رفتن به مطلب

سردرد تنشی را چطوری با ماساژ درمان کنیم


ارسال های توصیه شده

5323660ed212.jpg

شایعترین سر درد که احتمالا از معمول ترین سردردها در میان افراد, سردردهایی است تحت عنوان سردردهای تنشی که به علت اضطرابهای روزانه بوجود می آید. خیلی از افراد برای معالجه سردردها از قرص های ضد درد استفاده میکنند که اتوع و اقسام دارد در صورتیکه این کار بسیار نادرست است چاره سردرد خوردن قرص نیست بلکه با یک اصول و قاعد ماساژ سردرد را درمان میکند ا لبته نه همه سردردها را فقط سردرهای تنشی را اکنون طریقه این ماساژ را آموزش می دهیم

 

گام اول

پیش از شروع ماساژ یک لیوان آب بنوشید و یک لیوان آب هم کنار دست‌تان بگذارید تا بعد از اتمام ماساژ بنوشید. اینکه بدن شما به هنگام دریافت ماساژ و ۲۴ ساعت بعد از آن آب کافی دریافت کرده باشد بسیار اهمیت دارد زیرا نوشیدن آب به میزان کافی موجب دفع سموم و اخلاط زائد از بدن می‌شود بنابراین ۲۴ ساعت بعد از گرفتن ماساژ به میزان کافی آب بنوشید تا علاوه بر دفع سموم با آبرسانی مناسب به سلول‌های عضلانی به خوبی آنها را تخلیه، راحت و ریلکس کنید.


گام دوم

انگشت شست هر دو دست را روی پل بینی قرار دهید، به گونه‌ای که نرمی انگشت روی نقطه پل قرار بگیرد؛ درست آنجایی که بینی به پیشانی اتصال پیدا می‌کند. این دو نقطه را با فشار اندک دست‌ها ماساژ دهید. این ماساژ یک نوع ماساژ نقطه‌ای است. فشاری که به دست‌تان وارد می‌شود نباید آنقدر زیاد باشد که درد احساس کنید. نقطه پل روی بینی را ۵ بار و هر بار به مدت ۱۰ ثانیه فشار دهید. سعی کنید هر دو نقطه را به طور همزمان ماساژ دهید.

لینک به دیدگاه

گام سوم

 

 

در این مرحله در حالی که هنوز انگشت‌تان روی نقطه پل وجود دارد هر دو شست را به سمت بالا بچرخانید، به این شکل که سرانگشت‌تان روی نقطه باقی بماند و نرمی شست‌تان روی ابتدای ابروی‌تان قرار بگیرد. وقتی این تکنیک را اجرا کردید آن را به مدت ۱۰ ثانیه نگه‌دارید و چند بار آن را تکرار کنید.

 


گام چهارم

bdf6bdb7570e.jpg

ناحیه زیر ابروها یکی دیگر از نقاطی است که ماساژ آن تاثیر زیادی در کاهش سردردهای تنشی دارد. برای ماساژ این نقطه از انگشت شست و سبابه کمک بگیرید. پوست زیر ابرو را بگیرید و سعی کنید آن را ابتدا به سمت بینی و سپس به سمت خارج ابرو بکشید و این حرکت را چند بار تکرار کنید. این تکنیک را ۱۰بار تکرار کنید و هر بار آن را ۵ ثانیه ادامه دهید.

لینک به دیدگاه

گام پنجم

 

cc0d40028879.jpg

نرمی سرانگشتان ۳ انگشت اشاره، میانی و حلقه را روی شقیقه‌تان قرار دهید و با فشاری اندک این نقطه را برای ۱۰ ثانیه فشار دهید و پس از این با حرکت دایره‌ وار سرانگشتان‌تان را در جهت عقربه‌های ساعت دایره وار حرکت دهید و نقطه مشخص شده را ماساژ دهید.

