نیکا- 472 اشتراک گذاری ارسال شده در 4 تیر، ۱۳۹۳ توصیه هایی در مورد تغذیه ماه مبارک رمضان دانشیار گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اهواز گفت: مصرف بادمجان، فلفل و ادویه در وعده سحر موجب تشنگی در طول روز می‌شود. دکتر مجید کاراندیش در گفت‌وگو با ایسنا، تاکید کرد: در صورتی که فردی به هر دلیل تحت مراقبت پزشک قرار دارد، توصیه می‌شود برای روزه گرفتن حتما ابتدا با پزشک خود مشورت کند. وی با اشاره به ضرورت توجه به تغذیه سالم و منطقی در ماه رمضان، افزود: هنگام افطار بهتر است مایعات گرم نوشیده شود و از باز کردن روزه با آب سرد و یا نوشابه پرهیز شود. آب، شیر گرم و یا چای کم‌رنگ بهترین نوشیدنی برای افطار است. کاراندیش تصریح کرد: توصیه می‌شود هنگام افطار از قندهای طبیعی مانند خرما، کشمش و یا عسل استفاده شود، به این ترتیب اشتها کنترل می‌شود. نوشیدن چای کم‌رنگ، شیر گرم، فرنی، حلیم کم روغن و یا شله زرد در وعده افطار توصیه می‌شود. نان، پنیر و سبزی و یا همراه با مغز گردو برای افطار غذای مناسبی است. مصرف سوپهای ساده هم برای وعده افطار توصیه می‌شود. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: مصرف سبزی در وعده افطار توصیه می‌شود. استفاده از مقادیر کافی میوه، سبزی و آب و همچنین فعالیت بدنی، بهترین روش برای پیشگیری از یبوست در ماه رمضان است. دانشیار گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی جندی‌شاپور اهواز تاکید کرد: برای تامین آب از دست رفته بدن توصیه می‌شود در فاصله زمانی افطار تا سحر آب و مایعات کافی مصرف شود. وعده سحری باید با آرامش مصرف شود به همین دلیل به روزه‌داران توصیه می‌شود با فاصله زمانی مناسب از خواب بیدار شوند تا وعده سحری را با آرامش مصرف کنند. کاراندیش گفت: خوردن تنقلات فراوان، انواع دسرها و شیرینیهای دارای شکر زیاد در وعده افطار و سحر به هیچ وجه توصیه نمی‌شود. خورش آلو و خورش سبزی غذاهایی ملین هستند در نتیجه برای پیشگیری از یبوست در ماه رمضان مصرف این نوع غذا توصیه می‌شود. وی افزود: تخم‌مرغ نیمرو دیرهضم است در نتیجه برای پیشگیری از ابتلا به سوزش معده توصیه می‌شود در ماه رمضان تخم مرغ به صورت آب‌پز مصرف شود. سالاد بدون پیاز، مکمل خوبی برای وعده‌های غذایی در ماه رمضان است و به همین دلیل مصرف سالاد در وعده‌های افطار و سحر توصیه می‌شود. دانشیار گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی جندی‌شاپور اهواز خاطرنشان کرد: مصرف کله پاچه و سیرابی موجب تشنگی زیاد در طول روز می‌شود در نتیجه مصرف این گونه غذاها در ماه رمضان توصیه نمی‌شود. در صورت اصرار به مصرف، توصیه می‌شود به صورت کم آب، کم نمک و در وعده افطار مصرف شود. کاراندیش گفت: مصرف نوشابههای گازدار در ماه رمضان توصیه نمی‌شود، زیرا موجب تحریک معده به خصوص در افراد مبتلا به التهاب معده (گاستریت) می‌شود. وی با تاکید بر رعایت بهداشت دهان و دندان در ماه رمضان، افزود: پس از وعده افطار و سحر باید حتما دندانها را به دقت و با مسواک شست‌وشو داد...../ایسنا بیتوته 7 لینک به دیدگاه
masi eng 47044 اشتراک گذاری ارسال شده در 5 تیر، ۱۳۹۳ توصیه هایی در مورد تغذیه ماه مبارک رمضاندانشیار گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اهواز گفت: مصرف بادمجان، فلفل و ادویه در وعده سحر موجب تشنگی در طول روز می‌شود. دکتر مجید کاراندیش در گفت‌وگو با ایسنا، تاکید کرد: در صورتی که فردی به هر دلیل تحت مراقبت پزشک قرار دارد، توصیه می‌شود برای روزه گرفتن حتما ابتدا با پزشک خود مشورت کند. وی با اشاره به ضرورت توجه به تغذیه سالم و منطقی در ماه رمضان، افزود: هنگام افطار بهتر است مایعات گرم نوشیده شود و از باز کردن روزه با آب سرد و یا نوشابه پرهیز شود. آب، شیر گرم و یا چای کم‌رنگ بهترین نوشیدنی برای افطار است. کاراندیش تصریح کرد: توصیه می‌شود هنگام افطار از قندهای طبیعی مانند خرما، کشمش و یا عسل استفاده شود، به این ترتیب اشتها کنترل می‌شود. نوشیدن چای کم‌رنگ، شیر گرم، فرنی، حلیم کم روغن و یا شله زرد در وعده افطار توصیه می‌شود. نان، پنیر و سبزی و یا