خطرکفش های پاشنه بلند برای سلامتی

[Himmler 22,171]

کفش های پاشنه بلند علاوه بر ایجاد درد و تغییر شکل پاها ، استفاده طولانی مدت از این گونه کفشها بر روی آناتومی عضلات ساق پا و زردپی ها تاثیرگذار است. شیب زیاد پاشنه های بلند کفش منجر به انقباض ماهیچه های ساق پا می شود که این عارضه در نهایت موجب کوتاه شدن بافت ماهیچه‌ای ساق وسخت شدن زردپی آشیل می‌شود و از این رو خانمها هنگام راه رفتن با کفش تخت و یا کفش ورزشی احساس پا درد خواهند کرد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، کفش پاشنه بلند حالت پا را تغییر می دهد و گاهی مانع عملکرد درست پا می شود. قرار گرفتن طولانی مدت پا در قالب این کفش ها موجب کوتاه شدن تاندون آشیل می شود که ماهیچه ساق پا را به پاشنه وصل می کند . این وضعیت، تاندون را حساس و دردناک می کند.

پوشیدن مداوم این نوع کفش برآمدگی‌ای درپشت پاشنه بوجود می آورد که حاصل از اصطکاک پشت کفش با پای فرد است.

لازم به ذکر است منظور از پاشنه بلند ، پاشنه بیشتر از ۴ تا ۵ سانتیمتر است .

جالب است که بدانید یک پنجم از زنان به قدری به این کفش‌ها علاقه دارند که اغلب دچار پیچ خوردگی شدید مچ پا و یا کشیدگی و پارگی تاندون پا می‌شوند.

[Himmler 22,171]

محققان دانشگاه منچستر از میان گروهی ۸۰ نفره از زنهای ۲۰ تا ۵۰ ساله، که برای بیش از دو سال به صورت روزانه کفشهایی با پاشنه های پنج سانتیمتری به پا می کرده اند ۱۱ نفر که در هنگام پوشیدن کفشهای بدون پاشنه احساس ناراحتی می کردند را انتخاب کردند.

اسکن ماورای صوت بر روی پاهای داوطلبان نشان داد بافت عضلانی ساق پا در افرادی که کفشهای پاشنه دار به پا می کردند در مقایسه با خانمهایی که از کفشهای پاشنه دار استفاده نمی کردند، ۱۳ درصد کوتاهتر است.

همچنین تصویربرداری های mri انجام شده بر روی پاهای این دو گروه گویای این حقیقت است که زردپی آشیل که استخوان پاشنه پا را به عضله ساق متصل می‌کند، طی استفاده مکرر از کفش پاشنه بلند، ضخیمتر و سخت تر می‌شود.

[Himmler 22,171]

محققان اعلام کردند کفشهای پاشنه دار شاید زنان را بلند ر و یا لاغرتر نشان ‌دهد اما در حقیقت شیب زیاد کفشهای پاشنه دار باعث انقباض ماهیچه های ساق پا و ضخیم شدن زردپی آشیل می شود، پدیده ای که به مرور می تواند منجر به پا درد فراوان هنگام پوشیدن کفشهای تخت، لنگیدن و در نهایت تغییر فرم آناتومی بدن در زنها شود.

همچنین تحقیقات محققان انگلیسی نشان داده است پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند، سبب آرتروز در پا می‌شود.

آنان معتقدند ، ۶۰ درصد آرتروزها در قسمت پا روی می‌دهد که عمدتاً به دلیل پوشیدن کفش نامناسب است.

بر اساس این مطالعه پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند، سبب تغییر در وضعیت اندام شخص و افزایش فشار بر پا، مچ و مفاصل زانو می‌شود و بدین ترتیب خطر ابتلا به آرتروز پا را بالا می‌برد.

۲۲ درصد جوانان انگلیسی اعتقاد دارند آرتروز در میانسالی به سراغ فرد می‎آید و هیچ راهی برای فرار از آن وجود ندارد، اما تحقیقات نشان داده در هر سنی می‌توان به آرتروز مبتلا شد.

با انجام کارهای ساده‌‌‌‎‎‌‌ می‌توان از ابتلا به آرتروز جلوگیری کرد. در واقع انتخاب خوب کفش، فشار را بر پا و مفاصل آن برای انجام دادن فعالیت‌های عادی کم می‌کند.

[Himmler 22,171]

طبق تحقیقات صورت گرفته، ۷۷ درصد افراد کفش مناسب به پا نمی‌کنند.

