چگونه پوست سالم داشته باشیم ؟

[Ssara 14641]

 هیچ چیزی برای یك خانم جوان وحشتناك‌تر از این نیست كه وقتی خود را در آینه نگاه می‌كند چند جوش جدید را در صورتش ببیند و وحشتناك‌تر از آن دیدن یك خط چروك جدید است. داستان ما از همین جا شروع می‌شود،جايي كه مي‌توان با چند دستور ساده از نگراني‌ها كاست. دكتر امير هوشنگ احساني، متخصص پوست و مو در اين‌بار توضيه مي‌دهد.

[Ssara 14641]

پوست خوب تعريفي ندارد

 

تعریفی برای یك پوست خوب وجود ندارد، هر فردی ممكن است فكر كند پوستی كه خال زیادی دارد پوست خوبی نیست اما تعداد خال و ماهیت آن هم در پوست‌ها به‌طور كاملا ژنتیك است و نمی‌شود گفت كسی كه خال‌های زیادی دارد در نتیجه پوست خوبی هم ندارد یا كسی اگر جوش می‌زند حتما پوست بدی دارد. چربی زیاد پوست مسئله‌اي ژنتیك است و می‌توان طوری برخورد كرد كه این چربی در پوست كنترل شود تا به سمت ایجاد جوش و مسائل دیگر نرود.

 

 

پوست خوب ژنتیك است

 

هر فردی در مسیر زندگی ممكن است تغییراتی در پوستش ایجاد شود. پوست‌ها به‌طور ژنتیك خشك، معمولی، چرب یا حتی مختلط است و این‌كه گفته شود پوست چرب پوست خوبی است یا پوست خشك پوست خوبی است و... درست نيست و نمی‌شود به‌طور قطع گفت كه كدام پوست خوب است. پوست خوب بستگی به چند عامل دارد كه قسمت عمده آن مربوط به ژنتیك شخص است. بعضی افراد به‌طور ژنتیك پوست بهتری دارند و بعضی دیگر پوست‌شان به دلیل افزایش سن به تدریج تغییر می‌كند. به پوستی پوست خوب گفته می‌شود كه دیرتر دچار چروك شود، كمتر در عوارض محیطی قرار گرفته و ضایعات ناشی از آفتاب و كك و مك در آن به‌وجود نیامده باشد و براي از بين بردن لك‌هایی كه در آفتاب به‌وجود آمده یا به دلیل مصرف قرص‌های ضد‌بارداری ايجاد شده ، كمتر از دارو استفاده كرده ‌باشد.

[Ssara 14641]

پوست‌هایی كه از كرم‌پودر استفاده می‌كنند، بیشتر جوش می‌زنند

 

كرم پودرها باعث این مي شوند كه منافذ پوست بسته ‌شود. مهم‌ترین مسئله‌ای كه بيشتر اوقات با استفاده از كرم‌پودرها به‌وجود می‌آید این است كه پوست‌هایی كه از كرم پودر استفاده می‌كنند جوش می‌زنند و در خیلی از مواقع افرادی كه از كرم پودرها استفاده می‌كنند، حساسیت پیدا ‌كنند و در برخی مواقع قرمزی، خارش و پوست پوست شدن در آن ديده مي‌شود. نكته اصلی در مورد جوش‌هایی است كه به‌دنبال مصرف طولانی مدت این مواد به‌وجود می‌آید كه ابتدا باعث به‌وجود آمدن جوش‌های زیر پوستی و بعد به‌علت التهابات و عفونت‌ها جوش‌های چركی به‌وجود می‌آید. در برخی از موارد و پوست‌های حساس این كرم پودرها باعث آلرژی و حساسیت‌های بیشتری می‌شود.

 

 

حساسیت چیست؟

 

قسمت عمده حساسیت، اگزماهای پوستی است. این اگزماها در اثر تماس با یك ماده محرك با پوست‌هایی كه بیشتر در معرض عوامل محيطي هستند مثل پوست دست و صورت ایجاد می‌شود. در برخی موارد در تماس با محرك‌هایی از قبیل شوینده‌ها، مواد اسیدی باعث تحریك پوست می‌شود و در بعضی مواقع هم آن‌ها باعث خشكی پوست یا قرمزی و پوسته پوسته شدن می‌شوند. در برخی افراد مشاهده می‌شود تماس با گرده گل‌ها یا تماس با مواد معلق در هوا باعث می‌شود تا ضایعات پوستی و حساسیتی یا ضایعات تنفسی یا حتی كهیر ايجاد ‌شود. پس توصیه می‌شود در درمان و رفتار با كسی كه دچار آلرژی، اگزما یا حساسیت می‌شود همیشه سعی كنیم علت آن مسئله را تا آنجایی كه امكان دارد شناسایی كنیم و وقتی علت را شناسایی كردیم آن علت را كنار گذاشته و در كنار آن درمان دارویی را نیز شروع كنیم.

