این خوردنی ها واقعا معجزه می کنند

[Ssara 14641]

تما درباره «شما همان چیزی هستید که می خورید» یا «زیبایی درون» چیزهایی شنیده اید و زمانی که صحبت از رژیم های مراقبت از پوست به میان می آید این دو جمله شکل واقعیت به خود می گیرند.

یک رژیم غذایی سالم نه تنها می تواند شکل پوست را حفظ کند بلکه بسیاری از خوراکی ها هستند که با مشکلات پوستی مقابله می کنند. اگر می خواهید از پوست خود در برابر نور خورشید محافظت کنید، اگر می خواهید پوست خود را از آکنه پاک کنید یا اگر می خواهید چین و چروک های صورتتان را کاهش دهید، این خوراکی​ها به شما کمک می کنند تا به هدف تان که داشتن پوستی سالم و درخشان است برسید.

 

 

● ماهی تون

اگر در حد تعادل ماهی تون مصرف کنید مواد مغذی بیشماری از جمله سلنیوم دارد که به پیشگیری از آسیب های سلولی کمک می کند و الاستین – پروتئینی در بافت پیوندی که پوست را نرم سفت و انعطاف پذیر می کند را افزایش می دهد. سلنیوم همچنین در گوشت گاو ماهی و بوقلمون یافت می شود.

 

 

● سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین منبع فوق العاده ای از ویتامین c است که به رشد کلاژن – پروتئینی که چروک ها را صاف و پوست را پر و جوان می کند کمک می کند.

 

 

● خانواده توت

خانواده توت سرشار از فلاونوئید هستند که خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و از پوست در برابر آسیب های نور خورشید محافظت می کنند.

 

 

● چای سبز

این چای واقعا قدرت فوق العاده ای در حفاظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید دارد. پلی فنول موجود در چای سبز حاوی خاصیت ضد التهاب است و آنتی اکسیدان دارد و می تواند از پوست در برابر امواج ماوراء بنفش خورشید محافظت کند.