رفتن به مطلب

Using Your Brain —for a CHANGE


ارسال های توصیه شده

Introduction How often have you heard the phrase, "She has a bright

future" or, "He has a colorful past"? Expressions like these are

more than metaphors. They are precise descriptions of the speak-

er's internal thinking, and these descriptions are the key to learn-

ing how to change your own experience in useful ways. For

instance, right now notice how you picture a pleasant future event

in your own life . . . and then brighten that picture and notice

how your feelings change. When you brighten that picture, do

you "look forward" to it more? Most people respond more

strongly to a brighter picture; a few respond more to a dimmer

picture.

Now take a pleasant memory from your past and literally

make the colors stronger and more intense. . . . How does having

a "colorful past" change the intensity of your response to that

memory? If you don't notice a difference in your feelings when

you make your memory more colorful, try seeing that memory in

black and white. As the image loses its color, typically your

response will be weaker.

Another common expression is, "Add a little sparkle to your

life." Think of another pleasant experience, and literally sprinkle

your image of it with little shining points of sparkling light, and

notice how that affects your feeling response. (Television adver-

tisers and designers of sequined clothing know about this one!)

"Put your past behind you," is common advice for unpleasant

1

 

 

استفاده کردن از هوش برای تغییر

 

 

 

مقدمه :

هر چند وقت یکبار این عبارت را شنیده اید، " او آینده روشنی دارد" یا " او گذشته رنگارنگی دارد"؟ تجربه هایی شبیه این بیشتر کنایه هستند.آنها توصیفات مختصر و مفیدی از تفکرات بلندگوی داخلی هستند ، و این توصیفات کلید یادگیری چگونگی تغییر تجربه های خود در راههای مفید است. برای مثال: همین حالا توجه کنید چگونه شما رخداد های آینده خوشایندی را در زندگی خود ترسیم می کنید.....و سپس آن تصویر را نمایان کنید و توجه کنید که احساس شما چگونه تغییر می کند. وقتی که شما آن تصویر را روشن می کنید، آیا برای آن تحقیق بیشتری می کنید؟ اغلب مردم پاسخ قوی تری به تصویری روشنتر می دهند. چند پاسخ بیشتر به تیره کننده عکس .

 

حالا یک حافظه خوشایند از گذشته تان بگیرید وعینا رنگ قویتری را بسازید و حس بیشتر.. چگونه داشتن گذشته رنگارنگ تنش پاسخ به حافظه را تغییر می دهد؟اگر شما به تفاوت ها در احساسستان توجه نکنید ،وقتی که حافظه را بیشتر رنگی می سازید،سعی کنید حافظه را سیاه و سفید ببینید.همانطور که تصاویر رنگها را از دست می دهندوپاسخ شما ضعیف تر خواهد بود.

 

یک اصطلاح رایج دیگر ،"اضافه کردن یک جرقه کوچک در زندگیتان است" . به تجربه خوشایند دیگری فکر کنید،و به معنای واقعی کلمه،چکاندن تصویری از آن با نقاط روشن از جرقه های نور، و توجه کنید چگونه احساس شما به آن اثر ها پاسخ می دهد.(آگهی تلویزیونی و طراحان لباسهای قدیمی در مورد ان می دانند!) " گذشته را پشت سرتان قرار دهید"، این توصیه معمول برای ناخوشایند هاست.

برگرفته از کتاب استفاده از هوش برای تغییر نوشته شده توسط ریچارد سندیر

تهیه شده توسط نرگس

(narges_gha)

 

 

 

 

 

 

 

 

لینک به دیدگاه

به گفتگو بپیوندید

هم اکنون می توانید مطلب خود را ارسال نمایید و بعداً ثبت نام کنید. اگر حساب کاربری دارید، برای ارسال با حساب کاربری خود اکنون وارد شوید .

مهمان
ارسال پاسخ به این موضوع ...

×   شما در حال چسباندن محتوایی با قالب بندی هستید.   حذف قالب بندی

  تنها استفاده از 75 اموجی مجاز می باشد.

×   لینک شما به صورت اتوماتیک جای گذاری شد.   نمایش به صورت لینک

×   محتوای قبلی شما بازگردانی شد.   پاک کردن محتوای ویرایشگر

×   شما مستقیما نمی توانید تصویر خود را قرار دهید. یا آن را اینجا بارگذاری کنید یا از یک URL قرار دهید.

×
×
  • اضافه کردن...