جستجو در تالارهای گفتگو

[h=1]دانلود کتاب مجموعه راهکارهای فرار از ناامیدی [/h]نویسنده مهرداد پورقنبری توضیحات: شادی اگر چه امری ذاتی و درونی است با این حال نمی توان نقش زیادی را که محیط می تواند در کاهش یا افزایش آن ایفا کند نادیده گرفت. یک فرد شاداب از بودن، زندگی کردن و از تمام شرایط موجود در محیط خود لذت می برد و احساس رضایت و شادی می کند و تأثیر این شادی هنگامی مؤثرتر می شود که با نشاط اجتماعی و گروهی جامعه همراه باشد، شاد بودن جامعه یکی از عوامل بسیار مؤثر در توسعه اقتصادی، فرهنگی، اجتماعی و سیاسی است تحقیقات در حوزه اجتماعی نشان می دهد که شادی های سالم موجب کاهش نابسامانی های خانوادگی، طلاق، افزایش میزان میل و رغبت تحصیلی می شود در حوزه اقتصادی نیز شادی موجب تولید و اشتغال بیشتر شده و افراد معمولاً نگرش خوش بینانه نسبت به زندگی و امور پیرامون خود و جامعه دارند. نوشته حاضر مجموعه ای از راهکارهای فرار از نا امیدی و امید به زندگی است که از سایت های مختلف اینترنتی جمع آوری شده است و امید است که مورد استفاده شما خوانندگان گرامی قرار بگیرد. mjoe-rahkar-farar-naomidi.pdf

برای رسیدن به موفقیت باید پاسخگو و مسئولیت پذیر بوده و در شغلتان خوشحال باشید. آیا شما در اداره کارمندی ناراضی هستید که پشت میز قوز کرده و سرش را بین دو دستش گرفته و فکرش مشغول وظایف خسته کننده و تکراری اش است و مدام به حرکت عقربه های ساعت نگاه میکند و با خود میگوید: وای تازه ساعت ده است؟ و در واقع هیچ کار مفیدی انجام نمیدهد؟ ایفای چنین نقش وحشتناک و ملال آوری که کار کردن نامیده نمیشود،این فقط یک نقش است. چیزی که شما آن را به شخص دیگری سوق میدهید شاید شخصیتی به نام کارمند. خانم ویکمن مشاور کار،درباره ی بالا بردن ارزش شخصی و شاد کردن محل کار میگوید: اغلب مردم در محل کاران خوشحال نیستند و هرچیزی را که در اطرافشان است سرزنش میکنند و اینکه کارمندی خود را در محیط کار غریبه ای احساس کند که پاداشی نمیگیرد و از مزایای کار بی بهره است،به نگرشی عمومی و عادی تبدیل شده است. این نارضایتی را میتوان با کنترل و تغییر طرز تقکر،به سوی مطلوب سوق داد. بهتر است شما بر خودتان کنترل داشته باشید و از نیرویتان برای بدست آوردن آنچه میخواهید استفاده کنید. تجربه های شغلی تان را افزایش دهید و به توانمندی مطلوب و واقعی تان دست یابید. خانم ویکمن در کتاب خود که ان را به دو قسمت تقسیم کرده به پنج قانون واقعی اشاره میکند که میتواند کارمندی ناراضی را به کارمندی شاد و موفق،(کاگری خلاق،بازیکنی فعال در تیم) تبدیل کند. منبع: شماره ی 53 مجله ی راز

نام و یاد خدای مهربون آرامبخش قلبهاست. شاد و پایدار باشید. حالتون چطوره؟؟؟؟؟؟؟؟ کسایی که یکی دوتا از سخنرانی های آقای حلت رو گوش داده باشن این جملات به گوششون آشناس. جملات با بار انرژی مثبت که در جواب جمله ی آخر،حضار یه عالیههههههههههه ی محکم و با انرژی میگن و بعد صحبتهای اصلی شروع میشه. سخنرانی هایی که واقعا آدمو به وجد میارن و انگیزه و توان و اگاهی برای دوباره شروع کردن میدن. :hapydancsmil: من که از صحبتهای ایشون برای بهبود زندگیم و روابطم خیلی استفاده کردم. میخوام یه سری از صحبتاشون درباره ی رازهای شاد زیستن رو اینجا بذارم که امیدوارم بقیه هم ازشون استفاده کنن. تو همین اولین پستم میگم که من فایل های صوتی سخنرانی های ایشونو گوش میدم و خلاصه و نکاتی که به نظرم مهم هستنو مینویسم. ولی به نظرم لازمه برای گرفتن انرژی و فهمیدن بهتر (چون مثال هم میارن) فایل صوتی رو دانلود و گوش کنید. فعلا اینجا نمیتونم لینک بذارم کسی اگه لینک خواست خصوصی بگه.

