شست و شوی روزانه حفره های بینی با محلول آب و نمک یکی از موثرین راههای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی، است.
استفاده آزمایشی از این روش بسیار قدیمی در ارتش آلمان، ثابت کرد که ابتلا به انواع سرماخوردگی ۶ برابر کمتر میشود.
شست و شوی روزانه بینی از بیماریهای سرما خوردگی، سرفه، التهاب چشم، بینی و گلو ، التهاب سینوسهای پیشانی، سردرد، خستگی و بیخوابی جلوگیری می کند.
این عمل به هنگام سرما خوردگی؛ مجاری تنفسی را باز میکند.
استفاده از آب و نمک برای تمیز کردن سوراخهای بینی یکی از روشهای بسیار قدیمی است که استفاده از آن از قرنها پیش در هندوستان رایج بوده است.