saba mn 20993 اشتراک گذاری ارسال شده در 13 خرداد، ۱۳۹۴ [h=1] برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید. ورود یا ثبت نام [/h] با توجه به نزدیک شدن به ماه مبارک رمضان وتقارن ان با فصل گرما داشتن تغذیه مناسب راهکاری موثر در این مدت است. پیام فرح بخش متخصص تغذیه در گفتگو با برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید. ورود یا ثبت نام تصریح کرد: برای داشتن ایامی بدون مشکل در طی دوران ماه مبارک رمضانی و آماگی برای این دوره بهترین توصیه استفاده از گروه های غذایی با نیازهای روزانه تعیین شده برای فرد است. متخصص در ادمه افزود: از موارد مهمی که باید به شدت مورد توجه قرار بگیرد داشتن 3-5 واحد سبزی و 3-4 واحد میوه در طول روز است و همچنین نباید از مصرف مایعات غافل شد. فرح بخش توصیه‌هایی هم برای افرادی که به تازگی روزه گرفتن را شروع کرده‌اند و همچنین افرادی که سن بالاتری دارند ، داشت به این ترتیب که این گونه افراد مقدرا کافی آب و غذا در حد فاصل افطار تا سحر داشته باشند چرا که گرمای زیاد هوا در این دوران ، موجب بی اشتهای در افراد می‌شود. علاوه بر این ورزش سنگین و فعالیت فیزیکی شدی در طی این دوران اجتناب کنند. انتهای پیام/ لینک به دیدگاه
ارسال های توصیه شده