1.از بچه یاد بگیر: کودک میتواند والدین خود را آموزش دهد که چگونه برای اینکه بخشی از زندگی ات شده شاد باشی. که همیشه از انجام هر کاری که دوست داری خشنود باشی. و اینکه چگونه هر چیزی را که میخواهی فقط با یک لبخند به دست آوری. 2.کارهای کوچک تو: هرگز دست از انجام کارهای کوچک برای دیگران برندار. گاهی ان کارهای کوچک بزرگترین بخش از قلب آن افراد را پر میکند. 3.وسعت شادی تو بستگی به ذهنت دارد: مردم فقط به اندازه ای شاد هستند که ذهنشان را برای آن آماده میکنند. 4.زود کنار نکش: موضوع این نیست که من خیلی باهوشم. موضوع این است که من با مشکلات بیشتر سر میکنم. انیشتین 5.قوی باش و صبور: آنقدر قوی باش که رها کنی و آنقدر صبور باش که منظر آنچه سزاوارش هستی بمانی. 6.کسب درامد را سخت نکن: کسب درآمد به خودی خود سخت نیست... کسب آن به بهای قربانی کردن زندگی دیگران سخت است. 7.باعث لبخندم باش: زیباست در زندگی فردی داشته باشی که... حتی وقتی در اطرافت نیست موجب نشستن لبخند بر لبانت میشود. 8.اشک هایت: اگر درد و رنجی داری گریه خوب است. به یاد داشته باش که اشک ها نیز عبادتند. آنها به سمت خدا میروند وقتی که قادر به صحبت نیستی. منبع:مجله ی موفقیت

زمانی که من بچه بودم، مادرم علاقه داشت گهگاهی غذائی که معمولا در صبحانه میخورند را برای شب درست کند. و من به یاد می آورم آن شب بخصوص را وقتی که او صبحانه ای، پس از گذراندن یک روز سخت و طولانی در سر کار، تهیه کرده بود. در آن شبی که خیلی از آن گذشته، مادرم یک بشقاب تخم مرغ، سوسیس و بیسکویت های بی نهایت سوخته در جلوی پدرم گذاشت. یادم می آید منتظر شدم که ببینم آیا هیچ کسی متوجه شده است! با این وجود، همه ی کاری که پدرم انجام داد این بود که دستش را به سوی بیسکویت دراز کرد، لبخندی به مادرم زد و از من پرسید: که امروز را مدرسه چطور بود. خاطرم نیست که آن شب چه چیزی به پدرم گفتم، اما کاملاً یادم هست که او را تماشا می کردم که داشت کره و ژله روی آن بیسکویت سوخته می مالید و هرلقمه آن را می خورد. وقتی من آن شب از سر میز غذا بلند شدم، به یادم می آید که صدای مادرم را شنیدم که برای سوزاندن بیسکویت ها از پدرم عذر خواهی می کرد. و هرگز فراموش نخواهم کرد چیزی را که پدرم گفت: ((عزیزم، من عاشق بیسکویت های سوخته هستم.)) بعداً همان شب، رفتم که پدرم را برای شب بخیر ببوسم ،و از او سوال کردم که آیا واقعاً دوست داشت که بیسکویت هایش سوخته باشد. او مرا در آغوش کشید و گفت: ((مامان تو امروز روز سختی را در سرکار داشته و خیلی خسته است. و بعلاوه، بیسکویت کمی سوخته هرگز هیچ کسی را نمی کشد!)) زندگی مملو از چیزهای ناقص است و افراد هم دارای کاستی هائی هستند. من اصلاً در هیچ چیزی بهترین نیستم، و روز های تولد و سالگرد ها را درست مثل هر کسی دیگر فراموش می کنم. اما چیزی که من در طی سال ها پی برده ام این است که یاد گیری پذیرفتن