لینک به دیدگاه

گام ششم

 

18faa1728eb2.jpg

در این مرحله سرتان را مستقیم نگه‌دارید و سپس آن را آرام و آهسته به سمت شانه راست خم کنید. در این حالت نباید گوش‌تان با شانه‌‌تان تماس پیدا کند. ۱۰ ثانیه در این حالت بمانید. این حرکت یک کشش طبیعی و مناسب برای عضلات گردن است که ارتباط مستقیم با عضلات ناحیه سر و صورت دارد. این حرکت را به همین صورت روی شانه چپ نیز اجرا کنید.

لینک به دیدگاه

گام هفتم

 

f9ce4f69ab04.jpg

کشش عضلات ناحیه گردن اهمیت زیادی در کاهش سردردهای تنشی دارد چرا که ریلکسی عضلات ناحیه گردن موجب ریلکسی عضلات سر و کاهش انقباض‌های عضلانی در ناحیه سر می‌شود بنابراین به کاهش اسپاسم‌های عضلانی در این ناحیه کمک می‌کند. برای مدیریت این حرکت دست‌تان را روی گردن و زیر گوش‌تان قرار دهید و به آرامی گردن را به سمت راست و چپ حرکت دهید. این حرکت را باید به آرامی انجام دهید و بیش از اندازه به گردن‌تان فشار نیاورید. این حرکت را در هر دو سوی چپ و راست تکرار کنید.

لینک به دیدگاه

گام هشتم

 

d458505749b2.jpg

برای کشش کامل عضلات و ماهیچه‌های ناحیه گردن و سر علاوه بر حرکت‌هایی که به سمت چپ و راست انجام می‌دهید لازم است عضلات سر و گردن را در ناحیه جلو و پشت گردن نیز تقویت کنید. برای این منظور باید خیلی آهسته سر را به سمت پایین هدایت کنید و چانه‌تان را به قفسه سینه بچسبانید. ۱۰ ثانیه در این حالت بمانید و سپس سر را به آهستگی به سمت عقب هدایت کنید و اجازه دهید سرتان به مدت ۱۰ ثانیه در این شرایط باقی بماند تا کشش عضلات به طور کامل انجام شود. این تکنیک را ۳ تا ۴ بار تکرار کرده و هر بار مدت زمان ۱۰ ثانیه را رعایت کنید.

لینک به دیدگاه

گام نهم

 

fdb62f932adf.jpg

در این مرحله از سرانگشتان هر دو دست کمک بگیرید تا عضلات ناحیه پس گردن و پایین سر را به خوبی لمس کنید و به آرامی ماساژ دهید. این ماساژ به تخلیه فشارهای عصبی و اسپاسم‌های ناحیه گردن کمک می‌کند و در عین حال به آزاد شدن عضلات این ناحیه و سردردهای ناشی از اسپاسم گردن منجر می‌شود.

لینک به دیدگاه

گام دهم

 

3b2ceb73723f.jpg

در این مرحله از سرانگشتان برای ماساژ دادن عضلات و رفع اسپاسم پشت گردن استفاده کنید. این بار سرانگشتان‌تان را به سمت گوش‌ها هدایت کنید و به آرامی با چرخش‌های دایره‌وار عضلات این ناحیه را ماساژ دهید. این ماساژ به شما کمک می‌کند تا راهی به جز مصرف داروهای شیمیایی برای تسکین سردردتان داشته باشید.

منبع- سیب سبز

لینک به دیدگاه

[TABLE=class: contentpaneopen]

[TR]

[TD=class: contentheading] تاثیرعيوب انکساري چشم در بروز سردرد

 

[/TD]

[TD=class: buttonheading, width: 100%, align: right] printButton.png [/TD]

[TD=class: buttonheading, width: 100%, align: right] emailButton.png [/TD]

[/TR]

[/TABLE]

[TABLE=class: contentpaneopen]

[TR]

[TD=class: imageStyle] Multimedia_pics_1386_12_Health_61298907498.jpegيک متخصص و جراح چشم با اشاره به انواع عيوب انکساري چشم مانند آستيگمات و دوربيني، اظهار کرد: وجود اين اختلالات در صورت مطالعه و انجام کارهاي ظريف مانند گلدوزي، معمولا سردرد به همراه دارد.