همراه با مغز گردو برای افطار غذای مناسبی است. مصرف سوپهای ساده هم برای وعده افطار توصیه می‌شود. این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: مصرف سبزی در وعده افطار توصیه می‌شود. استفاده از مقادیر کافی میوه، سبزی و آب و همچنین فعالیت بدنی، بهترین روش برای پیشگیری از یبوست در ماه رمضان است. دانشیار گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی جندی‌شاپور اهواز تاکید کرد: برای تامین آب از دست رفته بدن توصیه می‌شود در فاصله زمانی افطار تا سحر آب و مایعات کافی مصرف شود. وعده سحری باید با آرامش مصرف شود به همین دلیل به روزه‌داران توصیه می‌شود با فاصله زمانی مناسب از خواب بیدار شوند تا وعده سحری را با آرامش مصرف کنند. کاراندیش گفت: خوردن تنقلات فراوان، انواع دسرها و شیرینیهای دارای شکر زیاد در وعده افطار و سحر به هیچ وجه توصیه نمی‌شود. خورش آلو و خورش سبزی غذاهایی ملین هستند در نتیجه برای پیشگیری از یبوست در ماه رمضان مصرف این نوع غذا توصیه می‌شود. وی افزود: تخم‌مرغ نیمرو دیرهضم است در نتیجه برای پیشگیری از ابتلا به سوزش معده توصیه می‌شود در ماه رمضان تخم مرغ به صورت آب‌پز مصرف شود. سالاد بدون پیاز، مکمل خوبی برای وعده‌های غذایی در ماه رمضان است و به همین دلیل مصرف سالاد در وعده‌های افطار و سحر توصیه می‌شود. دانشیار گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی جندی‌شاپور اهواز خاطرنشان کرد: مصرف کله پاچه و سیرابی موجب تشنگی زیاد در طول روز می‌شود در نتیجه مصرف این گونه غذاها در ماه رمضان توصیه نمی‌شود. در صورت اصرار به مصرف، توصیه می‌شود به صورت کم آب، کم نمک و در وعده افطار مصرف شود. کاراندیش گفت: مصرف نوشابههای گازدار در ماه رمضان توصیه نمی‌شود، زیرا موجب تحریک معده به خصوص در افراد مبتلا به التهاب معده (گاستریت) می‌شود. وی با تاکید بر رعایت بهداشت دهان و دندان در ماه رمضان، افزود: پس از وعده افطار و سحر باید حتما دندانها را به دقت و با مسواک شست‌وشو داد...../ایسنا بیتوته سلام دوست من ممنونم بابت تاپیک های بسیار خوبتون. ولی این نوع تاپیک ها جزو تاپیک ها به حساب نمیاد یه نوع پستهای خبر .. یا اخبار متفرقه پزشکی به حساب میاد. تاپیک هایی که از کسی نقل و قول میشه جزو اخبار پزشکی به حساب میاد. واگر خواستی از این نوع خبر دربیاد.. پشت بندش مطلب بزارید.. ممنونم.. لینک به دیدگاه
masi eng 47044 اشتراک گذاری ارسال شده در 5 تیر، ۱۳۹۳ حتماً از غذاهای قلیا ساز مثل میوه ها، سبزیجات، صیفی جات، و غلات نیز به همراه غذا استفاده کنید.خوردن و نوشیدن مواد غذایی را که تولید اسید می نمایند کنترل نمایید مثل: انواع گوشت، ماهی و غذاهای دریایی، لبنیات، تخم مرغ، حبوبات، خشکبار، شکر ، روغن ها وسرکه. غذا ها را خوب بجوید زیرا بزاق قلیایی(تیالین)در اثر خوب جویدن غذا ، حالت اسیدی آن را تبدیل به قلیایی میکند.از خوردن غذا های رنگیزه دار، طعم دهنده دار، دارای مواد نگهدارنده و نیز از غذا های تصفیه شده مثل: آرد سفید، قند، نوشیدنی های شیرین ورنگی، قهوه، پنیر های فرآوری شده، آب میوه های ساختگی، سوسیس و کالباس که عوارض متعدد غیر قابل جبرانی دارند و بعضی نیز باعث خستگی روزانه می شوند پرهیز کنید. -از خوردن نمک تا حد امکان بپرهیزید. -یکی دیگر از نکات تغذیه ایی در ماه رمضان این است که از خوردن آب قبل از خوردن سحری خودداری کنید و همچنین از خوردن نوشابه های قند دار نیز در وقت سحر جلوگیری کنید. نکات تغذیه ایی ماه برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید. ورود یا ثبت نام در وقت افطار: به دلایل مختلف غذا های افطار نباید شامل غذا های اصلی، حجیم وسنگین باشد زیرا: -معده مدتی خالی بوده و نبایستی به یکباره آنرا به فعالیت وادا شت. -باید معده آمادگی پذیرش شام را داشته با شد. -ابتدا با مقداری آب گرم و خرما، خوردن را آغاز کنید. -خوردن مقداری کمی آش بدون حبوبات توصیه می شود. -از غذا های بدون چربی در افطار استفاده نمایید. -از خوردن آجیل جات، بستنی، چیبس، گوشت جات، پنیر، ماست وشیر پر چرب در افطار بپرهیزید. -در خوردن شیرینی جات در