عیب های همدیگر یکی از مهمترین را ه حل های ایجاد روابط سالم، فزاینده و پایدار می باشد. و امروز دعای من برای تو این است که یاد بگیری که قسمت های خوب، بد و ناخوشایند زندگی خود را بپذیری و آن ها را به خدا واگذار کنی. چرا که در نهایت، او تنها کسی است که قادر خواهد بود رابطه ای را به تو ببخشد که در آن یک بیسکویت سوخته موجب قهر تو نشود. ما می توانیم این را به هر رابطه ای تعمیم دهیم. در واقع، تفاهم اساس هر روابطی است، شوهر-همسر یا والدین-فرزند یا برادر-خواهر یا دوستی! « کلید دستیابی به شادی تان را در جیب کسی دیگر نگذارید، آن را پیش خودتان نگهدارید.» بنابراین، لطفاً یک بیسکویت به من بدهید و آره، از نوع سوخته آن حتماً خیلی خوب خواهد بود.

نظر شما راجع به خودتان چیست؟ آیا انسان شادی هستید یا اینکه فکر می کنید شادی به اندازه کافی در زندگی تان وجود ندارد؟ مطالعه ها نشان می دهند که شاد بودن آدم ها ارثی نیست و این محیط زندگی و شرایط آنهاست که می تواند در روحیه شان تاثیرگذار باشد... از طرفی، گاهی شادی و خوشی به اندازه کافی در زندگی مان وجود دارد و ما نمی توانیم یا نمی خواهیم آنها را ببینیم. یک ضرب المثل اسپانیولی می گوید که خوشی پنهان، شمع خاموش شده است. یعنی به محض اینکه خود فرد اراده کند، می تواند از گرمای آن بهره ببرد به شرط آنکه بخواهد! ما در اینجا ۹ علامت را که نشان دهنده وجود شادی در زندگی افراد است به شما معرفی می کنیم و اگر این نشانه ها در زندگی شما وجود داشته باشند یعنی اینکه زندگی خوب و شادی دارید و بیخود دارید به عالم و آدم غر می زنید. ۱) اگر دانش آموز خندانی بوده اید... همین الان بلند شوید و به سراغ آلبوم هایتان بروید و یکی دو تا از عکس های دوران دبیرستان را پیدا کنید. حالت چهره تان چگونه است؟ خوشحال و خندان یا بداخلاق و اخمو؟! تحقیق ها ثابت کرده اند که افرادی که در عکس های دوران دبیرستان یا حتی دانشجویی شان، لبخند به لب دارند، ۵ برابر کمتر از همکلاسی های اخمو یا بی تفاوت شان طلاق می گیرند و زندگی شادتر و پایدارتری نسبت به آنها دارند. ضمن اینکه افراد خنده رو، بیشتر مورد توجه سایرین هستند و انرژی مثبت آنها باعث می شود که همسرانی خوش خنده و مهربان داشته باشند. ۲) اگر خواهر دارید... افرادی که حداقل یک خواهر دارند، اجتماعی تر هستند، خوش بین اند و از توانایی هایشان آگاه ترند و بیشتر از آنها استفاده می کنند. این یک نظر فمینیستی نیست، بلکه نتایج سال ها تحقیق محققان انگلیسی است که به تازگی منتشر شده است. اصلا اگر خودتان هم دقت کنید به این نتیجه می رسید که وجود دختر در خانواده، باعث تلطیف محیط زندگی می شود و خانواده هایی که چند پسر دارند، معمولا روابط خشک و سردی بینشان حاکم است و شاید این موضوع به خاطر طبع خشن تر پسرها نسبت به دخترها باشد. ۳) اگر به تلویزیون نمی چسبید... محققان دانشگاه مریلند، ۴۵ هزار