفته‌اند.

 

خوب است بدانید مزاج صفراوی خصوصیت آتش دارد و گرم و خشك است. مزاج دموی (خون) ماهیت هوا دارد و گرم و تر است.مزاج بلغمی خصوصیت آب دارد و سرد و تر و مزاج سوداوی ماهیت خاك دارد و سرد و خشك است. اگر در افراد دو مزاج بلغمی و سوداوی غالب باشد طبع بدن سرد و اگر دو مزاج دموی و صفراوی غالب باشد طبع بدن گرم است.

 

گرم مزاجیم یا سرد مزاج؟

 

قبل از پاسخ به این پرسش لازم است بدانید پایه اصلی طب سنتی برخلاف طب مدرن امروزی بر اساس شناخت نوع مزاج و طبیعت انسان بوده و برهمین اصل خوراكی‌هایی تجویز می‌شود كه بتواند مزاج را متعادل و علائم بیماری را التیام بخشد البته این را هم بدانید در به‌كارگیری طب سنتی نباید افراط و تفریط كرد، چرا كه در هر صورت بشر برای درمان بیماری‌های حاد و سخت نیاز به طب مدرن و داروهای شیمیایی و جدید آن دارد، اما تحقیقات نشان داده است طب سنتی در مقایسه با طب امروزی اثرگذاری بیشتری در التیام و درمان بیماری‌های مزمن، ویروسی و اختلالات گوارشی دارد.

 

اما بر اساس چه خصوصیاتی ماهیت مزاجی‌مان را بشناسیم؟ بیشتر كسانی كه رنگ پوستشان سفید است سرد مزاج هستند.

 

در سرمای زمستان براحتی گرم نمی‌شوند. خواب را به فعالیت روزانه ترجیح می‌دهند. بیشتر آنها كم‌حوصله و بی‌حال بوده و از كمبود انرژی رنج می‌برند. درونگرا بوده و در محاورات احساسات خود را بروز نمی‌دهند و كمتر عصبی می‌شوند و بیشتر عصبانی می‌كنند‌! نبض آنها آرام می‌زند و عروق خونی‌شان باریك است. مستعد ابتلا به پاركینسون، MS، سوزش و نفخ معده، سرگیجه، تهوع و سردرد هستند.

 

اما افراد گرم مزاج، پرانرژی، چالاك، زرنگ و زودفهم هستند. رنگ پوست آنها اغلب سرخ و تیره است و رگ‌هایشان نمایان. برونگرا بوده و در محاورات سرعت در سخن گفتن و پیوستگی گفتار دارند و سریع احساساتشان را بروز می‌دهند.گرمای تابستان برایشان زجرآور است و عطش زیادی دارند. این افراد به دلیل ضربان‌ قوی قلب، اندام‌های پرخون، محرك و فعالی دارند.

 

غذای دو مزاج گرم و سرد

 

بدن هر كسی با دریافت یكسری غذاها واكنش مخصوصی را از خود نشان می‌دهد. مثلا شنیده‌اید كه می‌گویند فلان كس با خوردن یك خیار سردی‌اش می‌كند و دیگری با مصرف یك مویز گرمی‌اش می‌كند. این همان ارتباط میان نوع غذاها با ماهیت مزاج ماست كه اگر رعایت نشود اثرات ناگوار گرمی و سردی در غالب علائم بیماری بروز می‌كند.

 

به همین دلیل هم سالخوردگان گرم و سرد چشیده روزگار ما همیشه به رعایت توازن میان انواع خوراكی‌ها توجه كرده‌اند و از قدیم غذاها و نوشیدنی‌هایی چون دوغ با كاكوتی، باقلا با گلپر، آبگوشت با آویشن، ماهی با گردو و فلفل، برنج با زیره، پنیر با گردو، گوشت با سماق، ماست با نعناع، كاهو با سكنجبین یا كله پاچه با دارچین را با یكدیگر مناسب می‌دانسته‌اند.

 

اما كدام غذاها گرم و كدام‌یك سرد است؟ به گفته متخصصان طب سنتی گوشت گوسفند، شتر، بوقلمون، مرغابی، انواع شیرینی‌ها، كشمش، خرما، عسل، ارده، انجیر، انگور، موز، خرمالو، خربزه، گردو، نمك، روغن، هل، تخم‌مرغ، نان گندم، اغلب ادویه‌جات و غذاهای فرآوری شده همچون سوسیس و كالباس طبع گرمی دارند، اما از غذاهای سرد می‌توان به گوشت گاو، گوساله، مرغ، ماهی، برنج، ماست، خیار، هندوانه، جو، ماش، باقلا، ذرت، زرشك، انواع لبنیات، كدو، ریواس، قارچ، تمبرهندی، گوجه‌سبز، چغاله بادام، گیلاس، كاهو، آلو، انار، سركه و آب یخ اشاره كرد.

