رفتن به مطلب

خوراک جوانه ی گندم غذایی سالم!


ارسال های توصیه شده

مواد لازم برای پنج نفر

جوانه ی گندم 2پیمانه

عدس 5/1 پیمانه

سیب زمینی 2عدد متوسط

هویج 2عدد متوسط

نمک، فلفل قرمز، ادویه کاری، گلپر به مقدار دلخواه

پودرآویشن به میزان لازم

زوغن زیتون به میزان لازم

طرز تهیه: هویج و سیب زمینی ها را به صورت نگینی خورد کرد، عدس و جوانه ی گندم را به همراه آب ، نمک و ادویه جات به آنها اضافه کنید و به مدت 1:15 ساعت بگذارید با حرارت ملایم بپزند تا خوب جا بیفتد و همراه با روغن زیتون میل کنید.به همین راحتی!

 

112562.jpg

  • Like 1
لینک به دیدگاه
×
×
  • اضافه کردن...