رفتن به مطلب

پست های پیشنهاد شده

ورزش های ملایم بهترین روش برای رهایی از استرس و سردردهای عصبی است.اما برخی از انواع آنان باعث تشدید سردرد و میگرن در افراد مستعد به آن می شوند

 

ابراهیم رزم پا متخصص داخلی گفت: افراد مبتلا به میگرن نباید نوشیدنی و غذاهای کافئین دار و محرک سیستم‌های عصبی که آنها را تحریک می کند، مصرف کنند.

 

در واقع این افراد باید به اندازه کافی مایعات به خصوص نوشیدنی‌هایی که هنگام سردرد، قند و سدیم مورد نیاز آنها را تامین می‌کند استفاده کنند اما باید از مصرف مایعات کافئین دار از جمله قهوه بپرهیزند.

 

وی افزود: افراد باید در ساعت مشخصی از شب به دلیل تلاش و خستگی روزانه که می تواند در بروز سردرد موثر باشد در محیطی آرام و تاریک استراحت کنند.افرادی که با میگرن دست و پنجه نرم می کنند نباید در هنگام شب تحت فشار قرار بگیرند.

 

وی اذعان داشت: وعده های غذایی افراد نیز باید در ساعات مشخص از روز استفاده شود و معمولا این افراد نباید غذاهای ادویه دار مصرف کنند و ورزش های سنگین و مهیجی مانند والیبال و بسکتبال را انجام دهند و در میزان مصرف تعذیه و استراحت به خود کمک کنند تا راحت‌تر درمان شوند.

 

وی بیان کرد: 10 درصد از افراد به دلیل وراثت و بیماری‌های عصبی دچار میگرن می‌شوند که در صورت شناخت و درمان این بیماری فرد می‌تواند به راحتی به انجام فعالیت‌های خود بپردازد

[/color]

به اشتراک گذاری این ارسال


لینک به ارسال

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

مهمان
ارسال پاسخ به این موضوع ...

×   شما در حال چسباندن محتوایی با قالب بندی هستید.   حذف قالب بندی

  تنها استفاده از ۷۵ اموجی مجاز می باشد.

×   لینک شما به صورت اتوماتیک جای گذاری شد.   نمایش به عنوان یک لینک به جای

×   محتوای قبلی شما بازگردانی شد.   پاک کردن محتوای ویرایشگر

×   شما مستقیما نمی توانید تصویر خود را قرار دهید. یا آن را اینجا بارگذاری کنید یا از یک URL قرار دهید.


×
×
  • جدید...