Imaaan 17059 ارسال شده در 6 مرداد، 2014 نمک حاوی سدیم است ماده ای معدنی که به گردش خون در بدن کمک می کند و باعث می شود قلب شما درست کار کند و مقدار کم این ماده می تواند باعث به وجود آمدن اختلالاتی در بدن شما شود. آفتاب: مقدار کم این ماده در بدن موجب تهوع، سرگیجه و خستگی زیاد در بدن می شود و مقدار زیاد آن هم باعث می شود قلب سریع تر کار کند و نمک تقریبا در تمام مواد غذایی حتی شیرینی جات نیز وجود دارد. بررسی ها نشان می دهند پزشکان توصیه می کنند نمک را بیش از 2300 میلی گرم در روز نباید مصرف کرد و این میزان در یک قاشق چای خوری موجود است ، سیاه پوستان و کسانی که فشار خون بالایی دارند و کسانی که دوره میانسالی را می گذرانند باید این مقدار را به 1500 میلی گرم در روز کاهش دهند اما افراد مجاز تقریبا دو برابر این مقدار نمک مصرف می کنند. به گزارش باشگاه خبرنگاران، برای کاهش سدیم در غذاها باید مصرف غذاهایی مانند سوسیس و کالباس را به حداقل رساند و از اسنک های پر نمک و چیپس و پفک اجتناب کرد. برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید. ورود یا ثبت نام
ارسال های توصیه شده