موقع افطار افراط نکنید از قند های ساده بجای قند های مرکب استفاده کنید تا بتوا نید به میزان لازم شام صرف کنید. -در خوردن نوشیدنی اصراف نکنید زیرا مانع شام خوردن خواهد شد. نکات تغذیه ایی ماه رمضان در وقت شام: همانطور که گفته شد سعی کنید بین افطار و شام فاصله کوتاه باشد. -قبل از شام آب میل نکنید. -اگر حجم غذا ی شام بیش از حد باشد، هم خواب را تحت تاًثیر قرار میدهد ، هم مانع خوردن غذادر سحر خواهد شد و هم تکرار آن باعث سوء هاضمه و بروز بیماری های گوارشی خواهد شد. -حجم شام باید آنقدر کنترل شده باشد که جلو خوردن میوه جات را نگیرد. -اگر بعد از شام قصد خوردن تنقلات را دارید، از قبل میزان شام را کنترل نمایید. -آنچه در مورد خوردن سحری قابل ملاحظه است ، در مورد شام هم صادق است. دکترسید غلامرضا موسی پناه مشاوره رژیم غذایی و تغذیه سالم با داروهای گیاهی 2 لینک به دیدگاه
masi eng 47044 اشتراک گذاری ارسال شده در 5 تیر، ۱۳۹۳ بسیاری از افراد با اینکه در ماه رمضان روزه می گیرند اما باز هم در این ماه دچار اضافه وزن می شوند،علت در چیست؟ *هنگام افطار از آغاز كردن تغذیه با آب سرد،نوشابه و مانند اینها جدا خودداری كنید.به جای آب سرد كمی آب گرم یا چای میل كنید. *افطار را با خوردن خرما،كشمش،عسل و به‌‌طور كلی با یك قند طبیعی آغاز كنید.به این ترتیب اشتها كنترل می‌شود و زیاده‌خوری كم‌تر پیش می‌آید. * خوردن چای شیرین كم‌رنگ،شیر گرم،فرنی و حلیم كم روغن در آغاز افطار مناسب است. *خوردن نان و پنیر و سبزی (ضدعفونی شده) یا نان و پنیر و مغز گردو توصیه می‌شود. *سبزی را در افطار میل كنید.چرا كه خوردن سبزی در سحری ممكن است منجر به تشنگی در طول روز بشود. *از آشامیدن آب فراوان در وسط غذا خودداری كنید.آب در وسط غذا سبب رقیق شدن شیره گوارشی و اختلال در هضم می‌شود. * در زمان بین افطار تا سحر،البته با رعایت فاصله با غذا،آب كافی بیاشامید. *حتما برای صرف سحری،كمی زودتر از خواب برخیزید تا هم ضمن استفاده از بركات معنوی ساعات سحر و مناجات با خدا،بدون عجله و با آرامش خاطر سحری بخورید.حتی اگر میل به خوردن غذا در سحر ندارید،آب،چای،شیر و مانند اینها را فراموش نكنید. * از خوردن تنقلات فراوان خودداری كنید. *حتما در غذای افطار و به خصوص سحر میوه میل كنید.علاوه بر میوه‌جات فصل،از خیسانده برگه آلو،زردآلو،انجیر و مانند اینها هم می‌توان به عنوان میوه استفاده كرد.گوجه فرنگی هم می‌تواند نقش میوه را داشته باشد. *اگر در ماه رمضان دچار یبوست می‌شوید علاوه بر میوه از خورش‌های ملین مثل خورش آلو و خورش‌های سبزی‌دار بیشتر استفاده كنید. * در طول زمان امساك (روزه) از رفتن به حمام داغ،خون دادن و كارهایی كه موجب ضعف و بی‌حالی می‌شود خودداری كنید. *معده خالی در هنگام افطار تحمل غذای سنگین را ندارد،لذا خوردن غذاهای سهل‌الهضم و تقریبا نرم برای افطار مناسب‌تر است. * اگر تخم‌مرغ میل می‌كنید در درجه اول به صورت آب‌پز سفت و در درجه دوم به صورت نیم‌بند (به شرط آن كه سفیده آن منعقد شده باشد و زرده كمی حالت سفتی به خود گرفته باشد) میل كنید.تخم‌مرغ نیمرو زیان‌بخش بوده و همچنین دیر هضم‌تر از تخم مرغ آب‌پز است. * سالاد (بدون پیاز) مكمل خوبی برای غذاها در ماه مبارك رمضان است. * بادمجان،فلفل و سایر ادویه‌ها گاهی موجب احساس تشنگی در طول روز می‌شود. * آشامیدن آب یخ یا نوشابه خیلی سرد برای معده خالی زیان‌بخش است. *اگر به اقتضای فصل گرما یا فعالیت‌های بدنی،در طول روزه‌داری زیاد عرق كردید،نمك از دست رفته توسط عرق را به صورت‌های مختلف در افطار و سحر جبران كنید. *از تغییرات شدید در عادات غذایی و خوردن غذاهای نامانوس یا غذاهایی كه برای شما ناراحتی به وجود می‌آورد لااقل در ماه رمضان خودداری كنید. * كله‌پاچه،سیرابی و شیردان موجب تشنگی زیاد می‌شود.لذا بهتر است میل نكنید ولی اگر مایلید میل كنید به صورت كم‌آب،كم‌نمك و آن هم در افطار میل كنید 2 لینک به دیدگاه