 

نكته جالب‌تر آن‌كه از امام صادق(ع) نقل است میوه‌ها را به صورت فصلی بخورید. چرا كه فصول سال هم طبع گرم و سرد دارند و میوه، سبزی و غذاهای آن فصل با مزاج ما هماهنگ‌تر است.این را هم بدانید زیاده‌روی در مصرف غذاهای گرم موجب تب، یبوست، جوش، بوی تند ادرار، پرفشاری خون، آشفتگی، بی‌قراری، عطش و سرگیجه می‌شود كه با مصرف غذاهای سرد می‌توان اثرات آن را تعدیل كرد، اما مصرف زیاد غذاهای سرد هم باعث دل درد، نفخ، اسهال، گرفتگی عضلات، سستی و ضعف، تكرر ادرار، روماتیسم، دست و پای سرد و ترشح زیاد بزاق می‌شود.

 

غذاهای مناسب مزاج‌های چهارگانه

 

اما پرسش اصلی آن‌كه متخصصان چه رژیمی را برای مزاج‌های چهارگانه مناسب دانسته‌اند؟

 

مزاج صفراوی‌ها گرم و خشك است و افراد با این مزاج پوست خشك، موهایی مجعد و رنگ زردی دارند. یبوست، ادرار تیره، كم‌اشتهایی، عطش، تلخ‌شدن دهان، سردرد، سرگیجه و دیدن خواب‌های ترسناك از نشانه‌های مزاج صفراوی است. غذاهای چرب و سنگین صفرا را زیاد كرده و مصرف غذاهای سرد توصیه می‌شود.

 

مزاج دموی‌ها گرم و تر است و تعادل آن به تركیبات شیمیایی موجود در خون مربوط می‌شود. افراد با این مزاج پوست مرطوب با منافذ باز دارند و پرمو و پراشتها هستند.

 

افزایش این مزاج موجب سنگینی، شیرین شدن دهان، قرمزی زبان و سرخی پوست می‌شود. پرخوری بر حالت دموی مزاج می‌افزاید و استفاده از غذاهای سرد، میانه‌روی در خوردن و نوشیدن زیاد آب رقیقی خون را زیاد و از حرارت بدن می‌كاهد.

 

مزاج سوداوی‌ها سرد و خشك و سنگین‌ترین مزاج است. پوست این افراد خشك و تیره و مزه دهانشان شور یا ترش است. زیادی این مزاج فرد را دلتنگ، بی‌حوصله و افسرده می‌كند و اگر به تعادل نرسد اختلالات روحی ظاهر می‌شود.

 

غذاهای مانده، بیات، نمك‌سود و دودی، سودا را زیاد می‌كند و خوردن یخ و مصرف غذاهای فرآوری و سرخ شده برای این افراد مضر بوده، اما غذاهای گرم توصیه می‌شود. مزاج بلغمی‌ها سرد و تر است.

 

پوست این افراد سرد و نرم بوده و موها صاف و كم‌پشت و ریزش و پیدایش موی سفید پیش از موعد در آنها شایع است.غذاهای سردی بخش همچون لبنیات، ترشی و سركه بلغم را زیاد می‌كند و بهترین غذا برای این مزاج غذاهای گرم است.

[ooraman 22,216]

من بلغمی مزاج هستم

یه بار که پیش یه نفر که طب سنتی بلد بود رفتم بهم گفت از غذاهای سرد پرهیز کن

خصوصیاتی هم که گفتی کاملا درست هستش

 

"بیشتر كسانی كه رنگ پوستشان سفید است سرد مزاج هستند.

 

در سرمای زمستان براحتی گرم نمی‌شوند. خواب را به فعالیت روزانه ترجیح می‌دهند. بیشتر آنها كم‌حوصله و بی‌حال بوده و از كمبود انرژی رنج می‌برند. درونگرا بوده و در محاورات احساسات خود را بروز نمی‌دهند و كمتر عصبی می‌شوند و بیشتر عصبانی می‌كنند‌! نبض آنها آرام می‌زند و عروق خونی‌شان باریك است. مستعد ابتلا به پاركینسون، ms، سوزش و نفخ معده، سرگیجه، تهوع و سردرد هستند."

