مقدار کالری غذاهای مورد علاقه ی شما

[masi eng 47044]

اگه سعی دارین که مراقب مقدار کالری که دریافت میکنین باشین، باید بدونین در غذاهای مورد علاقه تون چه مقدار کالری وجود داره. در این مطلب فقط ارزش تقریبی مواد غذایی رو گفتیم، چون رقم دقیق به عواملی مثل مقدار، نحوه ی تهیه ، برند و … بستگی داره. در مواد غذایی بسته بندی شده، میتونین برچسب روی پاکت رو چک کنین.

 

 

 

 

بیسکویت

مقدار ماده غذایی: ۱۵ گرم

مقدار کالری: ۷۴ کیلوکالری

چربی: ۳٫۳ گرم

[masi eng 47044]

 

 

شکلات

مقدار ماده غذایی: ۵۰ گرم

مقدار کالری: ۱۵۹ کیلوکالری

چربی: ۱۰٫۴ گرم

[masi eng 47044]

 

پاپ کورن (ذرت بو داده)

مقدار ماده غذایی: ۱۰۰ گرم

مقدار کالری: ۴۰۵ کیلوکالری

چربی: ۷٫۷ گرم

[masi eng 47044]

 

همبرگر

مقدار ماده غذایی: ۱۰۸ گرم

مقدار کالری: ۲۵۴ کیلوکالری

چربی: ۷٫۷ گرم

[masi eng 47044]

 

سیب زمینی سرخ کرده

مقدار ماده غذایی: ۷۸ گرم

مقدار کالری: ۲۰۷ کیلوکالری

چربی: ۹ گرم

[masi eng 47044]

 

پیتزا

مقدار ماده غذایی: ۱۳۵ گرم

مقدار کالری: ۲۶۳ کیلوکالری

چربی: ۴٫۹

[masi eng 47044]

 

دونات

مقدار ماده غذایی: ۴۹ گرم

مقدار کالری: ۱۴۰ کیلوکالری

چربی: ۲ گرم

[masi eng 47044]

 

چیبس

مقدار ماده غذایی: ۲۸ گرم (یک بسته)

مقدار کالری: ۱۳۲ کیلوکالری

چربی: ۶٫۲

[masi eng 47044]

 

ساندویچ مرغ

مقدار ماده غذایی: ۱۹۵ گرم

مقدار کالری: ۲۵۷ کیلو کالری

چربی: ۴٫۹ گرم

[masi eng 47044]

 

برنج سرخ شده

مقدار ماده غذایی: ۲۰۰ گرم

مقدار کالری: ۲۵۰ کیلوکالری

چربی: ۳ گرم

[masi eng 47044]

 

کباب

مقدار ماده غذایی: ۱۶۸ گرم

مقدار کالری: ۴۲۹ کیلوکالری

چربی: ۲۸٫۶ گرم

[masi eng 47044]

 

بستنی وانیلی

مقدار ماده غذایی: ۱ فنجان

مقدار کالری: ۲۶۷ کیلوکالری

چربی: ۱۵ گرم