یک میان وعده ساده و آسان و لذیذ با کدو سبز!+عکس

[saba mn 20,993]

[h=1]یک میان وعده ساده و آسان و لذیذ با کدو سبز!+عکس[/h] [h=2]دسر کدو سبز را برای بچه ها و رژیمی ها در نظر داریم.کدو سبز از نظر تغذیه ای دارای ارزش زیادی است و به عنوان یک منبع خوب ویتامین C و ویتامین A، منیزیم فسفر، پتاسیم ، مس ، فیبر ، فولات و فسفر شناخته می شود.

[/h]

مواد لازم:

 

خرده نان یک چهارم فنجان

 

پنیر پارمزان یک چهارم فنجان

 

نمک یک چهارم چای خوری

 

پودر سیر یک چهارم چای خوری

 

فلفل سیاه یک هشتم چای خوری

 

شیر کم چرب 2 قاشق غذا خوری

 

کدو سبز حلقه حلقه شده دو و نیم فنجان

 

اسپری روغن

 

طرز تهیه:

 

فر را روی 425 درجه قرار دهید.

 

5 ماده اولیه غذا را با هم ترکیب کنید.

 

با یک هم زن دستی هم بزنید.

 

شیر را در یک کاسه بریزید و حلقه های کدو سبز را در شیر بریزید.

 

سپس کدوها را از شیر در آورده و در ترکیب خرده نان ، پنیر ، نمک و فلفل و پودر سیر بغلتانید.

 

روی تور سیمی فر با اسپری روغن بپاشید.

 

یک عدد کاغذ روغنی را روی تور سیمی در فر قرار دهید و حلقه ها ی کدو را روی کاغذ روغنی بگذارید.

 

 

به مدت 30 دقیقه در فر قرار دهید تا ترد شوند. در ظرف سرو بچینید و به عنوان یک دسر مقوی برای بچه ها در نظر بگیرید.

آکاایران

[Ali.Fatemi4 22,826]

سادگی ش تو حلقمممم

[saba mn 20,993]

سادگی ش تو حلقمممم

 

از نظر کسایی ساده که همه موادشو خونه داشته باشن حالا ما فرض میگیریم ساده

[Ali.Fatemi4 22,826]

از نظر کسایی ساده که همه موادشو خونه داشته باشن حالا ما فرض میگیریم ساده

 

همچین دیدم ساده گفتم بذار تو خوابگاه درست کنیم!!!

:|

[رضا نیوز 805]

اره راست میگه یه جوری گفتی ساده...

[saba mn 20,993]

همچین دیدم ساده گفتم بذار تو خوابگاه درست کنیم!!!

:|

 

اره راست میگه یه جوری گفتی ساده...

 

اعتراض وارد نیست

 

حالا تخفیفی بهتون میدم سعی میکنم غذا ساده در حد خوابگاه باشه بفرستم