معرفی علائم هشداردهنده بيماري‌هاي چشم چيست؟

[samyar 3,407]

علائم هشداردهنده بيماري‌هاي چشم چيست؟

 

 

بينايييكي از مهمترين حس‌هاي ويژه است، نه تنها به اين علت كه در ارتباط با محيطخارج از بدن نقش مهمي دارد، بلكه بيشتر از اين رو كه اختلال ديد سبب كاهشيادگيري نيز مي شود. فرد با حس بينايي از خود محافظت نموده، تعادل خود راحفظ كرده، قدرت خلاقيت پيدا نموده و بالاخره از ديدن محيط اطراف لذت ميبرد.

 

داشتن بينايي نعمت بسيار بزرگي است و اگر انتظار داريم كه چشمانمان برايتمام مدت عمر به ما خدمت كنند بايستي نهايت دقت را در مراقبت از آنها بهعمل آوريم.

 

برخي نكات بهداشتي جهت مراقبت از چشم ها:

 

- همواره از مواد غذايي متناسب و حاوي ويتامين هاي مختلف به ويژه ويتامين a استفاده نماييد.

 

منابع غذايي حاوي ويتامين a :

 

- ويتامين a در منابع گياهي به صورت پيش ويتامين (انواع كاروتن ها به ويژهبتاكاروتن) و در منابع حيواني به شكل رتينول فعال يافت مي شود.

 

- بهترين منابع حيواني ويتامين a جگر، قلوه، زرده تخم مرغ، شير پرچربي، كره، روغن كبد ماهي و ماهي هاي كوچك با جگر (كيلكا) مي باشد.

 

- بهترين منابع گياهي ويتامين a سبزي هاي با برگ سبز تيره مانند: اسفناج،كاهو، سبزي هاي زرد مثل هويج و كدو حلوايي، ميوه هاي زرد و نارنجي مثل: زردآلو، قيسي، خرمالو، نارنگي و طالبي، موز، خربزه وانواع مركبات مي باشد.

 

- خواب و استراحت كافي داشته باشيد.

 

- چشم ها را از تاثير اشعه ماوراء بنفش با استفاده از عينك‌هاي مرغوب محافظت نمائيد.

 

- از چشم خود در نور كافي استفاده كنيد. نور كم يا خيره كننده باعث مي شودكه چشم با دشواري بيشتري كار كرده و در نتيجه فشار بيشتري به آن وارد شود. در اين حالت چشم زودتر و بيشتر خسته مي شود.

 

نور خوب نوري است كه داراي روشنايي كافي بوده، خيره كننده نباشد و بطور يكسان پخش شده باشد.

 

- هنگام مطالعه از نور كافي استفاده كنيد. كساني كه در رختخواب به حالت نيمهنشسته و يا خوابيده در حاليكه كتاب را مقابل چشم گرفته اند مطالعه ميكنند، مي بايست نور لازم جهت مطالعه را طوري تنظيم نمايند كه نور از بالايتخت ويا از چراغ كنار تخت كه كمي عقب تر از آن قرار گرفته است به كتاببتابد. هيچگاه نور نبايد بطور مستقيم و از روبرو به چشم بتابد.

 

- پس از مطالعه مداوم براي مدت بيش از يك ساعت و نيم براي مدتي چشمان خودرابسته و يا به ديوار سفيد و اشياء دور نگاه كنيد و يا چشمان خودرا براي مدتكوتاهي به فعاليت ديگري مشغول نمائيد، تا خستگي آن رفع گردد. اين توصيهبراي رانندگان اتومبيل نيز صادق است. لذا پس از يك ساعت و نيم رانندگي ميبايست اتومبيل را نگهداشته و براي مدت كوتاهي به چشم ها استراحت داد.

 

- از آنجائيكه چشم‌ها به آساني آلوده مي گردند مي بايست اطراف چشم و پلك هارابه دفعات شسته و با حوله نرم خشك نمود. همچنين اگر هر گونه جسم خارجيوارد چشم يا داخل پلك گردد مي بايست با گوشه يك دستمال تميز و با احتياطفراوان آنرا بيرون آورد. در اين حالت از ماليدن چشم خودداري نمائيد.

 

- چشم طبيعي و سالم احتياج به درمان ندارد لذا از بكار بردن هر گونه دارو ويا محلول‌هاي شستشوي چشم بدون دستور پزشك خودداري نمائيد.