 

 

دکتر عليرضا کشتکار جعفري رييس بخش استرابيسم بيمارستان فارابي در گفت وگو با ايسنا منطقه علوم پزشکي تهران، اظهار داشت: اصولا سردرد علل مختلفي دارد که يکي از اين عوامل مربوط به مشکلات بينايي است و در کنار بررسي چشم موارد ديگر نيز نياز به پيگيري دارد.

 

اين متخصص چشم در ادامه انحرافات نهفته را از ديگر علل چشمي باعث سردرد دانست و گفت: بعضي افراد در ظاهر لوچي ندارند ولي اين انحراف به طور نهفته در چشم آنها وجود دارد و به دنبال مطالعه، موجب درد چشم و در نهايت سردرد مي‌شود.

 

دکتر جعفري افزود: بالا بودن حاد فشار داخل چشم نيز در بعضي مواقع باعث درد چشم، تهوع و سردرد مي‌شود، همچنين کارهاي چشمي نزديک و دقيق براي بيماراني که زمينه سردردهاي ميگرني دارند حمله سردرد را به همراه دارد و اين بيماران بايد توسط متخصص اعصاب تحت درمان قرار گيرند.

 

 

وي با بيان اين که معمولا فرد با شماره‌هاي پايين چشم دچار سردرد نمي‌شود، خاطرنشان کرد: واکنش افراد نسبت به شدت بيماري‌ها متفاوت است و بعضي مواقع بيماري که اختلال انکساري متوسط رو به بالا دارد دچار سردرد نمي‌شود در حالي که فردي با آستيگماتيسم در حد کم سردرد دارد و به همين خاطر معاينات روتين چشم پزشکي براي همه افراد توصيه مي‌شود.

 

وي در پايان گفت: کودکان خيلي سريع با عينک زدن کنار مي‌آيند ولي براي بزرگسالان که در روزهاي اول استفاده از عينک به سردرد دچار مي‌شوند، توصيه مي‌شود ابتدا در خانه و در زمان استراحت عينک بزنند و به تدريج ميزان آن را افزايش دهند.[/TD]

[/TR]

[/TABLE]

لینک به دیدگاه
[TABLE=class: contentpaneopen]

[TR]

[TD=class: contentheading] تاثیرعيوب انکساري چشم در بروز سردرد

 

[/TD]

[TD=class: buttonheading, width: 100%, align: right] printButton.png[/TD]

[TD=class: buttonheading, width: 100%, align: right] emailButton.png[/TD]

[/TR]

[/TABLE]

[TABLE=class: contentpaneopen]

[TR]

[TD=class: imageStyle] Multimedia_pics_1386_12_Health_61298907498.jpegيک متخصص و جراح چشم با اشاره به انواع عيوب انکساري چشم مانند آستيگمات و دوربيني، اظهار کرد: وجود اين اختلالات در صورت مطالعه و انجام کارهاي ظريف مانند گلدوزي، معمولا سردرد به همراه دارد.

 

 

دکتر عليرضا کشتکار جعفري رييس بخش استرابيسم بيمارستان فارابي در گفت وگو با ايسنا منطقه علوم پزشکي تهران، اظهار داشت: اصولا سردرد علل مختلفي دارد که يکي از اين عوامل مربوط به مشکلات بينايي است و در کنار بررسي چشم موارد ديگر نيز نياز به پيگيري دارد.

 

اين متخصص چشم در ادامه انحرافات نهفته را از ديگر علل چشمي باعث سردرد دانست و گفت: بعضي افراد در ظاهر لوچي ندارند ولي اين انحراف به طور نهفته در چشم آنها وجود دارد و به دنبال مطالعه، موجب درد چشم و در نهايت سردرد مي‌شود.

 

دکتر جعفري افزود: بالا بودن حاد فشار داخل چشم نيز در بعضي مواقع باعث درد چشم، تهوع و سردرد مي‌شود، همچنين کارهاي چشمي نزديک و دقيق براي بيماراني که زمينه سردردهاي ميگرني دارند حمله سردرد را به همراه دارد و اين بيماران بايد توسط متخصص اعصاب تحت درمان قرار گيرند.