در انتها اگر مشتاق به پوشیدن کفش ها ی پاشنه بلند هستید به توصیه های زیر توجه کنید :

۱- کفش باید دارای کفی مناسب باشد تا قوس طولی و عرضی پا را حفظ کند و پنجه‌های پا نیز تحت فشار نباشند چرا که در طولانی مدت باعث انحراف انگشت شست پا می‌شود که نوعی بیماری محسوب می‌شود و در سنین کهنسالی دردهای شدید در ناحیه مفصل شست پا ایجاد می‌کند که در بعضی مواقع با عمل جراحی می‌تواند اصلاح شود.

۲- بهتر است نیمی از روز کفش های راحت بپوشید و یا کفش های پاشنه بلند را به طور متناوب با کفشهای کتانی و کفش های پاشنه کوتاه عوض کنید تا پای شما آسیب کمتری ببیند.

۳- بعد از در آوردن کفش ها پاهایتان را به جهت های گوناگون چرخش داده و تا آنجا که می توانید پاهایتان را ماساژ دهید.

۴- سعی کنید بلندی پاشنه کفش بیش از ۳ تا ۴ سانتیمتر نباشد چرا که سبب بر هم زدن تعادل در هنگام راه رفتن شده و منجر به پیچ خوردگی مچ پا و آسیب دیدن رباط مچ پا می‌شود.

۵- کفشی را انتخاب کنید که مناسب و اندازه پای شما است. اگر کفشتان خیلی بزرگ باشد، این خطر وجود دارد که پای شما بلغزد و زمین بخورید، زیرا پای شما در این کفش سر می خورد. اگر هم کفش خیلی تنگ باشد، راحت نیست و شما به شکلی غیر طبیعی راه خواهید رفت.

۶- هرگز کفش هایی که پاشنه های فوق العاده بلندی دارند، انتخاب نکنید. افراد بسیار کمی می توانند با پاشنه ۱۵ سانتی به خوبی راه بروند. و مظمئنا زمین خواهید خورد علاوه براین شما با پوشیدن چنین کفشی، احساس سرگیجه خواهید کرد.

۷- مهمترین توصیه آن است که کفش با پاشنه بیشتر از ۳ سانتیمتر نپوشید

[اندیشه 2,345]

من یه مدتی میشه به طور طولانی مثلا کل روز کفش پاشنه بلند میپوشم اما مشکلی نداشتم یعنی کفشم خوبه

فکر کنم کیفیت کفش بی تاثیر نباشه

[Ehsan 112,346]

آخه چه دلیلی داره یکی خودشو زجر بده که مثلا قدش یک کم بلند تر به نظر بیاد؟

 

به نظرم بهتره ما همیشه با واقعیت های زندگیمون کنار بیاییم.

 

مردهای قدکوتاه هم زیادند،اما هیچ وقت از کفش پاشنه بلند استفاده نمیکنند.

 

پس شایسته است خانم ها بیشتر به فکر سلامتی خودشان باشند.

[Nightingale 10,531]

من تا 4-5 سانت که عادیه پام میکنم دشتو صحرا و جاهایی که فعالیتم زیاده که ورزشی:دی

[Himmler 22,171]

من یه مدتی میشه به طور طولانی مثلا کل روز کفش پاشنه بلند میپوشم اما مشکلی نداشتم یعنی کفشم خوبه

فکر کنم کیفیت کفش بی تاثیر نباشه

کیفیت که حتما موثره . اگه به نسبتی کفه ی کفش هم همراه پاشنه بلند باشه باز بهتره:rose:

[Nightingale 10,531]

آخه چه دلیلی داره یکی خودشو زجر بده که مثلا قدش یک کم بلند تر به نظر بیاد؟

 

به نظرم بهتره ما همیشه با واقعیت های زندگیمون کنار بیاییم.

 

مردهای قدکوتاه هم زیادند،اما هیچ وقت از کفش پاشنه بلند استفاده نمیکنند.

 

پس شایسته است خانم ها بیشتر به فکر سلامتی خودشان باشند.

 

اسی کفش پاشنه بلند برای زن اصلا برای فقط قد نیست

 

مثل دامن که فقط برای خانوماست !

