سارا-افشار 36437 اشتراک گذاری ارسال شده در 25 مرداد، ۱۳۹۰ بچه ها حدود چهار روزه دوباره شروع کردم به برنامه لاغری و یوگا کار کردن و رژیم گرفتن اما دوتا مسئله هس که باعث ترسم میشه یکی لاغر شدن صورت و دیگری هم که پارسال برام پیش اومد ریزش مو نمی خوام پیش دکتر موکتر برم کسی برنامه خوب داره بهم پیشنهاد بده طوری که نه صورتم لاغر بشه و نه دچار ریزش مو بشم ؟ 15 لینک به دیدگاه
M!Zare 48037 اشتراک گذاری ارسال شده در 25 مرداد، ۱۳۹۰ بچه ها حدود چهار روزه دوباره شروع کردم به برنامه لاغری و یوگا کار کردن و رژیم گرفتناما دوتا مسئله هس که باعث ترسم میشه یکی لاغر شدن صورت و دیگری هم که پارسال برام پیش اومد ریزش مو نمی خوام پیش دکتر موکتر برم کسی برنامه خوب داره بهم پیشنهاد بده طوری که نه صورتم لاغر بشه و نه دچار ریزش مو بشم ؟ واسه لاغر نشدن صورت ...آب زیاد بخورید.... ولیکن بهتر شیوه لاغری ورزش های هوازی هست...شنا،دو،.. مخصوصا در جایی خوندم که ورزش در صبح سه برابر واسه لاغری تاثیرش بیشتره....تا نیم ساعت بعد از ورزش هم چیزی نخور...چون بیشتر چاق کننده هست. 9 لینک به دیدگاه
سارا-افشار 36437 مالک اشتراک گذاری ارسال شده در 25 مرداد، ۱۳۹۰ واسه لاغر نشدن صورت ...آب زیاد بخورید....ولیکن بهتر شیوه لاغری ورزش های هوازی هست...شنا،دو،.. مخصوصا در جایی خوندم که ورزش در صبح سه برابر واسه لاغری تاثیرش بیشتره....تا نیم ساعت بعد از ورزش هم چیزی نخور...چون بیشتر چاق کننده هست. اب که کلا اب خورم ولی دویدن و پیاده روی و اینا فوری رو صورتم اثر میزاره و لاغر می کنه 6 لینک به دیدگاه
M!Zare 48037 اشتراک گذاری ارسال شده در 25 مرداد، ۱۳۹۰ اب که کلا اب خورمولی دویدن و پیاده روی و اینا فوری رو صورتم اثر میزاره و لاغر می کنه جدا؟ورزش روی صورتت هم تاثیر میزاره؟ طناب زدن هم خوبه ها...انجیر خشک هم صورت رو حجیم میکنه.... 4 لینک به دیدگاه
سارا-افشار 36437 مالک اشتراک گذاری ارسال شده در 25 مرداد، ۱۳۹۰ جدا؟ورزش روی صورتت هم تاثیر میزاره؟طناب زدن هم خوبه ها...انجیر خشک هم صورت رو حجیم میکنه.... اوهوم انجیر رو امتحان می کنم مرسی مریمی :wubpink: 5 لینک به دیدگاه
Hossein.T 22596 اشتراک گذاری ارسال شده در 25 مرداد، ۱۳۹۰ برو پیش متخصص تغذیه دختر جان نمدونم چرا هرکی این روزا واسه خودش رژیم میگیره!! 7 لینک به دیدگاه
hamid_shahrsaz 28920 اشتراک گذاری ارسال شده در 25 مرداد، ۱۳۹۰ گشتم بنود نگرد نیست!!! کلی دنبال چنین رژیمی بووودم گیرم نیمد.پیش هرکی رفتم گفت امکان نداره صورتت لاغر نشه.فقط یکی گفت میتونی قرصهای حجیم کننده صورت بخوووری که معلوم نیس از چی ساخته شدن 5 لینک به دیدگاه
M!Zare 48037 اشتراک گذاری ارسال شده در 25 مرداد، ۱۳۹۰ برو پیش متخصص تغذیه دختر جاننمدونم چرا هرکی این روزا واسه خودش رژیم میگیره!! متخصص تغذیه هم فایده نداره....چند سال پیش همه خانم های محله ما یکدفعه ای جو رژیم گرفتشونو رفتن پیش متخصص تغذیه...بعد از مدتی صورت همشون چروکیده شد و انواع اقسام بیماری ها رو گرفتن....واسه همین من کلا با رژیم مخالفم...فقط ورزش...و این جمله که کم بخور همیشه بخور 4 لینک به دیدگاه
