با بوی بد این روزها چه کنیم؟

[Ssara 14641]

تعریق نه تنها بد نیست بلکه فایده هم دارد، اما جزو ناخوشایندش بوی بد بدن به عنوان عارضه جانبی عرق کردن است که هیچ عطری حریفش نمی شود. هرچند عرق کردن در واقع بویی ندارد، اما ممکن است عرق در تماس با باکتری های روی پوست بوی ناخوشایندی ایجاد کند. انسان ها به دلایل گوناگونی همچون قرار گرفتن طولانی در معرض آفتاب، ورزش کردن، مضطرب شدن و… عرق می کنند و نه تنها این عارضه بد نیست؛ بلکه به عنوان نشانه ای از سلامت محسوب می شود، اما اگر می خواهید، بدانید چطور باید بوی بد ناشی از عرق کردن را رفع کرد، مطلب زیر را بخوانید.

 

 

● چرا عرق می کنیم؟

عملکرد اصلی تعریق خنک کردن دمای بدن به منظور ثابت نگه داشتن آن تا حداکثر ۳۷ درجه است، فرآیند تعریق عموما با قرار گرفتن در محیط گرم و مرطوب، فعالیت کردن یا وجود تب فعال می شود. توانایی تعریق به انسان امکان می دهد که در شرایط آب و هوای متفاوت زندگی کند. بدن ما دو نوع عرق «آپوکراین» و «اکرین» ترشح می کند. عرق اکرین برای پایین آوردن درجه حرارت بدن، مثلا هنگام ورزش یا زمانی که هوا خیلی گرم است، کاربرد دارد. این نوع عرق در همه قسمت های بدن به طور یکنواخت ترشح می شود و بی بو است. آپوکراین نوع ویژه ای از ترشحات بدن است که در محل های مخصوصی مثل زیر بغل، کشاله های ران، دست ها و پاها ایجاد می شود. این نوع عرق دلیل پیدایش بوی تند و زننده است. آپوکراین هم مثل اکرین کاملا بی بو است و چربی و پروتئین دارد. باکتری هایی روی بدن ما وجود دارند که از عرق آپوکراین تغذیه می کنند و وقتی این عرق را مصرف می کنند همان کاری که سایر موجودات زنده پس از غذا خوردن انجام می دهند از او سر می زند. به طوری که غذا را دفع می کند و این بوی زننده و منزجرکننده از این موضوع ناشی می شود.

 

 

● عوامل پیدایش بوی بدن چیست؟

▪ درست حمام نکردن: یکی از دلایل عمده در پیدایش بوی بد عرق این است که به میزان کافی حمام نمی کنیم. البته فقط شست وشوی بدن کافی نیست، پاکی و نظافت لباس ها نیز در این مساله موثر است.

▪ خصوصیات: بدن برخی افراد بوی تندتری دارد و دلیل آن می تواند استرس یا فعالیت جسمی بیش از اندازه باشد، این روزها استرس عامل رایج تری است. توقعات بالا، برنامه های فشرده کاری و… اضطرابی بیش از حد طبیعی بر بدن وارد می کنند که باعث عرق کردن بیشتر می شود. عرق کودکان معمولا بوی بد نمی گیرد به این علت که آپوکراین ترشح نمی کنند، از این رو باکتری ها نمی توانند با چیزی فعل و انفعال داشته باشند. با بالا رفتن میزان تستسترون بدن در دوران بلوغ، آپوکراین نیز ترشح می شود.

▪ تغذیه: خوردن بعضی از غذاها نیز می تواند بر بوی بدن تاثیرگذار باشد، غذاهای تند و تلخ با بوی نافذ معمولا تاثیر منفی بر بوی بدن دارد. سیر، زیره و کاری نمونه هایی از این غذاها هستند. کمبود روی نیز می تواند در این زمینه موثر باشد.

 

 

● چه باید کرد؟

▪ حمام بیشتر: حمام کردن و شست وشوی به موقع لباس ها می تواند شروع خوبی باشد.

▪ تغذیه مناسب: کم کردن مصرف کافئین از برنامه غذایی روزانه بسیار مفید خواهد بود. قهوه، نوشابه، شکلات و سایر مواد غذایی کافئین دار با تحریک غده ترشح کننده آپوکراین در ایجاد بوی بدن تاثیر دارند. نوشیدن میزان کافی آب و مایعات، غدد ترشح کننده اکرین را فعال می کند که باعث رقیق تر شدن عرق آپوکراین می شود.

استفاده از دئودورانت ها و ضدعرق های استاندارد می تواند حداقل ۲۰درصد از میزان تعریق یک ناحیه را بکاهد. به طور کلی هدف از کاربرد مواد ضدعرق و بو بر افزایش بهداشت فردی است. اکثر دئودورانت ها فقط بوی بد بدن را می پوشانند، اما دئودورانت هایی هستند که با این عناصر مقابله می کنند. موثرترین دئودورانت ها حاوی آلومینیوم یا روی هستند که در هر دو این عناصر برای مقابله با باکتری ها تولیدکننده عرق را مسدود می کنند و باکتری ها نیز چیزی برای فعل و انفعال با آن ندارند. دئودورانت ها اگرچه به علت داشتن اسانس پوست را خوشبو می کنند ولی در میزان تعریق نقشی ندارند، بنابراین در کنار آنها به مواد ضدعرق نیز نیاز است. این قبیل محصولات جنبه دارویی دارند و میزان تعریق بدن را کاهش می دهند.