 

مخصوصا گرم نشدن تو زمستون ولی تاحالا به اینکه مربوط به نوع مزاجم باشه فکر نکرده بودم

احتملا واسه همینم هست که طعمای گرم و شیرین وبیشتر دوست دارم

[NYC 20,977]

من از هر دو گروه خصوصیت دارم

[Ala Agrin 14,476]

گرم مزاجیم یا سرد مزاج؟

 

قبل از پاسخ به این پرسش لازم است بدانید پایه اصلی طب سنتی برخلاف طب مدرن امروزی بر اساس شناخت نوع مزاج و طبیعت انسان بوده و برهمین اصل خوراكی‌هایی تجویز می‌شود كه بتواند مزاج را متعادل و علائم بیماری را التیام بخشد البته این را هم بدانید در به‌كارگیری طب سنتی نباید افراط و تفریط كرد، چرا كه در هر صورت بشر برای درمان بیماری‌های حاد و سخت نیاز به طب مدرن و داروهای شیمیایی و جدید آن دارد، اما تحقیقات نشان داده است طب سنتی در مقایسه با طب امروزی اثرگذاری بیشتری در التیام و درمان بیماری‌های مزمن، ویروسی و اختلالات گوارشی دارد.

 

اما بر اساس چه خصوصیاتی ماهیت مزاجی‌مان را بشناسیم؟ بیشتر كسانی كه رنگ پوستشان سفید است سرد مزاج هستند.

 

در سرمای زمستان براحتی گرم نمی‌شوند. خواب را به فعالیت روزانه ترجیح می‌دهند. بیشتر آنها كم‌حوصله و بی‌حال بوده و از كمبود انرژی رنج می‌برند. درونگرا بوده و در محاورات احساسات خود را بروز نمی‌دهند و كمتر عصبی می‌شوند و بیشتر عصبانی می‌كنند‌! نبض آنها آرام می‌زند و عروق خونی‌شان باریك است. مستعد ابتلا به پاركینسون، MS، سوزش و نفخ معده، سرگیجه، تهوع و سردرد هستند.

 

اما افراد گرم مزاج، پرانرژی، چالاك، زرنگ و زودفهم هستند. رنگ پوست آنها اغلب سرخ و تیره است و رگ‌هایشان نمایان. برونگرا بوده و در محاورات سرعت در سخن گفتن و پیوستگی گفتار دارند و سریع احساساتشان را بروز می‌دهند.گرمای تابستان برایشان زجرآور است و عطش زیادی دارند. این افراد به دلیل ضربان‌ قوی قلب، اندام‌های پرخون، محرك و فعالی دارند.

 

مرسی مهندس از مطلبتون

 

در پاسخ به این قسمت مثالی رو مطرح کنم هوای کشورهای اروپایی اکثرا سرد است خصوصا اسکاندیناوی که به جهنم سرد هم مشهورند مردم این کشورها پوستشان سفید و کاملا بلوند هستند اما فعالیت روزانه یشان شگفت انگیز است خواب ر.زانه مفهمومی ندارد و جایگاهی ندارد غذای گرم هم اکثرا یک وعده میخورند وضع مزاجیشان نیز نرمال است و کاملا پر انرژی..

[t.bahar 137]

من فک کنم سردمزاجم

[آریودخت 43,941]

منم فک کنم دو مزاجه

[parsa1448 151]

منم موندم سرد مزاجم یا گرم مزاجم:icon_pf (34):

[JU JU 7,193]

من شدید گرم مزاج هستم

ولی هرگز توی نوع خوردن تنوع غذایی رعایت نمی‌کنم، چه گرم و سرد، می‌خورم غذاها رو

 

در حدی گرم مزاج هستم که در برخی از سرماهای زمستون، وقتی دوستم سه پتو روی خودش انداخته بود، من داشتم از گرما می‌مردم

ولی گاهی، ترموستات بدنم قاطی می‌کنه، یهو کل بدنم یخ می‌زنه، آی این لحظه خنکم می‌شه، ای حال میده

[NYC 20,977]

من شدید گرم مزاج هستم

ولی هرگز توی نوع خوردن تنوع غذایی رعایت نمی‌کنم، چه گرم و سرد، می‌خورم غذاها رو

 

در حدی گرم مزاج هستم که در برخی از سرماهای زمستون، وقتی دوستم سه پتو روی خودش انداخته بود، من داشتم از گرما می‌مردم

ولی گاهی، ترموستات بدنم قاطی می‌کنه، یهو کل بدنم یخ می‌زنه، آی این لحظه خنکم می‌شه، ای حال میده

 

با این سیستم بدنت جون میده برای پرورش اندام و بدنسازی.

[JU JU 7,193]

از این پرورش اندامیا خوشم نمیاد

از ژیمناستیکیا خوشم میاد

قبلنا که هفته‌ای حداقل 4 شب می‌رفتم سالن و فوتسال بازی می‌کردیم ( گاهی هم چمن مصنوعی )، بدنم خیلی آماده بود، ولی این روزا خیلی تنبل شدم

 

با این سیستم بدنت جون میده برای پرورش اندام و بدنسازی.

