رفتن به مطلب
اطلاعیه مهم: پایان فعالیت انجمن پس از 15 سال ×
اطلاعیه مهم: پایان فعالیت انجمن پس از 15 سال

6 غذایی که شما را جوانتر می کند

مجید بهره مند

توسط مجید بهره مند،
در علوم تغذیه

ارسال های توصیه شده

مجید بهره مند    43111

مجید بهره مند
ارسال شده در

اگر می‌خواهید جوانی‌تان را حفظ کنید، این شش نوع خوراکی را فراموش نکنید: روغن زیتون، ماست، ماهی، شکلات، آجیل و توت سیاه.

برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید.

روغن زیتون:

چهار دهه پیش از این نتیجه مطالعات محققان ۷ کشور نشان داد که چربی‌های اشباع نشده تک‌ظرفیتی در زیتون به طور بارزی موجب کاهش سرعت ابتلا به بیماری‌های قلبی و سرطان می‌شوند. اکنون ما می‌دانیم که روغن زیتون دارای پلی‌فنول‌ها و آنتی اکسیدان‌های قوی است که مانع ابتلا به بیماری‌های مرتبط با سن فرد می‌شود.

برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید.

ماست:

در دهه ۱۹۷۰ شایع شد که تعداد افراد بالای صد سال در کشور جورجیا بیشتر از سایر کشورهاست و گزارشات آن زمان اعلام کرد که علت این امر خوردن ماست است. غذایی که در تمام رژیم‌های غذایی مردم آن کشور وجود دارد. ماست منبع غنی کلسیم است که مانع ابتلا به استئوپروز می‌شود و کمک موثری در حفظ سلامت دستگاه گوارش است و خطر ابتلا به بیماری‌های گوارشی مرتبط با سن را کاهش می‌دهد.

برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید.

ماهی:

سی سال پیش محققان شروع به مطالعه در مورد مبتلا نشدن بومیان آلاسکا به بیماری‌های قلبی کردند. اکنون دانشمندان می‌دانند که علت این امر مصرف زیاد ماهی بوده است. ماهی منبع فراوان امگا۳ است که مانع رسوب کلسترول در شریان‌ها و آرتیمی قلب می‌شود.

برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید.

شکلات:

در بین مردم کنا از جزیره سان بلاس، دور از سواحل پاناما، سرعت ابتلا به بیماری‌های قلبی ۹ برابر کمتر از مردم خود پاناما است. علت آن این است که مردم کنا نوعی نوشیدنی مخصوص دارند که سرشار از کاکائو است. کاکائو منبعی غنی از فلانوول‌هاست که سلامت عملکرد رگ‌های خونی را حفظ می‌کند و در نتیجه خطر ابتلا به فشارخون، دیابت نوع دو، بیماری‌های کلیوی و دیوانگی را کاهش می‌دهد.

برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید.

آجیل:

مطالعات نشان می‌دهد افرادی که آجیل می‌خورند. به طور متوسط ۲/۵ سال بیشتر از سایرین عمر می‌کنند. آجیل منبع غنی از روغن‌های اشباع نشده است و بنابراین خاصیتی شبیه روغن زیتون دارند. همچنین آجیل‌ها حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین، مواد معدنی و فیتوشیمیایی‌ها مثل آنتی‌اکسیدان‌ها است.

برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید.

توت سیاه:

در یک مطالعه که در سال ۱۹۹۹ به چاپ رسید، محققان تأثیر مصرف توت را در افزایش طول عمر موش‌های آزمایشگاهی به اثبات رساندند. این تأثیر در مورد انسان نیز صدق می‌کند. ترکیبات موجود در توت التهاب و آسیب‌های احتراقی را تسکین می‌دهد. همچنین مانع کاهش حافظه و عملکرد مغزی می‌شود.

  • Like 25
لینک به دیدگاه

m@f    1923

m@f
ارسال شده در
حالا یک دفعه ضرر نداره داداشی

 

نه داداشی یه دفعه هم نمیتونم میخوای بیفتم گوشه بیمارستان...:4564:

  • Like 5
لینک به دیدگاه

parniyan71    560

parniyan71
ارسال شده در
قشنگ بود ولی منحاضر نیستم تست کنمچونمعدم ناراحته شرمنده...:banel_smiley_4:

 

بله شما تست نکنید چون دوباره کارتون به دکتر کشیده میشه پسر شجاع!!!!!

  • Like 5
لینک به دیدگاه

m@f    1923

m@f
ارسال شده در
بله شما تست نکنید چون دوباره کارتون به دکتر کشیده میشه پسر شجاع!!!!!

 

فعلا با دعای بعضی ها حالم خوبه احتیاج به دکتر ندارم...:whistles::(50):

  • Like 4
لینک به دیدگاه
رفتن به فهرست موضوع ها
×
×
  • اضافه کردن...