not found 16,275 اشتراک گذاری ارسال شده در 30 شهریور، ۱۳۹۱ اکثر ما بطور معمول تمام روز رو در اداره یا دیگر محیط های کاری به یک حالت ثابت می نشینیم، در نتیجه آخر شب، وقتی که می خوایم به رختخواب بریم خیلی از ما درد کمی رو در پشتمون احساس می کنیم این مسئله رو نادیده نگیرید ... این درد مختصر بتدریج و براحتی ممکنه منجر به ناتوانیهای زیاد حرکتی یا حتی فوت بشه. نگران نباشید دوستان عزیز، سعی کنید تمرینات زیر رو برای 10 دقیقه هر روز صبح انجام بدید و این درد مزمن رو از بین ببرید و از یک زندگی سالم لذت ببرید ... 4 نقل قول لینک به دیدگاه
vahid88 9,651 اشتراک گذاری ارسال شده در 30 شهریور، ۱۳۹۱ دست درست ولی این ها علاوه بر کمر درد به طور چشمگیری به تقویت عضلات شکم و از بین بردن چربی های اضافی شکم و پهلوها کمک میکنه الربته اگه کمی تمرینات هوازی بهش اضافه بشه خیلی سریع به نتیجه میرسه. 2 نقل قول لینک به دیدگاه
not found 16,275 مالک اشتراک گذاری ارسال شده در 31 شهریور، ۱۳۹۱ تمرینات هوازی؟!!! نقل قول لینک به دیدگاه
vergil 11,695 اشتراک گذاری ارسال شده در 31 شهریور، ۱۳۹۱ تمرینات هوازی؟!!! به مجموعه فرآیندهای سوخت وسازدرداخل بدن گفته میشه که دراین فرایند تجزیه کربوهیدراتها (قندها) – اسیدهای چرب(چربی ها) درحضور اکسیژن تنفسی به انرژی موردنیازبدن تبدیل میشن ! مثل پیاده روی - دویدن - دوچرخه - شنا و ... 1 نقل قول لینک به دیدگاه
ارسال های توصیه شده
به گفتگو بپیوندید
هم اکنون می توانید مطلب خود را ارسال نمایید و بعداً ثبت نام کنید. اگر حساب کاربری دارید، برای ارسال با حساب کاربری خود اکنون وارد شوید .