[Ssara 14641]

پوست خوب می‌خواهید علت را بيابيد

 

این‌كه ما فقط براساس ظاهر بیمار یا شرایط بیمار درمان را شروع كنیم كار اشتباهي است. ممكن است یك درمان موقت داشته باشیم اما درمان ریشه‌كنی نخواهیم داشت و مطمئنا لازم است در كنار درمان دارويی، عامل را از طریق تست‌های حساسیتی پیدا كنیم تا راحت‌تر بتوانیم تا حد امكان فرد را از تماس با آن ماده محرك دور كنیم. با شروع فصل بهار آلرژی‌های تنفسی و آلرژی‌های پوستی بيشتر به‌وجود می‌آیند. بسیاری از این افراد در تماس با گرده‌های گل دچار این حساسیت‌ها می‌شوند و نیاز است تا براساس احتمال آن علت تماس فرد را با آن ماده كم كنیم. در بعضی مواقع پیدا كردن علت بسیار سخت است، در آن صورت تستی وجود دارد به نام تست «پچ» كه به این صورت است كه به‌عنوان مثال 25 نوع ماده به پوست چسبانده می‌شود و بعد از 48 ساعت خوانده شده و به اين ترتیب علت اگزماهای پوستی پیدا می‌شود. در مورد آلرژی‌های تنفسی تست‌های دیگری وجود دارد كه از خانواده همین‌گونه از تست‌هاست و انجام آن‌ها بسیار كمك‌كننده است.

 

 

شامپو ‌ها در ریزش مو نقشی ندارند

 

نوع صابون و شامپوي مورد استفاده براساس جنس پوست و مو پيشنهاد می‌شود، یعنی افرادی كه موهای خشك دارند از شامپوهای مخصوص موهای خشك استفاده می‌كنند و البته باید گفت شامپوها در ریزش مو هیچ نقشی ندارند. تفاوت شامپوها براساس مواد پایه آن‌هاست. به‌عنوان مثال در بعضی از شامپوها مقداری نرم‌كننده وجود دارد و ممكن است موها را نرم‌تر كنند كه بيشتر برای موهای خشك استفاده می‌شود و برعكس بعضی از شامپوها میزان خشك‌كنندگی بیشتری دارند و برای موهای چرب بهتر است و در نهایت شامپوهای معمولی كه حد وسط این 2 نوع شامپو هستند هم در بازار وجود دارد.

[Ssara 14641]

صابونی به نام ضدلك نداریم

 

صابون‌ها هم انواع مختلف دارند اما در مورد انواع صابون‌های درمانی كه تبليغ مي‌شوند به‌عنوان مثال صابون‌های ضدلك باید گفت، فقط در حد تبلیغ هستند برای این‌كه ما اصلا صابون ضد‌لك نداریم. صابون‌هایی از قبیل روشن كننده، صابون ضد‌چاقی، صابون ضد‌تیرگی و... اين ها فقط براي تبلیغ هستند. نقش صابون فقط تمیز كنندگی پوست است و در نهایت چند دقیقه بیشتر روی پوست نمی‌ماند و بعد شسته می‌شود و به هیچ عنوان نمی‌تواند نقش درمانی داشته باشند. به تازگي تركیبات غیرصابونی به نام پن استفاده می‌شود، كه این تركیبات تركیباتی هستند كهph نزدیك به خنثی دارند و قلیايي نیستند و خیلی به پوست آسیب نمی‌رسانند و در عین حال چربی پوست را به‌طور متعادل كم می‌كنند و براساس این‌كه اگر كسی پوست خیلی چربی دارد می‌توان از پن‌های مخصوص پوست چرب استفاده كرد یا برعكس اگر پوست خیلی خشك باشد پن‌های مخصوص پوست‌های خشك مصرف كرد.

 

لاك بله، آستون خیر

 

استفاده از لاك هیچ ضرری برای ناخن‌ها ندارد و فقط تنها مشكلی كه می‌تواند وجود داشته باشد ایجاد واكنش‌های حساسیتی است كه ممكن است لاك‌ها روی ناخن ایجاد كنند و بیشتر دور ناخن‌ها ايجاد مي‌شود اما آنچه بيشتر تحریك‌كننده و مضر است آستون‌ها و مواد دیگری است كه برای پاك كردن ناخن استفاده شده و باعث ایجاد حساسیت و شكنندگی ناخن‌ها می‌شود. لاك می‌تواند اثر محافظتی روی ناخن داشته و تنها واكنشی كه می‌تواند داشته باشد حساسیت یا درماتیت است كه ممكن است بافت اطراف ناخن یا حتی خود ناخن درگير شود كه البته این اتفاق بسیار كم می‌افتد.

[Ssara 14641]

ضد‌آفتاب فراموش نشود

 

برای این‌كه پوست بهتری داشته باشیم باید مكرر و به دفعات از ضد‌آفتاب‌ها استفاده كنیم. استفاده از یك مرطوب‌كننده خوب برای افرادی كه پوست‌های خشكی دارند، استفاده از كرم‌های ضد‌چروك در سنین بالاتر، استفاده از كرم های دور چشم برای افراد بالای 30 سال هم بسيار مهم است.به افرادی كه پوست خشك دارند توصیه می‌شود قبل از ضد‌آفتاب حتما از مرطوب‌كننده استفاده كنند. این فاكتور‌ها باعث می‌شود تا پوست بهتر و سالم‌تری داشته باشیم.

