همیشه از کرم ضد آفتاب استفاده کنید

[Ssara 14641]

امروزه می دانیم قرار گرفتن در معرض تشعشات ماورای بنفش خورشید، عوارضی از قبیل پیری پوست، حساسیت نسبت به نور، اریتم (قرمزی پوست) و بدخیمی های پوستی را در پی خواهد داشت.

سازمان غذا و داروی آمریکا و آکادمی درماتولوژی آمریکا، مداخلات دارویی و غیر دارویی متعددی را برای حفاظت از پوست در برابر نور آفتاب توصیه کرده اند. ساده ترین این اقدامات، پوشاندن پوست با لباس مناسب و استفاده از ضدآفتاب هاست.

[Ssara 14641]

امروزه دو گروه ضد آفتاب در بازار موجود است:

 

 

 

۱) ضدآفتاب های آلی (یا شیمیایی) : که تشعشعات ماورای بنفش را جذب کرده و به انرژی گرمایشی تبدیل می کنند و از رسیدن آن به لایه های عمقی پوست جلوگیری می کنند. این گونه ضدآفتاب ها در انواع بی رنگ و کرم پودری موجودند. در ساختمان این ضدآفتاب ها از موادی مانند paba، سالیسیلات ها و سیناماتها، بنزوفنون ها و دی بنزوئیل متانها که جلوی اشعه ماورای نفش را میگیرند، استفاده می کنند، گاهی پیش می آید که افراد به یکی از این مواد حساسیت داشته و استفاده از این مواد موجب قرمزی و خارش پوست صورت آنها می شود.

 

 

۲) ضدآفتاب ها غیرآلی (یا فیزیکی) :از جمله این ترکیبات، می توان به اکسید روی، تیتانیوم دی اکساید و پترولاتوم سرخ اشاره کرد.

این گروه از ضد آفتابها با انعکاس اشعه ماوراء بنفش از رسیدن آن به پوست جلوگیری می کنند که پایه این کرم ها، پودر بسیار نرم روی است (همان نمونه هایی که روی پوست اثر سفید باقی می گذارد که معمولاً برای کودکان و نیز افرادی که پوست آنها حساس و تحریک پذیر است، این نوع ضدآفتاب توصیه می شود.

[Ssara 14641]

امـروزه به مصرف کنندگان ترکیبات ضدآفتاب توصیه می شود که به میــزانSPF (Sun Protection Factor) (فاکتور محافظت کننده در برابر نور خورشید) ذکر شده بر روی محصول که به صورت عددی بین ۱۵ تا ۱۰۰ درجه بندی می شود توجه کنند.

SPFنشان دهنده آن است که مصرف کننده پیش از رسیدن به مرحله آفتاب سوختگی، چه اندازه می تواند زیر نور آفتاب بماند. به عنوان مثال اگر ۱۰ دقیقه طول بکشد تا پوست شخصی در برابر آفتاب بسوزد، برای کرمی با SPF ۱۵ مدت اثر این کرم برای پوست فرد ۱۵۰ دقیقه خواهد بود و پس از آن کرم را باید تجدید نمود. (یعنی زمان رسیدن به آفتاب سوختگی خود را در عدد SPF کرم ضرب کنید تا مدت اثر کرم ضد آفتاب خود را بدست آورید)

[Ssara 14641]

● نوع پوست، رنگ چهره و مو، عکس العمل پوست و spf

۱) بلوند یا بور؛ پوست بسیار روشنی که در حالت عادی سفید است. چشمان آبی، کک و مک، بسیار کم برنزه می شود یا اصلاً رنگ نمی گیرد و به سرعت دچار سوختگی دردناک می شود. (۵۰ ۳۰: Spf

۲) بلوند؛ قهوهای روشن یا سرخ مو؛ پوست در حالت عادی سفید است، به مقدار کم برنزه می شود و پوست می اندازد و به سرعت دچار سوختگی دردناک می شود. (۵۰ ۳۰: Spf)

۳) نژاد آسیای میانه یا هندو اروپایی؛ پوست در حالت عادی سفید است، در حد معمول برنزه می شود و سوختگی متوسطی دارد. (۲۰ ۱۵: Spf)

۴) رنگ معتدل؛ معمولاً با چشم و موی تیره، پوست در حالت عادی سفید یا قهوه ای بسیار روشن است، به راحتی رنگ میگیرد و حداقل میزان سوختگی را دارد. (۱۰ ۶: Spf)

۵) تیره؛ پوست در حالت عادی قهوه ای است، به راحتی رنگ می گیرد به ندرت دچار سوختگی می شود. (۱۰ ۲: Spf)

۶) بسیار تیره؛ پوست در حالت عادی سیاه است، بسیار تیره تر می شود و هرگز دچار سوختگی نمی شود. (۱۰ ۲: Spf)

[Ssara 14641]

● به نکته های زیر هنگام انتخاب کرم ضد آفتاب دقت کنید

 

 

 

۱) spf آن حداقل ۱۵ یا بالاتر باشد.

