محاسبه bmr (میزان کالری مصرفی روزانه)

[masi eng 47044]

BMR مخفف عبارت انگلیسی Basal Metabolic Rate یعنی میزان متابولیسم پایه می باشد. BMR معیاری برای ارزیابی مقدار کالری مورد نیاز بدن می باشد.BMR عددی است که نشان دهنده ی مقدار کالری است که باید روزانه توسط فرد استفاده شود.

[h=1]فرمول بدست آوردن bmr یا متابولیسم پایه[/h] در زنان : BMR= 655 + [9.6 x Weight(kg) ] + [1.8 x Height(cm) ] – 4.7 x Age

در مردان : BMR= 66 + [ 13.7 x Weight(kg) ] + [ 5 x Height(cm) ] – 6.8 x Age

[h=2]به عنوان مثال:[/h] 1- مرد: 66

2- وزن 75 کیلو : 1027.5 = (75 × 13.7)

3- قد 175 سانتی متر : 875 = (175 × 5 )

4- سن 28 سال : 190.4 = (28 × 6.8 )

مرحله 1 تا 3 و بعد هم مرحله 4 را از مجموع کم کنید که رویهم می شود (1/ 1778)