ایرو زومبا

[mahneshan 20]

سلام میخواستم درمورد رشته ورزشی خودم که مدتیه دارم میرم به دوستانی که احتمالا به دنبال رشته های ورزشی متفاوت هستن وبا این ورزش آشنایی ندارن کمی توضیح بدم. زومبا یک نوع ورزش ایروبیک هست که شاید تبلیغ دی وی دی آموزششو تو ماهواره دیده باشین ولی بایدبدونین که ماهیت این ورزش به صورت گروهی و توی باشگاه توسط یک مربی پرتحرک و سرزنده که کاملا این رشته رو حرفه ای یاد گرفته باشه باید انجام بشه .

این ورزش بسیارشاد درعین حال حرکات کسل کننده ایروبیک معمولی رو نداره و اینطوری که تحقیق کردم باعث کاهش سایز هم میشه اگرچه من خودم نیاز به کاهش وزن و تغییرسایز نداشتم ولی این ورزشو بخاطر لطافت و نشاطش میپسندم

پیشنهادمیکنم همه مخصوصا خانوم هایی که برای رفع خستگی و روزمرگی داخل خونه دنبال یه ورزش میگردن به باشگاه برن و این رشته رو امتحان کنن. حرکات به صورت ورزش دست ها و پاها هماهنگ باهم وباآاهنگ و حرکات سروگردن و اندام های دیگه هس که لازمه چند جلسه درهفته تکراربشن تا به نوع ورزش تسلط اولیه پیدا کنین .

[گـنـجـشـک 24371]

من توی خونه چند روز در هفته با دی وی دی زومبایی که دارم ورزش میکنم...خیلی لذت بخشه...اما یخورده پیچیده اس...حس میکنم بعضیاشو نمیتنوم کاملا درست برم.

اما حس میکنم خیلی زود تاثیرشو رو من نشون داد

[spow 44197]

سایت دانلودها دو مجموعه اموزشی رقص زومبا(دراصل این رشته ایروبیک یک نوع رقص لاتین هست) رو برای دانلود گذاشته که مجموعه کامل و بسیار جالبی هست

هم اموزشش کامل هست و هم مراحل رو از مبتدی تا پیشرفته به صورت مفرحی کلاسه بندی کرده

اگر علاقمند بودید دانلود کنید

----------------------

از دوستان کسی فیلم اموزشی ایروبیک رو اگر داره یا لینک دانلود فیلم های کاملشون رو داره لطفا بهم اطلاع بده

همینطور در مورد رقص های سالسا و تانگو

[spow 44197]

یعنی هیشکی مجموعه اموزشی ایروبیک ، تانگو یا سالسا رو نداره؟

حتی لینک دانلود؟

[گـنـجـشـک 24371]

مجموعه که نه من ی ویدئو آ»وزشی دارم تاتیانا سالسا اموزش میده..اما چیز خاصی یاد نمیده ها