afa 18504 اشتراک گذاری ارسال شده در 16 خرداد، ۱۳۸۹ محققان توصیه می کنند برای جذب بهتر باید این ویتامین را بین غذا مصرف کنید ... مکمل ویتامین d را میان غذا میل کنید! محققان آمریکایی می‌گویند مصرف ویتامین d در میانه غذا بهتر است! ویتامین d یک ویتامین محلول در چربی است و برای جذب کلسیم و در نتیجه رشد و استحکام استخوانها و دندانها در بدن لازم است. همچنین برای انعقاد خون و عملکرد مطلوب غده تیروئید مهم است. به گزارش خبرگزاری فرانسه، محققان کلینیک کلولند پس از زیر نظر گرفتن 17 بیمار که به دلیل کمبود ویتامین d تحت درمان بودند متوجه شدند مصرف مکمل ویتامین d در میان مهم‌ترین وعده غذایی روز می‌تواند موثرتر بوده و سبب افزایش میزان d (oh)25 در خون شود. بررسی‌ها نشان داد در صورتی که مکمل ویتامین d در میانه غذا مصرف شود در عرض 2 تا 3 ماه میزان ویتامین d در خون تا 56 درصد افزایش می‌یابد.در کنار این موضوع آیا می دانید چگونه می توانید جذب مکمل ویتامین d را افزایش دهید: 1- مکمل ویتامین d را همراه با کلسیم بخورید. 2- از مصرف روغنهای معدنی همراه با مکمل ویتامین ویتامین d خودداری کنید، زیرا با جذب ویتامین d تداخل میکنند. 3- از مصرف بیش از حدّ داروهای آنتی اسید خودداری کنید، زیرا آنها نیز با جذب ویتامین d تداخل میکنند. اگر دچار ناراحتی معده دائمی هستید، در مورد مصرف داروهای آنتی اسید با پزشک خود مشورت کنید. 4- داروهای مصرفی خود را بررسی کنید. بعضی از آنها با جذب ویتامین d تداخل میکنند، مثل کورتیزون و سایر داروهای استروئیدی. 5- هنگام مصرف داروهای دیورتیک (ادرارآور) مراقب باشید، زیرا این داروها نسبت ویتامین d به کلسیم را در بدن به هم میزنند. 6- اگر بیماری کبدی، کیسه صفرا یا معدی رودهای دارید، مقدار نیاز خود به ویتامین d را مشخص کنید، زیرا این بیماری ها با جذب ویتامین d تداخل میکنند. لینک به دیدگاه
ارسال های توصیه شده