masi eng 47044 اشتراک گذاری ارسال شده در 5 تیر، ۱۳۹۳ برنامه غذايي ما در برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید. ورود یا ثبت نام نبايد نسبت به قبل خيلي تغيير کند و در صورت امکان بايد ساده باشد. همچنين بايد طوري تنظيم شود که بر روي وزن طبيعي تأثير زيادي نداشته باشد. با توجه به ساعات طولاني گرسنگي در روز، بايد غذاهايي را مصرف کنيم که به کندي و دير هضم مي شوند مثل غذاهاي حاوي فيبر زياد. غذاهاي ديرهضم معمولاً 8 ساعت در دستگاه گوارش مي مانند، در حاليکه غذاهاي زود هضم فقط3 تا4 ساعت در معده باقي مي مانند و فرد خيلي زود احساس گرسنگي خواهد کرد. غذاهاي دير هضم عبارتند از: حبوبات و غلات مثل جو، گندم، جو دوسر، لوبيا، عدس ، آرد سبوس دار ، برنج با پوست و غيره ( که کربوهيدرات هاي پيچيده ناميده مي شوند). غذاهاي زود هضم عبارتند از: غذاهايي که حاوي قند، آرد سفيد و غيره هستند (که به اين گروه کربوهيدرات هاي تصفيه شده گفته مي شود). غذاهاي حاوي فيبر غذايي عبارتند از: غذاهاي حاوي سبوس، گندم سبوس دار، غلات و حبوبات، انواع سبزي ها مانند لوبياي سبز، نخود، ذرت، اسفناج، برگ چغندر، ميوه هاي با پوست، ميوه خشک شده مثل برگه زردآلو ، انجير، آلو خشک، بادام و غيره. غذاهاي مصرفي بايد در حالت تعادل با يکديگر باشند و از همه گروه هاي غذايي مثل ميوه، سبزيجات،گوشت و مرغ و ماهي، نان و غلات و گروه شير و لبنيات بايد در برنامه غذايي ما وجود داشته باشد. غذاهاي سرخ شده بايد به مقدار کم مصرف شوند، زيرا باعث عدم هضم، سوزش سردل و اختلال در وزن مناسب مي شوند. از چه غذاهايي پرهيز کنيم ؟ 1 - غذاهاي سرخ کردني و چرب 2- غذاهاي حاوي قند زياد 3 - خوردن غذاي زياد بخصوص هنگام سحر 4 - خوردن چاي زياد هنگام سحر. چاي باعث افزايش ادرار شده و از اين طريق نمک هاي معدني که در طول روز بدن به آنها نياز دارد، دفع مي شوند. 5 - سيگار : اگر شما نمي توانيد کشيدن سيگار را يک دفعه قطع کنيد از هفته هاي قبل از ماه رمضان مصرف آن را به تدريج کاهش دهيد. چه غذاهايي را مصرف کنيم ؟ 1 - مصرف کربوهيدرات هاي مرکب در سحر که مدت طولاني تري هضم مي شوند و باعث مي شوند که کمتر گرسنه شويد. 2- حليم يک منبع عالي پروتئين بوده و از غذاهائي است که دير هضم مي شود. 3 - خرما منبع عالي قند، فيبر، کربوهيدرات، پتاسيم و منيزيم مي باشد. 4 - مغز بادام غني از املاح خصوصا کلسيم و فيبر مي باشد. 5 - موز منبع غني پتاسيم، منيزيم و کربوهيدرات مي باشد. 6- مصرف زياد آب يا آب ميوه در فاصله بين افطار و زمان خواب باعث تأمين آب مورد نياز بدن مي شود. مشکلات سلامتي، علل و درمان آن يبوست يبوست مي تواند باعث ايجاد بواسير، شقاق هاي دردناک مقعد و سوء هاضمه به همراه نفخ شود. علل: مصرف کربوهيدرات هاي تصفيه شده، مصرف کم آب و فيبر غذايي. درمان: مصرف کم کربوهيدرات هاي تصفيه شده، افزايش مصرف آب، استفاده از سبوس در پخت نان ها، استفاده از آردهاي قهوه اي و سبوس دار سوء هاضمه و نفخ علل: پرخوري، مصرف زياد غذاهاي چرب و سرخ شده، غذاهاي تند و ادويه دار، غذاهايي که ايجاد نفخ مي کنند مثل تخم مرغ، کلم ، لوبيا، عدس و نوشابه هاي گازدار درمان: پرخوري نکنيد، آب ميوه يا آب بنوشيد. از غذاهاي سرخ کردني اجتناب کنيد. ضعف ( افت فشار خون ) علائم: افزايش تعريق، ضعف، خستگي، کم شدن انرژي، سرگيجه بخصوص هنگام برخاستن، ظاهر رنگ پريده و احساس افتادن که اين علائم بيشتر هنگام بعد از ظهر اتفاق مي افتند. علل: مصرف کم مايعات و کاهش مصرف نمک درمان:به مکان هاي گرم نرويد. مصرف نمک و مايعات را افزايش دهيد. توجه: افت فشار خون بايد با گرفتن فشار خون در هنگام بروز علائم تأييد شود. افراد داراي فشار خون بالا ممکن است در طول ماه رمضان نياز به تنظيم مجدد داروهاي خود توسط پزشک داشته باشند. سردرد علل: عدم مصرف کافئين و تنباکو،انجام کار زياد در طول روز، کم خوابي، گرسنگي که معمولاً در طول روز بيشتر شده و در انتهاي روز بدتر مي شود. سردرد وقتي با افت فشار خون همراه شود، مي تواند منجر به سردرد شديد و حالت تهوع قبل از افطار شود. درمان: در طول يک تا دو هفته قبل از ماه رمضان به تدريج مصرف کافئين و تنباکو را قطع کنيد. چاي سبز و بدون کافئين ممکن است جايگزين خوبي باشد. همچنين برنامه خود را در طول ماه رمضان طوري ترتيب دهيد تا خواب کافي داشته باشيد. کاهش