سلامتی در کف دستهای شماست

[Ssara 14641]

وقتی برای سلامتی ما مسئله ای پیش می آید، بدنمان در فرستادن نشانه هایی مانند تب که نشانه عفونت است یا کهیر که واکنش حساسیت است، بسیار خوب عمل می کند. اما گاهی این علامتها، حتی وقتی آنها در قسمتهای در معرض دید بدن مانند دستها هستند، گمراه کننده یا ناموفق هستند. برای نمونه، آیا می دانستید که طول انگشتان، حالت ناخنها و حتی رنگ کف دست می تواند به پیش بینی چگونگی سلامت شما در آینده کمک نماید؟ این نشانه های کوچک را در دستهای خود بررسی کرده و اگر موردی وجود داشت که به نظرتان آشنا بود، همین امروز پزشک خود را ملاقات کنید چون در این صورت آینده ای روشن و سلامت برای همگان در دسترس خواهد بود.

 

 

● ورم انگشتان

همه ما آگاهیم که خوراکی های شور و سندروم قبل از قاعدگی یا pms باعث پف آلودگی یا باد کردن بدن می گردد. اما در صورتی که از نمک پرهیز می کنید ولی باز هم انگشترتان در دستتان نمی رود، و زمان قاعدگی تان به این زودی ها نیست، این نوع ورمها می تواند نشانگر کم کاری تیروئید باشد که به معنای این است که غده تیروئید، هورمونهایی که برای تنظیم سوخت و ساز یا همان متابولیسم بدن نیاز دارید را کمتر تولید می کند و کارآیی بدن شما آن طوری که باید نیست. دکتر جنی کیم، استاد امراض پوستی در دانشگاه کالیفرنیای لوس آنجلس، شرح می دهد که مشکلات تیروئید باعث کند شدن متابولیسم، افزایش وزن و تجمع آب در بدن می گردد. عدم توجه به کم کاری تیروئید می تواند سبب خستگی، کاهش میل جنسی و حتی در موارد پیشرفته منجر به نارسایی های قلبی می گردد. در صورتی که تیروئیدتان کم کار شده، یک آزمایش خون ساده می تواند به شما کمک کند تا انگشتان خود را به حالت عادی بازگردانید.

 

 

● سرخی کف دستها

خارش، سوزش و سرخی کف دستها ممکن است علائم اگزما، اختلال مزمن پوستی ای که می تواند هنگام استرس تشدید گردد، باشد. برای کاهش این ناراحتی از مصرف محرکهای شیمیایی خودداری کرده و پاک کننده های بدون صابون را انتخاب کنید و هنگام نظافت و باغبانی از دستکش استفاده کنید. اگر رعایت این نکات تأثیری نداشت، این سرخی می تواند نشانه حساسیت به فلز نیکل در جواهرات، موادشیمیایی در محصولات مختلف یا آنتی بیوتیکها باشد. حساسیت به آنتی بیوتیکها به غیر از کف دستها ممکن است در سایر اعضای بدن نیز ظاهر گردد. این نوع آلرژی ها معمولا بیش از اینها آزاردهنده هستند. اما پزشک شما قادر است با انجام تستهای معین و دقت در آنچه باید از آن پرهیز کنید، به شما اطمینان خاطر بدهد. دکتر کبم اظهار داشت که در این مورد یک استثنا هم وجود دارد. اگر شما باردار هستید، نگران سرخی کف دستها نباشید. در طول دوران حاملگی، جریان خون در سراسر بدن افزایش می یابد و سبب سرخ شدن موقتی دستها در بیش از نیمی از خانمهای باردار می گردد.