 

یک حالت تزئینی داره همون طور که دیدی تا 4-5 سانتشم طبیعیو مناسبه بیشترش اذیت میکنه

[اندیشه 2,345]

آخه چه دلیلی داره یکی خودشو زجر بده که مثلا قدش یک کم بلند تر به نظر بیاد؟

 

به نظرم بهتره ما همیشه با واقعیت های زندگیمون کنار بیاییم.

 

مردهای قدکوتاه هم زیادند،اما هیچ وقت از کفش پاشنه بلند استفاده نمیکنند.

 

پس شایسته است خانم ها بیشتر به فکر سلامتی خودشان باشند.

من که واسه قد نمیپوشم

[Himmler 22,171]

آخه چه دلیلی داره یکی خودشو زجر بده که مثلا قدش یک کم بلند تر به نظر بیاد؟

 

 

به نظرم بهتره ما همیشه با واقعیت های زندگیمون کنار بیاییم.

 

مردهای قدکوتاه هم زیادند،اما هیچ وقت از کفش پاشنه بلند استفاده نمیکنند.

 

پس شایسته است خانم ها بیشتر به فکر سلامتی خودشان باشند.

 

همه که واسه بلندی قد نمیپوشن اسی . مثلا این مانکنها مگه ندیدی ؟ خیلی ها واسه خوشکلی و مد استفاده میکنن . ولی من تعجب اینه که بعضی ها با کفش پاشنه بلند هیکلشون یه جورایی خم میشه و یه خورده راه رفتنشون مضحک میشه کسی هم بهشون نمیگه خانم شما چرا اینجوری راه میری!

[DavOOd_TiTaN 10,472]

اگه دقت کرده باشین به زور مبتونن راه برم :icon_pf (34):

 

من تا 4-5 سانت که عادیه پام

 

باز تا این حد خوبه ولی بعضی هاشون واقعا خنده داره

[Himmler 22,171]

اما به نظر من بر مبنای زیبایی شناسی !! واسه همه زیبا نیست . یعنی بعضی که خیلی کوتاه باشند و پاهای توپولی داشته باشنداصلا بهشون نمیاد و بر عکس به خانوم های بلند قد با پاهای کشیده بیشتر میاد .. خدا اخر و عاقبت منو بخیر کنه !:icon_pf (34):

[felorans666 12,046]

هیملر من کفش پاشنه بلند خیلی دوس دارم

 

من همیشه اسپرت می پوشم

 

از امسال تصمیم گرفتم پاشنه بلند بپوشم

 

اگه لژ کفش متناسب با پاشنه کفش باشه و برای کفش های پاشنه بلند لژ هم بلند باشه چی؟؟؟؟؟؟؟

[Himmler 22,171]

هیملر من کفش پاشنه بلند خیلی دوس دارم

 

من همیشه اسپرت می پوشم

 

از امسال تصمیم گرفتم پاشنه بلند بپوشم

 

اگه لژ کفش متناسب با پاشنه کفش باشه و برای کفش های پاشنه بلند لژ هم بلند باشه چی؟؟؟؟؟؟؟

 

مهم اینه که این زاویه ی بین قسمت بالایی پا و ساق پا هی به سمت 180 درجه نره

 

این کفش الان مث اونه که تو میگی ولی بازم خیلی قوس داره

[jonny depp 8,297]

همیشه برام سوال بوده چجوری کفش پاشنه بلند می پوشن بهشون حسادت می کنم یه دفعه پوشیدم تا یه ماه به خاطر تاول پا نمی تونستم راه برم

[felorans666 12,046]

مهم اینه که این زاویه ی بین قسمت بالایی پا و ساق پا هی به سمت 180 درجه نره

 

این کفش الان مث اونه که تو میگی ولی بازم خیلی قوس داره

 

 

 

وای چه کفش قشنگی.............

 

از همین یکی می خوام:girl_in_dreams:

[Himmler 22,171]

همیشه برام سوال بوده چجوری کفش پاشنه بلند می پوشن بهشون حسادت می کنم یه دفعه پوشیدم تا یه ماه به خاطر تاول پا نمی تونستم راه برم

 

 

کجا تاول زد ؟ پشت پاهات ؟

وای چه کفش قشنگی.............

 

از همین یکی می خوام:girl_in_dreams:

 

 

ببین اگه گفتی کدوم از اینا کمی مناسب تره ؟

 

[alimec 23,102]

منم با پاشنه بلند مشکلی ندارم

[jonny depp 8,297]

کجا تاول زد ؟ پشت پاهات ؟

 

انگشت پا و پشت پا و روی پا:icon_pf (34):