 

علائم هشدار دهنده بيماريهاي چشم:

 

در صورت وجود هر يك از حالات زير بلافاصله به چشم پزشك مراجعه نمائيد:

 

- نزديك كردن اشياء به چشم جهت ديدن آنها و يا تنگ كردن چشم براي ديدن اشياء نزديك

 

- تمايل غير طبيعي سر به يك سمت براي ديدن اشيايي كه در روبرو قرار دارند

 

- مالش غير طبيعي و مداوم چشم ها

 

- هرگونه اشتباه در تشخيص رنگ‌ها

 

- قرينه نبودن مردمك هاي چشم

 

- بيزاري و گريز از نور

 

- سردردهاي غير طبيعي

 

- هر گونه احساس تورم در چشم

 

- هر گونه علامت مبني بر وجود لوچي ( استرابيسم ) چشم

 

- هر گونه علامت مبني بر اينكه فرد در برخي از ساعات روز بهتر از بقيه اوقات روز مي بيند.

 

- هر گونه احساس مبني بر دوتايي و يا در هم ديدن اشياء

 

- هرگونه ورم ملتحمه و يا ريزش غير عادي اشك از چشم ها

 

- هر گونه ناتواني و يا سستي عضلات چشم

 

- هر گونه عوارض ديگر كه موجب اختلال در ديد طبيعي گردد.

 

توجهات خاص به چشم ها در دوران هاي مختلف زندگي

 

در طول دوران زندگي دو دوره وجود دارد كه مي بايستي در آنها به چشم توجه خاص نمود.

 

دوران تحصيلي:

 

اطفالو جوانان داراي عضلات قوي در چشم بوده و عمل تطابق را به آساني انجام ميدهند و چشم آنها كمتر خسته مي شود. از آنجائيكه موفقيت در دروس بستگيزيادي به قدرت مطالعه دانش آموز داشته و لازمه قدرت در مطالعه، داشتنبينايي خوب است، لذا اقدام بموقع جهت رفع عيوب چشم در اين دوره زندگيبسيار حائز اهميت است.

 

دوران ميانسالي:

 

باافزايش سن بينايي شخص ضعيف مي شود. به علت اسكلروز اسفنكتر مردمك و كاهشاندازه آن، پاسخ مردمك به تغيير شدت نور كاهش مي يابد. عدسي به مرور زمانكدر شده و ميدان بينايي كاهش مي يابد ودر نتيجه ديد محيطي فرد دچار مشكلمي گردد.

 

به علت از بين رفتن تدريجي خاصيت الاستيك عدسي و تبديل آن بهتوده اي تقريبا جامد، فرآيند تطابق نيز كند مي شود. زماني كه عدسي قدرتتطابق خود را بطور كامل از دست بدهد شخص دچار پير چشمي شده و در اين حالتبه عينك مخصوص نياز خواهد داشت.

 

به خاطر داشته باشيد چنانچه پس از چهل سالگي:

 

- فشار خون شما بالاتر از حد طبيعي است، مبتلا به تصلب شرايين هستيد ، مبتلابه مرض قند ( ديابت ) هستيد ، در خانواده شما كسي مبتلا به بيماري گلوكوم " آب سياه " و يا آب مرواريد"كاتاراكت" است حتما" بطور منظم به چشم پزشكمراجعه كنيد.

 

چشم شما و تلويزيون

 

تلويزيونيكي از منابع مهم ايجاد خستگي در چشم است. لذا اين نكته كه چگونه ازتلويزيون استفاده كنيم تا در عين حال دچار خستگي چشم نيز نشويم بسيار مهماست.

 

رعايت نكات ذيل را به خاطر داشته باشيد:

 

1-چنانچه تصوير تلويزيون نقصي دارد از آن استفاده نكنيد.

 

2- سعي كنيد تلويزيون را حداقل در فاصله 5/3 متري از چشمان خود قرار دهيد.

 

3- هرچه صفحه تلويزيون بزرگتر باشد تصوير راحت تر ديده شده و مي توان در فاصله دورتري از تلويزيون نشست.

 

4- حتي المقدور صفحه تلويزيون را از روبرو ببينيد.

 

5- اگر به عللي از عينك استفاده مي كنيد ( غير از موارد پير چشمي ) هنگام تماشاي تلويزيون نيز عينك بگذاريد.

 

6- هرگز به مدت طولاني به تماشاي تلويزيون ننشسته و حداكثر پس از دو ساعت براي چند لحظه چشمان خود را بسته و به آنها استراحت دهيد.

 

7- بهتر است محل قرار دادن تلويزيون در مكاني با روشنايي نيمه تاريك باشد.

 

در پايان اگر علي رغم رعايت موارد پيش گفت هنگام تماشاي تلويزيون دچار ناراحتي مي شويد به پزشك مراجعه كنيد.