 

 

● رنگ پریدگی ناخنها

دکتر آنتونی مارتینز، دستیار استاد کلینیک دارویی دانشگاه کالیفرنیا در سن دیه گو، می گوید: «وقتی روی ناخنها را فشار می دهید باید سفید شوند و سپس هنگامی که آن را رها می کنید، به رنگ صورتی درآید. اگر ناخن شما بیشتر از یک یا دو دقیقه سفید ماند، ممکن است شما مبتلا به کم خونی یا فقر آهن باشید.» کمبود آهن می تواند منجر به خستگی یا در موارد جدی تر سبب ناراحتی های قلبی می گردد. پس در صورت مشاهده چنین موردی پزشک خود را مطلع سازید. برای پیشگیری از این کمبود در رژیم غذایی خود از غذاهایی که آهن بیشتری دارند مانند گوشت خالص، اسفناج و سایر سبزیجات سبز رنگ، حبوبات و مغزها و دانه هایی نظیر بادام، تخم کدو و غذاهایی سرشار از ویتامین c که جذب آهن را بهتر و راحت تر می سازد، استفاده نمایید.

 

 

● بی حسی و کبودی سرانگشتان

انگشتهای آبی رنگ ممکن است علامت وضعیتی به نام بیماری رینالدز، اسپاسم یا گرفتگی موقتی شریان های خونی که جریان خون را به انگشتان کند می کند که به همین دلیل بی حسی رخ می دهد، باشد و در پنج تا ده درصد همه افراد این مسئله بوجود می آید. دکتر مارتینز در این باره می گوید: «این امر در زنان بسیار شایع است و اغلب همراه با پایین آمدن درجه حرارت بدن و استرس آغاز می گردد.» بیماری رینالدز دردی مزمن است اما خیلی هم نگران کننده نیست، مگر این که این بی حسی بیش از یک ساعت به طول انجامد و در این گونه موارد بیمار باید سریع به بخش مراقبتهای ویژه منتقل شود. عدم استعمال سیگار و تعادل در مصرف کافئین برای گرفتگی رگهای خونی و رفتن منظم به باشگاهها برای حفظ پمپاژ خون مفید است که می تواند باعث رفع این بحران گردد.

 

 

● تغییر رنگ ناخنها

تغییر رنگ ناخنها ممکن است در اثر یک بیماری قارچی باشد اما شاید علامت دیابت هم باشد. دکتر کیم اظهار داشت: «مقاومت و سیستم عروقی افراد دیابتی می تواند با بوجود آوردن محیطی که باکتریها و قارچها اجازه رشد و تکثیر داشته باشند، دچار اشکال گردد. سبز شدن یا زرد شدن و کلفتی در ناخنها را بررسی کنید. پزشک می تواند شما را در مورد کنترل قند خون آگاه سازد و شما را تشویق به جایگزین کردن کربوهیدراتهای سالم با غذاهای فرآوری شده نماید. در صورت بروز بیماریهای قارچی داروهایی تجویز می گردد که به از بین رفتن آنها کمک می کنند. به کار بردن محصولاتی که برای سفید کردن دندانها به کار می روند می تواند برای ناخن مفید باشد.

 

 

● کوتاهی انگشت سبابه

خانمهایی که انگشت اشاره آنها نسبت به انگشت حلقه شان کوچک تر است، ممکن است بیشتر در معرض خطر ورم مفاصل و سندروم کیست تخمدان، نارسایی هورمونی ای که می تواند باروری را مختل نماید، قرار گیرند. آنها بیشترین ریسک بیماریهای قلبی را دارند. پروفسور جان مانینگ، نویسنده کتاب نسبت انگشتها، بیان می کند: «تستسترون بیشتر در رحم وجود دارد که با سلامت استخوانها، باروری و رشد قلبی عروقی ارتباط دارد. همچنین ممکن است انگشت حلقه را بلندتر نماید. اما به ارتباط های دیگر هم به عنوان یک مقیاس روشن برای این خطرات اعتنا نکنید. کنترل وزن بدن بدون توجه به طول انگشتان دست باعث محافظت از مفاصل، قدرت باروری، و قلب می شود. شاخص وزن بدن یا bmi باید بین ۵.۱۸ تا ۲۵ باشد.