 

[NYC 20,977]

از این پرورش اندامیا خوشم نمیاد

از ژیمناستیکیا خوشم میاد

قبلنا که هفته‌ای حداقل 4 شب می‌رفتم سالن و فوتسال بازی می‌کردیم ( گاهی هم چمن مصنوعی )، بدنم خیلی آماده بود، ولی این روزا خیلی تنبل شدم

 

خب برو فیت نِس کار کن.

واقعاً حیفِ.

ینی آدمای گرم مزاج تو این ورزش در زمان مشابه دو برابر بقیه نتیجه میگیرن.

ینی اصلاً مکمل و اینا لازم نداری.

[R.Irankhah 25,490]

منم گرم مزاج هستم ، میتونم بگم خیلی

 

فقط کافیه یک مقدار بیشتر غذای گرمی بخورم ،وای

[Lean 56,968]

این نتیجه آزمون مزاج شناسی من بود 90% درسته

 

مزاج فعلی شما گرم و خشک است، به عبارت دیگر صفراوی هستید.

درجه گرمی : 1 از 4

درجه خشکی : 2 از 4

 

مزاج شما غلبه صفراوی حاد دارد.

مزاج شما غلبه سوداوی حاد دارد.

 

دستورات ویژه ی مزاج شما (گرم و خشک)

• از هوای تازه و خنک استفاده نمایید، بخصوص در فصل تابستان از هوای پاکیزه و خنک کوهستان بیشتر بهره ببرید. سعی کنید در ساعات گرم روز کمتر در معرض آفتاب و هوای گرم قرار بگیرید.
  
• در رژیم غذایی بیشتر از میوه‌جات و سبزیجات تازة مناسب مزاج مثل کاهو و اسفناج استفاده کنید.
  
• در فصل تابستان در حمام، از آب سرد استفاده نمایید و فصلهای دیگر آن از آب ولرم رو به گرم. سر را با لعاب اسفرزه و خطمي بشويید و بعد از حمام، بدن خود را با گلاب یا عطرهای سرد خوشبو سازید.
  
• مصرف آب و مایعات را به اندازه‌ای افزایش دهید که ادرار صبحگاهی از حد رنگ زرد لیمویی پررنگ‌تر نشود.
  
• 7-6 ساعت خواب شبانه توصیه می شود. روزهای تابستان چرت پس از ناهار رطوبت کافی به بدن شما می رساند.
  
• در شرایط فشار عصبی، دستور تنفس طبی و تمرینات ذهنی آرام‌بخش به کار برید. (دستور تنفس طبی: در حالت نیمه‌درازکش، نفس کاملا عمیق بکشید و ریه‌های خود را از هوا پر کنید. به مدت 5 ثانیه نفس خود را حبس نموده، سپس آرام‌آرام، طی حدود ده ثانیه نفس را بیرون دهید. حدود یک ثانیه مکث کرده و سپس ده بار دستور بالا را تکرار نمایید. آرامش و احساس نشاط بر شما چیره خواهد شد. تکرار این دستور در شرایط تنش روزانه و نیز در حالات معمولی به آرامش شما کمک می‌کند.)
  
• فعالیت جسمی و ورزش را در هوای خنک صبح زود یا شامگاه انجام دهید.
  
• هر 12 ساعت بینی خود را با کمی روغن بادام شیرین طبیعی یا روغن بنفشه مرطوب کنید.
  
• از نوشیدن بیش از اندازه چای و قهوه دوری کنید.
  
• از هوا، محیط و فعالیتها و حالت روانی که موجب افزایش گرمی و خشکی می گردند پرهیز نمایید.
  
• فعالیت زیاد و ورزش شدید گرمی و خشکی را افزایش می دهند و برای آنها مفید نیست. فعالیت ورزشی خفیف مانند پیاده روی توصیه می شود.
  
• از بیخوابی و کم خوابی (کمتر از 5 ساعت) و دیر وقت به رختخواب رفتن خودداری کنید.
  
• عصبانیت، هیجانات روانی، زیاد حرف زدن افراد صفراوی را تحت فشار قرار می دهد.
  