قند خون علائم: ضعف، سرگيجه، خستگي، برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید. ورود یا ثبت نام ، تعريق زياد، لرزش بدن، عدم توانائي براي انجام فعاليت هاي بدني، سردرد و تپش قلب. علل در افراد غير ديابتي: مصرف زياد قند مثل کربوهيدرات هاي تصفيه شده مخصوصاً در هنگام سحر باعث مي شود که بدن مقدار زيادي انسولين توليد کرده و باعث افت قند خون شود. درمان: خوردن غذا هنگام سحر و کاهش مصرف نوشيدني ها و غذاهاي حاوي قند. توجه: افراد ديابتي ممکن است به تنظيم مجدد داروهاي خود در ماه رمضان احتياج داشته باشند و بايد با پزشک خود مشورت کنند. انقباضات عضلاني علل: مصرف کم غذاهاي حاوي کلسيم، پتاسيم و منيزيم درمان: خوردن غذاهاي غني از املاح بالا مثل: سبزيجات، ميوه جات، شير و لبنيات، گوشت و خرما توجه: افراد داراي فشار خون بالا که تحت درمان هستند و افراد دچار سنگ کليه، بايد با پزشک خود مشورت کنند. زخم معده، سوزش سردل، التهاب معده افزايش سطح اسيد در معده خالي در ماه رمضان باعث تشديد زخم و التهاب معده مي شود که به صورت احساس سوزش در ناحيه معده و زير دنده ها ظاهر شده و مي تواند بطرف حلق گسترش يابد. غذاهاي تند، قهوه و نوشابه هاي سياه اين حالت را بدتر مي کنند. درمان هاي پزشکي براي کنترل سطح اسيد معده وجود دارند وافراد مبتلا، قبل از روزه گرفتن بايد با پزشک خود مشورت کنند. سنگ کليه سنگ کليه ممکن است در افرادي که به مقدار کم آب مي نوشند ايجاد شود. بنابراين مصرف زياد مايعات براي جلوگيري از تشکيل سنگ ضروري مي باشد. درد مفاصل علل: در طول ماه رمضان که نمازهاي بيشتري خوانده مي شود، فشار روي مفاصل زانو افزايش مي يابد. در افراد مسن و يا افراد دچار التهاب مفاصل اين مسئله باعث درد، سفتي، تورم و احساس ناراحتي مي شود. درمان: وزن را کم کنيد تا زانوها مجبور نباشند وزن زيادي را تحمل کنند. قبل از برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید. ورود یا ثبت نام اندام تحتاني را ورزش دهيد تا براي فشار اضافي وارده، آماده باشند. آمادگي بدني باعث مي شود تا نماز راحت تر خوانده شود. 2 لینک به دیدگاه
masi eng 47044 اشتراک گذاری ارسال شده در 5 تیر، ۱۳۹۳ روزه فواید جسمی و روحی فراوانی برای انسان در بردارد و روزه داری، شفا بخش جسم و همچنین توان بخش، جان انسان است. تحقیقات ثابت میکند روزه داری درست که با کاهش 20 تا 30 درصد مصرف غذا همراه است، نتایجی چون کم شدن چربی‌های ذخیره، کم شدن میزان چربی خون و کلسترول و نیز فعال شدن سیستم ایمنی بدن را به دنبال دارد. سفره افطار در رمضان به گفته پزشکان، در مدت روزه داری، دستگاه گوارش برای چندین ساعت خالی می‌ماند و در واقع این دستگاه و سایر دستگاه‌هایی که به گونه‌ای در هضم و جذب مواد غذایی دخالت دارند، استراحت کرده و پس از روزه داری به شیوه بهتری اعمال خود را انجام خواهند داد. روزه در حقیقت باعث استراحت معده می‌شود. در حالت روزه، اسید معده به جای غذا به وسیله صفرا، خنثی می‌شود و زخم معده ایجاد نمی‌شود. به همین دلیل افراد روزه دار باید بدانند که پرخوری، خود موجب زیان‌های چشم گیری برای دستگاه هاضمه می‌شود. پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است تا هم بتوان عادات غذایی غلط را اصلاح کرد و هم از برکات معنوی این ماه بهره برد. روزه داری و چربی خون بالا طی مطالعات صورت گرفته روزه گرفتن برای افراد مبتلا به چربی خون بالا مفید است و میزان چربی‌های نامطلوب موجود در خون را تنظیم کرده و موجب افزایش میزان چربی مفید خون در بدن می‌شود. برخی از بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم تحت نظر پزشک معالج و یک متخصص تغدیه می‌توانند روزه بگیرند و از اثرات مفید روزه بهره‌مند شوند. روزه داری در اغلب بیماری‌هایی که عادات غلط غذایی، چاقی و افزایش وزن در بروز آنها دخالت دارد نقش موثری در بهبودی این نوع بیماری‌ها دارد. سالمندان هنگام روزه گرفتن باید مراقب کاهش میزان آب بدن و کاهش قند خون باشند چرا که این عوامل منجر به ایجاد سرگیجه در این افراد می‌شوند. زنان باردار که در ماه‌های اول بارداری هستند نیز باید