masi eng 47044 اشتراک گذاری ارسال شده در 4 تیر، ۱۳۹۳ [h=1]بیماری در آسمان ها![/h] تقریبا بین 2 تا 5 درصد افرادی که از سیستم حمل و نقل هوایی بهره می برند، در طول پرواز دچار «حال به هم خوردگی» و آشوب می شوند. برخی از این مسافران مضطرب سعی می کنند با خوردن داروهای آرام بخش در طول سفر خود را آرام نگه دارند غافل از این که این درمان ها خود عاملی جهت افزایش اضطرابشان خواهد بود. «درمان شناختی» یکی از بهترین روشی درمانی پایه است که شیوه ای از دانش روان شناسی محسوب می شود. طی این روش درمانگر سعی می کند با تحلیل فرد مضطرب به ریشه های ترس وی از پرواز پی برده و در جهت رفع آنها اقدام کند. در روشی دیگر به نام vivo فرد در موقعیت مشابه با پرواز قرار گرفته، رفتارهایش تجزیه و تحلیل شده و سپس درمان هایی متناسب با موقعیت مذکور برای وی تجویز می شود. جدا از درمان های روان شناختی که سعی در حل مشکل به صورت ریشه ای می کنند، مسافرانی که دچار ترس از پرواز هستند، می توانند پیش از سفر و در طول آن با انجام چند روش درمانی طبیعی به کم کردن اضطراب و افزایش آرامش و کنترل خود بپردازند. پیش از سفر استفاده از دمنوش های گیاهی که آرام بخش و تسکین دهنده است، می تواند در کم کردن میزان اضطراب شخص موثر باشد. استفاده از عصاره اسطوخودوس و چکاندن چند قطره از آن در آب در طول سفر می تواند به پایین آوردن تپش قلب و لرزش مسافران مضطرب کمک شایانی کند. مسافرانی که به ترس از پرواز دچار هستند به هیچ وجه نباید از پنجره به بیرون نگاه کنند و بهتر است در تمام طول سفر کرکره ها را بسته نگه دارند گوش دادن به صدای طبیعت می تواند تا حد زیادی فضای ذهنی شخص را تغییر داده، وی را آرام آرام وارد مرحله خواب کند. تماشای فیلم و خواندن کتاب از دیگر روش های مشغول کردن ذهن محسوب می شود. مسافرانی که به ترس از پرواز دچار هستند به هیچ وجه نباید از پنجره به بیرون نگاه کنند و بهتر است در تمام طول سفر کرکره ها را بسته نگه دارند. پرهیز از نوشیدنی های کافئین دار از دیگر نکته های مهم درباره مسافران مضطرب است؛ زیرا کافئین ضربان قلب را بالا می برد و دگرگونی حال فرد بیمار را سرعت می بخشد. اگر پرواز بعد از وعده های غذایی است بهتر است فرد مضطرب به خوردن غذاهایی بپردازد که در آرام نگه داشتن وی در طول سفر کمک کند و در عین حال انرژی مورد نیاز وی را تامین کند. شیر، دانه کنجد، گوشت بوقلمون، کاهو و منابع غذایی کربوهیدرات دار در صورت نداشتن آلرژی های غذایی، می توانند گزینه های مناسبی باشند. بهره گیری از تکنیک های صحیح تنفس، در طول پرواز و هنگام بروز استرس می تواند تا حد زیادی از فشار وارده بر قلب کاسته و به آرام شدن مسافر مضطرب کمک کند. بسیاری از افرادی که ترس از پرواز دارند در دوره های مختلف یوگا و مدیتیشن شرکت کرده و سعی می کنند تنفس خود را تحت کنترل گرفته و بر اعصاب خود تسلط پیدا کنند. در جریان قرار دادن خدمه پرواز درباره ترس از پرواز مهم ترین کاری است که هر مسافر مضطربی باید انجام دهد. اگر در ابتدای خرید بلیت یا هنگام صدور کارت پرواز، خدمه آگاه شوند، این امکان را خواهند داشت تا صندلی های مناسب تری را که به مهمانداران نزدیک تر است در اختیار این دسته از مسافران قرار دهند. بخش گردشگری 2 لینک به دیدگاه
ارسال های توصیه شده