جستجو در تالارهای گفتگو
در حال نمایش نتایج برای برچسب های 'کنترل خود'.
1 نتیجه پیدا شد
-
آیا از ماندن در ترافیک یا پشت چراغ قرمزهای طولانی مدت،عصبانی میشوید؟ آیا انقدر عصبانی میشوید که فشار خونتان بالا میرود؟ جالب است بدانید که عصبانی شدن فرایندی طبیعی است اما مهم این است که برای مقابله با ان مثبت ترین راه موجود را در نظر بگیرید. در ادامه ده راهکار برای کنترل بهتر خشم آمده است. منبع:شماره ی 53 مجله ی راز راهکار اول چند لحظه سکوت کنید. تا ده شمردن تنها کار بچه ها نیست. قبل از واکنش نشان دادن به یک حرف یا موقعیت،چند لحظه سکوت کنید،تا ده بشمارید و یک نفس عمیق بکشید. آرام شدن حتی برای چند لحظه میتواند به شما کمک کند تا راحت تر بتوانید شدت عصبانیت خود را کنترل کنید. اگر لازم است از طرف مقابلتان محترمانه بخواهید تا برای چند لحظه شما را تنها بگذارد تا آرام شوید.
- 9 پاسخ
-
- 3
-
-
- مقابله با خشم
- کنترل خود
- (و 3 مورد دیگر)