مراقب مشکل کمبود غذایی در ماه مبارک رمضان باشند. افراد دارای مشکل زخم معده و بیماری‌های گوارشی حتما باید با نظر پزشک معالج خود روزه بگیرند. بیماران دیابتی نوع یک (وابسته به انسولین) قادر به روزه داری نیستند. دیابتی‌های نوع یک به دلیل داشتن برنامه و وعده‌های غذایی با فاصله معین و منظم قادر به گرفتن روزه نیستند. برخی افراد میانسال که دیابت نوع دو خفیف و کنترل شده دارند، می‌توانند زیر نظر پزشک در روزهای کوتاه سال روزه بگیرند. روزه داری نباید موجب پرخوری به هنگام سحر و افطار و بی نظمی در خواب شب شود و در صورت رعایت این مسایل، روزه داری صحیح به کاهش استرس‌ها منجر می‌شود مصرف نشاسته و پروتئین در ماه مبارک رمضان، انرژی بدن را تامین میکند. غذاهای گوشتی می‌تواند پروتئین مورد نیاز بدن را در ماه رمضان تامین کند. روزه داران از خوردن غذاهای شور در این ماه پرهیز کنند و حتی الامکان در این ماه، نمک را با احتیاط مصرف کنند. مصرف نمک و غذاهای شور فقط عطش روزه دار را بیشتر خواهد کرد. هموطنان روزه دار باید بدانند که استفاده از انواع میوه و سبزیجات، می‌تواند جایگزین مناسبی برای مواد غذایی پرنمک باشد. همچنین مصرف شیر فراوان نیز سبب رفع تشنگی می‌شود. استفاده از غذاهایی که آسان هضم می‌شود و باعث جذب انرژی لازم در بدن می‌شود، به روزه داران توصیه می‌گردد. روزه داران در این ماه از افراط در مصرف مواد غذایی پرهیز کنند. استفاده از آب کافی در ماه رمضان برای سلامت پوست و بدن ضرورت غیر قابل انکاری دارد. استفاده از کرم‌های مرطوب کننده همزمان با نوشیدن آب کافی در فواصل افطار و سحر، روش مکملی برای حفط سلامت پوست است. در صورت عدم رعایت این موضوع، کم آبی در پوست و بدن تنها با جذب آب فراوان رفع می‌شود. استفاده از کرم‌های مرطوب کننده استاندارد، باعث ایجاد طراوت و نشاط در پوست‌های خشک می‌شود. روزه داران مصرف میوه و سبزیجات تازه را در برنامه غذایی خود قرار دهند تا بتوانند شادابی و تازگی پوست خود را حف0کنند.» روزه داری اسلامی وکاهش استرس «براساس آخرین یافته‌ها و تحقیقات علمی، روزه داری اسلامی موجب کاهش استرس و اضطراب در بین افراد می‌شود. روزه داری اسلامی همان روزه داری صحیح و اصولی است و با روزه داری برای ترس از عسر و حرج و روزه داری برای رژیم لاغری متفاوت است. روزه داری نباید موجب پرخوری به هنگام سحر و تغییرات بی نظمی در خواب شود و در صورت رعایت این مسایل، روزه داری صحیح به کاهش استرس‌ها منجر می‌شود. پژوهش‌های علمی نشان میدهد در طول ماه مبارک رمضان کاهش کامل و صد درصدی خودکشی‌ها و کاهش نسبی جرایم عمومی مانند جرایم راهنمایی و رانندگی و جرایم خاص می‌شود. غذاهای سحر روزه داران باید کم حجم و خواب آنها نیز متناسب باشد و روزه داران از خوابیدن پس از خوردن سحری اجتناب کنند. روزه داری موجب امتناع افراد حتی از خوردن مواد حلال مانند آب می‌شود و این امتناع از حلال‌ها نیز اراده انسان را قوی میکند. عصبانیت‌های برخی از افراد به هنگام روزه داری به علت پرخوری آنها به هنگام سحر است که بدن را در طول روز برای جذب آب فعال میکند.» منبع:tebyan.net 2 لینک به دیدگاه
Lean 56968 اشتراک گذاری ارسال شده در 5 تیر، ۱۳۹۳ هیچ توجیهی نداره تو این روزهای بلند و گرم روزه گرفتن ، مزایایی هم که مطرح میشه کاملا غیر علمی و غیر کارشناسی هست کافیه یه جستجوی مختصری از منابع علمی معتبر در خصوص کمبود آب بدن داشته باشید 3 لینک به دیدگاه
Lean 56968 اشتراک گذاری ارسال شده در 5 تیر، ۱۳۹۳ خوب نظرشماست دوست من.. نظر من نیست نظر علمه برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید. ورود یا ثبت نام برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید. ورود یا ثبت نام برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید. ورود یا ثبت نام 2 لینک به دیدگاه
Lean 56968 اشتراک گذاری ارسال شده در 5 تیر، ۱۳۹۳ اینجا هم ده ها عنوان مقاله در خصوصی کم آبی برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید. ورود یا ثبت نام 4 لینک به دیدگاه
