Bmi چیست و چگونه محاسبه میشود؟

[سنا سادات 2,449]

چگونه BMI محاسبه میشود؟

اگر وزنتان (بر حسب کیلوگرم) را بر مجذور قدتان (بر حسب متر) تقسیم کنید عدد حاصل را BMI گویند. (مجذور قد / وزن =BMI)

مثال: قد من: 1.۷9(متر) ، وزنم: 77 (کیلوگرم). پس >>BMI=77/(1.79X1.79)=24

یعنی شاخص وزنی بنده عدد 24 میباشد.

جدول مقایسه ای BMI :

BMI کمتر از 19 یعنی کمبود وزن دارید.

BMI بین 19 تا 25 یعنی وزن مطلوب دارید.

BMI بین 25 تا 30 یعنی مقداری اضافه وزن دارید.

BMI بیش از 30 یعنی چاق هستید.

 

با تحلیل منطقی فرمول بالا ، BMI به دو فاکتور اساسی وزن و قد بستگی دارد . با افزایش وزن BMI نیز افزایش میابد ولی با افزایش قد BMI به مقدار زیادی (مقسوم مجذور) کاهش میابد. حال چون امکان افزایش قد نیست ، پس برای رسیدن به BMI مطلوب باید وزن را کاهش داد. همانتور که در بخشهای دیگر توضح داده شد وزن با سن رابطه مستقیم دارد. با بالا رفتن سن در افرادی سالم ، عموما حجم توده های چربی زیاد شده و وزن افزایش میابد که با توجه به فرمول ، BMI مطلوب نیز باید تاثیر داده شود.

جدول مقایسه ای BMI مطلوب برای گروه های سنی مختلف :

21 = BMI مطلوب ، برای گروه سنی بین 17 تا 19.

22 = BMI مطلوب ، برای گروه سنی بین 19 تا 24.

23 = BMI مطلوب ، برای گروه سنی بین 24 تا 34.

24 = BMI مطلوب ، برای گروه سنی بین 34 تا 44.

25 = BMI مطلوب ، برای گروه سنی بین 44 تا 54.

26 = BMI مطلوب ، برای گروه سنی بین 54 تا 64.

27 = BMI مطلوب ، برای گروه سنی بین 64 به بالا.

در مثال فوق ، اگر سن بنده را 39 در نظر بگیریم ، متوجه میشویم کی BMI مطلوب سن بنده با توجه به جدول فوق 24 است و چون با فرمول نیز به همین عدد رسیدیم ،پس بنده BMI متناسب سن خودم را دارم و در سلامت کامل وزنی بسر میبرم .

از جدول فوق متوجه میشویم که با بالا رفتن سن ، BMI مطلوب نیز افزایش میابد. همانطور که قبلا گفتیم در سنین بالا حجم بافت عضلانی در بدن ، کم کم تحلیل رفته و چربی افزایش پیدا میکند. خوب پس برای افزایش BMI مطلوب هم گام با افزایش سن چه باید کرد؟ چون گفتیم از طرفی عضلات در حال تحلیل است (وزن کم میشود) واز طرف دیگر ما برای سلامتی بیشتر چربیهای اضافی را باید بسوزانیم (باز وزن کاهش میابد) حال با توجه به فرمول ، هم گام با افزایش سن BMI بجای افزایش ، کاهش میابد؟؟؟

جواب این است که ما باید همگام با افزایش سن جلوی کاهش شدید حجم عضلانی را بگیریم و حتی تا هر سنی که بدن توان داشته باشد عضله سازی کنیم که چون جرم حجمی بافت عضلانی نسبت به چربی حدود 3 برابر است پس میتوان تناسب افزایش BMI مطلوب را حفظ کرد.

حال شاید بپرسید BMI مطلوب به چه دردی میخورد؟؟؟؟

در پاسخ به این سوال ناگذیریم وارد بحث بسیار مهمی که ان را پل ارتباطی سلامتی و تغذیه نامیده اند ، شویم

و ان تعریف وزن مطلوب است.