 

 

وي با بيان اين که معمولا فرد با شماره‌هاي پايين چشم دچار سردرد نمي‌شود، خاطرنشان کرد: واکنش افراد نسبت به شدت بيماري‌ها متفاوت است و بعضي مواقع بيماري که اختلال انکساري متوسط رو به بالا دارد دچار سردرد نمي‌شود در حالي که فردي با آستيگماتيسم در حد کم سردرد دارد و به همين خاطر معاينات روتين چشم پزشکي براي همه افراد توصيه مي‌شود.

 

وي در پايان گفت: کودکان خيلي سريع با عينک زدن کنار مي‌آيند ولي براي بزرگسالان که در روزهاي اول استفاده از عينک به سردرد دچار مي‌شوند، توصيه مي‌شود ابتدا در خانه و در زمان استراحت عينک بزنند و به تدريج ميزان آن را افزايش دهند.[/TD]

[/TR]

[/TABLE]

 

موضوع تاپیک مربوط میشه به ماساژ دادن هنگام سردرد نه. علل آن.. و مبحثش کاملا متفاوته... :w16:

لینک به دیدگاه

 

شايد چيزي كه مي‌خوريد، شايد هم كم‌خوابي، شايد هم اصلا به هم خوردن برنامه روتين زندگي‌تان علت سردرد شما باشند!

يكي از مشكلات معمول خانم‌ها سردرد است، در واقع كمتر خانمي را مي‌توانيد پيدا كنيد كه ماهي چند بار با انواع و اقسام سردردها روبه‌رو نشود؛ سردردهاي ميگرني، سردردهاي سينوزيتي و سردردهايي كه ممكن است علت‌هايي مثل ضعيف بودن چشم، خستگي، كم‌خوابي و... داشته باشد، يا علت آن‌ها اصلا مشخص نباشد، ساده‌ترين كار موقع سردرد داشتن، خوردن يك مسكن است، اما آيا ساده‌ترين كار، بهترين راه‌حل است؟ آيا بهتر نيست كه علت را برطرف كنيد؟ شايد بد نباشد بدانيد، برخي عوامل هستند كه مي‌‌توانند باعث بروز سردرد در شما شوند، پس در مورد آن‌ها اطلاع داشته باشيد تا از بسياري از سردردها فرار كنيد.

 


77436_876.jpg

 

رابطه سردرد و ترازو

 

  • وزن

در مطالعه‌اي كه به تازگي در كشورهاي حوزه اسكانديناوي انجام گرفته، مشخص شده است كه خانم‌هايي كه BMI آن‌ها بالاي 30 باشد بيشتر از خانم‌هايي كه BMI آن‌ها زير 25 است به سردرد دچار مي‌شوند. جالب است كه در افراد خيلي چاق (BMI بالاي 40) ميزان سردردهاي ماهانه حدود 80درصد بيشتر از خانم‌هايي است كه وزن طبيعي دارند. اگر سردرد داريد بهتر است قبل از هر كاري روي ترازو برويد و بدانيد چند كيلوگرم هستید و BMI خود را محاسبه كنيد.

 


اگر اين شخصيت‌ها را داريد

 

  • شخصيت

آدم‌ها شخصيت‌هاي مختلفي دارند اما برخي خصوصيات شخصيتي هستند كه انسان را بيشتر مستعد ابتلا به سردرد مي‌كنند. طبيعي است كه انسان‌هاي مضطرب و آن‌هايي كه خيلي زود عصباني مي‌‌شوند بيشتر از بقيه انسان‌ها مستعد ابتلا به انواع سردردها هستند. اما جالب است بدانيد، مطالعات نشان داده كه برخي از انواع شخصيت‌ها، مثل افراد وسواسي، انعطاف‌ناپذير و خودشيفته هم بيشتر از بقيه دچار سردرد مي‌شوند.