masi eng 47044 اشتراک گذاری ارسال شده در 5 تیر، ۱۳۹۳ نظر من نیست نظر علمه برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید. ورود یا ثبت نام برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید. ورود یا ثبت نام برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید. ورود یا ثبت نام این قسمت رو گفتم که نظرشماست...(هیچ توجیهی نداره تو این روزهای بلند و گرم روزه گرفتن) 1 لینک به دیدگاه
نیکا- 472 مالک اشتراک گذاری ارسال شده در 5 تیر، ۱۳۹۳ هیچ توجیهی نداره تو این روزهای بلند و گرم روزه گرفتن ، مزایایی هم که مطرح میشه کاملا غیر علمی و غیر کارشناسی هست کافیه یه جستجوی مختصری از منابع علمی معتبر در خصوص کمبود آب بدن داشته باشید معذرت میخوام دوست عزیز ولی لطفا در مقوله ای که متبحر نیستید نظر ندید . 2 لینک به دیدگاه
Lean 56968 اشتراک گذاری ارسال شده در 5 تیر، ۱۳۹۳ این مقاله هایی که گذاشتین نمیتونه توجیهه مناسبی باشه ، ما منبع بسیار معتبری داریم که بهش معتقدیم ، قرآن کریم میفرماید : ما جعل علیکم فی الدین من حرج ( خداوند در دین برای شما تنگی و اضطرار قرار نداد ) و حدیثی از پیامبر که فرمودند : لا ضرر و لا ضرار فی الاسلام ( اسلام با ضرر دیدن و ضرر رساندن مخالفه ) خب حالا اگه کسی مشکلی داره میتونه پیگیری کنه و ببینه تکلیفش چیه ، هیچ چیز عمومی نمیشه گفت . خوشبختانه من به منابع کاملا موثق اعتماد دارم منابعی که ناشی از تجربیات و آزمایش های علمی باشه نه منابعی درخصوص جن و پری و رودخانه های شیروعسل 3 لینک به دیدگاه
masi eng 47044 اشتراک گذاری ارسال شده در 5 تیر، ۱۳۹۳ دوستان عزیز توجه کنید اینجا تاپیک علمی پزشکی.. نه احکام روزه که بخواد درمورد روزه و ادابش بحث بشه.. لطفا اسپم نکنید.. اسپم در تالار پزشکی و مطالب علمی ممنوع لطفا ادامه ندید. لینک به دیدگاه
Lean 56968 اشتراک گذاری ارسال شده در 5 تیر، ۱۳۹۳ اینجا یک فروم عمومی هست جایگاه نداره همه در یک سطحن برای من یک سند علمی برای مفید بودن نرسیدن آب به بدن به مدت 16 تا 18 ساعت کافیه البته تو نشریه حوزه علمیه چاپ نشده باشه لطفا [/quote منم سطح بودن رو به رخ نکشیدم که اینجور رفتار میکنید.. بعدش کسی که نخواد روزه بگیره هزاران بهانه رو میتونه جور کنه.. پس بنابراین حرف زدن دراین ارتباط اصلا جایز نیست.. و اینکه اینجا محلی نیست برای وقت تلف کردن و اسپم کردنو این حرفا.. تالارخودتون گفتمان خودتون هرچقدر دوست داری برو بنویس.. و خودتو توجیح کن. افتاد... خب متاسفانه در تایپیک هایی با موضوعات کاملا علمی در خصوص انواع نرم افزارها ، برنامه ریزی تولید پروژه کانبان 6سیگما و انواع و اقسام مطالب علمی فضایی در خصوص رواج عقاید برآمده از کتبی با محتویاتی که پوچ بودنش اظهر من اشمسه وجود نداره درضمن یک دلیل علمی خواستن که اینقدر طفره رفتن نداره منه غیر متخصص تنها با کمی دانش انگلیسی از مقالات علمی متوجه شدم که نرسیدن آب به بدن برای مدت طولانی به شدت خطرناکه حالا شمای متخصص با یک بحث علمی به من ثابت کن که اینطور نیست پ ن: فکر میکنم تا پایان ماه رمضان فرصت مناسبی باشه برای ارائه این مقاله علمی منتظرم 2 لینک به دیدگاه
آریودخت 43941 اشتراک گذاری ارسال شده در 5 تیر، ۱۳۹۳ اتفاقا بحث جالبه ، مشتاق شدم ببینم نتیجه چی میشه حتما این تاپیک رو پیگیری میکنم ممنون از دوستان برای ایجاد این مبحث 1 لینک به دیدگاه
masi eng 47044 اشتراک گذاری ارسال شده در 5 تیر، ۱۳۹۳ خب متاسفانه در تایپیک هایی با موضوعات کاملا علمی در خصوص انواع نرم افزارها ، برنامه ریزی تولید پروژه کانبان 6سیگما و انواع و اقسام مطالب علمی فضایی در خصوص رواج عقاید برآمده از کتبی با محتویاتی که پوچ بودنش اظهر من اشمسه وجود نداره درضمن یک دلیل علمی خواستن که اینقدر طفره رفتن نداره منه غیر متخصص تنها با کمی دانش انگلیسی از مقالات علمی متوجه شدم که نرسیدن آب به بدن برای مدت طولانی به شدت خطرناکه حالا شمای متخصص با یک بحث علمی به من ثابت کن که اینطور نیست پ ن: فکر میکنم تا پایان ماه رمضان فرصت مناسبی باشه برای ارائه این مقاله علمی منتظرم خوب مسئله اینه حرف شما این نیست که براتون دلیل بیارن. جوابتونم تو پروفایلتون