رفتن به مطلب

5 راه ساده براي داشتن پوستي سالم و شاداب


ارسال های توصیه شده

موثرترين شيوه مبارزه با جوش شامل تركيبي از پيشگيري و راه‌هاي مراقبت از پوست است.

در اينجا به ذكر 5روش بسيار مهم در پيشگيري و درمان جوش مي‌پردازيم :

1 - ورزش: از ورزش منظم مي‌توان بعنوان مهم‌ترين سلاح جهت مبارزه با جوش نام برد، زيرا از طريق ورزش كردن مي‌توان بر فشارهاي منفي كه از بروز جوش ايجاد شده و به افسردگي ختم مي‌شود غلبه كرد و اولين گام به سوي بهبود را برداشت، اما در اين بين ذكر چند مساله بهداشتي ضروري است: از پوشيدن لباس‌هاي تنگ و پلاستيكي كه امروزه مي‌توان جزو لوازم ورزشي ديد خود داري كنيد، زيرا پارچه اين نوع لباس‌ها تركيبي است كه رطوبت و گرماي بدن را در خود نگه داشته و محل مناسبي براي رشد باكتري‌ها هستند. بهتر اين است كه براي ورزش كردن از لباس‌هاي نخي آزاد كه تركيبي ازمواد طبيعي هستند استفاده شود. دقت داشته باشيد كه تميز نگهداشتن لباس‌هاي ورزشي بهترين شيوه، جهت جلوگيري از ايجاد آسيب‌هاي پوستي است.

2- وسايل آرايشي سالم و استاندارد: لوازم آرايشي غير استاندارد مي‌تواند زمينه را براي ظهور جوش فراهم كنند. بنابراين از لوازم آرايشي استاندارد، معتبر و فاقد چربي استفاده كنيد. همچنين توصيه مي‌شود كه از مواد آرايشي و عطرهاي ضد آلرژي كه آسيبي جدي براي پوست محسوب نمي‌شوند استفاده كنيد، زيرا مواد آرايشي پرچرب و غير استاندارد مي‌توانند لطماتي به پوست وارد كنند كه گاه مدت زمان زيادي بايد صرف كرد تا اين آسيب‌ها را برطرف كنيم.

3 - رژيم غذايي سالم: مطالعات نشان داده‌اند كه رژيم غذايي (جهت كاهش وزن) نمي‌تواند در درمان يا پيشگيري از بروز جوش موثر باشد. اگرچه بايد توجه داشت كه چيزي كه براي سلامتي بدن ضروري و مفيد است مي‌تواند براي پوست هم مفيد باشد. بنابراين در طول رژيم غذايي خود مطمئن شويد كه بدن شما از مقادير لازم ويتامين‌ها، مواد مغذي و مكمل‌هاي غذايي سالم و توصيه شده جهت پيشگيري و درمان جوش برخوردار است. مواد غذايي توصيه شده جهت مبارزه با پيدايش جوش و درمان آن شامل ويتامين‌هايA ،B ،C وE و زينك است. همچنين استفاده از مولتي ويتامين‌هاي قوي كه حاوي منابع ويتاميني ومعدني مورد نياز بدن ما هستند بسيار مهم و ضروري است. در واقع نوشيدن مقادير زيادي از مايعات سالم وطبيعي مخصوصا آب و استفاده از مواد غذايي سالم بهترين راه انتخابي براي شما مي‌تواند باشد.

4- درمان هورموني: وجود يا فقدان برخي از هورمون‌ها در طول ساليان بزرگسالي مخصوصا براي خانم‌ها مي‌تواند باعث بروز جوش يا باعث پيشگيري از آن شود. تحقيقات نشان داده‌اند كه حدود 50 درصد خانم‌ها در هفته قبل از قاعدگي با مشكل بروز جوش‌هاي هورموني مواجه هستند. در اين شرايط موارد دارويي مثل رتمي نويد، آنتي بيوتيك، بنزويل و پيروكسايد براي دوران نوجواني و استفاده از دارو‌هاي جلوگيري از بارداري يا قرص‌هاي كنترل زايش هورموني براي بزرگسالان توسط پزشكان توصيه مي‌گردد كه مي‌تواند براي خانم‌ها بسيار مفيد باشد اما فراموش نكنيد كه اين داروها بايد زير نظر پزشكان متخصص استفاده گردد.

5 - رژيم‌هاي سالم پوستي: از خاراندن يا زياد شستن پوست خودداري كنيد، زيرا اين اعمال باعث ايجاد سوزش و تورم در پوست شده وهمچنين غدد چربي ساز را تحريك به توليد مجدد چربي مي‌كنند. اين عمل ممكن است باعث انسداد منافذ پوستي شود و پيدايش جوش را به همراه داشته باشد. زماني كه حس مي‌كنيد كه پوست شما بيش از حد لازم چرب است يا دچار خارش و سوزش شده، بهتر است از مواد آرايشي بهداشتي داراي تركيب الكل و سازگار با پوست خود استفاده كنيد.

http://www.jamejamonline.ir

لینک به دیدگاه

به گفتگو بپیوندید

هم اکنون می توانید مطلب خود را ارسال نمایید و بعداً ثبت نام کنید. اگر حساب کاربری دارید، برای ارسال با حساب کاربری خود اکنون وارد شوید .

مهمان
ارسال پاسخ به این موضوع ...

×   شما در حال چسباندن محتوایی با قالب بندی هستید.   حذف قالب بندی

  تنها استفاده از 75 اموجی مجاز می باشد.

×   لینک شما به صورت اتوماتیک جای گذاری شد.   نمایش به صورت لینک

×   محتوای قبلی شما بازگردانی شد.   پاک کردن محتوای ویرایشگر

×   شما مستقیما نمی توانید تصویر خود را قرار دهید. یا آن را اینجا بارگذاری کنید یا از یک URL قرار دهید.

×
×
  • اضافه کردن...