۲) مناسب نوع پوست بوده و خیلی چرب نباشد.

۳) ضدتعریق و قابل شستشو باشد.

۴) تاریخ مصرف آن نگذشته باشد.

۵) ساخت یک شرکت معتبر باشد و تقلبی نباشد.

۶) کرم با پوست شما سازگار باشد و سبب تیرگی نشود و به اصطلاح بر پوست بنشیند.

[Ssara 14641]

● چگونه ضد آفتاب را به کار ببریم

 

 

 

۱) قبل از مصرف کرم ضدآفتاب از کرم مرطوب کننده استفاده کنید یا از کرم ضدآفتاب محتوی مرطوب کننده استفاده کنید.

۲) ضدآفتاب باید به تمام نقاط باز بدن مالیده شود. به خصوص صورت ، گوش ها ، گردن قسمت های فوقانی سینه ، پشت دستها ، قسمت های بدون موی سر در مردان.

هر نوع ضدآفتاب با هر عیاری بیشتر از سه ساعـت روی پوست مؤثر نیست و باید بعد از ۳ ساعت تکرار شود.

بیشترین مقدار اشعه در فاصله زمانی ۱۰ صبح تا ۳ بعد از ظهـر به زمـیـن می رسد. در این فاصـله زمانی از قرار گـرفـتن بطور

مستـقـیم در برابر اشعـه آفـتاب اجـتـناب شود.

پس از غوطه ورشدن در آب مجدداً باید ازضدآفتاب استفاده کرد. به دنبال ورزش و فعالیت های بدنی که تعریق بدن سبب پاک

شدن ضدآفتاب می گردد باید دفعات استفاده از این فرآورده را افزایش داد.

ایده آل است که حدود ۳۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب از ضدآفتاب استفاده شود تا زمان لازم برای نفوذ ماده به درون لایه کراتینی پوست فراهم باشد.

[اارکیده 464]

خانمها، آقایان فارغ التحصیل ،لطفا کرم ضد آفتاب بمالید!

 

اگر میخواستم برای آینده ی شما فقط یک نصیحت بکنم، راه مالیدن کرم ضد آفتاب را توصیه

 

میکردم. خواص مفید آثار مفید و دراز مدت کرم ضد آفتاب توسط دانشمندان ثابت شده است، در حالی

 

که سایر نصایح من هیچ پایه و اساس قابل اعتمادی جز تجربه های پر پیچ و خم شخص بنده ندارند.

 

اینک این نصایح را خدمتتان عرض میکنم.

 

قدر نیرو و زیبایی جوانیتان را بدانید، ولی اگر هم ندانستید، مهم نیست! روزی قدر نیرو و زیبایی

 

جوانی تان را خواهید دانست که طراوت آن رو به افول گذارد. اما باور کنید تا بیست سال دیگر، به

 

عکسهای جوانی خودتان نگاه خواهید کرد و به یاد می آورید چه امکاناتی در اختیارتان بوده و چقدر

 

فوق العاده بوده اید. آن طور که تصور می کردید چاق نبودید. همه چیز در بهترین شرایطش بوده تا

 

شما احساس خوب داشته باشید.

نگران آینده نباشید.اگر هم دلتان میخواهد نگران باشید، فقط این را بدانید که نگرانی همان اندازه

 

مؤثر است که جویدن آدامس بادکنکی در حل یک مساله ی جبر.

مشکلات اساسی زندگی شما بی تردید چیزهایی خواهند بود که هرگز به مخیله ی نگرانتان هم خطور

 

نکرده اند، از همان نوعی که یک روز سه شنبه ی عاطل و باطل ناگهان احساس بد پیدا می کنید و

 

نسبت به همه چیز بدبین میشوید!

