خبر چند توصیه برای كاهش نفخ و گاز دستگاه گوارش

[Dr.soroush 324]

متخصصان گوارش توصیه می كنند اگر اغلب دچار گاز و نفخ روده و معده می شوید از مصرف نوشابه ها و غذاهای گازدار خودداری كنید. در حالت نشسته غذا بخورید و مرتب ورزش كنید.

 

به گزارش سه نسل به نقل از پایگاه اینترنتی ان اچ اس، نفخ و تولید گاز در معده و روده می تواند دلایل مختلفی داشته باشد كه معمول ترین آنها شامل وجود هوای زیاد در لوله گوارشی، یبوست، بلعیدن هوا مثلا به دلیل حرف زدن هنگام غذاخوردن، عدم تحمل برخی از غذاها و یا ابتلا به سندرم روده تحریك پذیر هستند.

 

پزشكان توصیه می كنند اگر دچار این حالت می شوید مصرف برخی مواد غذایی تولید كننده گاز مثل لوبیا، پیاز، كلم بروكلی، كلم پیچ و تخمه آفتابگردان را كاهش دهید.

 

اگر عامل نفخ و گاز معده و روده سوء هاضمه یا نارسایی لوزالمعده باشد، پزشك متخصص معمولا مكمل آنزیم های لوزالمعده را تجویز می كند. در مواردی كه این اختلال به دلیل بروز مشكل در دیواره روده ها است متخصص مربوطه برای كشف علت اصلی آن از آندوسكوپی و بیوپسی روده كوچك برای تشخیص صحیح عامل اختلال استفاده می كنند.

 

هم چنین توصیه می شود غذا را به آهستگی بخورید و پس از صرف آن اندكی قدم بزنید تا حركات روده ها تحریك شده و از تجمع گاز در داخل آنها پیشگیری شود. در برخی موارد نیز متخصصان گوارش پیشنهاد می كنند به جای مصرف سه وعده غذایی سنگین در روز از شش وعده غذایی سبك استفاده كنید.

 

در صورتی كه علائم گاز و نفخ گوارشی در شما ادامه پیدا كرد حتما به پزشك متخصص مراجعه كنید و در درمان مشكل خود كوتاهی نكنید.