غذاها و نوشیدنی‌هایی که مصرف مستمر یا زیاده‌روی در مصرف آن‌ها برای افراد با مزاج گرم و خشک مناسب نیست [TABLE]

[TR]

[TD]غذاها[/TD]

[TD]گوشت مرغ و تمام پرندگان کوچک، تخم مرغ، میگو، گوشت شتر، سرخ کردنیها ، فسنجان شیرین[/TD]

[/TR]

[TR=bgcolor: #ffc]

[TD]سبزیجات[/TD]

[TD]فلفل سبز، سیر، پیاز، خردل، جعفری، فلفل قرمز، تره، شاهی، شوید، کرفس[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]میوه ها[/TD]

[TD]انگور،گردو، فندق، خرما، نارگیل، پسته، کشمش، موز، انجیر[/TD]

[/TR]

[TR=bgcolor: #ffc]

[TD]دانه ها و حبوبات[/TD]

[TD]نخود، سیاه دانه، دانه شنبلیله، بالنگو[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]روغنها[/TD]

[TD]روغن آفتابگردان[/TD]

[/TR]

[TR=bgcolor: #ffc]

[TD]ادویه جات [/TD]

[TD]دارچین، میخک، جوز، رازیانه، گرد فلفل، رازیانه، زنجبیل، گردو، فلفل قرمز، فلفل سبز، دانه کرفس، زعفران، دانه خردل، سس خردل، نمک، گلپر[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]نوشیدنیها ، شیرین کننده ها و ..[/TD]

[TD]عسل، شربت زعفران[/TD]

[/TR]

[/TABLE]

استعداد بیماریهاافراد صفراوی مزاج در صورت عدم رعایت دستورات فوق استعداد بیشتری برای بروز علائم وبیماریهای ذیل دارند:

اضطراب و تنش فکری، میگرن، وزوز گوش، تپش قلب، اسهال خونی، هپاتیت، زردی، انزال زودرس، تلخی دهان، سرفه خشک، بی خوابی، سوزش ادرار بدون علت، لاغری شدید

دستور تنفس طبی: در حالت نیمه‌درازکش، نفس کاملا عمیق بکشید و ریه‌های خود را از هواپر کنید. به مدت 5 ثانیه نفس خود را حبس نموده، سپس آرام‌آرام، طی حدود ده ثانیه نفس را بیرون دهید. حدود یک ثانیه مکث کرده و سپس ده بار دستور بالا را تکرار نمایید. آرامش و احساس نشاط بر شما چیره خواهد شد. تکرار این دستور در شرایط تنش روزانه و نیز در حالات معمولی به آرامش شما کمک می‌کند.

 

 

 

برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید.

• ورود
• یا
• ثبت نام

[JU JU 7,193]

منم گرم مزاج هستم ، میتونم بگم خیلی

 

فقط کافیه یک مقدار بیشتر غذای گرمی بخورم ،وای

 

یعنی واقعن من تو کارای این شیرازیا موندم

کافیه یکم غذای گرم بخورن، مگه میشه یکم سردی بعدش بخورن

یا به عکس

 

رفتم حجامت، گفت چی خوردی، گفتم فلان غذا، گفت برو فردا بیا، غذای سرد خوردی، گفتم دکتر، جون عمه‌ت ولم کن، شیرازی نیستم :دی این سوسول بازیا به من نیومده

 

من که از گرما می‌میرم همیشه، عاشق غذاهای گرم نیز هستم، و نمی‌تونم ازش بگذرم

غذاهای سرد رو نیز دوست دارم ( منظورم طبع غذاست نه یخ زده :دی )

[.Apameh 25,173]

منم 1سری از خصوصیات گرم مزاجا رو دارم 1سری از خصوصیات سرد مزاجیا

مثلا پوست سفید میگین برا مزاج سرده من شاملش میشم و اینکه برون گرا هستن منم هستم

اما اینکه تو سرما خیلی کم احساس سرما میکنم و اصلا طاقت گرما رو ندارم اصلا

خوردن چیزای شیرین و گرم رو خیلی دوس ندارم خیلیم آب میخورم چون زود تشنم میشه

[shahdokht.parsa 50,874]

[TABLE=width: 100%]

[TR]

[TD] این تست اولم :

[/TD]

[TD]

[/TD]

[/TR]

[/TABLE]

 

مزاج فعلی شما گرم و تر است، به عبارت دیگر دموی هستید.

درجه گرمی : 1 از 4

درجه تری : 1 از 4

 

دستورات ویژه ی مزاج شما (گرم و تر):

• تقریبا از مقادیر مساوی حبوبات، لبنیات، میوه جات یا سبزیجات وگوشت استفاده شود. غذاهای دریایی مناسب هستند.
  
• پیاده روی یا دویدن صبحگاهی (حدود 15-30 دقیقه)بپردازید.
  
• 7-6 ساعت خواب شبانه کافی است. همه افراد از رود به رختخواب رفتن و زود بیدار شدن بهره می بینند، ولی افراد با مزاج گرم و تر، حتی المقدور این دستور را اجرا نمایند. در تابستان استراحت یا چرت بعد از غذا بسیار مفید است. سعی کنید بیشتر از 8 ساعت نخوابید.
  