 

اگر فكر مي‌كنيد اين موارد در سردردهاي شما موثر هستند بد نيست روي شيوه‌هاي آرام‌سازي يا ريلكسيشن كار كنيد.

 


77437_772.jpg

 

اگر سردردتان مدت زيادي طول كشيد

 

  • اين نشانه‌ها را جدي بگيريد

در يك تحقیق در کشور انگلستان، 46درصد از خانم‌ها گفته اند، اخیرا چندین بار پس از ارتباط زناشويي سردرد داشته‌‌اند. دانشمندان نورولوژيست مي‌گويند: بيشتر اين سردردها ناشي از افزايش یا كاهش حجم خون در شريان‌ها و وريدهاي مغزي هستند و هيچ مشكلي را هم ايجاد نمي‌كنند. اما در موارد بسيار معدودي، سردردهايي كه پس از اين ارتباط ايجاد شوند و مدت بسيار زيادي طول بكشند، شايد نشانه‌اي از يك مورد خطرناك مثل تومور باشند.

 


77438_601.jpg

 

برنامه معمول زندگي‌تان را به هم نزنيد

 

  • تعطيلات

دكتر الكساندر ماكي‌ساپ، فوق‌تخصص نورولوژي از دانشگاه استاتون و مدير مركز سردرد نيويورك مي‌گويد: «برخي سردردها علت جالبي دارند براي مثال شما 6 روز هفته ساعت 7 صبح بيدار مي‌شويد و در روز هفتم ساعت 9 يا 10 صبح بيدار مي‌شويد و ناگهان سردرد مي‌گيريد. در واقع اين سردردها وقتي رخ مي‌دهند كه برنامه روتين زندگي شما به‌هم مي‌خورد، مثلا اگر شما هر شب ساعت 12 بخوابيد ولي يك شب ساعت 4 صبح تلاش كنيد بخوابيد به احتمال زياد سردرد خواهيد گرفت.» توصيه دكتر ماكي ساپ اين است كه سعي كنيد در روزهاي تعطيل هم برنامه معمول خودتان را داشته باشيد؛ اگر هم احساس مي‌كنيد كمبود خواب داريد مي‌توانيد با يك چرت كوتاه ميان‌روزي آن را جبران كنيد.

 


77439_186.jpg

 

بوي رنگ، بوي سردرد

 

  • سردرد

حتما شما هم انسان‌هايي را ديده‌ايد كه بوي رنگ (به خصوص رنگ‌هايي كه براي نقاشي ساختمان به كار مي‌رود) آن‌ها را اذيت مي‌كند و باعث سردرد شديدشان مي‌شود. تحقيقات نشان می دهد، رنگ‌هاي ساختماني در بسياري از انسان‌ها مي‌تواند سردرد ايجاد كند. البته در حال حاضر بسياري از شركت‌هاي ساختمانی معتبر، رنگ‌هايی توليد كرده‌اند كه فاقد بو است و سردرد ايجاد نمي‌كنند.

 


77440_863.jpg

 

رابطه تشنگي و سردرد

 

  • كم‌آبي

شما براي آن‌كه بدن‌تان دچار كم‌آبي نشود و به اندازه كافي آب در بدن داشته باشيد لازم نيست آب زيادي بنوشيد. دكتر جاي لاي پاما، نويسنده كتاب «رازهاي پزشكي ساده» و متخصص تغذيه مي‌گويد: «شايد بهترين كار اين باشد كه به طور غيرمستقيم آب را وارد بدن‌تان كنيد، يعني مثلا با خوردن ميوه‌ها و سبزي‌هاي تازه آب مورد نياز بدن‌تان را تامين كنيد، با اين كار شما 2 هدف را با يك تير خواهيد زد؛ يعني هم آب، هم ويتامين‌ها، هم مواد معدني و كلي ماده مفيد دیگر وارد بدن‌تان خواهيد كرد.» يادتان باشد يكي از اصلي‌ترين علامت‌هاي كمبود آب در بدن شما سردردهاي شديد است.