دادم. پست اولتون مراجعه بشه حتما پستتون رو بخونید چی نوشتید و بعد با چه بی احترامی محض که به قولا خودتون رک گویی جواب منو دادید.. منم برای این سری ادما اصلا دلیلی ندارم توضیح بیشتری بدم. که بخواد اعتقادات خودشو به دیگران تحمیل کنه.. و اینکه بخواید بعداز چندتا پست که زیرسوال میبرید ادمو .. بخواید یه حرف محکمه پسند به شما بزنن که شما راضی بشید.... نه دوست عزیز.. متاسفم .. اینجا .. فقه اسلامی نیست که بخوام برات .. دلیل و مدرک حوزه علمیه ای هم نه براتون بیارم.. بهتونم گفتم بازم میگم. اینجا جایی نیست که خودتونو به اثبات برسونید و اثبات کنید حرفاتونو... و اخرسر بگید یه دلیل کوچک به این همه حرف نبود نه دوست من. حرفاتو زدی بعد میای.. میگی اینجوری.. مراجعه کن به گوگل سرچ کن. اطلاعاتتون زیاد بشه.. بحث سلامتی و پزشکی جدا از نرام افزار و این حرفاست.. ... مااینجا به کسی تحمیل نکردیم روزه بگیرید... ما نکات سلامتی روزه داری رو عنوان کردیم. ولاغیر... لطفا ادامه ندید... تمام. 2 لینک به دیدگاه
masi eng 47044 اشتراک گذاری ارسال شده در 5 تیر، ۱۳۹۳ باشه دوست من. من کلا اصلا نه سوادی دارم.. نه علمی.. دستتم دردنکنه بابت تمام.. حرفایی که نثار من کردی.. . من دیگه کاری ندارم. حرف حرف شما.. بیخیال... لینک به دیدگاه
Lean 56968 اشتراک گذاری ارسال شده در 5 تیر، ۱۳۹۳ باشه دوست من. من کلا اصلا نه سوادی دارم.. نه علمی.. دستتم دردنکنه بابت تمام.. حرفایی که نثار من کردی.. . من دیگه کاری ندارم. حرف حرف شما.. بیخیال... عزیز من دوست من اینکه جواب کس دیگرو مثل خودش تند دادم بحثش جداس و اینکه این بحث به قول تو علمیه خب سوال منم کاملا در همین جهته دیگه این حرفا نمیدونم چه معنی میده من یک سوال مطرح کردم در مورد مزایای اب نخوردن همین دیروز بخاطر مشکل مهره های گردن دکتر بودم و پزشک متخصص داره به من میگه روزی حداقل 5 لیوان آب بخور وضعیت غضروفات خطرناکه حالا سوال من واضحه 18 ساعت آب نخوردن چه توجیهی داره؟ مدت زمانی که بدن میتونه اب رو حفظ کنه چقدره؟ آیا بدن میتونه آب مورد نیازشو رو در دو وعده تامین کنه؟ اگر میتونه پس چرا بعد از افطار و سحر دو ساعت تمام ملت تو دسشویی سر میکنن؟ آیا مغز میتونه این مدت بی آبی رو بدون از دست دادن سلول هاش تحمل کنه؟ آیا کبد میتونه سموم رو دفع کنه؟ آیا داخل ادرار کریستال های کلسیم شکل نمیگیره؟ و ده ها ایای دیگه 2 لینک به دیدگاه
masi eng 47044 اشتراک گذاری ارسال شده در 5 تیر، ۱۳۹۳ عزیز من دوست من اینکه جواب کس دیگرو مثل خودش تند دادم بحثش جداس و اینکه این بحث به قول تو علمیه خب سوال منم کاملا در همین جهته دیگه این حرفا نمیدونم چه معنی میده من یک سوال مطرح کردم در مورد مزایای اب نخوردن همین دیروز بخاطر مشکل مهره های گردن دکتر بودم و پزشک متخصص داره به من میگه روزی حداقل 5 لیوان آب بخور وضعیت غضروفات خطرناکه حالا سوال من واضحه 18 ساعت آب نخوردن چه توجیهی داره؟ مدت زمانی که بدن میتونه اب رو حفظ کنه چقدره؟ آیا بدن میتونه آب مورد نیازشو رو در دو وعده تامین کنه؟ اگر میتونه پس چرا بعد از افطار و سحر دو ساعت تمام ملت تو دسشویی سر میکنن؟ آیا مغز میتونه این مدت بی آبی رو بدون از دست دادن سلول هاش تحمل کنه؟ آیا کبد میتونه سموم رو دفع کنه؟ آیا داخل ادرار کریستال های کلسیم شکل نمیگیره؟ و ده ها ایای دیگه خوب حالا شد.. انصافا مهدی برو پستاتو بخون. کجاش تو سوال کردی. بعداز اون همه .. حرف.. هان.. حالا جواب میخوای بشین جوابتو بدم.. خدابد نده.. لینک به دیدگاه
armin86 11 اشتراک گذاری ارسال شده در 5 تیر، ۱۳۹۳ اینجا یک فروم عمومی هست جایگاه نداره همه در یک سطحن برای من یک سند علمی برای مفید بودن نرسیدن آب به بدن به مدت 16 تا 18 ساعت کافیه البته تو نشریه حوزه علمیه چاپ نشده باشه لطفا والا بااین مقالاتی که شما خوندید وخطراتشو ذکر کردین ما باید سالانه چندین میلیون کشته میدادیم ...بابا این همه دارن روزه میگیرن .حالا یا ازروی هر عقیده ای که دارن .الان 1400ساله والا ما تاحالا نشنیدیم بگن طرف به خاطر نرسیدن آب به بدنش مرده .... 1 لینک به دیدگاه
ارسال های توصیه شده