• از غذاهای با فیبر بالا استفاده نمایید تا اجابت مزاج طبیعی داشته باشید
  
• حجامت یا فصد برای این افراد عالی است و بهتر است این کار در فصل بهار انجام شود. روزه گرفتن و کم‌خوری هم بسیار مفید است.
  
• از هوا، محیط و فعالیتها و حالات روانی که موجب افزایش گرما و رطوبت می شوند پرهیز نمایید. بخصوص در هوای مرطوب، فعالیت زیاد و ورزش‌های سخت برای افراد با مزاج گرم و تر مفید نیست.
  
• نگرانی، خشم و هیجان بیش از اندازه نداشته باشید.
  

غذاها و نوشیدنی هایی که مصرف مستمر یا زیاده‌روی در مصرف آن‌ها برای افراد با مزاج گرم و تر مناسب نیست : [TABLE]

[TR]

[TD]گوشت‌ها و غذاها[/TD]

[TD]گوسفند، بره ، بوقلمون، جگر، اردک، تخم اردک و مرغابی، بز، رشته فرنگی، ماکارونی کیک ها، بیسکویت ها[/TD]

[/TR]

[TR=bgcolor: #ffc]

[TD]سبزیجات[/TD]

[TD]زیتون، زنجبیل، پیاز، سیر[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]آجیل و میوه‌جات[/TD]

[TD]خرما، انبه، بادام، پسته، موز، فندق، انجیر، انگور، سیب شیرین، توت سفید[/TD]

[/TR]

[TR=bgcolor: #ffc]

[TD]دانه ها و حبوبات[/TD]

[TD]گندم، کنجد[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]روغنها[/TD]

[TD]روغن کنجد، روغن زیتون، روغن آفتابگردان[/TD]

[/TR]

[TR=bgcolor: #ffc]

[TD]ادویه جات (چاشنی ها)[/TD]

[TD]فلفل سیاه، فلفل سفید، زنجبیل خشک شده، رازیانه، نعناء، آویشن، شوید[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]نوشیدنیها و طعم دهنده ها[/TD]

[TD]عصاره انبه، آب انگور،عسل، شکر، نمک، چای‌های گیاهی با طبع گرم، شیرموز[/TD]

[/TR]

[/TABLE]

استعداد بیماریهاافراد گرم و تر (دموی) در صورت عدم رعایت این دستورات استعداد بیشتری برای دچار شدن به بیماریهای ذیل دارا می باشد:سردرد، پرخوابی، ظهور خون در ادرار (هماچوری)، خستگی، ضعف جنسی، چاقی، تپش قلب، سکته، فشار خون

 

 

 

 

اینم دومم

[shahdokht.parsa 50,874]

[TABLE=width: 100%]

[TR]

[TD] این تست دومم:

[/TD]

[TD]

[/TD]

[/TR]

[/TABLE]

 

مزاج فعلی شما تر است.

به لحاظ سردی و گرمی متعادل.

درجه تری : 2 از 4

 

توصیه هایی برای شمافقط وقتی که گرسنه اید، غذا میل کنید. مصرف غذا، هنگامی که غذای قبلی هضم نشده، عامل رخت بربستن سلامتی است. پرخوری به دستگاه گوارش صدمه می زند و بدن را از مواد خوب و بد پر می کند و در مجموع، بدن، انبار مواد زاید می شود؛ آن وقت است که خستگی و سنگینی و کسالت خواهد آمد.

به اندازۀ کافی از مایعات استفاده کنید ولی بدون تمایل به نوشیدنیها از آنها استفاده نکنید.

حتماً به اندازۀ کافی فعالیت جسمی داشته باشید. پیاده روی و سایر ورزشهای مورد علاقه را فراموش نکنید. البته ورزش های سنگین برای شما توصیه نمی شود.وقت خوب ورزش حدود دو ساعت پس از مصرف غذا است؛ ورزش بلافاصله پس از صرف غذا موجب بروز بیماری می شود.

به اندازۀ کافی استراحت کنید و خواب به اندازه داشته باشید.

در هنگام پریود و یک ماه پس از زایمان از قرار گرفتن در محیط سرد و مصرف غذاهای سرد مزاج خودداری کنند.همچنین استراحت کافی داشته باشند و از اضطراب بپرهیزند.

ادرار و مدفوع خود را نگاه ندارید. این کار زمینه ساز یبوست و همچنین عفونتهای ادراری می شود.تعریق کافی نیز برای سلامتی مفید است.