 

با دل دیگران بی رحم نباشید و با کسانی که با دل شما بی رحم بوده اند، سر نکنید.

 

نخ دندان بکار ببرید.

عمرتان را با حسادت تلف نکنید. گاهی شما جلو هستید و گاهی عقب. مسابقه طولانی است و ، سر

 

انجام، خودتان هستید که با خودتان مسابقه میدهید.

 

ناسزا ها را فراموش کنید. اگر موفق به انجام این کار شدید راهش را به من هم نشان بدهید.

 

نامه های عاشقانه ی قدیمی را حفظ کنید. صورت حسابهای بانکی و قبضها و ... را دور بیاندازید.

اگر نمی دانید می خواهید با زندگیتان چه بکنید، احساس گناه نکنید. جالبترین افرادی را که در زندگی

 

ام شناخته ام در 22 سالگی نمی دانستند می خواهند با زندگیشان چه کنند. برخی از جالبترین چهل

 

ساله هایی هم که می شناسم هنوز نمیدانند.

 

تا میتوانید کلسیم بخورید. با زانوهایتان مهربان باشید. وقتی قدرت زانوهای خود را از دست دادید

 

کمبودشان را به شدت حس خواهید کرد.

 

ممکن است ازدواج کنید، ممکن است نکنید. ممکن است صاحب فرزند شوید، ممکن است نشوید.

 

ممکن است در چهل سالگی طلاق بگیرید، احتمال هم دارد که در هشتاد و پنجمین سالگرد ازدواجتان

 

رقصکی هم بکنید. هرچه می کنید، نه زیاد به خودتان بگیرید، نه زیاد خودتان را سرزنش کنید.

 

انتخابهای شما بر پایه ی 50 درصد بوده، همانطور که مال همه بوده.

 

دستورالعملهایی که به دستتان میرسد را تا ته بخوانید، حتا اگر از آنها پیروی نمی کنید.

 

از خواندن مجلات زیبایی پرهیز کنید. تنها خاصیت آنها این است که بشما بقبولانند که زشتید .

 

در شناخت پدر و مادر خود بکوشید. هیچ کس نمی داند که آنان را کی برای همیشه از دست خواهید

 

داد. با خواهران و برادران خود مهربان باشید. آنها بهترین رابط شما با گذشته هستند و به گمان قوی

 

تنها کسانی هستند که بیش از هر کس دیگر در آینده به شما خواهند رسید.

 

به یاد داشته باشید که دوستان می آیند و می روند، ولی آن تک و توک دوستان جان جانی که با شما

 

می مانند را حفظ کنید. برای پل زدن میان اختلافهای جغرافیایی و روشهای زندگی سخت بکوشید،

 

زیرا هرچه بیشتر از عمر شما بگذرد، بیشتر پی می برید که به افرادی که در جوانی می شناختید محتاجید.

 

سفر کنید

برخی حقایق لاینفک را بپذیرید: قیمتها صعود می کنند، سیاستمداران کلک میزنند، شما هم پیر

 

میشوید. و آنگاه که شدید، در تخیلتان به یاد می آورید که وقتی جوان بودید قیمتها مناسب بودند،

 

سیاستمداران شریف بودند، و بچه ها به بزرگترهایشان احترام میگذاشتند.

 

به بزرگترها احترام بگذارید.

 

توقع نداشته باشید که کس دیگری نان آور شما باشد. ممکن است حساب پس اندازی داشته باشید.

 

شاید هم همسر متمولی نصیبتان شده باشد. ولی هیچگاه نمی توانید پیش بینی کنید که کدام خالی میشود

 

یا بشما جاخالی می دهد.

خیلی با موهایتان ور نروید وگرنه وقتی چهل سالتان بشود، شبیه موهای هشتاد ساله ها میشود. دقت

 

کنید که نصایح چه کسی را می پذیرید، اما با کسانی که آنها را صادر می کنند بردبار و صبور

 

باشید. نصیحت ، گونه ی دیگر غم غربت است.

 

ارائه ی آن روشی برای بازیافت گذشته از میان تل زباله ها، گردگیری آن و ماله کشیدن بر روی

 

زشتی ها و کاستی هایشان و مصرف دوباره ی آن به قیمتی بالاتر از آنچه ارزش دارد، است. اما

 

اگر به این مسایل بی توجه هستید لااقل حرفم درمورد کرم ضد آفتاب بپذیرید.