 


 

كار را ترجيح مي‌دهيد؟

 

  • گرسنگي

خيلي از افراد درگير كار، يادشان مي‌رود در زمان مناسب غذا بخورند، حتي بعضي از آن‌ها اصلا يادشان مي‌رود يك وعده از غذاي خود را بخورند ولي خب، اگر اين عادت شماست كه كار كردن را به غذا خوردن سر وقت و صحيح ترجيح مي‌دهيد بدانيد كه سردردهاي شديد يكي از عوارض اين عادت بد شماست.

 


فقط هفته‌اي 6 فنجان

 

  • قهوه

خيلي از زناني كه سردرد مي‌‌گيرند براي بهبود سردرد خودشان قهوه مي‌خورند، واقعيت هم اين است كه مطالعات نشان داده، مقدار كم كافئين مي‌تواند سردردها را بهبود بخشد، ولي يادتان باشد مقدار زيادي كافئين خودش مي‌تواند عامل ايجاد سردرد باشد. دكتر آدري‌ هالپون، متخصص نورولوژي در تورنتو مي‌گويد: «تحقيقات نشان داده، مقدار زياد كافئين (حتي 3 فنجان قهوه در روز) مي‌تواند در برخي زنان ايجاد سردرد كند.» اين متخصص مي‌گويد، اگر احساس كرديد قهوه در شما ايجاد سردرد مي‌كند، حداکثر 3 روز در هفته، و فقط 2 فنجان قهوه بنوشید.»

لینک به دیدگاه
موضوع تاپیک مربوط میشه به ماساژ دادن هنگام سردرد نه. علل آن.. و مبحثش کاملا متفاوته... :w16:

 

اره میدونم سلامت جان.اما خب دیدم مطالبش مفیده دیگه گفتم کجا از اینجا بهتر:icon_gol::w16:

لینک به دیدگاه

تنها با نوشیدن آب سر درد خود را مهار کنید

 

ejtenab-az-porkhori-5.jpg

 

شایع ترین عوامل ایجاد سر درد ها ناشی از کم خوابی و استرس در کار میباشد که افراد به محض ایجاد سردرد به مسکن ها روی می آورند و از آنجایی هم که این مسکن ها حاوی موادی همچون کافئین و استامینوفن و آسپرین می باشند ، برای افرادی که دارای بیماری هایی نظیر : آسم ، زخم معده ، ناراحتی کلیه ، هستند ، خطر ناک میباشد. درواقع باید دانست که استفاده از مسکن فقط یک روش از روش های مختلف تسکین سر درد ها می باشد و در این رابطه ، راه دیگری هم وجود دارد که در این مطلب بدان خواهیم پرداخت.

 

ماساژ: با حرکت های چرخشی، وسط شست و انگشت اشاره را برای چند دقیقه ماساژ دهید، سپس این کار را برای دست دیگر انجام دهید تا درد آرام شود. این قسمت از دست به قسمتی از مغز مربوط می شود که با سردرد ارتباط دارد.

پا را در آب گرم و سرد قرار دهید: شاید باور نکنید اما قرار دادن پا در آب گرم و سپس آب سرد سردرد را کم خواهد کرد. با این کار فشار رگ های خون در سر کاهش پیدا می کند. برای سردردهای خیلی شدید، کمی پودر خردل به آب اضافه کنید.

کمپرس: برای سردردهای تنشی، کمپرس گرم روی پیشانی یا پشت گردن قرار دهید. پس از کمپرس گرم ، روی پیشانی کمپرس سرد بگذارید. سرما رگ های خونی را منقبض و فشار روی اعصاب را متوقف می کند.

جایگزین کمپرس سرد: دست ها را به مدتی که می توانید در آب یخ قرار دهید و به طور منظم مشت خود را باز و بسته کنید. این عمل همانند استفاده از بسته یخ روی سر موثر است و رگ های خون گشاد شده را باریک می کند.

قهوه مصرف کنید: کافئین موجود در قهوه ورم رگ های خون را کاهش می دهد و در نتیجه سردرد تسکین می یابد. به همین علت است که کافئین در برخی از مسکن های قوی موجود است.