ارتباط معنوی صحیح برای انسان – که دارای دو بعد مادی و معنوی است- لازم می باشد.ارتباط صحیح معنوی بر بعد مادی انسان و حفظ سلامتی تأثیر فوق العاده ای دارد. ارتباط معنوی و روشهای مربوطه را نباید از مکاتب نوظهور کسب نمود؛ زیرا آن ها خود عامل بیماری معنوی و مادی خواهند بود.

عواطف و هیجانات خود را سرکوب نکنید و آنها را با نزدیکان و دوستان شفیق در میان بگذارید. نگرانی، خشم و هیجان بیش از اندازه نیز نداشته باشند.

 

 

 

ولی من هم سردیم میشه هم با خوردن بادمجون جدیدن کهیر میزنم حالا موندم چی هستم بین این دوتا

[آریودخت 43,941]

اینم واسه ی من

 

 

مزاج فعلی شما خشک است.

به لحاظ سردی و گرمی متعادل.

درجه خشکی : 3 از 4

 

مزاج شما غلبه سوداوی حاد دارد.

 

توصیه هایی برای شمافقط وقتی که گرسنه اید، غذا میل کنید. مصرف غذا، هنگامی که غذای قبلی هضم نشده، عامل رخت بربستن سلامتی است. پرخوری به دستگاه گوارش صدمه می زند و بدن را از مواد خوب و بد پر می کند و در مجموع، بدن، انبار مواد زاید می شود؛ آن وقت است که خستگی و سنگینی و کسالت خواهد آمد.

به اندازۀ کافی از مایعات استفاده کنید ولی بدون تمایل به نوشیدنیها از آنها استفاده نکنید.

حتماً به اندازۀ کافی فعالیت جسمی داشته باشید. پیاده روی و سایر ورزشهای مورد علاقه را فراموش نکنید. البته ورزش های سنگین برای شما توصیه نمی شود.وقت خوب ورزش حدود دو ساعت پس از مصرف غذا است؛ ورزش بلافاصله پس از صرف غذا موجب بروز بیماری می شود.

به اندازۀ کافی استراحت کنید و خواب به اندازه داشته باشید.

در هنگام پریود و یک ماه پس از زایمان از قرار گرفتن در محیط سرد و مصرف غذاهای سرد مزاج خودداری کنند.همچنین استراحت کافی داشته باشند و از اضطراب بپرهیزند.

ادرار و مدفوع خود را نگاه ندارید. این کار زمینه ساز یبوست و همچنین عفونتهای ادراری می شود.تعریق کافی نیز برای سلامتی مفید است.

ارتباط معنوی صحیح برای انسان – که دارای دو بعد مادی و معنوی است- لازم می باشد.ارتباط صحیح معنوی بر بعد مادی انسان و حفظ سلامتی تأثیر فوق العاده ای دارد. ارتباط معنوی و روشهای مربوطه را نباید از مکاتب نوظهور کسب نمود؛ زیرا آن ها خود عامل بیماری معنوی و مادی خواهند بود.

عواطف و هیجانات خود را سرکوب نکنید و آنها را با نزدیکان و دوستان شفیق در میان بگذارید. نگرانی، خشم و هیجان بیش از اندازه نیز نداشته باشند.

[.Apameh 25,173]

[TABLE=width: 944]

[TR]

[TD][/TD]

[TD][/TD]

[/TR]

[/TABLE]

 

اینم نتیجه تست من

مزاج فعلی شما گرم و خشک است، به عبارت دیگر صفراوی هستید.

 

درجه گرمی : 2 از 4

درجه خشکی : 2 از 4

 

مزاج شما درجه خشکی خفیف دارد.

 

دستورات ویژه ی مزاج شما (گرم و خشک)

• از هوای تازه و خنک استفاده نمایید، بخصوص در فصل تابستان از هوای پاکیزه و خنک کوهستان بیشتر بهره ببرید. سعی کنید در ساعات گرم روز کمتر در معرض آفتاب و هوای گرم قرار بگیرید.
  
• در رژیم غذایی بیشتر از میوه‌جات و سبزیجات تازة مناسب مزاج مثل کاهو و اسفناج استفاده کنید.
  
• در فصل تابستان در حمام، از آب سرد استفاده نمایید و فصلهای دیگر آن از آب ولرم رو به گرم. سر را با لعاب اسفرزه و خطمي بشويید
  
• مصرف آب و مایعات را به اندازه‌ای افزایش دهید که ادرار صبحگاهی از حد رنگ زرد لیمویی پررنگ‌تر نشود.
  
• 7-6 ساعت خواب شبانه توصیه می شود. روزهای تابستان چرت پس از ناهار رطوبت کافی به بدن شما می رساند.
  