آمریکایی را طی ۳۵ سال مورد بررسی قرار دادند و به این نتیجه رسیدند که افراد شاد، کمتر از ۳۰ درصد از وقتشان را در روز به تماشای تلویزیون اختصاص می دهند، آنها می گویند که شادترها، بیشتر ورزش می کنند، وقت شان را با خانواده شان می گذرانند، مطالعه می کنند و به فکر سلامت خود هستند و همه این کارها باعث می شود که آنها کمتر تلویزیون تماشا کنند. ۴) اگر سوغاتی هایتان را جلوی چشم می گذارید... دکتر سوبخالیو بومیرسکی، استاد روان شناسی دانشگاه کالیفرنیا می گوید: «افراد شاد، سوغاتی ها و عکس های یادگاریشان را بیشتر در معرض دید قرار می دهند تا خاطره روزهای خوش، هر روز برایشان تکرار شود و بتوانند در اولین فرصت، دوباره آن روزهای خوش را با کسانی که دوستشان دارند، تکرار کنند.» ۵) اگر ورزش می کنید... محققان دانمارکی می گویند که کسانی که زیاد ورزش می کنند، کمتر دچار استرس می شوند و بیشتر از زندگیشان لذت می برند. در عوض، افراد بی حال و حوصله و آنهایی که اهل ورزش کردن نیستند، ۷۰ درصد بیشتر از سایرین استرس می گیرند و از زندگی خودشان هم راضی نیستند. برای اضافه کردن مقدار بیشتری شادی به زندگی تان، کافی است که روزانه ۱۷ تا ۳۴ دقیقه ورزش کنید. ۶) اگر عاشق هستید... پژوهشگران انگلیسی معتقدند که اسیر بودن در دام عشق می تواند شادی بیشتری را نصیب افراد کند. آنها می گویند که یک زوج عاشق، ۳۰ درصد شادتر از سایر افراد جامعه هستند و این امر تنها به دلیل این است که آنها هر کاری را برای جلب رضایت و به دست آوردن آرامش طرف مقابل شان انجام می دهند. ۷) اگر وقت تان را با آدم های شاد می گذرانید... برقرار کردن یک رابطه با همسایه ای خوش بین، دوستی امیدوار یا همکاری خنده رو می تواند تاثیر بسیار مثبتی روی روحیه شما داشته باشد. حالا هر چقدر صمیمیت و رفت و آمد شما با این گونه افراد بیشتر باشد، اوقات شادتری را هم در زندگی سپری خواهید کرد. مثلا اگر نصف روزتان را با افراد شاد بگذرانید، ۴۲ درصد و اگر یک سوم از وقت تان را با آنها باشید، ۲۲ درصد شادتر از روزهای قبل خواهید بود. ۸) اگر اهل قهوه یا چای گرمید... محققان آمریکایی می گویند که آرامش روانی، شادی فیزیکی را به دنبال دارد. آنها رفع خستگی با نوشیدن یک لیوان شکلات، قهوه یا چای گرم را راهی برای رسیدن به آرامش و شادی پس از یک روز کاری سخت می دانند. ۹) اگر ۲ دوست صمیمی دارید... کسانی که حداقل ۲ دوست صمیمی دارند، بسیار شادتر از سایر افراد هستند و زندگی زناشویی موفق تری را هم تجربه می کنند. دلیل این ادعا هم نتایج تحقیق هایی است که انگلیسی ها روی بیش از ۶۵۴ زوج انجام داده اند و طی این تحقیق ها به این نتیجه رسیدند که درددل و مشورت کردن با دوستان صمیمی باعث آرامش روانی افراد می شود و به آنها در تصمیم گیری درست کمک می کند. شاید به همین خاطر باشد که چینی ها می گویند: «دوستان مهربان از برادران نامهربان بهترند!»