سر خود را ببندید: روسری را دور سر ببندید سپس در نقطه ای از سر که احساس فشار می کنید روسری را فشار دهید. با کاهش یافتن جریان خون در آن نقطه، درد تسکین پیدا می کند. برای اثربخشی سریع تر می توانید روسری را به سرکه آغشته کنید.

از رایحه استفاده کنید: بعضی از روغن های طبیعی به ویژه اسطوخودوس می تواند سردرد شما را کاهش دهد. به آرامی مقداری روغن به پیشانی و گیجگاه بمالید و دراز بکشید. برای تسکین درد به یک اتاق خنک، تاریک و آرام بروید.

روغن نعناع: منتول موجود در روغن نعناع سردرد را تسکین می دهد. بوی آن ابتدا تحریک کننده است، سپس عصب ها را آرام می کند.

اگر دستگاه بخور دارید، ۷ قطره روغن اسطوخودوس و ۳ قطره روغن نعناع در آن بریزید و استنشاق کنید. یا اینکه چند قطره روغن نعناع روی دستمال کاغذی بریزید و استنشاق کنید. می توانید ۲ کیسه چای نعناع کمی مرطوب شده را روی چشم های بسته و سپس روی پیشانی قرار دهید.

آب زنجبیل : در زمان قدیم از این گیاه ضدالتهابی برای رفع سردرد استفاده می شد. به یک لیوان آب، نصف قاشق مرباخوری زنجبیل رنده شده اضافه کنید یا اینکه در یک فنجان آب داغ، یک قاشق مرباخوری زنجبیل تازه پودر شده بریزید و بخورید.

دمنوش رزماری: این دمنوش از سردرد پیشگیری می کند.

چای میخک: چای حاوی کافئین است و میخک نیز خاصیت ضدالتهابی دارد. بنابراین دم کرده هر ۲ با هم برای رفع سردرد موثر است.

آب بنوشید: با نوشیدن آب کمبود آب بدن رفع می شود؛ این امر در رفع سردرد موثر است.

پرهیز از دندان قروچه: دندان قروچه یا قرار دادن محکم دندان ها روی هم چه در خواب، چه در بیداری می تواند سردرد ایجاد کند. بنابراین، قبل از خواب، از محافظ دندان استفاده کنید.

با فاصله منظم غذا بخورید: نتایج تحقیقات نشان می دهد افت خون بر اثر غذا نخوردن در طولانی مدت، می تواند سردرد ایجاد کند.

ورزش: حداقل ۳ روز در هفته، نیم ساعت را صرف پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا و… کنید زیرا ورزش بهترین راه برای رهایی از استرس است.

لینک به دیدگاه
خیلی هم خوب ممنونم..:icon_gol:

 

مطالبت خیلی جالبو خوبن.من خودم واقعا استفاده میکنم سلامت جان.مطمئنم بچه های دیگه هم کاملا خوششون میاد..همه مطالبت به روز و جا افتاده هستن...ممنونم و خوشحالم که فکرتو در رابطه با علم و درس خرج میکنی نه بیهوده....:icon_gol:

لینک به دیدگاه
مطالبت خیلی جالبو خوبن.من خودم واقعا استفاده میکنم سلامت جان.مطمئنم بچه های دیگه هم کاملا خوششون میاد..همه مطالبت به روز و جا افتاده هستن...ممنونم و خوشحالم که فکرتو در رابطه با علم و درس خرج میکنی نه بیهوده....:icon_gol:

 

ممنونم.. شما لطف دارید.:icon_gol:

لینک به دیدگاه

فقط یک سوال دارم.من بابام با داروی الپرازولام مسمومیت شدید داده.دکتر دارو رو اشتباهی داده بودو الان بیمارستانه..الان خوبه...نمیدونم داروی گیاهی چی براش خوبه...:icon_gol:

لینک به دیدگاه
فقط یک سوال دارم.من بابام با داروی الپرازولام مسمومیت شدید داده.دکتر دارو رو اشتباهی داده بودو الان بیمارستانه..الان خوبه...نمیدونم داروی گیاهی چی براش خوبه...:icon_gol:

 

چون الپرازولام دارویی قویه به خاطر همین با داروهای گیاهی تداخل پیدا میکنه وباعث تپش قلب میشه. به همین علت.. روند درمان خود دکترشونو باید ادامه بدن تا سلامتیشونو کامل بدست بیارن....