• در شرایط فشار عصبی، دستور تنفس طبی و تمرینات ذهنی آرام‌بخش به کار برید. (دستور تنفس طبی: در حالت نیمه‌درازکش، نفس کاملا عمیق بکشید و ریه‌های خود را از هوا پر کنید. به مدت 5 ثانیه نفس خود را حبس نموده، سپس آرام‌آرام، طی حدود ده ثانیه نفس را بیرون دهید. حدود یک ثانیه مکث کرده و سپس ده بار دستور بالا را تکرار نمایید. آرامش و احساس نشاط بر شما چیره خواهد شد. تکرار این دستور در شرایط تنش روزانه و نیز در حالات معمولی به آرامش شما کمک می‌کند.)
  
• فعالیت جسمی و ورزش را در هوای خنک صبح زود یا شامگاه انجام دهید.
  
• هر 12 ساعت بینی خود را با کمی روغن بادام شیرین طبیعی یا روغن بنفشه مرطوب کنید.
  
• از نوشیدن بیش از اندازه چای و قهوه دوری کنید.
  
• از هوا، محیط و فعالیتها و حالت روانی که موجب افزایش گرمی و خشکی می گردند پرهیز نمایید.
  
• فعالیت زیاد و ورزش شدید گرمی و خشکی را افزایش می دهند و برای آنها مفید نیست. فعالیت ورزشی خفیف مانند پیاده روی توصیه می شود.
  
• از بیخوابی و کم خوابی (کمتر از 5 ساعت) و دیر وقت به رختخواب رفتن خودداری کنید.
  
• عصبانیت، هیجانات روانی، زیاد حرف زدن افراد صفراوی را تحت فشار قرار می دهد.
  

غذاها و نوشیدنی‌هایی که مصرف مستمر یا زیاده‌روی در مصرف آن‌ها برای افراد با مزاج گرم و خشک مناسب نیست[TABLE]

[TR]

[TD]غذاها[/TD]

[TD]گوشت مرغ و تمام پرندگان کوچک، تخم مرغ، میگو، گوشت شتر، سرخ کردنیها ، فسنجان شیرین[/TD]

[/TR]

[TR=bgcolor: #FFFFCC]

[TD]سبزیجات[/TD]

[TD]فلفل سبز، سیر، پیاز، خردل، جعفری، فلفل قرمز، تره، شاهی، شوید، کرفس[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]میوه ها[/TD]

[TD]انگور،گردو، فندق، خرما، نارگیل، پسته، کشمش، موز، انجیر[/TD]

[/TR]

[TR=bgcolor: #FFFFCC]

[TD]دانه ها و حبوبات[/TD]

[TD]نخود، سیاه دانه، دانه شنبلیله، بالنگو[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]روغنها[/TD]

[TD]روغن آفتابگردان[/TD]

[/TR]

[TR=bgcolor: #FFFFCC]

[TD]ادویه جات[/TD]

[TD]دارچین، میخک، جوز، رازیانه، گرد فلفل، رازیانه، زنجبیل، گردو، فلفل قرمز، فلفل سبز، دانه کرفس، زعفران، دانه خردل، سس خردل، نمک، گلپر[/TD]

[/TR]

[TR]

[TD]نوشیدنیها ، شیرین کننده ها و ..[/TD]

[TD]عسل، شربت زعفران[/TD]

[/TR]

[/TABLE]

استعداد بیماریهاافراد صفراوی مزاج در صورت عدم رعایت دستورات فوق استعداد بیشتری برای بروز علائم وبیماریهای ذیل دارند:

اضطراب و تنش فکری، میگرن، وزوز گوش، تپش قلب، اسهال خونی، هپاتیت، زردی، انزال زودرس، تلخی دهان، سرفه خشک، بی خوابی، سوزش ادرار بدون علت، لاغری شدید

دستور تنفس طبی: در حالت نیمه‌درازکش، نفس کاملا عمیق بکشید و ریه‌های خود را از هواپر کنید. به مدت 5 ثانیه نفس خود را حبس نموده، سپس آرام‌آرام، طی حدود ده ثانیه نفس را بیرون دهید. حدود یک ثانیه مکث کرده و سپس ده بار دستور بالا را تکرار نمایید. آرامش و احساس نشاط بر شما چیره خواهد شد. تکرار این دستور در شرایط تنش روزانه و نیز در حالات معمولی به آرامش شما کمک می‌کند

 

 

[JU JU 7,193]

مزاج فعلی شما گرم و خشک است، به عبارت دیگر صفراوی هستید.

درجه گرمی : 3 از 4

درجه خشکی : 1 از 4

مزاج شما غلبه دم حاد دارد.

مزاج شما غلبه صفراوی حاد دارد.

مزاج شما غلبه سوداوی حاد دارد.