 

ناخن نكارید

 

كاشت ناخن در هیچ موردی توصیه نمی‌شود. كاشت ناخن به 2 دلیل بسیار مضر است؛ یكی از دلایل آن این است كه به دليل فشاری كه به عصب و ساقه سازنده ناخن می‌آورد، باعث می‌شود كه رشد ناخن‌ها كم شده و قسمت سازنده ناخن تخریب شود و در برخی موارد ناخن دیگر رشد نمی‌كند و نكته دوم به این دليل كه موادی كه برای كاشت ناخن از آن‌ها استفاده می‌شود( چسب‌های آكرلیك)باعث حساسیت بسیار زیاد بافت اطراف پوست شده و این مسئله باعث به‌وجود آمدن اگزمای ناخن می‌شود كه درمان آن بسيار سخت است.

[Ssara 14641]

ماسك‌های خانگی

 

تحقیقاتی در مورد ماسك‌های خانگی یا كرم‌های اسید میوه انجام شده است، اين ها كرم‌هایی هستند كه خیلی از مواقع استفاده می‌شوند و این كرم‌ها فرمولاسیون دارویی خاصی دارند كه از موادی مثل نیشكر، خیار، بادام و...در آن‌ها استفاده می‌شود، این ماسك‌های خانگی بی‌تاثیر نیستند اما آن اثر دارویی كه باید داشته باشند را ندارند و بهتر است این نوع مواد با تجویز و زیر نظر پزشك انجام شود، زیرا در مدت كمي نتیجه بهتری خواهند گرفت.

 

 

 

شامپو‌ها در تغییر موها تاثیری ندارند

 

براساس منطقه‌ای كه قرار است به آن سفر كنید بهتر است همیشه از ضد‌آفتاب‌ها استفاده كنید و اگر شما به منطقه خشكی سفر می‌كنید استفاده از یك مرطوب‌كننده خوب بسیار مفید است اما توصیه می‌شود كرم‌های لایه‌بردار یا ضد‌چروك‌ها در سفر‌ها استفاده نشود، زیرا باعث تحریك پوست می‌شود و در سفر وقت زیادی برای مراقبت از پوست ندارید و ممكن است باعث سوختن پوست شود. نوع شامپو در تغییر موها خیلی تاثیری ندارد و نیاز نیست كه همیشه و همه جا شامپوی مخصوص خود را همراه داشته باشید زیرا اصولا شامپوها خیلی با هم فرق ندارند و ارزان یا گران بودن شامپوها مربوط به مواد نگهدارنده آن‌هاست و نه در مواد تمیز‌كننده آن‌ها و هیچ نوع تفاوت ساختاری در شامپوها وجود ندارد اما در برخی از شامپوها مواد كناری یا جانبی دارند كه این مواد می‌توانند در درمان موخوره، نرمی یا شادابی مو یا استحكام بیشتر مو موثر باشند. شامپوها در ریزش مو هیچ نقشی ندارند و خیلی نباید دنبال مارك شامپوها و انواع گران‌قيمت بود.

[Ssara 14641]

خوب بخوابید

 

كسانی كه پوست خشك و آسیب‌پذیری دارند، می‌توانند جایگزینی داروها یا لوسیون‌های خود در مسافرت‌ها از تركیباتی مثل روغن زیتون، كره یا حتی وازلین استفاده كنند. خواب كافی برای پوست خیلی مفید است. یكی از مهم‌ترین دلایل سیاهی و چروك دور چشم به‌علت بی‌خوابی یا حتی كم‌خوابی است، زیرا در این صورت خون‌رسانی به دور چشم‌ها كم می‌شود و رادیكال‌های آزاد اكسیژن دور چشم بیشتر می‌شوند و پوست چروكیده‌تر و خسته‌تر و سیاه‌تر خواهد شد.

 

 

آّب سرد بهتر است یا گرم؟

 

مناسب‌ترین آب برای شست‌وشوی صورت آب ولرم رو به سرد است، زیرا باعث كمتر آسیب دیدن پوست می‌شود آب خیلی گرم یا خیلی سرد به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود. افرادی كه پوست تحریك‌پذیر و خشك دارند استفاده حوله‌های خشك و زبر توصیه نمی‌شود و بهتر است از حوله‌های نخی استفاده كنند. فرقی نمی‌كند پوست خشك دارید یا پوست چرب در هر صورت بهتر است حوله را با فشار روی پوست خود نكشید، زیرا باعث آسیب دیدن پوست می‌شود. برای خشك كردن موها نیز بهتر است ابتدا كمی صبر كنید تا موهای‌تان خودش كمی خشك شود و با یك حوله نرم و بدون فشار دادن زیاد موهای‌تان را خشك كنید و بعد حوله را در محیطی باز قرار دهیم تا باعث رشد باكتری‌های قارچی در آن نشود.