انشالله پدرشما هم سالم و سلامت میشن.. از این به بعد.برای استفاده از داروها حتما درموردش یه تحقیق ریزی کنید ببینید .. ربطی به بیماری داره که به شما دادن. وبعد مصرف کنید تا این مشکلات بوجود نیاد البته.. مقصر اصلی کسی که اشتباه دارو رو تجویز کردن.:icon_gol:

لینک به دیدگاه
چون الپرازولام دارویی قویه به خاطر همین با داروهای گیاهی تداخل پیدا میکنه وباعث تپش قلب میشه. به همین علت.. روند درمان خود دکترشونو باید ادامه بدن تا سلامتیشونو کامل بدست بیارن....

انشالله پدرشما هم سالم و سلامت میشن.. از این به بعد.برای استفاده از داروها حتما درموردش یه تحقیق ریزی کنید ببینید .. ربطی به بیماری داره که به شما دادن. وبعد مصرف کنید تا این مشکلات بوجود نیاد البته.. مقصر اصلی کسی که اشتباه دارو رو تجویز کردن.:icon_gol:

 

واقعا ؟؟نمیدونستم باعث تپش قلب میشه.خب الان که دیگه الپرازولام مصرف نمیکنه...اره اون دکتر نمیدونم چرا این دارو رو به بابام داد.فقط بابام خوابش بهم ریخته بود.اونم برداشت این دارو رو بهش داد

لینک به دیدگاه
واقعا ؟؟نمیدونستم باعث تپش قلب میشه.خب الان که دیگه الپرازولام مصرف نمیکنه...اره اون دکتر نمیدونم چرا این دارو رو به بابام داد.فقط بابام خوابش بهم ریخته بود.اونم برداشت این دارو رو بهش داد

 

الپرازولام رو اصولا برای همین تنش های عصبی میدن. یا به عنوان خواب اور. .احتمال داره دوز خوردن این قرص رو پدرتون رعایت نکردن...

وگرنه اشتباهی صورت نگرفته نسبت به فرمایشات شما..

خوردن الپرازولام .. عوارض جانبی داری.. از جمله سردرد.. سر سنگین میشه.. تپش قلب میگره.. و میتونه این اثرات برای عده ای اصلا نباشه..

ولی روند دکترشونو ادامه بدن. بهتره..

داروهای گیاهی هستن که مشکل خواب ایشون رو حل کنه. ولی داروی گیاهی هم به اندازه داروهای شیمیایی و شاید فراتر خطرناک تر باشه.. با توجه به اینکه مشخص نیست پدرشما تداخل دارویی با چه داروهایی رو داره. و ایا ایشون فشارخون دارن یانه. وباید بررسی بشن تا داروی گیاهی بهشون تجویز بشه..

:icon_gol:

لینک به دیدگاه

به گفتگو بپیوندید

هم اکنون می توانید مطلب خود را ارسال نمایید و بعداً ثبت نام کنید. اگر حساب کاربری دارید، برای ارسال با حساب کاربری خود اکنون وارد شوید .

مهمان
ارسال پاسخ به این موضوع ...

×   شما در حال چسباندن محتوایی با قالب بندی هستید.   حذف قالب بندی

  تنها استفاده از 75 اموجی مجاز می باشد.

×   لینک شما به صورت اتوماتیک جای گذاری شد.   نمایش به صورت لینک

×   محتوای قبلی شما بازگردانی شد.   پاک کردن محتوای ویرایشگر

×   شما مستقیما نمی توانید تصویر خود را قرار دهید. یا آن را اینجا بارگذاری کنید یا از یک URL قرار دهید.

×
×
  • اضافه کردن...