masi eng 47044 اشتراک گذاری ارسال شده در 7 آبان، ۱۳۹۲ این سالاد فوق العاده کم کالری بوده و مخصوص کسانی است که رژیم های لاغری دارند. این روزها بسیاری ازافراد ، بویژه خانم‌هایی که به فکر سلامتی و برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید. ورود یا ثبت نام هستند، شب‌ها به جای خوردن شام مفصل، فقط یک بشقاب سالاد می‌خورند .اگر شما هم از این دسته افراد هستید ، پیشنهاد امروز سرآشپز را امتحان کنید. مواد لازم : سیب‌زمینی : یک کیلو ماست چکیده : دو فنجان نخود فرنگی : یک کیلو لوبیا سبز پخته شده : 2 فنجان باقلای پخته شده : 2 فنجان خیار و گوجه فرنگی : یک عدد شوید ساطوری شده: یک فنجان طرز تهیه : سیب‌زمینی‌ها را بشویید و با پوست بپزید . نخودفرنگی را آب پز کنید و کنار بگذارید . باقلا و لوبیا سبزها را هم با آب کم بخار پز و سپس نگینی ریز کنید . نخود و سیب‌زمینی‌ها را نیم گرم مخلوط کنید و سپس ماست و شوید را به آن اضافه نمایید. حالا سالاد آماده شده را در ظرف زیبایی بریزید و آن را با چند شوید و خیار و گوجه تزیین کنید .. لینک به دیدگاه
ارسال های توصیه شده