meysam62 4529 اشتراک گذاری ارسال شده در ۱۲ تیر، ۱۳۹۱ [h=3][/h] به گفته کارشناسان، اغلب افراد دچار افسردگی تغذیه نامناسبی دارند زیرا افراد افسرده اشتیاقی برای غذا خوردن ندارند و این امر باعث مختل شدن تغذیه آنها می‌شود. ماهی بخورید مصرف ماهی، روغن زیتون و گردو در بهبود علایم افسردگی موثر است. به گفته کارشناسان، اغلب افراد دچار افسردگی تغذیه نامناسبی دارند زیرا افراد افسرده اشتیاقی برای غذا خوردن ندارند و این امر باعث مختل شدن تغذیه آنها می‌شود. کارشناسان تاکید می‌کنند اختلال تغذیه در افراد افسرده با ایجاد کمبود برخی مواد ضروری از جمله اسیدهای چرب امگا 3، علایم بیماری افسردگی را تشدید می‌کند. از این رو به این بیماران توصیه می‌شود با مصرف غذاهای دریایی بهخصوص ماهی‌های چرب مانند ماهی آزاد یا قزل‌آلا، روغن زیتون و گردو به تامین اسید چرب امگا 3 در بدن خود کمک کنند. لینک به دیدگاه
ارسال های توصیه شده