Mahnaz.D 61915 اشتراک گذاری ارسال شده در 25 مرداد، ۱۳۹۰ متخصص تغذیه بهتره هاااااااااا ماع الشعیر برای تپلیه صورت خوبه 4 لینک به دیدگاه
تینا 15116 اشتراک گذاری ارسال شده در 25 مرداد، ۱۳۹۰ اولین جا توی لاغری صورته واخرین جایی که وقتی چاق میشی صورته 5 لینک به دیدگاه
felorans666 12046 اشتراک گذاری ارسال شده در 25 مرداد، ۱۳۹۰ ورزش :2rqfst4::w31::w42::shad::w14: البته دنسم خیلی جواب می ده 5 لینک به دیدگاه
EOS 14528 اشتراک گذاری ارسال شده در 25 مرداد، ۱۳۹۰ خوش به حالت سارا من اگه یه دفعه 10 کیلو هم لاغر بشم اما صورتم هیچ تغییری نمی کنه اینجا کسی می دونه چه طوری می شه صورت رو آب کرد ؟! در ضمن چون ورزش می کنی هیچ چیز رو از برنامه غذاییت حذف نکن ! اکثرا همین مسئله باعث ریزش مو و ..... می شه 6 لینک به دیدگاه
تینا 15116 اشتراک گذاری ارسال شده در 25 مرداد، ۱۳۹۰ خوش به حالت سارا من اگه یه دفعه 10 کیلو هم لاغر بشم اما صورتم هیچ تغییری نمی کنه اینجا کسی می دونه چه طوری می شه صورت رو آب کرد ؟! در ضمن چون ورزش می کنی هیچ چیز رو از برنامه غذاییت حذف نکن ! اکثرا همین مسئله باعث ریزش مو و ..... می شه حالا من پیاده روی میکردم غذامم کم کردم یه8کیلویی کم کردم صورتم خیلی نسبت به قبلش لاغر شد 4 لینک به دیدگاه
M!Zare 48037 اشتراک گذاری ارسال شده در 25 مرداد، ۱۳۹۰ حالا من پیاده روی میکردم غذامم کم کردم یه8کیلویی کم کردم صورتم خیلی نسبت به قبلش لاغر شد تو چند ماه 8 کیلو کم کردی؟ 3 لینک به دیدگاه
تینا 15116 اشتراک گذاری ارسال شده در 25 مرداد، ۱۳۹۰ تو چند ماه 8 کیلو کم کردی؟ والا ماهشو حساب نکردم یبار خودمو وزن کردم 76بودم بعد ایندفه که وزن کردم 68بودم.ولی یه مدت که کم خوردم معدم کوچیک شد دیگه نمیتونم زیاد بخورم 3 لینک به دیدگاه
EOS 14528 اشتراک گذاری ارسال شده در 25 مرداد، ۱۳۹۰ حالا من پیاده روی میکردم غذامم کم کردم یه8کیلویی کم کردم صورتم خیلی نسبت به قبلش لاغر شد بدون اینکه کار خاصی انجام بدی صورتت لاغر شد ؟! 4 لینک به دیدگاه
تینا 15116 اشتراک گذاری ارسال شده در 25 مرداد، ۱۳۹۰ بدون اینکه کار خاصی انجام بدی صورتت لاغر شد ؟! اره.من فقط پیاده روی میکردم کمم میخوردم صبحونه ام اصولا نمیخوردم البته وقتشو نداشتم 4 لینک به دیدگاه
EOS 14528 اشتراک گذاری ارسال شده در 25 مرداد، ۱۳۹۰ اره.من فقط پیاده روی میکردم کمم میخوردم صبحونه ام اصولا نمیخوردم البته وقتشو نداشتم یعنی وعده اصلی رو حذف می کردی ؟! اما این به سلامتت آسیب می رسونه اگه حذف وعده غذایی هم باشه به نظرم شب از همه بهتره 4 لینک به دیدگاه
M!Zare 48037 اشتراک گذاری ارسال شده در 25 مرداد، ۱۳۹۰ تینا روزی چند لیوان آب مینوشیدی؟ با نظر دوستمون هم در مورد شام نخوردن موافقم..بهتره از ساعت 8 یا 9 شب به بعد شام نخوریم... 4 لینک به دیدگاه
M!Zare 48037 اشتراک گذاری ارسال شده در 25 مرداد، ۱۳۹۰ والا ماهشو حساب نکردم یبار خودمو وزن کردم 76بودم بعد ایندفه که وزن کردم 68بودم.ولی یه مدت که کم خوردم معدم کوچیک شد دیگه نمیتونم زیاد بخورم یعنی چی حساب نکردی؟یه تخمین که میتونی بزنی 3 لینک به دیدگاه
ارسال های توصیه شده