چگونه وزن ایده ال را محاسبه ميكنند؟

شاید شما به چند متخصص تغذیه مراجعه و تعجب کنید که چرا نظراتشان در مورد وزن مطلوب شما کمی با هم اختلاف دارد. دلیل این امر این است که در کتب مرجع دانشمندان فرمولهای متفاوتی ارایه داده اند و اهل فن نیز بر حسب علاقه و تجربه خود یکی از روشها را در محاسبه وزن مطلوب دنبال میکنند.

دوستان توصیه میکنم هرگز دنبال رسیدن به عدد خاصی بعنوان وزن مطلوب نباشید ، چون این فقط یک مرجع قیاس است و به هزاران فاکتور بستگی دارد که عملا برای هر کس ایجاد فرمول شخصی را ایجاب میکند .

به همین دلیل هم دانشمندان فقط قد و در مواردی قد و سن را در فرمول محاسبه وزن مطلوب وارد کرده اند.

ما در اینجا دو روش معمول برای محاسبه وزن ایده ال را توضيح خواهیم داد. با توجه به فرمول بالا

(مجذور قد /وزن=BMI ) اگر در ان ، BMI مطلوب سن خود (رجوع شود به جدول فوق) را قرار دهید میتوانید وزن ایده ال خود را بدست اورید .

پس وزن ایده ال برابراست با = BMIمطلوب x مجذور قد

مثال: برای خانمی ،سی ساله ، با قد 150سانتیمتر ، وزن ایده ال برابر است با:

 

وزن ایده ال = 30 (BMIمطلوب از جدول بالا) x 2.25(مجذور قد به متر) =67.5 کیلو گرم.

[مجید بهره مند 43,111]

با این وضع که من اضافه وزن دارم که قد 190 وزن 110 یعنی 30

[unstoppable 5,989]

19.03:ws3:

[..!Alfa!.. 2,854]

21.6641649:ws37:

[..!Alfa!.. 2,854]

بابا میرم رژیم میگیرم خوبه :(50)::(50)::(50)::(50):

 

جدی 110 یا مردمو سرکار گذاشتی؟؟ حداقل 20 کیلو اضافه وزن داری اگه راست بگی!:icon_pf (34):

[saman 7 8,787]

من حوصله جمع تفریق ندارم

 

واسه منو یکی حساب کنه به ما بگه

 

185 قدمه

وزنم 80 کیلو گرم بر متر مکعبه

[Ali.Fatemi4 22,826]

با اقتدار 23.5:whistles:

[..!Alfa!.. 2,854]

من حوصله جمع تفریق ندارم

 

واسه منو یکی حساب کنه به ما بگه

 

185 قدمه

وزنم 80 کیلو گرم بر متر مکعبه

 

23.124

22× مجذور قدت= 75.30

یه پنج کیلو اضافه وزن داری!

کم بخوری، 2 و نیم ماهه می تونی فیت بشی!

[saman 7 8,787]

یکی به من بگه چرا سنا قدشو 179 رو هفتشو با وی v نوشته؟

[saman 7 8,787]

ببخشید اشتباه دیدم

اما اصن مکعب:vahidrk:

مگه شما سیالی که وزنت بر واحد حجمه؟؟؟؟

 

انسان طول عرض و ارتفاع داره منم به صورت حجم گفتم 3d

[Ali.Fatemi4 22,826]

انسان طول عرض و ارتفاع داره منم به صورت حجم گفتم 3d

خب الان اینی که گفتی وزنت نبود که!!!

جرم حجمیت بود مهندس!!!!:vahidrk:

[mahnaz 7,584]

مرسی سنا خانوم

 

22.38:w02:

 

چه قد و وزن ایده آلی دارم من

[a.namdar 5,908]

من 20.5 شدم

[a.namdar 5,908]

فکر کنم قدمو اشتباه گذاشتم. برم متر کنم خودمو دوباره حساب کنم Bmiم رو

[IT Maryam 1,201]

برای مشاهده این محتوا لطفاً ثبت نام کنید یا وارد شوید.

• ورود
• یا
• ثبت نام

هم BMI را دقیق میدهد.

 

Metric System، قد و وزن.

[مجید 1357 459]

24 با افتخار