- Nahal - 47858 اشتراک گذاری ارسال شده در 6 مهر، ۱۳۸۹ يك متخصص تغذيه گفت: زياده روي در نوشيدن قهوه و ديگر نوشيدني هاي حاوي كافئين باعث بي‌خوابي‌هاي مداوم شب‌ها، به هم زدن ريتم شبانه‌روزي ساعت بيولوژيكي بدن و افزايش اضطراب و استرس مي‌شود . دكتر سيد ضياءالدين مظهري افزود: برخي از دانش‌آموزان تصور غلطي دارند كه نوشيدن قهوه باعث بيداري شبانه و افزايش توان يادگيري آنان در شب امتحان مي‌شود . اين متخصص تغذيه گفت: قهوه حاوي آدنوزين است كه نوشيدن يك يا 2 فنجان آن باعث تحريك‌پذيري مغز و جلوگيري از ركود سلول‌هاي مغز مي‌شود ولي افراط در مصرف قهوه ، قدرت ذهني را مختل مي كند . دكتر مظهري افزود: براي داشتن يك خواب آرام ، پردامنه و آماده‌سازي مغز براي يادگيري بيشتر و يادآوري آسان‌تر مي‌توان يك ليوان شير، يك عدد سيب ، هويج ، يك دانه خرما و يك قاشق مرباخوري عسل قبل از خواب مصرف كرد. 4 لینک به دیدگاه
ارسال های توصیه شده